無聊無事時，多觀植物花卉，把日常家務中煩鎖的事，在從中去得以淡化而平靜。

人與任何人在對待認識事物事務上，都是有一定差距的，決不會在平一的水平線上。所以越是親近的，越是熟悉的人更容易發生口角的爭執，，，

兒女是龍鳳，父母兒女奴。

為小去發怒，不盡老人情！

盼兒女有春，祝兒女福音，

父母喜上添，才有兒女歡。

和孩子作朋友，讓孩子去提醒你，讓孩子點醒你，讓孩子“逼”你控制。畢竟成了“老鼠”那就自然而然就有自知之明咯！

這情況很麻煩，不是外界的事。

性格使然一一你自小過於敏感，屬於“林黛玉型”的無故尋戀覓恨，偏偏又沒她那喜怒不形於色的自律，難!

這是個問題！如果既然有辦法，不把惱火轉移到子女身上，為什麼不再進一步乾脆不吵架呢，這不一了百了的嗎？人們吵架，主要是因為總想用自己的觀點改造別人。如果多讀點書，理解千人千面，人上一百形形色色。你還生氣嗎？你遇到了與你不同的人嗎！

至於說控制自己，不遷怒於孩子。那就儘量不要吵架！如果忍不住了，吵起來了！把孩子支開！因為孩子在身邊，多嘴插問，很容易生氣！所以，你想僅僅控制住自己不遷怒與孩子，要求太低，很難做到！

特別是孩子不懂事，這個時候還跟上你問為什麼多數大人很難控制住自己，最好的辦法是控制自己不吵架。

說明你是一個懦弱的人！你不敢去反抗公婆和老公，只能把氣撒在孩子身上，因為只有這個可憐的孩子才會聽你的話。要想改變這一切，首先你要強大起來，不依附你老公和婆家人生活，擴大自己的朋友圈，別把注意力集中在你公公婆婆和老公的身上。你的眼界開闊了，心胸也就寬大了，就不會整天去計較一些小事情，把自己弄的那麼累，讓無辜的孩子成為你的出氣筒了。

我也是兩個孩子的媽媽，很願意和你分享一下我的經驗，希望可以幫助你。大多數的媽媽應該都是愛孩子的，我非常清楚經常發脾氣對孩子會造成很多不好的影響，可有時候還是控制不住。有2個主要原因：

長期缺乏睡眠，會導致我們的內分泌紊亂，也就是讓我們快樂的激素會下降，做事會缺乏耐心，如果這時候剛好碰到一個愛哭的孩子，你很容易控制不住自己的情緒。而這個問題，完全可以透過早睡早起解決，實時的運動都可以讓我們獲得身體的休息，當你的精力充沛了，你的耐心也就回來了，發脾氣的次數也就降下來了。

我以前就經常發脾氣，後來發現每次發脾氣都是前一天熬夜，或者沒有休息好導致的，我就可以調整了一下我的作息，晚上9點多就睡覺，早上7點起床，果然當天的心情就好很多，很少對孩子發脾氣了。

當了媽媽以後，你要操心的事情很多，在家裡要陪玩，有些職場媽媽還要工作，一些生活瑣事天天圍著你轉，難免有喘不上氣的時候。這時候如果孩子哭鬧，媽媽們就很容易把怒氣轉嫁給孩子。怎麼辦呢？我的辦法就是時刻提醒自己，任何讓你煩心的事都不能構成遷怒孩子的藉口。如果實在太累，可以讓爸爸或者周圍能幫助你的人，幫你呆一會，不要總是苛責自己，媽媽也是人，累的時候也有權利休息。先把自己心裡的荷載去掉，才不至於情緒失控。

一、誠實的告訴孩子，媽媽現在有些累了，媽媽可以不可以休息五分鐘；或者告訴孩子現在媽媽也很累，我先抱你一會兒，你可以哭一會兒。一方面誠實的表達自己的感受，讓孩子看到你現在的狀況，雖然小孩不一定能明白，但孩子一定能感受到媽媽現在不太一樣，比責罵孩子要好得多。其次也是告訴孩子，媽媽也有累的時候，讓孩子學會理解他人。

二、暫停五秒，深呼吸。當你可以做一個深呼吸，你的大腦就有了多幾秒的思考時間，它能幫助你感受自己的情緒，告訴自己，孩子不是有意在難為你，他只是需要你的幫助而已。

以上，我再上一個小价值，每當我想向孩子發脾氣的時候，我都會想象，在很多年以後的場景，那時候我一定會後悔，曾經，我因為別的事情而遷怒於孩子，是人類做的最愚蠢的事情，我就會珍惜和孩子相處的每一刻。

你好，要解決題主說的問題，我認為只有弄清楚到底發生了什麼，才能更好的去解決。題主提出的困擾裡有幾個問題，我們來梳理一下。

怎麼辦？我認為堅持做以下幾件事，就能有辦法解決。

為了家庭幸福，孩子健康快樂成長。建議學點心理學知識，做個好妻子好媽媽，做個自信，自尊，有價值的美麗女人。祝你早日遇見那個最好的自己。

只要一回家，就把工作中所有的情緒全扔下。換位思考一下，孩子在家一天，她也希望看到一個開心的爸爸媽媽，和她聊聊天，啦啦呱。

以前我也經常因為情緒而遷怒於家人，現在想想真是太不應該了。把自己最愛的人當做一個垃圾的回收站，是不是我們太自私？我們總是把一切美好的留給外人，把真實和憤怒留給家人，其實家人才是應該最應該感受到我們的幸福和快樂的人。

所以不管在外面遭受了什麼樣的挫折，遇到什麼樣的壞事情，回到家都要把所有的壞情緒扔在門外，讓自己與家人，輕鬆快樂的相處，也許壞情緒就在這種家庭的幸福與平淡當中釋然了。

心中默唸，我生的，我養的，與孩子無關的事不應該孩子來承擔。所以情緒不好時，跟孩子不談不高興的事，進廚房給孩子做飯。

你好，從你的描述中，能感覺到，你是個善良的人，但就是不容易控制自己的情緒，這樣的話，對孩子， 對家庭都是不利的。如果你心情不好，就表現出來，連孩子都能感覺到，說明你迫切需要改變了，因為沒有人喜歡和負能量的人在一起。孩子在這樣的環境長大，對孩子身心都有很大的影響，甚者會影響孩子的一生。那麼，我們改怎麼改變呢？

首先，怒形於色的行為不是一兩天養成的，可能和自己的家庭環境或成長環境有關係，所以我們應該先接受自己的行為，然後給自己時間去改變。比如我們可以多學習個人成長的書籍，可以讓自己的老公或孩子監督自己，每天有沒有發脾氣。

另外可以給自己找些事情，可以專心投入自己的工作，或專心學習一項自己感興趣的知識，可以多和朋友或閨蜜交流，甚者不高興時，可以聽聽音樂，追追劇等等，就是有負情緒時，找到發洩和轉移的渠道，而不是對家庭，對孩子發洩不滿，當你找到其他發洩渠道，當你個人成長了，容易控制住情緒了，自然就不會對孩子發洩了！還有就是容易對孩子發脾氣，可能是覺得的孩子犯錯引起你的不滿，這個就要多學習家庭教育知識，因為孩子犯錯，發脾氣是解決不了問題的，應該學會正確的方法，讓孩子主動學習，讓親子關係快樂融洽！就這樣，希望對你有所啟發，謝謝！

首先我自己就是一個5歲孩子的媽媽，對於這個問題真的很多人都有“中招”。

先說這個壞情緒，面對現在的生活，家家有本難唸的經，每個人都在面對不同的柴米油鹽和職場壓力，剛生完寶寶的寶媽也面臨著產後抑鬱的風險。

所以心中不好的情緒的累積，總要有個出口，不然身體就像個壓力鍋，不撒氣，會脹到“爆炸”的。這個時候我們對孩子多數時都是高高在上，絕對壓制的，他的一個小的行為，活著淘氣或者不符合你的要求，這個壞的情緒就被點燃，很容易像火山噴發，咆哮發洩，那麼孩子會怎樣？

他怎麼想媽媽，怎麼面對突如其來的雷霆震怒，時間長了，有的孩子會對它形成習慣，也就時你不管怎麼發洩，他都無視，當然和你的距離也會越來越遠。這個小時候可能看的不太明顯，但是大了後尤其叛逆期，青春期時，你怎麼和他溝通？他遇到問題時也會下意識的發洩情緒不理智的面對，因為這是對媽媽的模仿和複製。

每當我想到給孩子帶來這麼對危害時，我都會驚恐不安，所以自己也制定了約。

開始做時真的很難，但當我在想要對他發脾氣時第一次緩和三秒鐘在說話時，發現有了效果，首先聲音不是那麼大了，其次有機會組織更合適的語言，而不是因為我們是最親的人，就可以用語言暴力去傷害孩子。

當然，人無完人，誰都不可能是完美的自己，完美的孩子，完美的父母，所以才需要修煉，修身養性，提高自己，不能讓自己的不完美成為藉口，孩子的成長都是在不斷的學習，難道我們面對為人父母的角色轉換時不需要去學習嗎？

我們的進步，除了自己的改變也會給孩子帶來不同，你希望孩子看到一個怎樣的媽媽，成為怎樣的人？

一個充滿正能量，努力奮鬥，勇敢面對自己的媽媽，在孩子的眼中也是會閃閃發光的，他會變得自信，Sunny，快樂。

慚愧，我也需要向大家請教！夜裡睡不著會反思，但是，白天又變成惡魔！我不是一個好媽媽，如果打分，我給自己3分。

首先我想說，沒有一個人是沒有壞情緒的。有情趣是一件非常非常正常的事情，不要自責，接納自己是最重要的。

同時我也認為一個女人的脾氣是好是壞，和她的老公是直接相關的。記得前段時間有一次和老公發生了矛盾，我當時特別的生氣。我埋怨他不會和我溝通，不向我表達他的真實想法。他說他就是這樣子，不會溝通的人。這一點我承認他本身就比較少的和人進行溝通。可我告訴他，如果你認為自己就是這樣的話，那就不要埋怨命運對你不公平，你的老婆就一定是一個暴躁的老婆，你的孩子，活該每天被你的老婆罵，被你的老婆打。你就只配擁有一個低配的人生，因為你承認自己就這樣。

從那天以後他就發生了變化，更多的關心我，更多的和我一起承擔生活中的點點滴滴。

所以我想說一個女人不要把所有的壓力都給了自己。我們不是在推卸責任。我們在儘自己所能的基礎上，我們也需要來自各方的關心與愛，是愛滋養我們，讓我們更加的美好。

所以我的觀點很明確，親子關係的基礎是親密關係。好的親密關係有助於我們建立更好的親子關係。與其壓抑自己的情緒，不如去和老公一起溝通解決生活中的點點滴滴不順心。如果你覺得自己在溝通方面也有所欠缺，會和老公產生矛盾，推薦你看一本書《非暴力溝通》。

但願可以幫到你，祝福你能擁有更美好的人生。

附加一張老公帶孩子的照片吧！

分析一下，壞情緒一般來源於2個方面的，一個是人，一個事，如果是人應該是你在乎的人，讓你有了壞情緒，一般是老公，如果他在乎你，不會氣你，如果不在乎你，你生再大的氣也是氣自己，何苦呢！如果另一種是事情一般都是工作的事情讓自己煩躁，把事情解決了就是了，奔著吃虧是福的態度，吃一塹長一智的態度，把事情解決掉，心裡坦然，心中快樂！無論如何，應該是把壞情緒處理掉的，嶄草需要除根的！否則一定城門失火殃及池魚！再把自己的壞情緒帶給你的孩子，從而影響自己的孩子，孩子成為無辜的受害者！可憐呢！

能夠意識到自己的情緒遷怒於他人，這個覺察真的很好哦。

要改變情緒遷怒這個行為，我們首先要對所謂的不良情緒有正向的理解。

情緒沒有好與壞。

同一個事情，每個人感受到的情緒體驗都不一樣。這與我們的成長、對事件的理解有關。情緒的出現其實是身體在與你連線，是在告訴你，你對於這個事件的反應。當我們能夠覺察到情緒的時候，就是我們找到對事情理解和處理的能量。

你與老公和公婆的事情導致心情不好，你需要為你的這個心情不好命名。是憤怒？是悲傷？是無助？是委屈？

當你為情緒命名以後，你就知道了當時的感受，然後就可以看到自己的需求了。

情緒不是用於控制的，情緒是需要表達，需要被看到的。

情緒的壓抑，長久以往，對個人的身心都會有不好的影響；對事情，也沒有起到根本解決的作用。

你可以表達憤怒，但不要憤怒的表達。（這或許就是情緒表達最好的說明了。）

PS：關於你說孩子關心你情緒狀態的時候，我有一個小小的建議，這是孩子學習如何處理自己情緒的一個最佳時機。

正視情緒

當孩子關心詢問時，可以直接告訴孩子，媽媽現在處理怎樣的狀態，你是怎麼處理的。

“媽媽現在有點憤怒，我想要冷靜想一想”

“媽媽現在有點無力，寶寶可以給媽媽一個擁抱嗎？

不用擔心負面的情緒會給孩子帶來不好的體驗和影響。前提是我們要正視這個情緒，積極的面對與處理。

關於情緒的瞭解，可以和孩子一起看看《頭腦特攻隊》哦

情緒管理，說起來容易，做起來不易。試想，由於問題的發生影響了自己的情緒，與孩子何干?面對煩擾的問題，完全取決於自己的心態，必須找到根源，善於進行溝通，交流，不要壓制問題，抑制自己的情緒，導致在孩子這個弱小群體的身上爆發。