軍人走路上體正直，收腹，兩手前後自然擺動，兩腳勻速前進，每步75釐米左右，這就是起步走的要領。其實軍人走路的姿勢主要是氣質上，軍人的氣質都是在日常生活中練出來的，沒有過部隊經歷的人當人沒有那股氣質。

下面給大家介紹一下軍人在列隊訓練中幾種步伐。

佇列訓練中：

1、齊步——走 左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳按照此法動作；上體保持正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，與第五衣釦同高，離身體約25釐米，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116至120步。

2、跑步——走 聽到預令（跑步），兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關節），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力越出約85釐米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170至180步。

另外，正步走主要應用於軍方各種禮節性場合，如升國旗.國慶閱兵等。

3、聽到“正步走”的口令，左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直 ，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處，離身體約10釐米，向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫向約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。聽到“立定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。左右腳分開約六十度。

整個看上去整齊劃一 橫看一條線,豎看一條線,斜看一條線 不差纖,毫意氣風發。這就是中國軍人鬥志昂揚意氣風發的步伐。

很高興回答你這個問題。要學會軍人的走路姿勢，就要掌握它的動作要領：當聽到“齊步走”的口令，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體中心前移，右腳照此法動作：上體正直，微向前傾：手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裡合，手心向內稍想下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約25釐米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。其實軍人走路的姿勢主要是氣質上，軍人的氣質都是在日常生活中練出來的，沒有過部隊經歷的人當人沒有那股氣質。

可以去透過網際網路去搜索各個國家的軍人的走路姿勢，比如像中國軍人的走路姿勢就是氣勢磅礴，美國的就比較隨意，因為他注重士兵的個人舒適度，印度的就比較，你懂的，怎麼訓練的話？可以去透過嗯，去搜索相關的專題，從簡易難，比如說先從站姿開始，我認為軍姿是走路姿勢的基礎，都說萬丈高樓平地起，我們只有把基石建好了，這樣走出來，就算不是專業的，但是也比普通人走的更專業

小妹來解答 ：軍人走路上體正直，收腹，兩手前後自然擺動，兩腳勻速前進，每步75釐米左右，這就是起步走的要領。其實軍人走路的姿勢主要是氣質上，軍人的氣質都是在日常生活中練出來的，沒有過部隊經歷的人當人沒有那股氣質。你可以看看《士兵突擊》，一個青年向一個合格軍人轉變的片子，劇情的前半段很真實，建議你沒事的時候看一看。

我入伍在上海吳淞、，教導隊領導個個好樣的，起路來一陣風，衣服整潔，穿著整齊，本人風範，帶領全隊，從佇列開始，跑步，到集訓正步，要求很高，為了參加受閱到寶山機場，專門正步訓練，磨破了鞋，曬黑了面板練紅了心，為把步子練好，苦頭吃了不少，今天回憶往事，心裡感覺，就有回憶，看到大典的確步子很美，很美。

正步要領

口令：正步－－走。

要領：左腳向正前方踢出約75釐米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節；

向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處（著夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；著冬季作訓服時，約與第四衣釦同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米），離身體約10釐米；

向後擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110－116步。

齊步要領。

方法/步驟

1/5 分步閱讀

齊步的口令為齊步走，齊步是預令，走是動令。

2/5

當聽到齊步走的口令時，左腳向正前方邁出約75cm，按照先腳跟後腳掌的順序著地，前臂前後自然擺動。

3/5

向前擺臂時肘部微彎，略向裡合。向後擺臂時，拇指根部距離褲縫線約30cm。

4/5

四指卷握，拇指貼於食指第二關節。

5/5

當聽到立定的口令時，左腳再向前大半步，腳尖外擺30°，身體重心置於左腿，右腳取捷徑靠攏左腳，恢復立正姿勢。

難道沒參加過軍訓嗎？就照軍訓的那些基本內容，加強訓練3-6月，然後都按照標準姿勢一直堅持到退伍，就ok啦。

臺上一分鐘，臺下十年功。主要還是部隊大熔爐的管理，他能讓老實人踏實幹工作，不安分的人安分下來，在部隊裡面調皮搗蛋的神話人物，最後都變成了後來者的笑話…

很簡單，軍人要有軍人的素質、軍人的形象、軍人的心態、軍人的風貌、軍人的穩健、軍人的莊重、軍人的特質、軍人的氣質、軍人的節奏、軍人的步幅、軍人的步履、軍人的挺拔、軍人的尊容、軍人的氣色、軍人的展現、軍人的含蓄、軍人的剛健、軍人的習慣、軍人的使命、軍人的心地、軍人的頑強、軍人的稱號、軍人的榮譽、軍人的自豪、軍人的英勇、軍人的無畏、軍人的威武、軍人的風騷、軍人的寫照、軍人的端正、軍人的可愛、軍人的精神、軍人的情懷、

軍人需要動作一致，吃苦耐勞，要恆心鬥志，要為國效力，要堅強毅力，要自信耐心，要十足盡頭，要愛國熱情，要犧牲精神！

題主你好，這個問題我來回答。

軍人挺拔的身姿、威武的形象、再加上一身綠軍裝無論走到哪裡，都是一道靚麗的風景線，吸引著無數少男少女的目光。但這挺拔身姿的背後卻是無數個小時的刻苦訓練。當過兵的戰友都知道，入伍的第一個訓練科目就是"拔"軍姿！軍姿"拔"的合格了，才會展開其它的佇列訓練。

佇列訓練的第三個內容為"行進及立定"，共分為"三大步伐"。第一大步伐就是齊步行進及立定，是最常用的基礎步伐。第二大步伐是正步行進及立定，常見於各種正式場合。第三大步伐是跑步行進及立定，也是常用的基礎步伐。透過對這三大步伐的嚴格訓練，加強軍姿做基礎，久而久之，就會養成一種自信、威武、挺拔的走路姿勢。軍人即使穿上便裝外出，其走路姿勢的辨識度也很高。

普通人如果沒有經過嚴格的、系統的軍姿和佇列訓練，是很難達到軍人那種水平的。這就是專業與業餘的區別。比如很多運動員的走路姿勢的辨識度也很高，讓人一眼就能看出他從事的是什麼行業。而普通人若想達到軍人走路那種氣勢，不僅要進行嚴格的軍姿訓練，還要養成良好的習慣。如走路時眼睛不會東張西望，克服八字腳的壞習慣等。即使如此，也只能做到"形似神不似"。畢竟，普通人沒有吃過軍人的苦，也沒有經受過心靈和精神上的摧殘。

如果題主確實想嘗試下，我的建議是先從軍姿訓練開始。每天按照軍姿的動作標準堅持四個小時，上午兩個小時，下午兩個小時。每個小時之間可休息10分鐘左右，最好找個當過兵的人在你練軍姿時給你糾正。另外可藉助一些簡單的輔助工具，如雙腿腿彎處夾撲克牌，扣手型時夾A4紙。這裡需要注意的是，外在的東西透過訓練可以提升，關鍵是內在。如眼神裡能否透露出堅毅和自信，這是需要長期的積累才能擁有的。

談談我的兩年部隊生活和日常訓練後，也許能對你的疑問有所幫助，我是大概那年11月被分到北京某空後的一個場站，下連隊之前先要經過3個月的新兵連 這是必須的吧，因為這是新兵下連隊前由社會青年轉變成合格軍人的硬性培養過程，那麼圍繞3個月每天日常的科目就包括齊步 正步 跑步 跨立 蹲臥 內務等科目了， 軍人走路姿勢其實就是齊步 跑步之區分，這些經常在士兵突擊軍旅劇裡有見過，想把姿勢練好就必須先站好軍姿，要把之前的駝背彎腰都得慢慢轉變過來時刻監督自己習慣 自然走路很陽剛 從內而外有自信了，希望對你有幫助

現在的軍訓時間都太短，整體上而言並沒有得到很好的訓練，如果想練好步伐，首先的關鍵是軍姿。

1.說到這我總是想先吐槽一下，說實話雖然我們每年都安排人員組織軍訓，但是軍訓的教官其實本身來說也是良莠不齊的，這個並不是說個人怎麼樣，這與部隊的訓練時間以及訓練安排都有關係。比如說從野戰部隊抽的戰士進行訓練，其實戰士們參加佇列訓練的時間並不長，因為野戰部隊對體能更為重視，佇列這一塊雖然每週也練習2次，也都是草草結束，時間很短。所以每年組織孩子們軍訓的時候，效果並不見得就那麼理想。

2.關於如何能夠走好軍人步伐，其實首先最關鍵的是練習軍姿，就好像我們練習佇列的時候，經常說軍姿是一切動作的基礎，必須把軍姿站好，才能做好後續的各項動作。軍姿並不是光往那一杵，那是在練氣，就是練氣勢，包括眼神、包括從腳到頭的那種挺拔等等，這才是軍姿中的核心所在。

3.然後就是還要弄明白軍人步伐的種類，主要包括正步、齊步、跑步三大步伐，三軍儀仗隊我記得還有禮步，在野外一般也可以用便步，但是正宗的就是三大步伐。各有各的用處，其中正步是比如閱兵式的時候會運用，齊步是最常用的，跑步則用於訓練、佇列集合等時機。各個步伐都有自己的動作標準，需要我們對照著反覆練習。

4.然後就是反覆的訓練，一般就是先看示範，之後進行個人體會動作，再之後就是集體進行練習，如果有指揮員的話，要進行及時糾正動作等等，還有的人員要進行補差訓練等等。要走好每個步伐，其實都是需要一定的時間訓練的，閱兵式上那些軍人們走得確實是雄赳赳氣昂昂，但是這背後是無數個日夜的付出啊，有的都練壞了多少雙作戰靴，所以別看著那麼簡單，想走好並不容易。

地方青年進入軍隊首先要鍛練的就是兩件事，一是走路，二是疊被子，這是新兵訓練期間必須要掌握的最基礎技能，如果步伐走的帥氣，被子疊的漂亮，你就擁有了入伍後的第一份資本，很可能影響到軍人的後期生涯。這在我們常人看來可能感覺不可思議，但有過從軍經驗的軍人，我想應該有這個體會。

軍人有三大步伐，分為齊步、跑步和正步，從1999年新訓開始，取消了正步，正步只作為選訓，或者擔負依仗及糾察任務的軍人訓練，齊步和跑步是日常操課和訓練的主要步伐。

軍人走路，並不是一開始就學走，而是先從基礎的軍姿開始，要想走好，先練好軍人的基本形體，為以後站有站相走有走相打下基礎，走路也從分解動作開始，先練習擺臂，就是在立定的基礎上前後擺臂，單是一個擺臂，就有許多的講究，比如手形的握法，既不是實拳也不是手掌，每一個手指頭都有其固定的位置，擺臂時，前後的擺臂高度，大臂小臂和肘子的位置，都有明確要求。

練好了擺臂，還要練習步伐，腳掌落地也有講究，不能全腳掌落地，也不能前腳常先落地，而要先腳後跟後腳掌的順序落地，步幅的大小不能大也不能小，必須保證75釐米的步幅。在進行連貫動作時，手臂和腿要協調一致，最忌諱的就是同手同腳。

總之，軍人步伐基礎要領好掌握，但真要走的帥氣，走的正規，也需要下一番力氣的。

軍人走路姿勢怎麼訓練？至於軍人走路軍姿，只要在城市還是大街上小巷，只要是當過兵的走路給平常人不一樣，他的（頭肩背胸）都是挺直而夾緊，他的腳彎直挺有力，他的目光看人非常有力目視前方，走在街上就一眼可以看出這個人肯定是當過兵，甩手的姿勢你可以看一般都和第二紐扣同高，所以受到很多女同胞的追捧和敬佩，我想很多人也見過軍人走隊例的軍姿，但他們不是一天二天所練成的，他們是透過艱辛的訓練而成，我想你真正有決心練一定會成功，我把我帶新兵兩年的經驗簡單向你講解一下。軍人走路都是以在部隊齊步走的動作帶到地方上，齊步走我們看似簡單的動作，但我們要走出整齊的步伐，我想不管你是初中高中大學畢業生，要走出這樣的步伐，我想都還差那麼一點點，我們就來講解齊步走的姿勢，當我們聽到齊步走的口令後，首先要有一個預備動作，當聽到齊步走的動作，我們的左腳要向前邁出50釐米，腳尖向外是30釐米，要按腳跟和後腳掌的順序落地，同時身體重心要往前移動，我上身體要保持挺直，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二關鍵，兩臂要自然擺動，向前擺臂時，我們肘部要自然彎曲，手掌自然向裡合，手心向內稍下，擺手不能超過第二紐扣，我們齊步走的步伐一般是在116至122步，當我們在行進齊步走的過程中，聽到指揮員喊立定的口令時，我們要左腳向前邁出一步，把我的腳尖向外擺，這個時候我們整個人的重心放在左腳，右腳隨即靠攏成立正姿勢，我一般立正的時候收腿迅速，要做出有氣勢的姿勢，只要我們時間久了，就可以練成軍人走路的姿勢。