自卑，是一種正常人都會有的心態，不同的人會有不同的自卑表現。

有的人會因為身高不達標而自卑，有的人會因為外貌不夠漂亮而自卑，有的人會因為體型偏胖而自卑......自卑是一種很神奇的心理，好像從我們年少懂事的時候起，就開始在意某些東西。儘管自卑這個詞語可能我們小學甚至初中才第一次聽到，但他確確實實從很早就埋在我們心底，隨著年齡的增長，逐漸顯現出來。

假如有這樣的一個男孩子，他的五官表現得很差勁。從他的身邊開始有朋友，尤其是異性朋友存在的時候，總能不知不覺的察覺到這樣的一個現實，在異性中自己好像比不上那些長得帥氣的人受歡迎。長久以往，就會給他留下這樣的一種心理暗示，自己不受別的女孩子歡迎，自己在異性面前表現得很差勁。而這種心理暗示，甚至在我們咿呀學語的時候，我們就已經被迫接受了，因為大人的世俗眼光，都喜歡可愛的，好看的，所以同樣是小孩子，長得可愛好看的，總能受到更多的擁抱和關愛，而長相一般甚至醜陋者，從小備受冷落。雖然他們可能還不會說話，還不懂人情世故，但是也正因為如此，純潔無瑕的內心受到的影響，會陪伴終身，甚至一輩子都難以走出。

我覺得，自卑這種心理，可以說是與生俱來，更多時候，是因為先天條件所決定的，是從小的生活環境所造就的一種被迫的心理認知。當然，後期的生活中，學習中，工作中，也會因為別人的經常性評價，而被迫產生一些自卑心理，比如學生時期，總有老師或者同學說你笨，時間久了，“笨”這種自卑情結就會被我們被迫接受。

自卑，是一種完全無法避免的心理，人無完人，所以，每個人都有自己自卑的一種情結，關鍵在於我們怎麼看待和化解這種情結所帶給我們的不利影響。正確的認識自己的自卑，勇敢的面對，笑對自卑，也就是笑對生活，灑脫的接受一個真實的自己，不受自卑的約束，才是正確的活著的正確姿勢。

我是那種骨子裡特別自卑的人！出身農村，兄弟姐妹多，加上父親去世的早，曲曲折折的讀完了大學。學生時代還好，成績不錯，同學之間的交往不存在競爭，也無所謂心機。十年的磨練也沒能提高我的情商，我始終活在自己的小世界裡，蠢蠢的，特別容易相信別人，被套路的時候也只是懊惱一下而已。這幾年感覺自卑到塵埃裡了，甚至有時候覺得自己都不能正常交流了。想表達什麼東西卻詞窮了，知識儲備嚴重不足的感覺，所以也越來越不喜歡說話了

會。自卑對於每個人來說都是存在且永恆的，它會伴隨每個人的一生。當你走進黑暗的房間，房間裡充斥著無邊無際的黑，這黑就是自卑。你試圖解決掉它，但卻毫無辦法。但當你試著，開啟房間的燈的時候，你會發現，黑沒有了，就如同消失的自卑一樣，而燈光就是你逐步建立的自信。

當你自信的時候，自卑便不會給你製造麻煩。所以，努力去做令自己自信的事情，積累自信。讓自卑藏匿起來。

首先我們要知道自卑的定義。自卑是一種因過多地自我否定，而產生的自慚形穢的情緒體驗。自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自我暗示，在青少年比較常見。主要表現在對自己的能力、品質評價過低，還有一些特殊的情緒體現，如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等，嚴重自卑的人甚至會有輕生的念頭。 目的要克服它 【1】把事情做好——把心思別放在別人的眼光與看法上，而是放在做事情上，事情做出了成效，自卑的心理自然得到緩解。

一個人一旦獲得了成就感，他的自卑心態就會得到大大的緩解，所以把自己的時間和精力放在做事情上，只有把事情做得很漂亮，做出領導想要的結果，作出超出別人的樣子，你的自信心才能夠真的建立起來，這個時候你的自卑心理就會越來越弱。

【2】多聽少說——很多人自卑是因為自己說話說不到點子上，所以，心裡很恐懼，那就多聽別人說，自己只需要按照自己的想法迴應別人就行了。

和別人互動的過程當中，如果能夠迴應別人很及時，別人能夠迴應自己也很及時，在一來二去的相互交流當中，也能夠讓自己的自信心得到恢復，這樣的話，說話越來越能說到點子上，溝通能力就會越來越強，自卑心理就會越來越弱。

【3】和關係好的人相互鼓勵——物以類聚，人以群分，和自己關係好的人，一起相互鼓勵，一起進步，自卑心理也能得到很大的緩解。

在單位裡面要找一些和自己情況差不多的人，你們之間相互鼓勵，甚至你們之間可以相互監督，讓大家共同的取得進步。

【3】多參與集體活動——在這種場合下，嘗試著表現自己，哪怕是為別人服務也行，別人對自己的認可是改善自卑的重要方法。

只有多讓自己參與集體活動，在集體活動上有自己的聲音，看到自己的付出，就能夠得到別人的認可，在別人認可自己的時候，自己的自信心就能夠很快的得到恢復和提升。

【4】自我鼓勵法——給自己制定一個每天都必須做的動作，比如，讀羊皮卷，喊口號等等，也可以改善自己的自卑心理。

也可以給自己設計一些特殊的行為動作，在每天做這些行為動作，給自己一種心理上的暗示，當養成習慣之後，對於你個人能力上的提升會起到很大的作用，一個人能力提升了，自卑心態就會越來越弱啦。

【5】習慣的改變——比如多與人接觸，多開口說話等等。

一個人自卑的心理和自己的習慣有著諸多的密切關係，所以，改變自己封閉的習慣，才能夠從老根上解決問題，多多的和別人接觸，偷偷的和別人來往，多多參與集體活動，多多的和人溝通和交流，在這個過程當中，知道自己價值的發揮，自己的情況就會大大的好轉。

第一，因為我的父親賺錢能力不夠，所以家裡生活非常拮据，我想買玩具都買不起，我想買一些好衣服都買不起，然後看著同齡人每天都過得那麼好玩得那麼開心，對比一下，我就覺得心裡很自卑，感覺什麼都比不上別人。

第二，因為自己的成績不好。老師總是在課堂上表演那些成績好的人，表揚那些作文寫得好的人，而我心裡也是渴望得到老師的表揚，得到同學們的贊同，但是，我自己成績不好確實很讓我自卑到了極點。

以上兩點就是我自卑的原因，希望對大家有用。

感謝邀請！自卑心理——是個體心理學的重大發現之一！其實每個人在一個特定的時刻都自卑過，每個人的心中都有不同程度的自卑感！因為我們都想讓自己的生活變得更好一些。可是，如果我們充滿信心，與簡單實際的方法去改變我們的生活，自卑感就可以慢慢的消除。每個人都不會一生都存在自卑感，這樣會使她難以負重，所以必須找到合理的解決辦法才行。即便是一個人失去了自信，不再想腳踏實地的去努力改變自己的生活現狀，他仍然不想被自卑感去困擾，仍然時時刻刻的想擺脫這種感覺。雖然他的目的應該是克服所有困難，但是他卻不為之努力，只是尋求一種自我的安慰。甚至去強迫自己認為自己有優越感。但是後果是，不但無法消除自卑感，反而會越來越強烈！因為他們無法解決問題的根源，所以他們走的每一步都是自欺欺人，生活中的問題也會緊緊跟隨著他們，甚至感覺壓力越來越大！

您好！自卑這個話題我每天都在討論解釋。自卑的人有很多，而且我也會問每一個自卑者產生自卑心理的原因，因為這樣的提問是為了幫助自卑者內醒。綜合分析就發現每個自卑的人自卑的原因都不同，有的是因為家庭環境，有的是因為之前受到過刺激，有的是因為性格，有的是因為外表，但是大部分都有一個共同因素，就是認知的扭曲！所以對於很多有自卑心理的諮詢者，我會透過認知行為療法來幫助其走出自卑！

自卑，其實和一個人從小的生活環境、家庭因素有關。我有一個朋友，他從小就因為家裡面的父母感情不和諧、經常吵架、父親酗酒，導致了他小小年紀就非常懂事，懂事也使得他慢慢變得內向，不太喜歡和別人交流，隨著年齡的慢慢增長，也變得自卑起來，使自己對有些事情變得不自信！

雖然每個人的經歷的不會一樣，但我感覺使人自卑的生活環境和從小的家庭因素，應該是大部分人自卑的原因。

而我對我這個朋友的建議就是，家裡的事情能夠讓父母和和睦睦的生活，父親不在酗酒，沒事的時候多出來走走，多做些有正能量的事情，就能走出自卑的陰影！

在這個物慾橫流，經濟大潮的年代，只看你怎麼樣去面對生活，調整自己的心態是最好的生活方式，不攀比……

走自己的路，做好自己的人，幹好手頭的活，經營好家人的關係，沒有什麼好自卑的，

自卑來自於卑微的出身，來自於同樣缺乏自信的父母，讓我痛苦了幾十年。但自卑又象一條鞭子，鞭策著我時刻在努力，時刻在奮鬥，時刻在擺脫自卑的策源地，讓今天的我遠離自卑，心中無比自信。

你感到自卑嗎，為什麼？

自卑是什麼，自卑就是低估自己的能力，覺得自己各方面都不如別人。其實很多人都自卑過，我也不例外，我們很多人都會在某個時間或者某個地方覺得自己不如別人， 這屬於正常現象，但自卑歸自卑，最主要的是看你怎麼看待自己，怎麼走出自卑。

曾經的我一直對自己都自信不起來，再加上老公一直打擊我，令我更加不自信。

我的自卑來源於不會穿搭，穿什麼衣服怎麼搭配，我總是搭配不好，很多時候多好看的衣服穿在我身上根本體現不出來它的價值，偶爾買回來一套在衣服店搭配好的，等回來想換一個其他的衣服時，又變回了那之前的難看，我自己也是很苦惱，從網上看了許多如何搭配衣服文章，可效果並不是很明顯。走在大街上，看到別人穿的衣服多好看，輪到自己時，就變味了。

還有就是我不會化妝，看到其他女人化妝之後多麼自信，多麼漂亮，而我只能素顏朝天，真的是沒法比，沒法看。很多時候我都不願意照鏡子，自己都懶得看自己，想想這樣的我，還怎麼讓老公珍惜呢！我翻看了各種化妝書，買了各種化妝品來試，每天學著化妝，可事情根本不向我所想象的那樣發展，我很想掏點學費去某個地方學化妝，但找不到化妝技術可以的學院，找朋友吧，朋友也沒有多少會化妝的，這回化妝品也才買了，還心疼錢，於是就更加覺得自己啥也學不會，更自卑了。

這些事一直困擾著我，突然有一天，我居然開竅了，覺得自己並不是一無是處，自己並不是什麼都不會，而是我對自己要求太高了，想什麼事情都要學會，但人的精力有限，不可能什麼事情都能學會的，而且每個人都不是十全十美的，都是有缺點的，我又何必在意自己不會的事情呢！我們每個人都有缺點和優點，我們不能光看到缺點而忽略了優點，不能放大缺點而縮小優點啊。

想到這些我覺得自己當初真的是太傻了，想那麼多，還讓自己過得不開心，這豈不是找罪受嘛，我們要學會看到自己的優點，同時，我們不要總是把自己跟別人比，不要拿自己的缺點和別人的優點比 ，你想想，你會的也許別人還不會呢，沒必要跟自己那麼較真，只要過得開心，沒什麼事是必須要會的。

與其在別人的世界裡卑微著，不如精彩做自己。自信一點兒，想唱就唱，想跳就跳。不要因為世界的複雜，你就變得懦弱。我們必須自信，因為自信是人生的藝術，會讓你變得更加美好，每一天都會充滿勵志的能量，展開翅膀，在宇宙翱翔。

自卑的定義是什麼呢？是輕視自己，認為自己不如別人，然而我並沒有。

自卑是一種自我否認，對自己沒有信心，也對自己不認同的心理表現。

其實每個人的智力都相差不大的，每個人擅長的東西也都是不一樣的。我在做事情的時候就不斷的暗示我自己，別人能做的我也一定能做的好！始終堅信“我能行”“我也能夠做好”，成功的時候我自信心就會得到加強，失敗了，我就告訴我自己“勝敗乃兵家常事，慢慢來我會把辦法想出來的”這就是我常用的暗示法。

還有一種就是補償法，透過自己的努力奮鬥，以其他方面的成就來補償自己自身的不足和缺陷。心理上和才能上都是可以使用到的，比如揚長避短，勤能補拙。華羅瘐說：“勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才”。記住，只要功夫深，一定能趕上他人，其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長避短。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另外一方面提到補償。

常言說，“金無足赤 人無完人”每個人都有自己的優點和弱點。我們應該坦然的接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點。在看到自己不如別人之處，也要看看自己如人之處或者過人之處。其實最重要的還是自己跟自己比。每個人根據自己的興趣，愛好，能力，特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此奮發努力，不斷進步，最後實現人生的價值，這樣的人生才是積極的，有意義的人生。

認識自己，瞭解自己，努力做好自己，不迷失自己。

每天早起一刻中，好好看看鏡子中的自己，要對自已有自信，打扮合體。

對於周遭朋友，同事的評價不予理會，不受外界流言的侵害，如果團體疏遠了自己，就要努力向上環抱團體，不脫離團體，只有學會團體生活溝通才能很好的成長自己，鍛鍊自己，讓自己更自信，更有衝勁。

一些朋友可能會因為自身缺陷，如：肥胖，殘疾等，同學，朋友，同事會常常私下議論，行為上疏遠自己，這讓原本很受傷的心更加落寞，傷心，因為過於胖而煩惱，減肥一直瘦不下來，一直失敗，就產生一種錯落感，導致自卑，其實胖根本沒有什麼，只要身心健康，平時飲食注意多鍛鍊，多讀書，讓閱歷來充實自己，心中有學問，有理想，有抱負。

因為在班集體或同事中出醜過，比較好面子，事後總在後悔當時的行為，大家會多麼嘲笑自己等等，這種時候就要多與朋友同事交流，開啟心扉，讓自己輕鬆面對，忘掉以前的不愉快。

有一些小女生常常因為身材不完美而感覺自卑，身體髮膚來自於父母，我們應該感恩有個健康的身體，不應該去追逐那些不成熟的行為思想，改變不了可以去保養，後天正確的保養也可以有水潤肌膚，一白遮多醜，自信會回來。

精神飽滿富有熱情，心靈美好勝過一切，不斷提升自己的個人魅力，言談舉止上多下工夫，遇到挫折可以迎刃而上，不要一味的埋怨自己，否定自己，多經歷挫折會讓自己越挫越勇，更有正能量，從而努力戰勝自己。