失眠的病因有很多，一般來說最常見的是因為這種心理的因素，比如說經歷了應激或者是有一些患者工作壓力比較大，然後對自身要求又比較高，可能會出現一過性的興奮、焦慮和精神緊張的，那麼這些患者一般隨著情緒的緩解，這些失眠的症狀可能會得到改善。

還有一些患者比如說有年紀的增大存在一些基礎的疾病，像心肺功能不全，或者有一些過度勞累或者吃得過多吃得過飽或者有一些飢餓的話都可能會導致失眠!

還有一些是因為具有遺傳的因素，比如有一些患者存在家族性的失眠的話，那麼這些患者的家屬可能出現失眠的機率比普通的人群要更高!此外，如果室內的有強光、噪音、過冷、過熱都可能會影響患者睡眠質量，出現失眠。

人這一生失眠的機會很多，出現失眠的症狀的原因有以下幾點：

1、年輕人失眠：多是因為生活的壓力或者生活的快節奏，導致睡眠不規律，年輕人覺得自己年輕，沒有痛苦的臨床體徵，所以睡眠不規律，比方熬夜、長期在電腦前、長期看足球賽或生活不規律，會造成失眠；

2、中年人失眠：尤其是更年期的女性失眠多見，是因為陰虛火旺、腎陰虧虛，造成口乾、晚上盜汗、心煩、沒法入睡，會造成更年期失眠；

3、老年人失眠：多是疾病的關係造成的失眠，比方不安腿綜合徵的老年人晚上沒法睡覺，或者一些心臟病的病人也會失眠。另外，有病人晚上兩三點鐘不睡覺，在走廊門診轉悠，發現是因為竇緩，心率才40多次，這樣的情況會影響心肌供血的問題，也會影響失眠，解決了心肌供血則失眠會改善。還有些老年人出現動脈硬化，導致晚上失眠的症狀，因為腦供血問題，需要活血化瘀藥改善腦供血以後，失眠也會改善。

常見原因

1.心理因素:經歷急性應激或生活實踐後,出現-過性興奮、焦慮精神緊張等,可隨情緒反應的緩解

而緩解。

2.生理因素:年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。

3.遺傳因素:部分特發性失眠存在遺傳傾向。

4.環境因素:室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。

5.生活習慣因素:時差和倒班等可引|起失眠。

6.藥物因素:咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引|起失眠。

7.疾病因素

(1 )抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。

( 2 )疾病弓|起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。

引起失眠的原因很多，以下從幾個方面進行分析：1個人特質，每個人的個人特質不同它決定了一個人容不容易失眠，。比如這個人生理上缺乏彈性的生物鐘，容易過度啟用清醒系統，到了晚上清醒系統仍然特別活躍，這樣的人就很容易出現時間的情況。有很多知名的作家都習慣在晚上進行寫作，反倒是合理利用了自己的個人特質，也取得了不錯的成就。2社會環境，有些人生活在比較熱鬧的街區，晚上比較吵鬧；或者有的人沒有養成規律的生活習慣，比如半夜還在吃烤串或者半夜運動，身體會處於比較亢奮的狀態，吃夜宵的話消化系統會一直工作，難免會引起情緒的變化。人終究是一種社會動物，受到周圍環境的影響。想想農村裡的生活，晚上8點多大家就關燈睡覺了，這種情況下就不太會有失眠的問題，因為外在刺激的誘因少，你只能安安靜靜的睡覺。3運動因素，白天適度的運動會有助於你的睡眠，能讓你把白天未消耗掉的能量消耗掉，身體會自動喚醒休息調整的機制。很多人會有這樣的體會，運動了一天之後睡眠會變得特別好。4情緒因素，很多人平時不太意識到自己情緒的變化，實際上悲傷、焦慮、憤怒的情緒都會加重內心的負擔，使思緒紛雜，自然也就比較難以入睡。在這方面，有一種比較好的方式：睡前10分鐘的睡前明顯能比較有效的幫助你解決這個問題。蘋果iOS系統的“健康”模組裡面提供一種正念訓練的方式，它對正念訓練的解釋是：正念是一種積極、開放式感知當下的方式，進行正念訓練時，您遊離在一定距離之外來觀察自己的思想和感覺，而不評判好壞。正念不會讓歲月匆匆流逝，而是意味著活在當下，積極體驗。

中醫如何解釋人為什麼會失眠呢？

人為什麼要睡覺？中醫對睡眠的機理是怎麼解釋的呢？

　　中醫認為，人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是中醫對睡眠機理的解釋。

　　正常人應該是白天特別精神，晚上睏倦。這叫營衛之行不失其常。等到人老了，氣血衰弱，肌肉枯槁，氣道乾澀，元氣不足，白天就不夠精神，昏昏欲睡，到了晚上精氣也不足，睡不著。

　　二、睡眠的問題

　　1、失眠

　　人為什麼會失眠呢？

　　當下社會中，造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎，腎水下行，就形成了一個心腎分離的象，心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著，白天又特別疲倦，兩腿發沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去，幾劑酸棗仁湯，再或溫膽湯就能治好，但現在還用這些藥已經沒有明顯效果。因為現在人的生活比古代複雜得多，很多人的失眠都與長期熬夜有關。每天晚上11點到凌晨1點，是膽經該睡的時候，而人老不在此時間睡覺，就會慢慢地出現心腎不交的狀況，導致失眠。

　　第二條是血不足。血不足也會造成失眠。中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是透過胃消化食物，把食物的精華轉變成血。血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。

　　我們老百姓常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。

　　血不足，不能有效的上輸於腦的話，腦部就會因缺血而導致失眠。

　　第三條，胃不和則臥不安。假如晚上吃得太多，也會造成失眠。人活一口氣，氣是用來睡覺的，也是用來消化食物的。如果晚上吃得過多，氣就會受到中焦阻隔，陽氣不能上輸於腦，造成失眠。

　　中國古代養生講究過午不食，就是一天只吃兩頓飯，上午九、十點鐘一頓，下午四、五點鐘一頓，晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作，日落而息，所以那時的人很少失眠。

　　我們吃晚飯也要掌握一個原則，就是七八分飽就可以了。而且最好在晚飯後出門散散步，或者做一些其他的運動鍛鍊，對增強夜裡的睡眠質量非常有好處。

　　造成失眠的原因很多，這裡只是根據現代人的實際生活情況講解一些最常見導致失眠的原因，個案還要區別分析。

　　2、有的人為什麼喜臥

　　我們常會發現，有的人特別喜歡躺著，沒事就躺床上睡一覺。掛在嘴邊的話是“站著不如坐著，坐著不如歪著，歪著不如躺著”。其實喜臥也是病。原因主要有兩個：一是溼氣過重。溼氣重的人偏虛胖，特別懶，不愛動。這樣的人體內的氣機不清爽，於是總想睡覺，越睡就越胖，越胖越不愛動，慢慢形成一種惡性迴圈，導致身體內的溼氣代謝不掉，糖尿病等諸多疾病此時都會乘虛而入。像這種人，一定要督促他多去鍛鍊，甚至要強制他們去鍛鍊。還有一種屬於腎精不足，全身無力，在中醫裡叫做少陰症，用三個字描述，叫但欲寐。“但”是 “只是”的意思，“但欲寐”就是隻想睡，但真躺到床上，又睡不著。這種情況是屬於心腎的病。

　　還有一種人喜歡上午睡覺，這也是因為溼氣過重。上午七點到九點的時候是胃經當令，九點到十一點是脾經當令，陽明胃火老起不來，上午就喜睡。

　　3、多夢

　　中醫解釋多夢的原因叫虛火擾頭。虛火擾頭就是氣能上來，但精不足，營養物質帶不上來，空運化，人就多夢。

　　多夢的人現在不在少數，而且有的人很有意思，一夜一夜的做夢，甚至起了夜以後回來接著做夢，更有甚者第二天做的夢能接上前一天的夢，跟放電視劇似的。

　　多夢會導致人休息不好，久而久之會引發疾病。既然多夢是因虛火擾頭所致，原因就是腎精不足，而腎虛就是元氣不足，所以要想解決這個問題，還是要從好好吃飯做起，透過合理的飲食來培元固氣，同時還可以選擇打坐的方式，慢慢就可逐漸減少多夢的問題。

　　三、做夢是怎麼回事

　　1、夢為魂魄飛揚

　　講完了睡眠問題，我們講一下人為什麼會做夢。

　　關於做夢，中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，那麼魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。

　　人在睡眠中，不同的時間段由不同的經脈所主。夜裡十一點是膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。所以在這個時間段做夢，屬於魂魄收斂不住的一個象。肝魂跟理智相關，肺魄跟本能相關。那麼人在三點之前做的夢是跟肝魂有關，也就是跟理性有關；三點後的做夢跟肺魄有關，也就是跟人的本能有關。

　　西方社會對夢也有所研究，比如弗洛伊德精神分析學就非常注重夢的問題，他認為所有的夢都是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。比如夢到水了，可能就跟出生有關；夢見大樹可能跟性有關；夢見去旅行了，可能跟死亡的觀念有關。弗洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析(就是關於夢境的分析)基本上都是從這兩個角度去分析的。

　　2、夢象

　　中醫關於夢的理解與弗洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行裡，腎所匹配的五行又是水，所以夢見水或者夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。如果陽氣過盛的話，就會夢見大火燔灼，比如發高燒之前有的人會做夢夢見自己家的房子著火了，這其實跟陽氣浮躍在外有關。

　　《黃帝內經·靈樞》“淫邪發夢篇”中專門記述了古人對夢境的各種理解。如人體裡要是陰陽之氣都很盛的話，就會夢見互相廝殺。要是肺氣特別實的話，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的。如果上面的氣特別盛的話，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美的那種，對萬事萬物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔。而對於另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就愛夢見自己墜落深淵。

　　如果你特別餓，做夢就會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽的話，你就老夢見你給別人東西。

　　四、如何治療失眠

　　1、從頭到腳放鬆法

　　這裡我提供給大家一個消除失眠的方法，叫從頭到腳放鬆法。

　　首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉(當你有意識地注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是鎖緊)。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後慢慢地再放鬆肩膀。我們最不容易放鬆的地方就是肩膀，經常這個部位是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。再然後是心、腎……就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般沒等你想到腳呢，就已經進入到睡眠當中了。所謂的睡眠一定要先睡心的，你要先讓你的心能夠靜下來，心能夠先睡下。那麼身體才能夠聽從心的安排，就是才能夠睡下。

　　2、睡覺虎抱頭

　　我們在睡覺的時候要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點——虎抱頭，就是他的兩隻小手總是揚在上面，就好像老虎抱著頭那樣(見嬰兒虎抱頭圖)。四仰八叉的睡眠姿勢是最放鬆的。這其實是肺氣足的一個象。

　　剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個小毛巾在頭底下就可以了。人老了以後，逐漸氣虛，於是乎枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語“高枕無憂”的來歷。

　　得哮喘的病人嚴重的連躺下都不可能，因為只要一躺下，他的肺葉全壅在上面，就會影響他的呼吸，是氣越來越虛導致的。日常生活中如果你的枕頭在不自覺地不斷加高的話，說明你的陽氣虛了，要引起注意了。

　　3、心腎相交法

　　心腎相交法可以促進睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞工穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞工穴是心包經上的一個穴位。假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家裡都可以做，有失眠症的人不妨嘗試一下。

如果簡單說，睡眠，是人處於一種愉悅的身體休息與恢復的過程。這時候人處於放鬆、愉悅的狀態。如果一個人大腦裡塞滿東西、身體緊張，自然就難以處於良好的睡眠狀態了，也就是可能失眠了。

至於人為什麼晚上睡眠時大腦會塞滿東西，為什麼身體會緊張，那就要從自身的生活、學習、工作經歷，個人性格特徵，個人生理疾病等諸多方面尋找原因，非常複雜了。有一句話“羅馬不是一天建成的”。同樣，失眠（慢性）也一定不是一天就形成的，它像癌症一樣，也是一個慢慢累積的過程。我們這裡主要強調慢性失眠，因為一過性失眠與人當時的情況有密切關係，一旦情況改善，失眠就會好轉，無需特殊治療。

您這個問題，本身就是問題，

人要失眠，若是這個人想要的就一定會夢想成真！

失眠有身體的原因，這個要問醫院的醫生，而另一個心理的原因，無非這幾種，

1,過分的興奮

2,過分的擔心和恐懼

3,無名的憂慮

等等

只要學習提升我們的格局，處理我們的情緒，我們就可以心安，只有心安定了，才能睡個安穩覺。