民以食為天，吃吃喝喝向來就是我們生活中的頭等大事，所以值得我們分外花心思去思索和實踐。喝什麼東西對身體最好呢?專家推薦給我們下面幾種常見飲品，熱騰騰地燃著熱氣讓我們看著舒心，喝著放心，還能促進身體保健呢。

杏茶飲料

杏幹、茶葉同泡即成杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便。

棗茶飲料

紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。

梨茶飲料

梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

朋友天冷時儘量多喝一些熱飲喔，儘量是白開水，都說多喝白開水百病不侵嘛，如果實在不喜歡 喝白開水你也可以選擇一些養生茶喔

可以適當的喝些紅酒，黃酒這些。有利於暖胃的飲品。

黃酒可以燒開後打個雞蛋，放些許枸杞和紅糖。既可以暖胃還可以補氣羞血提高免疫力。

紅酒可以用些許水果煮開。放些橙子和蘋果還有檸檬。再加人八角，香葉。水果和紅酒隨著火候慢慢相融。好看又美味。每晚來一小杯，美顏又促進睡眠。

天氣冷我覺得還是喝熱的比較好，暖身子，接下來給大家講解一下。

夏季防暑有冷飲，冬季抗寒當然選熱飲了。要知道，冬季可是一個養生的好時機，天寒地凍，出門“裹”的再厚還是冷，不如自己在家泡上一杯熱飲，再配上一本水，絕對的是一大享受！放鬆身心的同時，暖暖的熱飲不僅暖身還暖心，而且如果飲用得當還能“暖人”。例如紅棗桂圓茶、玫瑰花茶、枸杞茶等，尤其是紅糖水，可以說是冬季熱飲中的首選保健飲品。

紅糖茶這個東西並不是只有女生喝的，因為紅糖性溫和，具有活血化瘀的作用，因而飲用後能夠活絡氣血，加快血液的迴圈，這對於冬天體寒的人來說再適合不過了，喝上一杯紅糖水，不僅暖心、暖胃，還能讓你整個身體都暖暖的。尤其是在整個冬季裡，如果能夠每天都喝一杯紅糖水，可是具有堪比多種昂貴補品的功效，而且男生喝也很好的。

我前前後後也是買了五六袋了，豆漿味兒比較濃郁，口感細膩。這個豆漿沒有加蔗糖，所以還是蠻健康的，據說肯德基也是用這個泡的。

最好的市售飲料是礦泉水。 其次按對人體的害處由低到高的順序排列：乳酸飲料、茶飲料、果汁飲料、碳酸飲料。 1.碳酸飲料（可樂、雪碧、芬達等）可樂含磷較多，而且還含有一定量的咖啡因，這些對人體都不好， 看了這份指南一定是出乎人的預料，白開水第一，被人們認為很有營養的奶製品只排名第三，而最受人們夏天青睞的碳酸飲料排名最後

每個人的口味不一樣。天氣冷的時候能選擇的飲品比熱天的時候少得多，冰飲基本就可以不考慮，氣溫本來就低，再喝點冷的身體容易生病感冒，可是又想喝飲料怎麼辦？我來說說我的想法吧。

奶茶是首選，還可以做成冷熱兩種不同的口感，想喝熱點暖身體可以，想喝涼的清醒一下也可以，並且奶茶並不難做，甚至說非常的簡單，小白也可以做出好喝的奶茶，下面我先跟大家分享一下奶茶的家常做法吧。

將家裡的紅茶葉（也可以是其他的茶葉，綠茶、普洱願意喝什麼用什麼茶葉，有什麼茶葉用什麼茶葉）跟白糖（冰糖、紅糖也行）放在鍋裡一起翻炒，炒至焦糖的顏色，再倒入牛奶在炒好的茶糖裡面，大火燒開後，轉制小火慢熬十分鐘左右，將茶葉渣滓撈出來，只留下熬煮好的奶茶，喜歡甜的就再放點糖，奶茶就這樣做好了，果凍布丁可以加在奶茶裡面，也可以叫一塊巧克力做成巧克力味的奶茶，發揮的空間特別大，怎麼喜歡怎麼來，看完之後是不是特別簡單，是不是很心動，快點做起來吧。

接著就是熱牛奶了，直接超市買好的純牛奶加熱就行了，睡覺之前喝一杯安神助眠的，特別有效果，不信可以試試。

水果茶，花茶也是非常好的選擇，尤其對女人特別好，美容養顏。

熱可可也是小孩子跟小女孩的最愛，甜甜暖暖的，一杯下去又香醇又暖和。

姜棗茶也是非常好的暖手飲料，在家裡自己就可隨時熬煮。

玉米汁，花生漿都是養人健康又家常簡單的飲料。

實在是太多了，我就不一一列舉了。

小提示：天冷做好還是不要喝涼的，尤其是女生，過於熱的也稍微晾涼點了再喝，對身體好。

可可豆漿

大豆的蛋白質有助於改善骨質疏鬆症狀，可可含豐富鐵質,是抗衰老的能手.冬天飲用令面板更具彈性和紅潤.能為女士經後補充流失的鐵質.

把市面上買到的可可粉加入熱豆漿攪勻即可.

民以食為天，吃吃喝喝向來就是我們生活中的頭等大事，所以值得我們分外花心思去思索和實踐。喝什麼東西對身體最好呢?專家推薦給我們下面幾種常見飲品，熱騰騰地燃著熱氣讓我們看著舒心，喝著放心，還能促進身體保健呢。

杏茶飲料

杏幹、茶葉同泡即成杏茶飲料。常飲可止咳、平喘、祛痰、潤腸、通便。

棗茶飲料

紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。

梨茶飲料

梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

其實家裡如果有暖氣的話，我建議買夏天喝的飲料。

各種碳酸飲料：可樂，雪碧，芬達，七喜，蘇打水。

放到冰箱裡面冰鎮一下更好喝，想一下外面飄著雪，你在室內溫度高達28度的房間裡坐著，渾身燥熱，難道你不想來一罐雪碧嗎？

1、金桔水果茶

　　冬季是吃桔子的季節，同樣也是喝桔子茶的季節。金桔水果茶是女性朋友的最愛，它抗寒能力強，又有美容養顏功效，還易於消化。水果茶的材料可隨個人喜好新增，隨個人喜好調製。

　　做法：通常金桔水果茶中除了金桔外，還可加入橙子、蘋果等各種水果。如果喜歡喝茶的話，還可加入適量普洱。建議用水煮開飲用，更入味健康，煮好的茶湯倒入玻璃杯中，可隨意舀入蜂蜜調味。如果想省事兒，可準備一隻帶底座的玻璃茶壺，直接用開水沖泡飲用，在寒冬可點燃底座上的蠟燭燈便可保溫，慢慢享用。

　　2、熱可可

　　冬季氣候乾燥，氣溫下降，人體新陳代謝減慢，面板易變得乾燥粗糙，每天來上一杯熱巧克力，不但使面板潤滑光澤，還能促進血液迴圈。巧克力的脂肪含量雖然高，但其所含的可可脂是一種不飽和脂肪酸，大量實驗表明，可可脂不會增加血液中膽固醇的含量，更不會升高人體血脂引起發胖一杯熱氣氤氳的熱巧克力捧在手上，既溫暖了身體，又甜蜜了心緒。

　　3、熱紅酒

　　做法：將檸檬黃色的表皮部分薄薄的削下來，不要帶白色果皮，否則味道會發苦，再切一點檸檬果肉備用。將一瓶紅酒倒入煮鍋中。將八角、桂皮、丁香、白糖、檸檬皮一起放入紅酒鍋內，小火煮20分鐘左右（期間切勿煮沸），之後過濾所有調料（不濾也可以）。如果喜歡水果味道濃一些的，可放入2~3片橙子或自己喜歡的水果，小火煮大概5分鐘。喜甜的再加一點兒蜂蜜攪拌勻即可。

　　注意：整個熱紅酒的過程中，都要保持最小火力，千萬不要將紅酒煮沸騰了。加熱當然是要讓紅酒熱氣騰騰的，但一定不要加熱至沸騰，因為那樣會導致酒精揮發，也就沒有酒味了。如時間沒到就有煮沸的趨勢，可先離火，隔3－5分鐘，再加熱，總之，不能讓它開鍋了。還有，紅酒要普通的，便宜的紅酒。誰沒事買一貴貴的紅酒來做這個，而且味道上也沒有區別啦。

　　4、姜棗茶

　　姜棗茶是冬季養生應力薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。薑茶口感極重，卻最適合冬季飲用，因為它可治療流感、傷寒。

　　注意：儘管口味獨特，不是所有人都愛喝，但防感冒的效果顯著，所以還是選擇推薦給大家。為了自己的身體，為了健康地過冬，時常喝一杯薑茶還是有必要的。

　　5、銀耳茶

　　銀耳茶可滋養肺部，對於治療咳嗽痰多的情況效果很不錯。冬天天氣乾燥，這時肺部很容易出現不適。除此之外，這道食譜還能夠促進體內血液迴圈加快，具有很好的美容作用。

　　做法：將銀耳清洗乾淨後和冰糖一起燉煮；將茶葉用開水沖泡五分鐘之後取出渣滓；將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。

　　6、牛奶紅茶

　　冬天喝茶以紅茶為最佳。紅茶品性溫和，味道醇厚，而且含有豐富的蛋白質和糖，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季寒冷氣候的抵禦能力。而加牛奶的話，營養加倍，口感也更好了。而且，加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

　　做法：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。

　　7、花旗參蜜

　　花旗參不寒不燥，可健胃、幫助消化清除熱氣、滋陰養顏、促進新陳代謝、迅速恢復體力和提神醒腦。蜜糖則有滋潤、美肌及潤喉之功效，特別適合冬季乾燥日子飲用。

　　做法：先將花旗參切片。然後將其加入蜜糖水內，攪勻即可飲用。

　　8、奶香玉米汁

　　天慢慢涼了，給家人準備一杯香濃的熱玉米飲吧。暖胃暖心，又營養，帶有玉米香甜、牛奶濃香的味道。

　　做法：玉米300g、新鮮牛奶500g、白糖25g。玉米去皮，去須；把玉米切成小段，然後用刀子轉著圈把玉米粒切下來；把玉米粒上鍋蒸熟，放入料理機；倒入白糖（根據個人喜好，酌情增減）；倒入新鮮牛奶（半包約125克）；加入同牛奶等量的純淨水或溫開水，開機攪拌；把攪好的汁用濾網過濾即可。

　　注意：建議大家最好使用甜玉米，因為甜玉米中的水分較多，而且口感偏甜，可以減少糖和蛋奶的用量。甜玉米的口感很甜，對於不喜歡甜食的人來說，完全可以將白糖省略，但牛奶不建議省略，否則沒有濃香的味道。

　　冬天不要喝過熱的飲料

　　冬季來臨，大家都喜歡喝上一杯熱茶或熱飲，起到暖身的作用。但是，也不要喝過熱的飲料。飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的面板粘膜損傷，蛋白質在43℃開始變性，胃腸道粘液在達60℃時會產生不可逆的降解，在47℃以上時，血細胞、培養細胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經常飲用過熱的飲料。

　　5種好喝卻不健康的飲料

　　1.碳酸飲料

　　美國牙科學會臨床刊物《全面牙科》雜誌上發表的一項研究指出：“非蘇打飲料和運動飲料對牙齒琺琅質的損害程度要大大超過可樂，其危害分別是後者的3倍和11倍。

　　其中，高能飲料和瓶裝檸檬茶對牙齒的危害最大。與一般可樂相比，運動飲料的新增劑裡含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒的琺琅質。

　　碳酸飲料是一種被充入二氧化碳氣體的軟飲料，也就是我們生活中常說的汽水。之前有研究稱，長期飲用碳酸飲料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導致骨質疏鬆等。

　　碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用肯定是會造成缺鈣的。對正處在成長髮育期的少年兒童來說，最好不要喝碳酸飲料。

　　2.牛奶咖啡飲料

　　每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。飲咖啡均可增加患心臟病、高血壓的危險性，還會導致成癮現象。

　　3.各種味道的汽水

　　除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。汽水飲用過多，沖淡胃液，降低胃的消化和殺菌能力；同時還刺激胃腸道粘膜，促使胃收縮，胃液分泌減少，造成消化功能減退或紊亂。

　　出汗過多時，大量飲用冰鎮汽水，使擴張的汗毛孔驟然遇冷而迅速關閉，讓出汗立即終止，使得體溫散發遇到障礙。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

　　4.能量飲料

　　它的確可以給身體提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，攝入過多也不利健康。過度飲用能量飲料可引起的不良反應，包括心律失常，高血壓，脫水等。

　　能量飲料與濫用藥物結合，會引發更嚴重的問題，甚至會危及生命安全。正常人在一般情況下不需要攝入能量飲料。

　　5.果汁飲料

　　一杯果汁把多份水果的糖分綜合起來。如果按同等分量來計算，果汁所含的卡路里甚至高過汽水。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

無論天冷還是天熱，其實，喝飲料都是不太好的。只是，如果你非要喝，那麼我就做以下幾種建議吧。

首先，拒絕碳酸飲料。畢竟，本來已經很冷了，那麼爽一下可能會起一身雞皮疙瘩。什麼可樂啊，雪碧啊，都省省吧

其次， 避免功能性飲料，比如王老吉，加多寶。因為本身就沒有火所以，就別喝了。

第三，如果你非要喝飲料的話，那可以選擇露露，橙汁等

當然，如果歲數已經大了，那就保溫杯裡泡枸杞，或者喝點茶吧！

1.可可豆漿

大豆的蛋白質有助於改善骨質疏鬆症狀，可可含豐富鐵質,是抗衰老的能手.冬天飲用令面板更具彈性和紅潤.能為女士經後補充流失的鐵質.

2.桂圓紅棗茶（暖胃助眼）

3.桂圓奶茶

4.金桔水果茶(養顏美白)

天冷就適合喝熱飲，下面推薦幾個熱飲。

1.奶茶。甜甜的奶茶是大多數年輕人的心頭好。

2.紅糖薑茶。如果在冬天受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，令患者微微出汗，確有祛寒邪之療效。

3.紅棗枸杞茶。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

4.冰糖銀耳羹。銀耳羹濃甜潤滑，美味可口。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。對女性具有很好的嫩膚美容功效。

5.冰糖燉雪梨。冰糖燉雪梨是一道傳統的特色甜點小吃。梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用。雪梨可以滋陰潤肺，養胃生津、祛痰止咳，對咽喉有較好的養護作用。

天冷可以自己打一些熱飲喝 比如南瓜羹 先把南瓜切片 然後把進鍋裡蒸熟 然後放入破壁機內 再加上牛奶 打好之後就可以慢慢享用了 或者也可以用相同的辦法做一些玉米汁或者五穀雜糧都可以 如果喜歡甜的話可以加一些白砂糖 個人還是覺得多喝一些白開水 冬天的時候來上一杯熱開水 渾身都感覺暖和

現在超市、自動購買機都有冷熱常溫區，買自己喜歡的熱飲就可以了。如今大家都注重養生，在家的話，還是多喝水吧，不想純喝水，可以泡茶喝，現在各種養生茶，也是不錯的選擇呢。

冷冷冷冷

經歷好幾次入冬失敗後，

廣東也終於入冬成功啦

氣溫驟降，整座城市都被冷空氣籠罩，

寒冷的冬天真的來臨了！

恐怕只有胃裡的暖意

才能讓人溫暖鮮活起來了

@乾飯人

放開嘴，衝鴨！

趕緊來get熱氣騰騰的冬日飲品清單~

暖身又暖心：終結冰冷手腳的紅糖薑茶

#清朗的早晨，來一碗熱氣騰騰的紅糖薑茶，多了無限溫暖，開啟元氣滿滿的一天！#

養胃防寒：紅魅遵義紅茶

#冬日午後，圍著火爐煮紅茶時，嫋嫋茶香在空中飄散，更是一番唯美與浪漫。多喝點紅茶修養身體，大有益處，還能防止感冒。#

熱情的養生“高湯”：桂圓八寶茶

#八寶茶包含茶葉、寧夏枸杞、桂圓、葡萄乾、核桃仁、芝麻，紅棗等。香甜可口，滋味獨具，有滋陰潤肺、清嗓利喉之功效。#

預防流感：普洱茶

#滋味濃醇飽滿，陳香厚重，帶著微微的甜，熱騰騰地滑到胃裡，尤其是在冬天，暖暖地，再配上精緻美味的點心，很滿足。#

除煩安神的好幫手：桂花酸梅湯

#冬季大魚大肉易燥熱，一碗酸甜開胃的酸梅湯，亦是不可缺少的養生飲品。#

千萬不能錯過的掛耳咖啡

#提神醒腦，適合在每天的清晨來上一杯，讓你瞬間清醒。濃香醇厚，適合於絕大多數人的口味。一個掛耳、一個咖啡杯、一壺開水就可以隨時享用。#

一杯清新的姜棗膏：驅寒補曖養正氣

#每天勺幾勺泡水喝，暖胃暖身還能美容養顏！#

熱氣騰騰的冬日飲品list

你get到了嗎？

其實遠不止這些！

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牛乳，為母牛乳腺中分泌的乳汁，在全國大部分地區均有出產。含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。具有補虛損、益肺胃、養血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補充營養的人食用。

1.緩解疲勞

牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

2.鎮靜安眠

對於牛乳的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。

3.美容護膚

牛乳具有美容功效。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被面板吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。

4.強壯骨骼

牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育，強身健體。