凡是正規渠道公佈的養生知識，大多數都具有一定的科學基礎，有些本身就來自對健康長壽人群的經驗總結，已經被大家公認，應該學習和堅持，不能因為個別養生專家的個例而盲目否定。更不能因這些個例而隨意顛覆傳統的養生知識。

許多養生保健知識或經驗都是在長壽人群中總結提練出來的，有些是經過科學研究觀察而總結出來的。至於人為什麼能夠長壽，其取決因素比較多，不完全由其中一兩個因素所決定。比如有些人平時在養生保健方面都做的非常好，但是，他的身體個體素質比較差，就會因為某些方面的疾病因素而早亡。所以，你本人的身體素質是人長壽的基礎，有了這個基礎做後盾，加之自己堅持科學的養生方法，才能達到長壽的目的。

從世界長壽國家和地區的經驗來看，凡事長壽的人群，首先都有一個比較好的生活習慣或健康的飲食方式。其次是愉快開朗的性格。第三是勤勞或運動。

上述幾點就是人們總結出的健康養生方式，只要做到這些，大多數人就會健康的活著，出現早亡現象只是個例，不會是普遍現象。個別出現早亡現象的人群，多數屬於疾病或個體素質差異因素。

有一個不爭的事實是:凡事過度暴飲暴食、大量酗酒抽菸的人多數是不會長壽的。大凡比較注重養生保健的民族和地區，人均壽命都相對較高。不注重養生保健，生活文明程度較差的地區，人均壽命都相對較低。

即便是有些被歲老人，也可能抽菸喝酒，但他們依然活的很好。這隻能說明這些老人身體素質很好，化解酒精和菸草中尼古精的能力比較好，身體受到的損害程度較小。比如，有些人喝酒之後，由於肝臟功能特好，他能分泌較多的脫氫酶，能將酒精分解中和而排出體外。體質不好的人，這方面的能力不夠強大。酒精及其分解物就會對身體長期侵害，最終可能引發癌症。

比如，同樣是吃泡菜，有些人肝脾功能較好，能將泡菜中的有害物分解中和掉，有些人則在這方面的能力不強。前者，就不易得胃癌疾病，後者就容易得胃癌疾病。因次，不管是你的身體狀況如何，所有人還是要堅持科學的養生保健習慣比較好。特別是身體素質差的人，更經不起折騰，更應該堅持科學的養生方式。

不要一提養生，就會不老常生。養生從字眼上看似簡單，其實並非哪麼簡單，哪麼好做，人人都能做的道的。也並非就是不吸菸不喝酒就不得癌症。很多人對養生有一定的誤區。養生養的什麼你知道嗎？

養生養的是心、肝、脾、肺、腎五臟。五臟它是有屬性的，它們的屬性是金、木、水、火、土，你守先要根據屬性才能談養生的。當然了，還有五色，五色包括黑、紅、白、綠、黃。還有五味，包括酸、甜、苦、辣、鹹等。不知這些談何養生。有的人吸菸喝酒，但沒得病，壽命也高。但他可能從其它飲食上得到了對煙、酒的控制作用。所以說，有些人一談養生，就會說，養生專家也死了，吸菸喝酒的也能活到九九等，人的體質不一樣，你是一個帶病的體質，養生也不一定不得病，你是一個無病體的體質，不養生也能得高壽。所以說，養生確實是一門學文，這東西犟不得。

養生專家的方法自已是不會用的，用的話話不過六十歲。咱是農民，根本不信那些，自已弄幾種當地不值錢的中草藥天天泡茶喝，競然還治好了好幾種老毛病，好幾年沒去醫院沒吃一片藥，快六十了連感冒到不得。如果你是農村的肯定有中草藥，不防也弄點試試，兩三種就行，只要天天喝一點，喝個兩三年也許會有意想不到的效果。

養生專家只告訴你怎麼養生，至於他養不養生，怎麼死的只有天知道了。記得有人說過，有一個愛喝酒的人，幾個醫生勸他戒酒，結果活到後來醫生都死了，他還活著。

就說我父親吧，屬羊的，今年九十歲了。從解放戰爭打到抗美援朝，最後在解放西藏。六二年才下地方工作。從我懂事開始，就沒見他鍛鍊過，這麼多年走過來，我就納悶了，按理說那時的生活條件和生活質量無法和現在相比，為什麼他身體會這麼好，他現在除了聽力有點差以外，其它一切正常，我爸的生活習慣特別簡單，桌上擺什麼吃什麼。從來不挑食，我只知道他喜歡吃肉，油要多。作息時間以很簡單，每天六點起床，吃完早餐，就找事情做。中午吃完飯午睡二小時，然後上街找他認識的人吹牛，有時會一個人坐在沙發上幾個小時像養神。但他從來不跑步，不散步，不鍛鍊。

可能是受家庭的影響吧，我也不愛鍛鍊，但愛散步。有一點我是很玩固的，那就是我從來不相信什麼保健品、什麼養生專家。聽他們說道我覺得累，更不會去吃什麼保健品，，天王老子勸都沒用。但我不反對別人養生，每個人有每個人的活法。我希望大家都能長壽。

所謂的養生專家，他們的理念就是條條框框，用唯心論，行而上學觀點看問題，死搬硬套，根本不切合實際，這也不能吃，那也不能吃。

養生首先要了解自己身體，不能死搬硬套，一種食品不一定適應每一個人。

人本來就是雜食動物，什麼都能吃，但不能多吃。什麼剩飯剩菜不能吃，都是吃幾頓飽飯撐的。越驕性，越完蛋，身體失去了勉疫能力，有點病菌身體就驚慌失措。現在很多人熱衷於飯店，你們花的大頭錢，吃的那才是垃圾食品。沒錢人還吃不起。

我寧願吃自家的剩飯，也不願吃飯店的高檔菜。我也吃不起，看看得怪病的都是誰？都是講究的人！

您可能看到了某某專家，英年早逝！但，我認為極大可能是以偏概全！此正如某某，又抽菸，又喝酒活到109一樣，不能成為抽菸喝酒的藉口！

另，壽命受基因，環境，醫療衛生條件，習慣等，諸多因素之影響，養生只是其中的一個次要因素，況且，是不是養生大師，方法對不對，無從考證！

下圖是各省市平均壽命，我可以負責任告訴你，越有錢越長命，你還是掙錢去吧，別琢磨這事了！

現在世面上所說的"養生專家"，大多是喜愛談論養生理論的某些"知名"人士，恐怕就是被冠以"養生專家"某些名人自己，都不見得敢自詡自己為"養生專家"。換言之，一些所謂的"養生專家"頭上的貴冠，極有可能是媒體(自然包括某些熱衷養生的人群)"強行"給其扣上的。如果是這類"養生專家"過早離世而引起世人非議，喜歡給人戴高帽的媒體人便多少要負擔幾分責任。這類過早仙逝的"養生專家"，在生前或多或少地為普及養生知識做過一些有益的工作，華人在民間流傳一句很久的話叫"死者為大"，對於象梅墨生先生在生前為宏揚養生之道作出過貢獻的人，橫加指責，亂放厥詞，是極不應該和極不道德的。

追求健康長壽是大多數人渴求的人生目標。但追求者眾多，不可能人人皆能美夢成真。據說，彭祖活了八百多歲，以彭祖命名的"彭祖長壽功"，如今依然被憧憬健康長壽的人視若珍寶。實際上一個人長壽與否，不光要與別人比，還要自己與自己比。現如今，年過八旬、九旬的健康老人越來越多，我相信將來年過百歲的健康老人也會日益增多。與健康壽星相比，可以培養自己熱愛生命和堅定養生的決心，與自己相比是指用經養生鍛練獲得身體健康的狀況，與昔日身體欠佳情況相比，平素常做這樣的比較，對自己追求健康長壽的自信極有幫助。在人追求健康長壽上說，有追求比沒有追求好，為追求每日孜孜不倦，比三天打漁兩天曬網好。

為那些追求長壽健康卻早逝的養生專家們惋惜，為他們生前為民眾宏揚的有益健康長壽的知識而感佩。君子當不以人廢言，願逝者安息，生者奮發而向上。

養生歸修養術之一。

是修煉性情至心性的法門，與壽數無關。歸涵養範籌。

現代詞是活的質量高點。

活的質量高，不是紙醉金迷豪華奢華，而是自有一套行為模式的講究。這個講究超越一般人，展示出來令人羨慕，不顯示出來自心裡美美感，視其他人方式不宵一顧。

所以養生追求的最高境界是：超凡脫俗。

因此，入靜.攸閒.飄逸.逍遙，是其表現方式。

福.祿.壽與妻或夫或子是一致的，即半點不由人，全憑碰上啥，碰上就有，碰不上瞎鬧騰。

最突出的是孝不孝，碰上孝子打斷他手足，仍是孝子，不會棄孝敬老人的；碰上不孝子，咋對他好，也沒用，缺錢找上來，有事絕不來幫把手的，不打老人就算孝了，罵是客氣對待了。

夫妻更如此。

福祿壽遇上，弄不好就又丟了，甚至被錯受懲了，天堂地獄都經歷了。

而這個天堂僅花錢任意而已，地獄則是監獄，破產的老闆，貪汙的官都如是。

這是奔財權勢的入俗，而不是入修養達涵養的養生。

即，奔忙，清閒的不同。

養生不是求健康長壽，僅練自言行舒適自己罷了。

即不入煩內。

達不到的淪為忍。

所以有忍術。