放下太難了喜歡一個偶像是多麼幸福的事情。十幾年過去了身邊的好多東西都變了，但我依然喜歡我的偶像，因為他是光。

愛豆，一般指的是喜歡的明星藝人，有喜歡的明星，先想一下，你為什麼喜歡她，是喜歡她的顏值還是努力，還是喜歡錶面的光鮮亮麗，還是其可貴的道德品質！

再來談你是如何喜歡的，是僅僅的欣賞，看到會欣喜，還是為了明星，不顧實際的經濟能力用財力物力的去支援，還是花費大量的時間迷戀，甚至放下自己的學業事業去痴迷的追星！

如果你只是單純的欣賞，沒有影響你任何東西，那就沒有所謂的放下。

如果你不計經濟的支援，去迷戀，影響了你的事業學業，那必須放下！如今疫情當前，你仔細看下新聞，為我們奮不顧身的是誰？是醫護人員！是政府！是國家！是一個個身邊的鮮活的人，那些為了人民而犧牲的公職人員，奉獻人員，豈不是更讓我們喜愛！明星縱然貢獻捐款捐物也是可貴的，但跟他們的收入比，跟那些犧牲性命的人比，你想想那些人更讓你欽佩，更值得你尊重！

想想你身邊的人，迷戀那些看不見摸不著的明星愛豆，哪有身邊的人實實在在！哪有為你做飯打掃衛生關心你的人更值得你關注！哪有為你打下一片江山的父母更值得你花費財力物力？

明星不是神，沒有你想象的那麼完美，她們其實就是一個商品，人設，話題，熱度，資源，都是背後一個公司，一個團隊推出來的商品而已，打造一個眾人迷戀的商品，然後圈錢，明星背後的故事真實殘酷，互相之間爭奪資源，競爭很激烈，在娛樂圈裡能混出一片天地，每個人都不是吃素的。

做好自己的事，喜歡就遠遠的欣賞，偶爾看著娛樂消遣一下時間，這就夠了，你的父母在為你辛苦掙錢和你自己的血汗錢，只不過是組成明星一個包包的一個配件而已！她們的紙醉金迷的生活，你想象不到！

做好自己，過自己真實的生活！

我個人感覺如果這個愛豆成為了你的偶像，他身上肯定有一些閃光點，有一些優秀的個人品質值得你學習的。

1，一個明星必須要有一個正面的形象，因為他做為公眾人物，要給人們帶來正能量，給人樹立正確的方向，讓人們把他當作領頭羊，引路人。

2.喜歡自己的愛豆一定要有尺度，不要去做那種狂熱的粉絲，在我們自己的生活中，我們有著自己的工作或者是學業，我們一定要努力的去做好，追星可以作為我們的興趣愛好，在業餘的時間裡去豐富我們的生活，努力的讓自己變成一位和他一樣優秀的人。

3，我們每個人一定要樹立正確的人生價值觀，要有明辨是非的能力，俗話說人無完人，明星也是會犯錯的，我們也不要在錯的事件上，也去努力的維護他，他做錯了，就是錯了。我們不要盲目的去喜愛。

如果感覺累了，就放下吧，畢竟追星還是要浪費很多的時間和精力，放下了就在空下來的時間多陪陪家裡的父母，也未嘗不是件好事。如果在不對正常生活影響的情況下還是可以繼續喜歡愛豆的，畢竟他也曾是你努力的方向。

雖然不知道你是為什麼？但其實我最近也有這樣的困惑，我感覺在他身上投入的有點太多了。無論是金錢還是時間。我是去年開始追本命（韓圈），到現在差不多剛好一年，狂熱期過去了，現在好像在慢慢歸於平淡。而且理性的想想其實他也並沒有我想象的那麼完美。所以我最近也在學著慢慢的不那麼真情實感。但我也不會真的什麼都不再關心，我主要是想控制金錢和時間的投入。一.限制每天透過各種渠道看idol的時間一下子讓我完全斷掉是不可能的，也不是我的本意。所以我就簡單限制我關注的時間。我給自己定的是：迴歸期一天早上/中午/晚上各半個小時；巡演期：一天一次晚上一個半小時（看看巡演影片）；休息期：一天一次晚上半個小時二.找到別的事情，代替大量花在追星上的時間。我最近開始做手帳，記錄自己的生活，也能規劃時間，讓自己多看看書，充實一下自己。每天不再花大量的時間在關注他的一點一滴，而是更好的過自己的生活。逐步降低在我生活中的比重。三.遠離各種qq，微信，微博粉絲群。遠離飯圈飯圈有好的地方也有壞的地方。作為我本人來說我討厭所有帶節奏，辱罵，站隊，空瓶，虐粉。這些讓我的心情不好，而我追星的本質是想快樂而不是不快樂。遠離這些你就遠離了是非，沒那麼多人在你眼前嗶嗶賴賴，看不到亂七八糟的各種訊息，慢慢的也就不會花那麼多時間在關注他身上了。四.剋制金錢消費，消費前三思一年花的錢不算太多，除去一兩次出國看演唱會追線下，純線上差不多近萬元。這遠遠超過我的預期。各種手幅、娃、專輯、小卡、周邊每次不多，加起來就可觀了。我現在慢慢在出掉這些東西，只留本命的和特別喜歡的。能出掉的出，不好出不掉的送或者生日抽獎。斷舍離。出的同時也限制自己購買。

時間會讓你慢慢放下，如果你喜歡的愛豆，足夠的優秀...再回首你會感謝粉上idol的那段時間。

2016年我算是開始正式追星，瘋狂追他們的各種綜藝，補劇，買專輯，看各種小cut..因為喜歡的組合在日本，所以不需要微博打榜這些活動，一個人粉著也是非常的開心，因為他們都是那麼努力而又優秀。

那段時間雖然一直在傳會解散，但是內心一直覺得不會..直到8月解散風聲再起的時候，聽到一位成為說了這件事..忽然間就哭了..很難過..

12月最後一期的團綜，他們以世界にひとつだけの花做了結尾，看直播的時候忽然就哭成了狗，怕周圍的人笑話還偷偷一個人躲在了房間。最後看著鏡子裡的自己一邊哭一邊想自己怎麼哭的那麼醜...

如今已經過去了4年，因為事務所的封殺，大家各自的綜藝都逐漸減少...雖然還有的人在活躍..但是慢慢的還是淡出了我的生活...因為我喜歡的是他們的團魂，大家在一起的感覺..

看到他們時還會激動，但是已經不是當初的那個自己。

2020年的某一天，因為一個偶然，發現你的名字居然是16年的。再去回憶，發現自己的記憶最深刻的也只有那年..似乎自己的努力，自己的開心難過都是開始在那年...

之後的自己發生了什麼，想說卻發現沒有什麼值得說道的...

所有不必太過執著，或許當某一天你就發現自己已經放下了。手機打字不容易，請給一個小小的贊吧。

雖然不知道你是為什麼？但其實我最近也有這樣的困惑，我感覺在他身上投入的有點太多了。無論是金錢還是時間。我是去年開始追本命（韓圈），到現在差不多剛好一年，狂熱期過去了，現在好像在慢慢歸於平淡。而且理性的想想其實他也並沒有我想象的那麼完美。所以我最近也在學著慢慢的不那麼真情實感。但我也不會真的什麼都不再關心，我主要是想控制金錢和時間的投入。一.限制每天透過各種渠道看idol的時間一下子讓我完全斷掉是不可能的，也不是我的本意。所以我就簡單限制我關注的時間。我給自己定的是：迴歸期一天早上/中午/晚上各半個小時；巡演期：一天一次晚上一個半小時（看看巡演影片）；休息期：一天一次晚上半個小時二.找到別的事情，代替大量花在追星上的時間。我最近開始做手帳，記錄自己的生活，也能規劃時間，讓自己多看看書，充實一下自己。每天不再花大量的時間在關注他的一點一滴，而是更好的過自己的生活。逐步降低在我生活中的比重。三.遠離各種qq，微信，微博粉絲群。遠離飯圈飯圈有好的地方也有壞的地方。作為我本人來說我討厭所有帶節奏，辱罵，站隊，空瓶，虐粉。這些讓我的心情不好，而我追星的本質是想快樂而不是不快樂。遠離這些你就遠離了是非，沒那麼多人在你眼前嗶嗶賴賴，看不到亂七八糟的各種訊息，慢慢的也就不會花那麼多時間在關注他身上了。四.剋制金錢消費，消費前三思一年花的錢不算太多，除去一兩次出國看演唱會追線下，純線上差不多近萬元。這遠遠超過我的預期。各種手幅、娃、專輯、小卡、周邊每次不多，加起來就可觀了。我現在慢慢在出掉這些東西，只留本命的和特別喜歡的。能出掉的出，不好出不掉的送或者生日抽獎。斷舍離。出的同時也限制自己購買。

不用放下啊 如果是你真情實感喜歡過的，相信不管時間多久都會在你心裡有一席之地，正常生活就好了 別刻意去做什麼

如果你追星已經過度了，愛豆已佔領了你大腦空間和生活空間相當部分，如果已明顯不利於你的家庭、情感、社交、事業和生活，那麼你應當儘快放下自己喜歡的愛豆。

這裡向你提出一些建議，可能會引起某些不適，務請選擇接收。

一、參考“認知行為療法”

1、適度調整對愛豆的認知

我如此喜歡愛豆而且付出不少，愛豆有感覺嗎？人家一點也沒感覺，我豈不是自作多情嗎！

我如此喜歡愛豆，愛豆能與我成為伴侶嗎？顯然不可能，人家早就名花有主了，我豈不是單相思嗎！

我如此喜歡愛豆，無非是人家長相俊美，令人心情愉悅。說白了，好看的無非是張臉皮而已，能當飯吃嗎？誰能避免人老珠黃！

2、從行動上減少對愛豆的投入

儘量少花時間去關注愛豆的活動資訊，儘量不與他人談及愛豆，儘量不花費時間去附和愛豆，儘量不花金錢去追捧愛豆。

把更多的時間用在做該做的事情上，不給愛豆提供時空機會。

二、參考“厭惡療法”，希望你不要反感。

你難以放下愛豆，是因為你太喜歡人家。如果讓愛豆惹你討厭，你還放不下嗎？

1、從認知上討厭愛豆

我追捧愛豆，讓我既浪費時間又浪費金錢，還影響到了我的家庭，我的事業，我的社會關係，太不值得了，太吃虧了，這個狀況絕對不能再繼續下去了，否則，我的人生都會敗在愛豆身上！

2、從行為上討厭愛豆

明星一般都有花邊新聞，甚至有醜聞、緋聞(但不一定真有，很多是謠言)，這些負面資訊有助於幫你產生厭惡感。

你可以刻意搜尋有關愛豆的負面訊息，你的大腦對愛豆的認知就會被幹擾，有可能激發你的厭惡情緒:我原以為你是王子或女神，想不到你的陰暗面竟如此令人失望，我真是瞎了眼！

根據你放不下的嚴重程度選擇方法，輕微放不下的首選“認知行為療法”，嚴重放不下的加選“厭惡療法”。

你要不要試試？很有效的哦！

說起追星，誰年輕的時候沒點瘋狂的舉動呢？我大學的時候就瘋狂的追星，那個時候太閒了，演唱會專輯恨不得去個遍買個遍，可結果呢，財力有限，默默的用自己的方式追星，看過愛豆的個人資料後，覺得很不容易，很勵志，所以好好努力賺錢，只要能去一次演唱會就知足了。其實也不用完全放下，只要化喜歡為動力，自己好好努力，總有一天會實現自己的願望的。

愛豆，是粉絲對偶像的親暱稱呼。既然愛既然自己喜歡，那為什麼要放下呢？可以繼續喜歡直到不喜歡為止。但這個“喜歡”僅僅是精神層面的喜歡，可以關注偶像的影視作品，在經濟條件允許的情況下去看場偶像的演唱會。但如果這個“喜歡”已經影響了自身的學習、工作、生活，那就該放下了！激勵自己，要讓自己像偶像一樣的優秀，可以做一些自己感興趣的事情，去學一本技能，或者把精力投入到學習工作中去，當你忙碌起來，就不會沉迷於一個人或一件事了。

愛豆，一般指的是喜歡的明星藝人，有喜歡的明星，先想一下，你為什麼喜歡她，是喜歡她的顏值還是努力，還是喜歡錶面的光鮮亮麗，還是其可貴的道德品質！

再來談你是如何喜歡的，是僅僅的欣賞，看到會欣喜，還是為了明星，不顧實際的經濟能力用財力物力的去支援，還是花費大量的時間迷戀，甚至放下自己的學業事業去痴迷的追星！

如果你只是單純的欣賞，沒有影響你任何東西，那就沒有所謂的放下。

如果你不計經濟的支援，去迷戀，影響了你的事業學業，那必須放下！如今疫情當前，你仔細看下新聞，為我們奮不顧身的是誰？是醫護人員！是政府！是國家！是一個個身邊的鮮活的人，那些為了人民而犧牲的公職人員，奉獻人員，豈不是更讓我們喜愛！明星縱然貢獻捐款捐物也是可貴的，但跟他們的收入比，跟那些犧牲性命的人比，你想想那些人更讓你欽佩，更值得你尊重！

想想你身邊的人，迷戀那些看不見摸不著的明星愛豆，哪有身邊的人實實在在！哪有為你做飯打掃衛生關心你的人更值得你關注！哪有為你打下一片江山的父母更值得你花費財力物力？

明星不是神，沒有你想象的那麼完美，她們其實就是一個商品，人設，話題，熱度，資源，都是背後一個公司，一個團隊推出來的商品而已，打造一個眾人迷戀的商品，然後圈錢，明星背後的故事真實殘酷，互相之間爭奪資源，競爭很激烈，在娛樂圈裡能混出一片天地，每個人都不是吃素的。

做好自己的事，喜歡就遠遠的欣賞，偶爾看著娛樂消遣一下時間，這就夠了，你的父母在為你辛苦掙錢和你自己的血汗錢，只不過是組成明星一個包包的一個配件而已！她們的紙醉金迷的生活，你想象不到！

做好自己，過自己真實的生活！

能問出這個問題，說明你已經有了放下的想法，至少有了追星的理智。

只是你可能已經習慣一些做法，比如每日每夜的打榜投票，比如過一會兒就要拿出手機檢視他的最新訊息。

其實不必真正放下，只要找到你自己的生活方式，抽空去愛他，足矣。

轉移注意力，比如學點什麼東西，並能讓你沉浸在其中。

想著有一天，你能在演唱會門口派發自己設計的手幅透扇，在演唱會門口看見自己設計的易拉寶；你寫出的文章被很多粉絲喜愛，你拍攝的照片被稱為神圖；你能看見自己剪輯的影片被投放到地鐵大屏，甚至被愛豆翻牌。你能用自己的能力向更多人安利你的偶像。

你其實能為你的愛豆做更多事。

當然，如果你現在是高三或是考研階段，卻因為追星影響了自己的學習。

你確實得放下，因為你不能因為愛豆而不顧自己以後的人生。這一階段過去，你仍可以以更多熱情喜歡他，真的不著急這一時。把他當做信仰，當做你前進的動力吧。

你那麼喜歡他，定不會叫他對你失望。