哈哈，不知道答主為啥胡思亂想。但是解決胡思亂想的辦法還是有的。

首先胡思亂想的時候可以選擇跑步。跑步的時候所有雜七雜八的想法都會隨著跑步的程序拋之腦後。美劇裡面很多角色都是在心煩意亂的時候，和家人吵架的時候選擇出門跑步冷靜下心情。

其次可以進行正念冥想。這是一個治標又治本的法子。經過很多名校實驗研究，冥想可以改變大腦神經元，可以有效改變我們情緒波動，釋放壓力，提高注意力，減少胡思亂想的腦神經。每天進行20～30分鐘的打坐冥想，把注意力集中在自己的一呼一吸上面，根據呼吸的次數從一數到十，再從一數到十，控制自己的意識，意識跑遠了，就把他拉回來，數錯數到十幾了，就在從一開始數。由此鍛鍊自己的注意力。很多業界精英都是用這個法子修身靜心的，像喬布斯。

另外答主也可以選擇寫日記，把自己的這些胡思亂想都寫下來，理順了就不是胡思亂想了。每天睡覺之前把自己的煩惱寫在紙上，再去睡覺，把煩惱放在紙上，別帶入夢鄉就會平靜很多。

多運動多冥想，寫日記。答主選擇一個實驗一下吧。

並不是，你以為斷了一個源頭就不會有另一個源頭了嗎？故意亂想並不是“”喜歡。把你所謂胡思亂想的源頭搞清楚弄明白就好了。對於人的話姐送你一句話“就算他名花有主，姐也要移花接木”

喜歡胡思亂想，你肯定心不定專注力不夠，沒有自己喜歡的事情做，沒有愛好。你把你腦袋裡亂七八糟的事情寫在一張紙上，不用很規整，就想起來什麼寫什麼，可以畫一個大樹，把這些都寫在樹杈上，然後一個問題一個問題逐個擊破。問自己你為什麼會想這個問題，怎麼處理或怎麼實現？然後脈絡會越來越清晰，你會發現這些都不是事兒！祝你好運！

從小學開始，我就在和自己的胡思亂想作鬥爭 但最終在大學的時候才徹底解決了這個問題 從那以後我變得非常專注淡定，不會被各種稀奇古怪的念頭所擾，能夠為了一個特定的目標該幹嘛幹嘛 先說結論： 1、想法無法控制，只能引導 我自認為意志力還不錯 以前我無數次試圖去遏制想法，讓自己不要想這個不要想那個 卻從來沒有成功過 2、控制想法，讓自己不去胡思亂想，從一開始就錯了 3、大腦看上去很頑固，其實只要會洗腦，就會讓大腦變得無比脆弱 4、逃避是沒用的，你越想逃避，那些想法就會追得越緊 學會直面你內心身處的恐懼 只要面對的次數足夠多，習慣了，就可以鍛煉出一顆淡定強大的內心 5、再不可思議、難以置信的事情 都敵不過“習慣就好”四個字

講個以前看過的小故事吧。簡單說~

有個小和尚每天都要起早掃落葉

日復一日，但深秋時節，落葉越來越多

小和尚很愁，每天睡不好吃不好，總想著第二天落葉還很多，怎麼辦吶？

結果，有個稍大些的小和尚給他出了個注意：掃前，你使勁兒搖樹不就好了，把第二天要落的葉子搖下來，第二天就不用掃了。

小和尚一聽，心想自己太笨了，怎就沒想到！

結果第二天，小和尚起得更早了。把樹使勁兒搖，樹葉嘩啦啦掉一大堆。想著第二天不用掃別提心裡多高興了。

結果可想而知，落葉依然滿地……

其實，生活中煩惱很多，胡思亂想不能解決問題。因為每天都有煩惱，你只能盡力解決今日的。而對於明天的煩惱，有明天的你去解決，今天的你無法勝任。

所以認真對待每一天的煩惱，也是一種自我修行。不要總想著明天的事，因為也無結果。用行動來一一化解每日憂愁，用心慢慢體味自己，學會拿起，也要學會放下。

喜歡胡思亂想，你肯定心不定專注力不夠，沒有自己喜歡的事情做，沒有愛好。你把你腦袋裡亂七八糟的事情寫在一張紙上，不用很規整，就想起來什麼寫什麼，可以畫一個大樹，把這些都寫在樹杈上，然後一個問題一個問題逐個擊破。問自己你為什麼會想這個問題，怎麼處理或怎麼實現？然後脈絡會越來越清晰，你會發現這些都不是事兒！祝你好運！

容易胡思亂想，肯定是有背景原因的——比如對什麼責任或者慾望特別有念想、特別思慮等等。

雖然治本，最好是把源頭的那件事釐清，但如果那不是你一方就能解決的問題，總歸有難度。

如果想循序漸進，當然是轉移自己的注意力。我猜很多女性會說：你怕胡思亂想，生個孩子就好了，保管你所有時間精力都集中這個小生物身上。

哈哈，這個代價有點大？慢慢來，我們可以逐步脫離的：比如我夜裡失眠（想很多事情），就直接開個聽書之類的音訊節目，思維就會集中到一件事上、然後因為失眠本身已經很累了，很快就會睡著——就算還是睡不著，我還是有所收穫的呀。又比如白天情緒有點失控了，或者怕自己想得太雜，我就拿本小說看或者有條件的時候，就去廚房做個甜品甚至燒個菜什麼的，心思就集中了。如果你認為我說的這些都有難度，追劇也行吧？

透過這個過程，逐步讓自己掌握一種可以隨時切換頻道、脫離困局的能力。那些導致我們胡思亂想的源頭，有時自己就需要”再飛一會兒“，你給它時間空間再演進一下，也許就好解決了，或者就不了了之了。

其實我也有這樣的經歷，喜歡胡思亂想。可是胡思亂想不是源頭，是什麼原因引起你胡思亂想的，這個問題需要搞清楚。把這個源頭搞清楚了，生活或許會簡單很多。同時也要好好鍛鍊自己堅強獨立的性格，讓自己強大一點，不要被一些小事隨意的影響自己。

靜下心來找到胡思亂想的根，然後轉移注意力，可以讀書練字，亦可鍛鍊健身。全身心去投入到你要做的事情上，用不了多久，必定會有很大的改善！

經常愛胡思亂想，想一些不切實際的事情，這個很多人可能都有，但是有的人比較嚴重，容易導致自己的思維變差

多交朋友。尋一個人的時候，總是會胡思亂想，可以多接觸些人，沒事聊聊天，讓你的思維變得更加的開闊

培養自己的興趣愛好。有了自己的興趣愛好，沒事的時候可以多去玩玩。這樣就不會有心思胡思亂想了

多看一些正能量的書籍。看看書裡面講的創業和現實生活中的各種艱辛。慢慢明白了現實生活是多麼的不容易，自然也就把幻想丟掉

聽聽音樂。音樂可以讓你改變心情，當你胡思亂想的時候不妨去聽聽音樂吧

談場戀愛。有喚想的時間肯定是閒的，所以沒事的時候可以去找下自己的幸福，有了愛情就不會胡思亂想了

散散步。散步的時候，看到外面的美麗風景，慢慢的就不會再胡思亂想了。有時候會為風景所吸引

胡思亂想確實很浪費時間和精力，不僅如此，還會讓自己變得疑神疑鬼的。

其實很多人都會這樣，我自己有時也這樣。一般會讓我胡思亂想的時候都是我比較沒有方向感，沒有目標的時候！

所以要讓自己不再胡思亂想，就給自己設定些目標，讓自己過得充實起來，這樣就不會有時間在那亂想。

不！你是個少有的特長人才，有些行業正要尋找像你這種特長人才，比如天文專業宇宙問題，這裡面的專家都是胡思亂想的高手，瞎猜瞎講宇宙這這那那，矛矛盾盾，搞得外行很多人聽不懂，你來加入這種人的專家隊伍立馬如魚得水，只要你利用自已現有的胡思亂想的特長對頭，浪費點精力能成為天文專家值得的。你卻福中不知福，黃金你以為是瀾銅。去算算命吧。

不知道你胡思亂想是針對生活的哪些方面？

一般有這樣想法的都是比較敏感的，很容易在意別人的耳目口舌，別人的一言一行有時候你也會很在意，好像就是針對你一樣，內心焦慮不安，不知道你是不是會莫名的感到恐懼，情緒失控，或因為自己的一些過失，耿耿於懷，當眾丟過臉後是不是再好一段時間內都是不好意思的那種心理，一種做賊心虛的想法，甚至都是懷疑每個人都在鄙視你，看不不起你，不願意與你相處。

其實每個人都有一種多種的心理問題，只是輕重之間，就看你是怎麼想的，生活本就是錯綜複雜何必在讓自己那麼累，能解決的你無需煩惱，解決不了的又何須煩惱，有事情有難處還有警察還有法律，樂觀點生活不必活的那麼糾結痛苦。

對自己多狠一點，多去做一些有意義的事情比自己一天到晚的胡思亂想好多了，去學習一些新的領域知識，新的技能，逼自己鍛鍊，讓自己強大起來，在經歷中磨練自己，遇事不慌，處事不驚，膽大心細，夠狠夠硬，只有變得更堅強，你才能無所畏懼，一路向前，不在胡思亂想。

該說的就說不要經常憋著，擱在心裡，人不能慫，可以忍但不能一忍再忍，不要總被別人的言語左右自己的思想心情，沒什麼大不了的，只要你是對的，你有理抓住一點就行了，無論生活工作都不必在意，相信自己，不要委屈自己，做一個Sunny樂觀的自己。

逼自己一把，不要自己否定自己，就算怕 再緊張 恐懼也要面對勇敢站出來，只要有機會勇往直前，堂堂正正的，做自己，狹路相逢勇者勝。

恭喜你，有這樣想轉變的想法已經走出了成功的第一步。喜歡胡思亂想的話，建議您轉移注意力找其他事情做。比如看書、學習、更積極正能量的去生活。

把胡思亂想用“看書、學習”取代，轉移注意力

老實說我也會有胡思亂想的時候，每當這個時候我就找朋友傾訴。或者聽樊登讀書。可以說讀書讓我慢慢靜下來。心靜下來，思維和想法也會跟著變。所以，每當心煩的時候不妨注意一下注意力。看書學習，讓自己的心靜下來。

運動能讓你分泌快樂的多巴胺

如果有胡思亂想的想法的時候，不妨試著去運用看看。跑步、瑜伽、讓自己分泌快樂的多巴胺。當你專注呼吸，感受身體的機能帶來的緊張和壓迫感，那些胡思亂想的想法在那一瞬間就能夠得到釋放。身心靈都能夠很好的放空。

尋找反饋，試著讓自己好的習慣得到親友的支援反饋。

心理學上有個“安泰效應”，說的是人古希臘神話中有一個大力神叫安泰，他力大無比，百戰百勝。但他有一個致命的弱點，那就是他一旦離開大地，就失去了一切力量，他的對手刺探了這個秘密，設計讓他離開大地在空中把他殺了。因此，要學會依靠大家、依靠集體。讓你的行為融到群體裡，接近自律的人，讓自己擺脫胡思亂想的怪圈，越來越優秀。

應該斷掉，但是我們都不是聖人，無法做到不想那些不開心的事，所以只有讓自己忙起來，才能讓大腦沒有時間去胡思幻想。

胡思亂想是焦慮症的表現。但樓主所描述的症狀又與焦慮症有所不同，焦慮症是一種精神心理疾病，常伴有胡思亂想、失眠、憂慮等表現，焦慮症患者不是喜歡胡思亂想，而是中樞神經活躍以致自己無法抑制思緒，思緒連篇焦慮種種。焦慮症使人心理精神長期處於焦灼狀態，心理精神內耗劇增，患者出現精神疲憊注意力不集中等現象。

一、正心斷念、戒柔立斷

①喜歡胡思亂想的人有個共同的特點：心思縝密、優柔寡斷、神經敏感。糾纏於某個人事物或痴迷或左右為難，這就陷進了扯不斷理還亂的怪圈，牽制大量的精力與時間。要想從源頭阻斷這種現象首先要正心斷念，為什麼要正心斷念呢？喜歡胡思亂想的人實際上就是心亂，俗稱多心。處理判斷人物事不能以正常的規律去推斷、執行，或想象旁門左道或想象幼稚天真。

②我們知道了胡思亂心的源頭是雜念，而雜念又有正邪之分，當正念產生無法控制胡思亂想時，心中默唸“大道行事、光明為人、一切隨它而去。”當邪念產生無法控制胡思亂想時，心中常想“暗室虧心，神目如電”。這不是宣揚宿命論，這是一種信仰力的正心斷念，之所以心亂、胡思亂想正是基於無信仰的約束、缺失，心正了念斷了就不會胡思亂想了。

③優柔寡斷是喜歡胡思亂想人的通病，改變這種性格做到日事日斷、日事日清，不給自己留下糾結思考的機會，可能有時候會處理的不完美，這也是正常的。一個人成長、成熟的過程難免做出錯誤的判斷、決定，“吃一塹、長一智。”能改掉優柔寡斷的毛病，戒除胡思亂想還是值得的，且對個人的人生、發展、事業都有積極的促進作用。

二、轉變思維方式，變射線思維為點式思維

喜歡胡思亂想的人，思維活躍可以說天馬行空，考慮問題可以從一個點分散出千萬個事情，造成相當大的精神內耗。我們來分析一下喜歡胡思亂想人的思維，我們把人物事假定為一個點，胡思亂想的人可以從這一個點分散出若干思緒呈射線狀分散，可以想象出無數種假設與結果，待到行動落實時卻是條條不通。枉費精力耗費精神。改變這種思維方式變分散射線思維為點式思維，考慮人物事的本身，關注人物事的本質，收攏注意力縮小注意力，不讓無功結果左右思緒。改變思維方式要有一個堅持的過程，當胡思亂想的思緒來臨時，抱守一點控制思緒，控制住思緒就是斷掉了胡思亂想的源頭。也可能有人說：這行嗎？可以一試。改變它就改變了自己。

寫在最後：世事風雲變幻，思緒難以控制，慾望驅使下的心理難免思緒起伏，胡思亂想也是使然。假如胡思亂想不能牽制你的精力、時間，那就接著運籌帷幄。假如胡思亂想是無用的內耗，這篇問答可能幫到你，早日脫離當前境地。

胡思亂想：單純從字面意思就不難理解。時間足夠多，給你充分的時候遐想或幻想不現實或未發生的事情。其實當你問出這個問題的時候，答案你也已經知道了，但是您不敢於面對或者說您想要更多的人關注您，給您安慰。遙想之您的時間是時間，別人的時間也是時間，您個人已經認為是浪費時間和精力，何必再去糾結所謂，還是果斷的選擇肯定答案為好。既然胡思亂想擾亂您的心智，您也認為是浪費時間和精力，那麼您就做個簡單的人，不要胡思亂想，每天都給自己找些事情做，一旦忙碌自然無暇幻想。可謂思想的巨人行動的矮子，也可謂說是想些不現實的事情不如做些觸手可及的事情。加油，其實您的內心是個非常樂觀的人，無須煩腦，也不必煩惱，積極面對人生，開闊眼界。有機會可以學習下股權。

讀書，讓閱讀來沉寂自我的內心。時間能夠治癒一切，無論你的頭腦有多麼的亢奮，書籍都能夠撫慰一切的衝動和浮躁。專注地讀，讓思緒隨著文字而飛揚。一段時間之後，你就會變得冷靜。