確實，疫情期間打亂自己的休息作息時間，然後加上每日新聞疫情的播報以及自己小區確診人員的恐懼，失眠是最近常有的狀態。

壓力大，也是一直有的狀態，主要還是因為工作的不穩定，沒有自己的房子，存款不足帶來的不安穩。最重要就是是日益見長的年紀，父親的白髮。等等，所有一切都是失眠，壓力大！

但是又能怎麼辦。日子肯定要過得，人一生，時間真的不長，唯有安慰，好好過好每一天吧！

是的，我也幾天沒睡好了。

不僅晚上失眠，有時候好不容易睡著了，早上又失眠了。有時候半夜起來上廁所竟然就再也睡不著了。

也許是人到中年，工作跨界調整，壓力太大吧！

人家中年油膩，我這中年乾巴了

一是放輕鬆。有時候失眠你越想它就越睡不著，於是，這個時候我先讓自己放輕鬆，不要陷入失眠的煩躁不安中，要亂想事情我就開始構思寫作提綱，慢慢地總會在不知不覺中睡著。

二是做事情。真的睡不著的情況下，我就索性坐起來在被窩中看看小說，看看小紅書之類簡單又沒有聲音的東西。慢慢地眼睛累了，也就自然而然的睡著了，就算沒有睡，在等待睡意的時候也不無聊。

三是多運動。在發現有睡眠跡象的時候，我白天就開始運動，讓自己處於一個比較累的狀況，晚上再泡一個腳，從而能夠獲得一種疲累和想要睡覺的感覺。一般這時候我不會再失眠。

何以解憂 唯有暴富，成年人都是壓力太大啦。 很多壓力，只要你有錢啦就自然解決啦。多多努力賺錢，有了足夠的錢你就睡得著啦。

如今生活壓力大，精神壓力不可避免，如何擺脫失眠困擾呢？堅持以下三種方法，幫你擺脫失眠困擾。

1、按摩穴位

人體肚臍眼下方約三指的地方，有一個穴位，稱為關元穴。按摩此穴位有助於幫助人體入睡。具體的按摩方法為：順時針按摩10次，然後逆時針按摩10次。按摩此穴位還具有促進胃腸蠕動，幫助身體排毒的作用，對提高睡眠質量很有幫助。

2、睡前冥想法

大多數失眠是因為有心事困擾，此時大腦一直都在運轉，無法產生睡意。這個時候應該用意念控制自己，不去想這些事情，放空思緒，進入冥想狀態，可以幻想在幽靈的環境當中，此時也可以放一些輕音樂來幫助睡眠。

3、喝百合蓮子茶

百合具有補氣安神的功效，對於失眠多夢的患者很有功效，搭配紅棗和蓮子還具有排毒養顏的作用。

具體做法：百合30克，紅棗3顆，蓮子15克。將這三種食物洗淨後浸泡至少30分鐘，然後加入800ml水，煮20-30分鐘即可。可以根據個人口味，適量加一點蜂蜜。

所以在日常的生活中，應該學會轉移壓力，控制情緒，此外還要戒菸，睡前不要喝茶，這樣會使人體儘快的產生睡意，提高睡眠質量。

哈佛醫學院針對嚴重失眠的研發出的奧-樂-眠，臨床證實，可以幫助恢復正常睡眠，目前歐美髮達國家很少用安眠藥治療失眠，有依賴性副作用，奧-樂-眠是純草本製劑，自然調理恢復失眠，讓你戒掉安眠藥，所以是美國睡眠專家力推的治失眠的首選。

日本研究學者發現，奧-樂-眠調理後，失眠者入睡時間縮短為20分鐘，睡眠時間達6-8小時，一覺到明，第二天沒有宿醉感，是一種純天然的鎮靜劑，效果明確，對身體沒有副作用，是失眠優選。

瀋陽王寶明失眠十多年，透過奧後，現在什麼失眠藥也不吃了，一夜到明的。