孤獨是一種負面情緒，常常在無事可做或者遭遇麻煩時產生。相應地，想要擺脫孤獨，要麼充實自己的生活，要麼尋找親近的人訴說。

但獨處是生活的常態，獨處的時間是每個人的必需品。不要覺得形單影隻的人是失敗的，或者為了脫離獨處就強迫自己社交。

不如讓自己變得優秀，自然就能吸引到志同道合的朋友。

孤獨是人一生必須面對的一個狀態，因為我們沒法逃避，所以才告訴自己，孤獨必需

很長時間內，我都在極其糾結，該如何擺脫孤獨

之前微博有出過“關於孤獨的十大等級”

大家可以嘗試對照一下

第一級：一個人去逛超市。

第二級：一個人去快餐廳。

第三級：一個人去咖啡廳。

第四級：一個人去看電影。

第五級：一個人吃火鍋。

第六級：一個人去 KTV 。

第七級：一個人去看海。

第八級：一個人去遊樂園。

第九級：一個人搬家。

第十級：一個人去做手術。

我除了最後一個，做手術時，尚在年幼，有父母陪同，所以我的孤獨停在了第九級

每個人都有或多或少孤獨的時候，你很難去說孤獨對你到底有什麼用

後來我才發現，正是因為知道它沒有，所以它才是必需品，因為除此之外，我們似乎無力去安慰自己的孤獨，解釋自己的孤獨

於是我們給孤獨下了各種各樣的定義，其實孤獨只是孤獨而已

孤獨不會讓你變強大，不會讓你變有錢，但是選擇在孤獨中修煉的你可以

我覺得孤獨不能用必需品來形容，什麼是人生必需品，比如氧氣，水，食物，這個應該是必需品，孤獨應該是一種切身感受吧。

我想應該沒有幾個人喜歡孤獨感吧，畢竟滋味不好受，那種感覺就像全世界只剩自己，沒有人能理解自己，真真切切的讓人難受。

但是我相信應該每個人都有孤獨的時候，長時間處於孤獨的生活，真的會讓人生病的。

有一種病不就叫孤獨症，其實我覺得他們和我們說的孤獨的意義不同，只是他們活在自己的世界裡，對外界沒有反應，可能在他們自己的世界裡應該挺幸福的吧。

這個世界上每個人都是不同的，題主問如果甩不掉孤獨感怎麼辦，因為我不確定你是自己的原因還是其他，我覺得你應該嘗試走出去，開啟自己的心扉，如果暫時你不敢出去，你可以嘗試著轉移自己的注意力。

人生有很多事可以做，怎麼能讓孤獨把自己打敗，你如果不願意和人打交道，你可以和動物啊，這個時候養一隻喜歡的動物是最好的了，然後可以看看書，養養花，學學習，讓自己忙碌起來。等等很多方式我就不一一介紹了。

我算是個樂天派，沒錢沒勢沒身材，但是我相信將來憑藉著我努力，能獲得自己想要的一切，不過我要的也不多，知足常樂嘛。

祝福題主，早日走出孤獨，迎接美好生活，加油

孤獨是我們一生的陪伴，每個年齡段都有會孤獨、所以我們要面對孤獨。

第一、一個人孤獨著其實挺開心的，因為每個人都是一個獨立的個體，那麼也就意味著，當你們兩個人或者是多個人在一起的時候，思想上是一定會發生分歧的，與其爭論不休、也不用取悅別人倒不如儘可能的獨處這就叫享受孤獨。 獨處才能做真正的自己。

第二、隨著年零的增長，像我們步如退休的來說，現在多半都是喜歡獨處，不必要去參加無意義的應酬，自己選擇孤獨。

第三婚姻中的孤獨寂寞，我們就應該調整心態，改變孤獨，尋找新的希望，放棄孤獨

你好朋友

孤獨是一種人生狀態。既不是必需品也不是甩不掉，關鍵看你怎麼看待了。

其實上帝在造人的時候，之所以沒有一對一對的出現就是人都是獨立的個體。之所以感到孤獨，可能有兩種情況。

1、孤身一人，來來去去都是自己，既不會有人打擾，也不會有人陪伴，所有都是自己一個人，這是一種孤獨，比如如果你獨自居家隔離那就非常難熬了。

2.、思想孤獨，這種情況即使把你置身於人海，你也會覺得來來往往的人和自己沒有半點關係，這種孤獨是容易如影隨形。

二、孤獨並非不可擺脫

基於以上兩種情況，想要擺脫孤獨的方法就有很多。

1.如果是物理上的獨自一人，那疫情結束之後你就可以主動迴歸到一些圈子裡去，找到自己熟悉的小夥伴。

2.堅持一項群體運動，比如打球、跳舞、徒步走，這樣既能運動又能結交一些朋友。

3.如果你是因為覺得和周圍格格不入而孤獨，那就看看能否找到你自己喜歡的圈子或者集體。如果需要換工作，換居住地也是可以考慮的。畢竟人會不知不覺讓自己變懶惰，社交其實對於不享受於此的人是很累的。

三、豐富自己永遠不會孤獨

其實人之所以孤獨，是因為突然間感到了內心無所適從，毫無目標。人不一定需要一個人來陪伴，也可以是自己的精神世界，自己的事業，專注的研究。

你可以讓自己完成一個又一個目標，為自己增加一些力量感，你可以讀書讓自己的腦海更充實，你還可以透過網路找一個筆友或網友，不需要奔現就是有個精神寄託。

孤獨僅僅是一種狀態，可以改變，也可以控制，所以完全不需要悲觀處理，讓自己內在充實就能遇見志同道合的人，大家都一樣，不是你一個人在戰鬥。

看到這個題目首先我問了自己這樣一個問題，什麼是孤獨？每個人的思想和生活軌跡都不樣，對孤獨的理解當然也各有不同。我對孤獨的理解大概就是，通訊錄沒有一個可以暢快淋漓物件。週末沒人約，一個人躺在雜亂的被窩裡刷著一條條看似新鮮的朋友圈。一個人加完班，心裡想著吃頓火鍋 , 走到門口看到成雙成群的人們，又咬咬牙選擇了隔壁常去的川味冒菜（傳說中的，一個人的火鍋）。當你的朋友閨蜜朋友們，都交了人生的第一份答卷（結婚生孩子）而你未來伴侶的八字還沒一別……等等

雖然人生百態，但孤獨的姿勢大經相同，以上場景我相信在生活中，很多人都會有同樣的感受，孤獨的人不止一個，而人生是條慢長的路，在這條路上，如果幸運，會有人和你走一段，如果中途走散了，也不要難過，因為每個人所經歷的事和期望的人生都是不一樣的，生老病死，沒有人是可以一直陪你走到最後的。

因此，孤獨其實一種人生常態

那麼它是不是人生的必須品？

當然是，因為只有在孤獨的時候你才能直面內心，有更多時間思考，有更多精力去打造屬於自己的小宇宙。

偉大的藝術家梵高，繪製的一幅幅價值百萬的經典名作，離不開高質量的獨處，來描繪心中點滴的。

著名作家村上春樹大部分作品都是在國外完成，為的就是能夠心無旁騖，將進自己的融入到精神世界中，去書寫內心深處的聲音。

孤獨是生活賜於我們走像精神世界的自由門，抓住它，並把它過得有意義吧…

既然甩不掉，就要學會跟孤獨相處作伴！

人生很多時候，都是需要一個人孤獨面對的，所以孤獨相伴，其實也是一種常態，習慣了獨處，便會處之泰然！

首先，孤獨是陪伴每一個人的，無論是誰。它可以使你奮發向上又可以使你灰心喪氣。關鍵在於我們如何正確地去面對它！

第一，你要明白孤獨並不是件壞事，而是人人都有的現象。明白之後，去積極面對它，去樂觀地學會如何與孤獨相處，與自己獨處。

第二，孤獨使你保持清醒。你在與自己獨處時，方顯真實的一面。它能讓你認清自我，探索自己內心深處的感情，更好地去面對自己以及周圍的人與事，激發自我的潛意識，給予自我源源不斷地內心源泉。

孤獨，是一壺老酒，初嘗，難下嚥，細品，方顯酒香醇厚，久久不能忘懷。

每個人都是獨立的個體，獨立的存在，就是你的影子遇到了黑暗也跑掉了。孤獨是一種心態問題，在外人眼裡一個人是孤獨的，其實一個人可以享受難得的寧靜，可以和自己的心靈對話，可以做自己一個人喜歡的事，並不覺得孤獨。你就是和多少人在一起，心靈是孤獨的，沒有人懂你，只是很多人狂歡後的寂寞孤獨。

孤獨是人生的常態。

人生這趟旅程，再親的人，再好的朋友都只是陪你一程，正視這點！

一年網上評比孤獨的十件事，我有過而無不及。不是沒有人陪，而是自己喜歡獨處，一個人更自在自由！

享受孤獨的人，都是比較自律，能安靜下來的人……比如一段音樂…一篇好文章……一個旅程……一壺好茶……一張好相片……一部好電影……

一個色香味的美食……都是不可辜負的！

在這裡我覺得朋友你的描述“孤獨是人生的必需品”可能並不合適。因為即便我們把它判定為非必需，也不代表孤獨就不會出現，不是麼？

所以，它是必然會存在的，也是必然甩不掉的。那麼，如何面對，或者說如何與它相處，就變成了我們需要解決的問題。

當然，我知道一些朋友可能會出現“為什麼要和孤獨相處呢，我可不想”的想法，只是就像剛剛說的，就算我們不願意，孤獨就不出現了麼？

看樣子，孤獨這個東西確實是甩不掉的，那我們就一起來看看如何與它相處吧。

請注意在這裡我用了“如何相處”，而不是“面對”。原因在於，孤獨是必然會出現的，那麼所謂的面對，是指怎麼定義它。但這裡它已經被定義了，就是必然會出現的、正常的、人生的一部分。所以重點是如何相處。

如果孤獨帶來的是享受，自然不需要考慮相處，所以所謂的相處，就是與孤獨附帶的負面體驗相處。

那麼也就是需要與“孤單”、“缺乏支援”、“缺乏理解”、“情感訴求難以被滿足”、“缺乏連結”等方面相處。

但其實所謂的相處並不是單純的承受，也包括我們需要培養愛好、享受獨處、活成自己的朋友、自己支撐自己。

承受並不能解決問題，但後面的這四點卻可以。

為什麼說孤獨是生命中的必需品

根據民政部2019年釋出的資料，在中國已經有超過7700萬獨居者，單身成年人口已超過2億。

獨居和單身逐漸已經成為一個受到關注的社會現實。

但是，許多人依然無法承受獨居和單身帶來的孤獨感。那為什麼還有如此多的單身人群呢？

首先我們要明白：世界上真的存在對的人嗎？

之前看過一篇採訪：從她成年開始，就沒有幾乎經歷過戀愛的空窗期，一段關係結束，就迫不及待地找尋一段新的關係。

可是讓她深深苦惱的是，即使她在進入關係時，總是非常重視對方，無微不至地去照顧著、愛著對方，卻沒有一段關係能夠持久。

因為每段關係持續了一段時間之後，她就感覺到深深的孤獨和無趣。

她疑惑的問到：這世界上到底存不存在一個對的人呢？

這或許也是許多人的拷問。

那一個對的人，是否真的存在？

我們又怎樣才能知道我們的伴侶就是那一個對的人？

在愛情裡面，或許你有過種體驗，無時無刻都在關注著對方，想把“最好的愛”給到愛人：

“你想吃什麼呀？

你冷不冷呀？

喝不喝水呢？

錢夠不夠用啊等等”

甚至進入一種幾乎無我的狀態，將自己完全交給對方。很多研究發現，這種“愛”的感覺是有保質限期的，一般持續三個月到半年，因為這是出於荷爾蒙的分泌。

這種現象通常稱之為戀愛的迷戀階段。

在這個階段，我們的心裡也許帶著這樣的前提假設：

那麼對方就回認為我生命裡面沒有的東西，這個人可以給到我。

我生命裡面沒有體驗到的陪伴，這個人可以給到我；

我生命裡面沒有的愛，這個人可以滿足我；

我生命裡面沒有得到的關注，這個人可以給我......

這背後恰恰是一種隱形的“要求”，尤其在戀愛的迷戀階段過去之後慢慢顯露出來：

如果你沒有給到我想要的陪伴，我就遠離你；

如果你沒有按照我想要的方式去愛我，那我就收回對你的愛；

如果你沒有給我想要的關注，那我就收回對你的期待......

很多婚姻、關係的問題，往往從這裡開始產生。

原本的“愛”變成了一種索取；

原本的“親密”變成了一種壓力。

去想象一下，當一個人和另一個人在一起的時候，感覺到不安全、有壓力、不放鬆，我們整個神經系統就鎖緊了，心會漸漸關上。

心關上，我們就沒有連線了，

當沒有連線，我們就感覺到孤單。

那麼我會這麼問：首先，你有沒有為自己去成為一個“對”的人呢？

孤獨感，往往是人存在的影子，是我們的一部分，人因為有它而完整。

因為恐懼，想要將孤獨與自己分割，再扔出去到關係裡，期待有人接住，會製造更強烈的孤獨和失落。

生命中大部分的時間，我們活在別人眼裡，把自己交給外面的人、事、物，祈求別人都喜歡我。

在這個世界裡，我們常常讓靈魂的碎片散落在星球的每一個角落，流浪。

這些碎片會透過不同的面向回來我們的身邊，或許是孤獨，或許是脆弱，或許是不安......

既然甩不掉，那麼就要學會獨處，就像回家一樣，放下所有的形象、面具......允許內在被隔離的每一個存在來到你這裡。

讓每一個存在、每一個自我的面向：脆弱、無助、緊繃、不安……統統回家，回家.....

獨處，讓“我們”一家團圓。要去相信，你若盛開，蝴蝶自來，只有最好的狀態下的你，彩繪迎接最好的對方，那麼無論他是誰，都會是對的人吧。