導語：健身並不僅僅是簡簡單單的運動，它是一門課程，這門課程包含了各種各樣的東西，它包含我們的身體健康，包含我們的心態，包括我們的精神狀態，健身有好多好多的優點，它不僅僅只是表面上的健身，它強健的也包括你的內心。

很多肥胖的人可能從來不知道自己瘦下來會有多麼的好看，滿身的肥肉讓你變得非常沒有自信，其實很多現實的例子告訴我們，當一個人瘦了下來，他才知道自己原來這麼優秀。

我們透過健身能夠降低自己身體脂肪的含量，堅持健身的人會為了使自己的身材時刻保持完美的狀態而控制自己的飲食，鍛鍊自己的身體，這樣你的肌肉就會一直呈現非常漂亮的形狀。同時由於不停地進行熱量消耗，身體的新陳代謝能力也會提高，這樣就形成了良性迴圈。一直能夠保持一個高度燃脂地狀態。

健身過程既是減肥的過程，還是一種磨礪的過程，它磨練著我們的筋骨，讓我們的肌肉更加健壯，讓我們的肌肉更加碩大，哪個男人沒有想過自己擁有強壯的肱二頭肌、肱三頭肌呢？增強肌肉不僅在美觀上得到提升，還可以增強我們的力量。提高我們身體的靈活性和柔韌性，使我們在從事任何體育活動時都能夠輕而易舉，對我們的運動能力有很大的幫助。

我們透過健身運動時可以不斷促進我們的身體分泌多巴胺，而多巴胺恰好是影響我們心情的關鍵因素，它可以讓我們緩解壓力，讓我們擺脫各種負面情緒，並且讓我們的心情更加地積極樂觀，可以讓我們擁有更好的心態來迎接每一天，讓我們擁有良好的心情去面對接下來的各種困難。

健身跟健康有著密切的聯絡，我們平時常見的腰痠背痛、脊椎痠痛，都可以透過健身來進行預防和避免。並且健身過程中還能加強我們各個器官的運作能力，可以提高我們的心肺功能，讓我們的身體代謝能力更強，讓我們有持續不斷的能量補給，並且經常健身還能提高我們的免疫力，提高免疫細胞產生抗體的能力，當細菌、病毒侵入我們的體內時，我們可以快速地將它們驅趕出去。這樣一來，我們的面板和肌肉都得到了幫助，那麼我們相對不健身的人來說，肯定會看起來更加的年輕，充滿活力。

結語：由此可見，健身對於我們的身體和情緒會有如此大的影響，如果我們沒有健身的習慣，我們的身體會變得非常得差。健身的人，能夠保持青春的活力以及年輕的心態，而不健身的人心態可能就會比較老化，身體素質要差很多。你還在猶豫什麼，快去健身吧。

1.提高身體免疫力

2.有助於保持完美的身材

3.有助於加強心腦功能

4.增強自信，增強毅力

健身的好處那是太多了，但是健身要看你是怎麼個健身法，是到健身房接受專業指導還是在家自己練練。健身房不多說，有專業指導那肯定是好的。家裡嘛那就要看你自己要練哪方面，我建議從最簡單的練起，俯臥撐，深蹲，仰臥起坐，等等

最直觀的好處是能塑型，隱形那就要自己體會了！

為什麼健身？有句話古話說，身體是革命的本錢！從這句話可以看出有個健康的身體多重要！有好的身體才可能為家庭遮風擋雨！

這個好處我覺得不用長篇大論，我說你感興趣的:

1.提升個人形象，胖瘦差距造成的年齡影響不僅三五歲那麼簡單！

2.提升各種身體機能，增強免疫力，！

健身的好處有很多，如果讓健身房銷售顧問來講 ，可能會說出很多理由。

但拋開商業因素來看，健身對我們有哪些好處，大概可以概括如下:

1. 增加新陳代謝。提高了代謝水平，可以抗衰老，讓人精神飽滿，更富有活力，顯得年輕、精神。

2. 提高免疫力和身體的自我修復能力。抵抗力提高了不容易生病，同時，處於亞健康的身體的一些小毛病也會自動消失。

3. 提高身體的柔韌性、力量、爆發力。

4. 體型體態的修復。讓身材更勻稱，更飽滿，更健美。肥胖的人可以瘦身，偏瘦的體型可以增肌。

5. 健身鍛鍊可以增加內啡肽分泌，提高愉悅感，讓人身心愉快。

6.健身還有很多額外的收穫，比如練習拳擊搏擊，可以防身。游泳等算得上一門技術，多一門技藝。

7.健身房也是個小社交場合，可以結識各行各業的朋友。如果喜歡帥哥、靚妹，健身房也可以養眼。

8.健身還可以錘鍊意志，因為很多人鍛鍊身體是堅持不下去的，能夠堅持長期鍛鍊的人毅力都不錯。

說的不一定齊全。但只要有一條足夠讓你決定去健身鍛鍊就足夠了。

別猶豫了，行動起來吧！

1.為了健康。

我為了我的健康,為了我能在我有限的生命中有精力去做更多的事情.亞健康,疾病,我希望統統離我遠點兒.可能為了家庭,也可能為了自己.總之,我需要更旺盛的經歷,更強健的體魄來幫助我完成我要去完成的事情

2.為了形體更漂亮

為了我的形體更漂亮,讓我變得與眾不同,我想有人魚線,馬甲線,小翹臀,腹肌.我就是要變得更出眾.讓她看我的眼神裡充滿了火熱.希望冬天穿上我的厚秋褲,腿依然比你細.夏天一起去海邊玩兒,我是八塊腹肌,你是大肚腩！

3.為了追個潮流,為了有話題

心情好了我也會練練,畢竟我來了健身房.

你們繼續看，我去跳繩了！