人過40已是不惑之年了。這個歲數也已經快過完大半生了。身體的個個功能也慢慢的老化了，上有老下有小，生活重擔壓在身上。感到有點兒力不從心，這時候開始關注養生方面的內容。 直到自個 己兒的責任重大，看看早晨晨練的老人有打太極拳的。練劍的。玩兒單槓啊！跳健身舞的。年輕人打羽毛球了。踢球的。小孩兒有跳繩的，跑步的，個個身體那麼好。自個兒在想，沒有一個好身體好素質，對自己也不負責，對這個家也不負責。怎麼為這個家庭做出貢獻？我可是家裡的頂樑柱啊！所以你是個負責的男人養生不分歲數大小。

從小養成良好的習慣。從小不吃糖，早晚刷牙。不貪吃不貪睡。保持良好的體重，不喝涼水，平常喝點茶，不知不覺養生就形成了。

生命在於運動，運動促進血液迴圈。增加心肺功能，提高新陳代謝。養生不能三天打魚兩天曬網，從小養成德智體全面發展。豁達開朗，助人為樂，虛心學習，天天向上。

在養生的道路上。快快樂樂過百年。

身體是本錢，很多人在年輕時不注意身體的重要性，等到出現亞健康或有病時才去調整醫治，男人四十以後重視養生是非常有必要的，心態好，身體好，事業好，家庭好，要明白生命的意義和提升幸福指數！

不久前，網上流傳國內某養生專家五十九歲死亡的訊息，廣大網友為可注意到了。

養生人士到農村來看看，七八十歲的老人都還在幹著力所能及農活。在我當地有一位七十五歲的退休教師，他曾說過，勞動是最好的體育鍛煉，按自然規律休息勞做是最好的養生。養生專家是十足的大騙子，保健品就是庇霜毒藥。從鴻茅藥酒到權健保健品，那一樣不是坑人，騙錢。

人從生到死，是自然規律。人的一生好比植物的一年。從春天萌芽到秋未冬初，葉落冬眠，一年當中，有它的初期發芽，有它們枝繁葉茂的旺盛，也有開花結果繁殖的鼎盛，一旦到了冬季，全都休息。在生長過程中，會遇到各種自然災害，不到冬眠便會夭折。

人，也是一樣，從哇哇墜地，便一天一天向死亡靠近。也有植物一樣的過程，到了老年，都會死亡。過程中，也會遇到天災人禍，不到老年，便會夭折。

所以人刻意追求養生，達到長壽的目的是不太現實的。＇

我們人體從出生到三十歲，生理機能到達巔峰，此後就要開始衰退，慢慢老化，直至死亡。年輕時，我們要忙於學習考試，忙於工作事業，忙於應酬，也有的忙於享樂，年輕力壯的我們不太把養生放在心上，多數人也沒有關注過養生甚至嘲笑過別人，直到有一天我們自已漸漸感到力不從心，看到不少我們的同齡人得了各種各樣的疾病深受折磨，看到身邊不少喜愛運動注重養生的老者都還生龍活虎時，我們的心突然受到強烈的震動，也許從那一刻起就有了養生的念頭。

四十歲後開始關注養生不晚，也可以說正當時，養生是防病於未然，不是非要等到疾病纏身時才想起它——雖然大多數開始養生的人都是從生病後開始的，養生最簡便易行的就是運動，很多人就是從健走，壩壩舞，太極拳運動開始的。但我要說的是，中年，特別是六十後的老年，運動不是最重要的，並且要選擇太極拳，八段錦，易筋經等類較柔和的運動（年老後，精血等物質勢衰，要用於守衛人體最重要的大腦與五臟六腑），養生的重點在於飲食——合理膳食，均衡營養，滋補虧損，修復損傷成為養生的第一要務！當然，充足的睡眠（早睡，不一定早起），放寬心態（要有大愛，助人為樂，不斤斤計較，靜坐常思已過等）也很重要。返四個方面做到越多，養生的效果就越好。不少養生專家之所以壽命並不長，一則說明健康與長壽無關（比如遺傳基因與壽命正相關），一則是他們並沒有真正做到這四大要素（如某養生大師，頭銜很多，整天忙於應酬參加各種各樣的活動，飲食不自主，運動多荒廢，休息也不好常一天只睡四個時間，心態也發生了巨大變化），所以不能以少數養生大師並未長壽來否定養生的重要作用，我們應該看到不少注重養生的，身體老當益壯，很少生大病或有病也透過養生減緩或治癒，更有不少中醫大師，營養師，道家養生的獲得高壽！

希望疫情能夠警醒人們關注養生，增強免疫力！

看您這意思，覺得你現在開始關注養生是開始的早了。其實我今天要告訴大家的是，養生不是養老，是應該從我們出生的那一刻就開始做的事。小時候我們不懂，需要有一個懂養生的大人，來指導我們的生活，當我們自己懂事以後，就要用正確的生活方式來指導我們的生活，才能避免我們不生病，或者是少生病不得大病。所以養生越早越好。

而今天大多數人是因為換上了一些慢性病，經歷了長時間的治療，在沒有收到很好效果的情況下，才開始走的這條路。我本人就是一個活生生的例子，所以我用將近30年和疾病作鬥爭的經驗告訴大家，養生越早越好。