肯定是意志力不夠堅定嘍，呵呵其實沒有必要戒零食，並不是吃就會胖的！下面這些是百吃不胖的零食主打王牌：新鮮水果和蔬菜莓類漿果：如草莓、黑莓、藍莓等。橙子、葡萄柚、西瓜、菠蘿、梨、橘子、綠菜花、西芹、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、未新增糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐頭。第二梯隊：穀物麵包、原味小麵包圈、不加糖的麥片、不加黃油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒鹽脆餅乾(低鹽)、通心粉、原味曲奇。第三陣營：牛奶和奶製品低脂或脫脂牛奶、低脂或脫脂酸奶、低脂或脫脂乳酪。最後防線：肉和堅果雞肉、火雞肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、開心果、夏威夷堅果。四大原則：原則一：儘量少吃額外新增糖分的食物；原則二：兩餐之間避免吃糖；原則三：儘量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃

1.讓自己忙起來，沒有時間吃零食

2.用一些水果代替零食

3.可以慢慢戒，就像戒菸戒酒一樣，循序漸進

4.要對自己有信心，經常暗示自己能做到。

大多數人吃零食，是因為無聊。而我就比較特殊了，因為我是真的饞！

大家看這都是些什麼可愛的小東西～就這麼可愛的食物，居然要被人給吃掉，每次一想到這裡，我的嘴角就留下了不爭氣的淚水，心裡想著，小零食這麼可愛，給我也來個嚐嚐唄～

我想，我這麼說我自己，你們應該有畫面了吧，那麼正式開始回答問題吧，控制不住自己吃零食真是困擾我多年的一個毛病，剛開始真的是一刻也不能停，看見好吃的就想吃，看不見了哪怕吃點瓜子也不能讓我嘴裡閒著，可能是我的牙齒得了多動症，我的舌頭跟我的肚皮有仇。就這樣，我從一個有這八塊腹肌的東北彭于晏，變成了媳婦嘴裡的東北高曉松。真是一段不堪回首的經歷…

那麼為什麼控制不住呢，其實就是無所事事加意志不堅定加饞～

那麼我們怎麼改變呢？什麼？改變？變個屁！哈哈哈哈哈，其實吧，只要我們讓自己忙起來，就沒有功夫吃小零食了，如果這不行，那我們就吃唄，只要吃健康的小零食…（媳婦小聲說：什麼？還有健康小零食？）沒錯，有！水果就很健康啊，吃水果！

還有最重要的一點！多吃不可怕，可怕的是不邁開腿！只要我們多運動，吃點小零食，無傷大雅嘛～希望可以幫到你～讓我們一起成為彭于晏！加油(ง •̀_•́)ง

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控制自己吃東西需要很強大的意志力，才能控制。我自己的方法就是我給自己定一個目標，專心的做這個事情，讓我轉移對美食的誘惑。

我是一位非常喜歡吃的人，到現在為止沒有什麼食物是我不想吃的！

對於控制不住吃零食，我總結幾點:

現在人的生活節奏都非常快，職場的壓力比較大，早出晚歸，心理和體力在每天的生活中消耗都很大。

而吃零食是一種可以既可以轉移注意力，又能輕鬆減輕壓力的辦法。透過吃，尤其是甜食，可以讓自己心情愉悅。

不過在壓力下吃零食是不健康的，因為在這個過程中吃東西其實是在尋求一種快感，通常會選擇巧克力這種高脂肪的食物。所以平日生活中可以給自己準備堅果類，水果等健康的零食！

大部分食物的外表以及口味都是為了吸引人的注意力，博取人的眼球和味蕾而製作的。

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”是非常著名的楊貴妃愛吃荔枝的典故，可想而知荔枝是有多麼的好吃；

另外梁實秋有本著作叫《雅舍談吃》，書中不同章節描述著不同的食物。

以“烙餅”這節為例，作者具體地描述了製作過程，讓讀者邊閱讀邊流口水，同樣也流露出對於童年的懷念！

“烙餅裡夾雜著黑糖和芝麻醬，趁熱吃，那份香無法形容。我長大以後，自己在家中烙糖餅，乃加倍地放糖，加倍地放芝麻醬，來彌補幼時之未能十分滿足的慾望” ——《雅舍談吃》

作為一名美食愛好者，我的童年是伴隨著老媽製作的各種各樣美食長大的。

對於吃，起先是為了疏解壓力，但是透過自己做飯既提高了廚藝，還在這過程中體會到了母親的辛苦以及母愛的偉大。

當然過猶不及啦，小夥伴們平時也要加強鍛鍊，管住嘴，邁開腿，給自己一個健康的身體！

因為現在零食的種類太多了。什麼口味的都有。再加上現在的家庭條件不愁吃，不愁穿。從小就養成了吃零食的習慣。特別是女生最喜歡吃零食。有的人甚至可以把零食當做一日三餐來吃。最主要的原因還是吃起來又方便。不用自己動手去做。再加上現在人的生活沒有那麼規律。吃飯也沒有那麼按時。很多時候都直接用零食代替了。你現在讓人控制自己吃零食，我覺得有點不太可能。