咱先說缺點：

一、導致消化不良

在吃飯的時候喝的冰水，會很容易降低胃裡酶的活性，容易引起胃黏膜血管收縮，導致消化不良的產生。

二、出現腹痛腹瀉

對於腸胃較弱的人群來說，飲用冰水容易刺激腸胃，加快胃腸蠕動，會引起胃腸痙攣、肚子疼等情況的發生。

三、引起胃病

經常喝冰水，會讓內臟驟然收縮，腸胃的蠕動就會減緩甚至停止運作，會讓胃黏膜受到損傷，長期受損就會引發胃病。

四、導致宮寒

在夏天女性如果經常喝冰水，就容易導致子宮受寒，長期這樣就會出現宮寒症狀。

五、引發心腦血管病

喝太多的冰水會對腦血管產生刺激，會讓腦血管出現收縮痙攣的情況，就容易引發心血管疾病。

正確的取涼方法是，食物可放涼食用，減少直接從冰箱取出食用，放涼飲用冬瓜扁豆湯、金桔蘋果肉片湯、酸梅湯等具有消暑涼潤或酸收之性的湯水，同樣能使人暑氣全消，更能使人胃口大增。

這樣是不好的因為夏天人體本來是 承熱虛反應的 面板大量出水 胃酸分泌過少 多喝冰凍水容易損傷腸胃技能 所以建議少喝點

飯前飯後吃冷飲的危害：

飯前冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。飯後冷飲會使胃酸分泌減少，消化系統免疫力功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。冷飲不可快速大量食用，大量進入體內可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和人體對食物的消化。

長期喝冷飲的危害：

飲料都是酸酸甜甜居多，長期喝冷飲，大量糖分有損臟器健康，而酸性成分能夠破壞牙齒的正常結構，同時會影響人體對鈣的吸收，影響骨骼和身體發育。

綜合來說，冷飲冷品少吃為妙，儘量不吃，口渴可選擇喝礦泉水或茶。

打個最簡單的比方：高速行駛的列車撞山了，是什麼樣的感覺呢？肯定是車毀人亡。

夏天喝冰凍飲料，人體的血脈就是這樣的遭遇，正在高速行駛的過程中，突然遭遇狹隘的路段，或是索性就撞上了冰山，後果可想而知。

不論是對脾胃、心腦血管、人體迴圈、代謝功能等，還是對其他的臟腑、肌肉、筋脈來說，損傷都不是一星半點的。而且不用存在僥倖心理，覺得“就吃一次，過兩天就緩過來了”。人體的損傷是可以代償，但是代償不代表恢復如初。破鏡重圓總會留有痕跡，破的次數多了，恐怕就再也恢復不過來了。

所以，夏天喝冰凍飲料這件事，還是自己掂量好，到底是想有質量的多活幾年，還是圖一時痛快。

個人認為夏天吃冷飲不好，因為本身身體在很熱的時候突然你吃一下很冷的東西，會把身體給搞壞了，我不是醫生，也說不出太關鍵的詞語但是因為我們都知道熱脹冷縮的原理，大夏天的身體在熱的環境下，吃冷飲的時候會把我們的內臟器官的毛細血管極速的收縮，那能好嗎？所以夏天不可以太貪涼，吃多了會肚子疼。

當然是不好的啦，不論是從中醫的角度還是從西醫的角度，吃冰的喝冰的本身對我們的身體就會造成一定的損害和負擔。

如果是因為太熱了，想要解渴解暑，可以自己煮綠豆湯，煮沸了放涼喝。酸梅湯也是不錯的選擇，既開胃又解暑。

有條件的話可以買一些白楊梅自己釀酒。白楊梅是夏季非常預防中暑的聖品哦！

偶爾喝一點是可以的，但不要太冰，為了自己的身體，忍耐一下，特別是女性朋友，更要剋制住自己，其實夏天喝冰的，是感覺爽歪歪了，但不一定解渴，還是喝熱茶或溫開水舒服，或溫水加點蜂蜜也很不錯的。

不好，本人女生，相信女生十個有九個體寒，已經幾年不吃冷的東西了，現在越來越怕冷。冰的冷飲還有刺激胃，最好少吃