能控制情緒，才能控制人生。

有些人看起來風輕雲淡，那都是能控制情緒的結果。有的人淪為情緒的奴隸，被情緒控制，無法辨別人生該有的模樣。有什麼樣的情緒就有什麼樣的人生，你心中裝著什麼，你就會變成你心中的人。

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日前與一位修煉有道，學養頗深的醫界大咖H君談論有關養生保健和養心保健的話題。

當談到如何控制自己的情緒，如何才能保持平和心態等話題時，H君提到一點，個人特別認同。

他說：最好的辦法是 ---儘量不要讓負面情緒積累到需要發洩的程度，從源頭上遏制負面情緒的萌生和聚集。

他還進一步強調：

當然這是不容易做到的，用通俗的話說，就是需要內功的修煉，而且這是一個長期的修煉過程。

但不管能不能做到，或者能做到什麼程度，這都是我們每個人可以努力追求的目標。

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H君的話讓我想起孔夫子的那段名言，如何說來著...

子曰：

吾，十有五，而志於學，

三十而立，四十而不惑，五十而知天命，

六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。

......

是啊，人的一生，不就是一個不斷養心，不斷成長的過程嗎？

現實生活中誰都難免遇到些非常事件。

心態調整得好，壞的事情，大事化小，小事化了。好的事情，風調雨順，發揚光大。

而處理得不好呢，則往往變成惡性迴圈，一件不起眼的小事也可能變得不可收拾。

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很多時候，當你對一個產生了嚴重後果的事件追根溯源，你會發現，起因往往就是因為一些雞毛蒜皮的小事。

比如不久前有關”服務員往顧客頭上澆開水”事件，竟然是因為給火鍋加水快慢這樣的小事情。

還有去年的女大學生開水潑老師事件，也僅僅是因為老師批評學生遲到了而已。

......

服務員和顧客，老師和學生，原本都是沒有任何深仇大恨的人，為何會出現這樣慘不忍睹的場景。

我想，別說旁人，就連當事人自己，可能事前也不會想到自己會如此殘忍吧？！

然而，所謂‘一氣之下’，‘一念之差’，.....

悲劇就這樣不可挽回地產生了，然後是‘一失足成千古恨’！

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其實仔細想想，我們每個人一生中，誰沒有經歷過一些特別衝動或者激情的場景呢...

曾幾何時，那些讓你‘怒髮衝冠’，‘怒火中燒，“火冒金星’，‘氣炸了肺’的事件......

只要當時你冷靜了下來，把這一步跨過去了，然後再回過頭來看看，原來那些事根本不值一提。

有時候，你甚至都會笑話自己，當時怎麼會氣成那樣？！

......

在這個世界上，真正‘’十全十美”或“十惡不赦”的人都是極少數，大部分都是平常人。

最高境界的養心修煉，我的理解是：

那是一個把自己真善美的一面不斷髮揚光大，假惡醜的一面不斷弱化剔除的過程。

或者簡言之，養心，就是一個聚集愛，然後釋放愛的旅程！

當你心中充滿了愛，暴戾之氣漸次消退，如影隨形的便是發自內心的那份淡定和怡然。

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心理素質要抗壓要強大，要受限制與許可權，心理素質要好，要調整情緒激昂過激的行為。保持遇事穩重冷靜平緩的態度接受和解決。

能夠控制自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。我們要學會控制自己的情緒，要做情緒的主人，不要做情緒的奴隸。學會管理好自己的情緒，掌控好自己的情緒。不要亂髮脾氣，莫生氣，生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。

當你情緒失控的時候，看看這些話，也許你從中會明白其中的道理。

1：世上無難事只怕有心人

2：長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。

3：天生我材必有用，千金散盡還復來。

4：路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

5：不要拿自己和人家比較，特別是才華上的，如果是想要進行反省的話可以和別人比較。

6：失敗乃成功之母，失敗不可怕，可怕的就是從失敗中不站立起來，失敗也就是意味著成功的開始。

7：人不要輸在思想上，你的思想決定了你人生的命運，思想就是財富的產物。

8：你才是自己的聖人，別人左右不了你，一切都是取決於你自己。

9：如果我們的身體不健康失去的就是軀體，那麼如果是心理不健康失去的就是整個靈魂。

10：人難免會委屈，難受，痛苦。但是你得要翻過去，推開那暗壁，翻過去對面就是藍天白雲了。

01：一個人的情緒不好，往往就和人的智慧有關，一個有智慧的人會懂得控制好自己的情緒。情緒就像一把雙刃劍，積極的情緒就會產生積極的結果，消極的情緒就會產生消極的結果。所以，要自己控制好情緒，情緒在於你本人，不在於別人。

02：一個人的情緒好壞影響了人的命運，好的情緒就會帶來好的命運，不好的情緒就會帶來不好的命運。你如果以積極的情緒面對周圍事物，那麼周圍的事物也會是積極的。因為你就像一面鏡子一樣，你的情緒積極了你就等於引發了積極的磁場，有了積極的磁場就會給人帶來好的運氣。

03：如果是消極的情緒面對事物，周圍的事物就會很消極，因為你的情緒是消極的。情緒消極就引發了消極的磁場，消極的磁場就會帶來不好的運氣。所以，我們要以積極的情緒面對一切，無論是喜是悲，人生就是要積極的情緒面對。不要跟自己過不去，生活就要活過得像畫一樣，日子就要過得像詩一樣。

04：你不能改變容貌，但可以展現笑容，你不能左右天氣，但你能改變心情，你不能預測明天，但你能把握今天，你不能讓事情事事順利，但是你能事事盡力。你要學會控制好自己的情緒，換個角度去思考，事情就會變得很美好了。不要讓自己沉浸在痛苦之中，學會微笑的面對一切，人生就要過得樂觀。你越樂觀你的人生就會越好運，你越悲觀你的人生就會越倒黴。所以，你要做自己情緒的主人，不要被消極的情緒所左右。

05：自己的情緒失控的時候，去看看名言傳記，看看名人情緒不好的時候是怎麼調節自己的心態的。高尚的人都是默默的忍受自己的痛苦，從來不埋怨，不抱怨。一切讓心靜下來，你只有讓心靜下來你才能有思考的能力和判斷能力。不要讓自己的情緒就像天氣一樣，忽冷忽熱又忽熱又忽冷，讓心裡保持平衡的一種狀態。

06：你的思想決定了你的情緒，思想是行動的主導者。但人的思想消極的時候就會引發消極的情緒，消極的情緒就會讓你做消極的事情。我們一定要消除消極的情緒，控制好自己的情緒，控制好自己的情緒你才能讓自己的思想正能量。思想正能量了好運就會隨之而來，思想正能量了人生就會活得如詩如畫且富有情調。保持積極的情緒，你才能擁抱新的希望，新的收穫。

總結：學會控制好自己的情緒，做情緒的主人，不要被情緒所左右。情緒在於你自己，別人控制不了你的情緒。有時候換個角度看問題，事情就會不一樣了。學會掌控自己的情緒，保持心境平和。

環境造就人。以前我也時不時有點情緒化，對別人發發小脾氣，那是周圍的人都忍讓遷就我。當我換了一個陌生的環境，誰會忍讓你？誰會遷就你？當我的經歷多了，吃了不少虧上了不少當，慢慢的也就學乖了，控制力也強了。人就是個軟骨頭，就應該天生有幾個和你作對的人才能讓你學乖，才能讓你成長。珍惜每個對你謙讓的人！也要感謝那些和你唱反調的人，他能讓你學會怎樣去更好的面對人生。

有的時候，確實控制不了自己的脾氣，後來想想真的很火大，不就是點雞毛蒜皮的事，我的家人也跟著我受傷了。

記得那次，我是拼了命的要去學習小兒推拿，說什麼也要去，感覺真的很重要，認為我的家人都會幫助我帶下孩子，大家都各忙各的，好像孩子是我一個人生的一樣，永遠都是捆綁在我身上，我差一點就做了個錯誤的決定，當時是在氣頭上，後來也漸漸的明白，時間和機遇不可能掛溝。

每天也是被噩夢糾纏著，就是經常夢到學習小兒推拿的情節，還有我已經在學習的路上，醒了過後都是念念不忘的，我知道，心急吃不了熱豆腐 ，也知道有些東西我好像得不到，或者不容易得到，我又轉做其他事情來打發時間，半年多了都是這種夢境，有時候都快抑鬱了。

不管怎麼樣，還是沒有把我心中的火給撲滅，我還是我，我相信總有一天 機會屬於我的，冷靜才能解決問題，關鍵時刻不能衝動，不能意氣用事 ，在脾氣壞的時候，少說話，少做事，多冷靜，才會把事情做好。

應該怎樣應對自己的心情問題呢:

1. 允許負面心情的存在

任何心情包括喜怒哀樂,都是咱們的一部分,也是咱們感知和體驗生活的重要途徑,唯有安然面對,才幹正常、合理的處理這些心情。

2. 學會引導、緩解自己的負面心情

遇到不愉快的工作及冤枉,不要埋在心裡,要向知心朋友或親人訴說出來乃至可以大哭一場。這種宣洩可以釋放心裡的不良心情,有益於堅持身心健康,但宣洩的目標、地址、場合和方法要適當,防止損傷他人。

此外環境對心情有重要的調理和限制效果。心情壓抑的時分,到外邊走一走,能起調理效果。大天然的奇山秀水能淨化人的心靈,讓人感覺心胸開闊。去遊樂場,看輕鬆愉快的影片也可以消愁解悶。

心情指向的是自我,反響的是咱們心裡實在的需求和需求。心情的失控和迸發,闡明咱們有某些心思需求被過度的壓抑或許疏忽了。假如咱們可以經過心情這個視窗,深化的探究自己的心裡,不斷的和自己心裡的暗影寬和,那麼,負面心情就是促進咱們生長和成熟的能量。

所以,怎樣才幹控制住自己的心情,不容易失控呢?答案就是,當你不再感覺遭到損傷的時分,你的情緒自然就消失了。而要做到這點,最好而且僅有的方法,就是不斷的自我探究和成長。

情緒失控，通常會頭腦一發熱，對身邊事物作出粗暴行為反應；發洩一通後才停止到慢慢靜下來，很多時候會惱悔自己的行為。想想失控後所造成的影響，多麼的損人不利己；同時對情緒失控的原因，看看是什麼地方出現問題，當對自己有了一定理解後，漸漸的變得理性了。

情緒失控主要是惱羞成怒，思想及度，極端短觸，急火攻心控制不住，抓狂倉促，情緒失控把持不住。

那麼要如何控制得住，遇事要臨危不懼，面臨現實，淡恬開朗，樹立自信，不亢不卑，冷靜看待事端，運籌帷幄，沉著自若不亂神志，方能把事態升級扼制。平衡自我心態，心情不澎湃，縱容對待，臨陣不慌，心平氣和臉不變色，不出狂言以理服人，話出語氣輕重適當調理，抓住對方弱點心理，戳穿對方不情之理，打蛇點三寸，點破其中破綻。凡是要理智處是非，明智看亊，衝動能惹亊，沉著穩重可掌舵，馴服於人要軟硬兼施，學會婆娑，有心機，狂燥急措吃不了熱豆腐，反而兜著走，傲氣凌人傷人尊嚴，辱沒人面，令人尷尬又靦腆，轉不過彎來，與你翻臉，即解決不了問題，反而弄巧成拙，吃著兜著走，費心又鬧心火。

以上所闡述情緒失控關鍵在於調理心態，凡事要酌情冷靜對待，穩定好情緒，做到臨危不懼，臨陣不亂慌，縱容面對，問心無愧，沉著冷對，作風方式要對。心平氣和以理服人，把持原則分寸。方能得人心，令人尊聽，讓人心服口服，歸心是屬，德高望重令人敬畏偑服。

情緒低落，失控的時候要學會自我調節。每每情緒失控之後大多都是後悔懊惱，給身邊的人造成傷害，所以我們要學會自我調節。有句話說的好：越是無能能的人，脾氣越大，我覺得是這樣。你情緒一失控，其實在別人眼裡你就是個小丑，因為他們根本不會再乎一個不相干的人。當你情緒失控的時候要引導自己走出失控的範圍，雖然很難，但是情緒失控不是為發洩找理由。社會發展快，節奏快，情緒失控是有發生，也不必太在意。找個沒人的山林大喊幾聲，又或者大哭一場，又或者來場大醉，又有何不可？要合理控制情緒，記住這句話：社會上的人不都是你媽，沒人會袒護你，你要自己加油

說到情緒，世人無一不被情緒所擾。喜怒憂思悲恐驚皆對應一個臟器。當一種情緒長期不正常發洩，身體一定會受影響。這是從健康方面說。

另一方面，情緒往往是雙向的。一方釋放一種情緒，另一方一定會迴應。說到底也就是因果報應定律。

說這些的意思就是，與人與己都有好處，歸根到底還是為自己好。

但是，在長時間裡不知不覺間每個人已經形成頑固的某種情緒，即使明白這些道理一時半會兒也不好控制。但總比不明白，或者根本沒有控制情緒的意識要好很多很多。

謝謝！人是情感動物，情緒失控，任何人都可能在所難免，只是有的人因其修養、理智、包容度寬廣一些，理性的控制能力強一些，把握的情緒狀態就要好一些。反之就要差一些。我認為，沒有什麼能使你在掌控情緒上有立竿見影效果的靈丹妙藥，唯有平時自己努力學習，不斷提高修養，開闊眼界，增納包容。在品性上，能形成自己的一套掌控情緒的修為習性就為好。謝謝！

情緒無法控制，最好的控制方法是向地球母親學習，她養育了數億計億的生命不卑不吭，仍然揹著我們走向舒適的環境，冬天送給生命純潔的雪花，春天呼喚萬物甦醒，夏季給我37度的體溫，金秋奉上勞動的成果。大地的寬厚任生命割捨，母親的奉獻我們也沒說謝謝！我們是自私的生靈，自私地吮吸著大地母親的血液。卻永遠也聽不到母吱聲！

問“情緒失控了怎麼辦？如何避免情緒失控”！“心情決定你是否快樂，心態決定你的高度和境界”！據我看，究竟情緒失控怎麼辦！最好記住“心煩意亂就會無緣無故地亂髮脾氣，這是不理智的行為，只會傷害別人，被別人看不起；這是明顯的遇事情緒化的表現，有脾氣發出來是本能，把脾氣收回去才是本事；能否控制好自己情緒的關鍵是：冷靜.沉著；千萬不能遇事就情緒化”。

如何避免情緒失控？有良好/Sunny的心態；情商的重要性，“智商高情商也高則春風得意”；遇事冷靜/不慌；適當傾訴；轉移法或自嘲/自我幽默等均可試試看。

僅參考！