沒有正確目標，就沒有動力。處於低谷不重要，有沒有理想和奮鬥精神最關鍵！

如果你不爭氣，那就徹底認輸吧！

找一個喜歡的女人談一場戀愛吧。當你非常喜歡她，人家嫌棄你不思進步看不起你的時候 ，你會改變自己的。談戀愛要花錢 你的錢不多，你會努力去賺的 ，你沒有明確人生目標， 她需要的男友必須是什麼樣，你又不捨她時，你會改變的，不改變你就沒有戲了。這是一個辦法，可以去試試。如果你戀愛都不想談，那就找幾個朋友喝喝酒，你請客，你如果請不起的時候，你會去努力的 。或者你去蹭他們的酒喝，他們最後嫌棄你的時候，你會知恥而後勇。一個人酒色都提不起他的興趣，那就這樣混混吧，因為你不需要努力了，因為你已經是行屍走肉了。沒有辦法的事情啊！

人生都有低谷，誰都有累了不想動彈或者不能動彈的時候。就像股票K線圖，高低起伏；也像太極陰陽八卦圖，陰陽反覆迴圈。也許聽起來像是大道理，其實大道至簡。

一般低估給人兩種感受，一種可以承受；一種不能承受。不能承受的會帶來焦慮，煩躁，消極，對自己和對外在的充滿無力感，嚴重的會自我否定，不再認可自己。可以承受的說明心理還有能量，只是目前處於能量的消散區，需要按下暫停鍵，補充能量。

既然已經是低谷了，那不如靜下心來修心，修復自己的缺失，補充精神營養。

首先對自己做一個覆盤，梳理內心要想的，和不想要的，找到自己真正的需求。整理一下自己與周圍人事物之間的關係。不用給自己任何心理上的負擔，列出一個清單。

其次可嘗試改變舊有的思維方式，訓練新的思維方式：

1、這件事它使我懂得了什麼？

2、這件事對我有利的方面？

3、我這樣想背後的價值觀是什麼？

4、我是怎樣想的？我這樣想的原因是什麼?

我想要什麼結果，要怎麼做才能達到這個結果：

1、以目的為導向（我的目的是什麼？）

2、找到真實的因果關係（這件事真實的因果關係是什麼？）

3、以思維的結果指導行動，達到目的（我想要的結果是什麼？我怎樣做才能得到這樣的結果？）

4、快樂情緒（這樣做能否讓我快樂？）

最終：尊重自己的感受，接納自己的情緒，不斷對自己的當下做覆盤。

大多數人都處在人生低谷，都是苦中作樂，現在疫情都說活著就好，條件許可的話，又沒有什麼追求，當個米蟲挺好的。

人生難免會出現低落迷茫的時候，首先我們要清楚，自己在幹什麼，自己想要的是什麼，明確目標，為之腳踏實地的努力。時代楷模鍾揚曾說過“在仰望星空時，千萬不要忘了腳踏實地，因為世界上的很多偉大都是熬出來的。”

“世上多少玲瓏的花兒，出沒於雕樑畫棟；唯有那孤傲的藏波羅花，在高山礫石間綻放。”是鍾揚翻譯的藏語民謠。他給同事和學生的映像是樸素、思維敏捷、博學多才、非常友善、有理想的這樣一個人。

鍾揚2001年左右，第一次去拉薩，就想著要為拉薩的生態出一份力。在這種連走路都困難的環境下，他們這個團隊還在慢慢收集這些稀少或逐漸消失的植物種子。據統計，鍾揚團隊所採集的儲存於西南種質庫的物種數468種，DNA材料1376份，標本3667份，圖片2286張。其他儲存於上海市農業生物基因中心。他的團隊在青藏高原上收集到的香柏，經上海中醫藥大學研究，發現含有抗癌成分，並已透過美國藥學會認證。

可以說是西藏的各個地市他都走遍了，同事們都說他膽子非常大，本地老師和藏族老師都不敢去的地方 ，他從不畏懼，堅持去。採集過程髒累、耗時耗力，他身邊同事和學生都不能理解，為什麼鍾老師這麼多年堅持這個東西。他的同事回憶說，鍾老師淡泊名利，認定的事一定要做好，時常激勵自己，而且還要感染別人。

他的同事還說鍾老師是一個很有家國情懷的科學家，他想為每個少數名族都培養博士生，少數民族的大學幾乎都去過，他選了一個海拔最高，生態環境最惡劣，而人才最稀少的地方，西藏大學。

他每天時間都緊張，西藏，上海，來回轉機，有時候出現高原反應，都是默默承受，還要照顧好自己帶來的人。因為進藏次數多了，在上海差點中風（腦出血）。有一次，他離開西藏的時候已經很疲倦了，回上海辦完事還要到北京開會，就這樣來回奔波，就在5月2號（生日）這天腦出血住院。這期間他不準孩子和愛人給自己爸媽打電話，後來是自己的學生給他父母發張他在病床上的照片，父母才知道鍾揚生病了。這場病也沒能阻止他那顆渴望去西藏的心。2017年9月25日凌晨，鍾揚在內蒙古鄂爾多斯出差途中遭遇車禍，53歲的生命戛然而止。

他說，教師是他最在意的身份，他就是鍾揚，一名來自復旦大學，援藏16年的教師。人生短短不過數十載，這一輩子，做好自己喜歡的一件事，足矣！

人生如同拋物線，一切都要從零開始，途經積累期、成長期、爆發期和衰退期四個階段。

積累期時，我們面對困難不曾躲避，沉迷於知識的海洋無法自拔，渴望獲得更多有用的東西，於是默默忍受著非人般的折磨，等待著厚積薄發的那天，因為我們只為心中那一份信念而執著。

成長期時，凡是對我們有用的經驗，我們都會來者不拒，透過各種渠道獲取對我們有用的東西，然後在經過一層又一層篩選後，去其糟粕取其精華來壯大自己。

爆發期時，在歷經千辛萬苦後，我們終於到達了人生的巔峰時期，這是曾經的自己不敢想象的地方，此時的你豪情萬丈，如同天空中拿刺眼而明亮的太陽，一時風光無限。

衰退期，凡事盛極而衰，這是大自然迴圈千萬年來不曾改變的規則，此時對於經歷過成長期、爆發期的我們突然跌落雲端，這是四個階段中最考驗人的一個階段，有些人從此頹廢一蹶不振，在庸庸碌碌中度過餘生，而有些人卻不甘就此沉淪，於是痛改前非，後終於鳳凰涅槃，浴火重生。

你之所以沒有前進的動力，是因為你還活在過去的記憶裡，你沉迷於曾經的美好，沉迷於自己編制的美夢中，找不到出路。

人生的低谷狀態，是最難熬的、漫長的、痛苦的，此時的你不該在對過往抱著幻想，因為夢終會醒來，外人能幫助你的，只是言語上的安慰，想要走出低谷，你只能靠你自己，只有你認清現實，立足當下才能拾回本心。

你只有不在頹廢，痛思前非，然後用忙碌去充實自己，用汗水去釋放自己，努力去學習更多的知識，結交更多知心朋友，提高自己的眼界，懂得厚積薄發，你才有可能走出低谷。