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  • 1 # 心血管黃醫生

    胃病是很常見的一種慢性疾病,雖說現在人們的生活水平有了很大的提高,但是相應地,生活方式也發生了很大的變化,很多不良的飲食和生活習慣隨之形成,而這些都是導致胃病高發的危險因素。

    每年天氣漸涼的時候,胃病都會犯,胃疼,胃脹,有什麼阻止辦法嗎?

    胃不好的人都知道,胃病最怕涼,這是因為胃需要一定的溫度腐熟,保證食物正常的消化、吸收,一旦胃部受寒,就會使得胃部消化出現異常,進而出現胃脹、胃痛等胃部不適感。因此,天氣一旦轉涼,胃寒者首當其衝,受到天氣變化的危害。

    胃寒者保護胃部健康的方式:胃寒的發生其實也與人們長期不當的飲食和生活方式有關,穿得少、吃得涼、動得少 ,這些都是導致胃部受寒的因素。因此,想要防治胃寒症,首先要做的就是改變不良的生活習慣。

    在飲食方面,胃寒者要注意任何時候都要避免食用寒涼食物,如冷飲、冰淇淋等,也需少吃寒性食物,如苦瓜、苦菜、芋頭、梅子、木瓜、梨子、柚子等。尤其是在冬天,可多食一些熱性,溫補驅寒的食物,如羊肉、狗肉、山藥、板栗、韭菜等,這些食物有助祛除胃寒,防止胃部不適症狀的發生。另外,就是要堅持基礎的飲食原則,注意吃飯定時定量,避免暴飲暴食、狼吞虎嚥等不良習慣,充分咀嚼,每餐七八分飽為宜。除了飲食外,胃寒者一般也會伴有體寒,而運動是改善體寒,增強體質的有效方式。適度的運動不僅可幫助加速機體新陳代謝,加速產能,還可幫助改善虛弱、陽虛體質,抵禦寒冷,防止胃寒症發作等。

    除此之外,想要遠離胃寒,一定要注意保暖,不能為了追求美麗而忽視健康,要穿暖和,睡覺要蓋好被子,尤其是肚子,一定要避免受涼,夏天也要避免長時間吹空調。平時晚上睡覺前用熱水泡泡腳,多揉一下肚子,以幫助促進胃腸道蠕動,減輕胃部負荷。生活和工作中要注意避免壓力過大,有焦慮、緊張、憤怒等不良情緒,要適度娛樂,勞逸結合,保持良好的心態;還需注意戒菸戒酒,規律作息等。

    總之,天氣寒涼的秋冬季是胃病發作的高發季節,對於胃不好的人群而言,一定要管理好自己的日常飲食和生活方式,規避可致胃部不適的症狀,若發生胃痛、胃脹等症狀,必要時應在醫生指導下用藥治療,切忌擅自用藥。

  • 2 # 願世間只有祝福

    胃病胃不舒服,不要忍,首先要確定具體的病因,一定去醫院做個胃鏡,不要怕,不要拖。明確病因對症治療,看有沒有幽門螺旋桿菌。再就是忌口,不喝酒,不抽菸,不吃涼。三是主要保暖多運動,運動要適量,不疲勞。四要養胃,吃點中藥調理。

  • 3 # 小克大夫

    秋季是天氣由熱轉冷的過渡時節,這個時候溫度多變,容易引起胃酸分泌過多及胃的痙攣性疼痛,另外,秋天瓜果大量上市,有的人難以抵制住美味的誘惑,難免要暴飲暴食,導致胃的負擔加重功能紊亂,極易導致胃病的發生與復發。其次,由於天氣氣轉涼,人們的食慾旺盛,食量增加,使胃的負擔加重,也容易引起胃病的發作。一些慢性胃炎、胃潰瘍等慢性胃病也很容易趁機發作。除了規律的藥物維持治療外,秋季透過以下飲食及生活習慣對胃進行養護也是非常重要的。

    1.保暖護養:秋涼之後,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺要蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或病情加重。

    2.飲食調養:胃病病人的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重病情。

    3.忌嘴保養:胃病病人要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過甜的食物,更忌暴飲暴食,戒菸禁酒。另外,應用口服藥時應注意服用方法,以防刺激胃黏膜而導致病情惡化。

    4.平心靜養:一致認為,胃病、十二指腸潰瘍等病的發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理調整,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而影響胃病的康復。

    5.運動健養:腸胃病人要結合自己的體質,適度的運動鍛鍊,提高身體的抗病能力,減少疾病的復發,促進身心健康。

    總的來說,在秋季,胃病病人生活要有規律,避免過度疲勞和精神緊張,一般發作者,可以邊工作邊用莫沙必利等胃動力藥及山莨菪鹼等解痙藥治療,若發作頻繁疼痛加重,就應該休息或入院檢查清楚後再進行治療。

  • 4 # 愛養生的雪姐姐

    很多人,天氣一冷,便容易犯胃痛,胃脹。

    這是因為,胃對於溫度,十分敏感,既怕熱又怕寒。

    當溫度下降,對腸胃之中的神經,產生一定的刺激,減慢胃的蠕動,不能正常的消化進入到胃的食物,容易出現胃痛,胃脹等不適。

    另一方面,寒冷的季節,人體內陽氣減少,脾胃陽氣受損,胃寒的人,也特別容易出現胃脘疼痛,得溫後痛感減輕。

    每年的冬季,都是胃病復發的高發期,並且,還十分容易誘發新的胃病,因此,在冬季,一定要格外注意保護胃部健康。

    天氣漸涼,養護胃部,堅持這樣做:

    01:護腹部,防受寒

    秋冬交替,氣溫變化較大,養好避免胃病復發,此時,一定要注意防寒,尤其是腹部保暖。

    特別是有慢性胃炎的人,要注意胃部保暖,及時新增衣服。

    夜晚睡覺應蓋好被褥,以防腹部著涼,而引發胃痛或加重舊病。

    秋冬交替,早晚溫度相對較低,早起晨練時,應多帶件外衣防寒。

    02:少飲酒,多飲茶

    寒冷的冬季,很多人習慣喝烈酒暖身驅寒。

    然而,酒精入胃,會直接損害胃粘膜,加速胃部病變。

    酒精度數越高,對於胃部的損害也就越嚴重,養護胃部要注意少碰酒飲。

    此時想要驅寒暖身,不妨多飲熱茶,用熱茶“代替”酒水,胃會更喜歡。

    熱茶,溫和持久,調理脾胃病,具有其獨特的優勢,也是最便捷的方式之一。

    用一些藥食兩用小植物,泡水代茶飲,對於胃部健康,十分有益。

    奶汁草茉莉花茶,泡水代茶飲,可暖胃驅寒,消炎止痛,保護胃部健康。

    奶汁草,俗稱婆婆丁,隨處可見,藥用價值高,入胃經,可養護胃部健康。

    據現代研究發現,奶汁草,具有“廣譜抑菌”的作用,還有“天然抗生素”的美稱,是一種抗炎良藥,尤其對胃炎之炎更加有效。

    此外,研究還發現,奶汁草可改善胃潰瘍,能明顯的減輕胃潰瘍的發生機率,並且,還可以殺滅幽門螺桿菌,對於胃部健康,十分有益。

    茉莉花,主溫脾胃,有理氣解鬱,化溼和中之效,常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。

    並且,茉莉花性質溫和,還可以中和奶汁草的寒性,二者搭配,對暖胃止痛,消除潰瘍、殺滅幽門螺桿菌,是不錯的選擇。

    03:喝水要喝“溫水”

    天氣逐漸寒冷,此時,要注意喝溫水,不要再喝冷水了。

    35℃~40℃的溫水,是胃腸道感覺,最舒服的溫度。

    尤其是,在早起後,喝一小杯溫水,有助於胃部健康。

    胃在夜間,也與人同眠,除非特別餓,早起一般都有些食慾不振。

    溫開水,溫度與人體正常體溫相近,這杯水,剛好把胃喚醒,讓它做好進食消化的準備,起到了溫胃養胃的作用。

    04:吃溫熱的食物

    多吃溫熱食物,少吃寒涼之物,是養胃第一步。

    藥粥,是不錯的選擇,粥與腸胃相得,粥能補益陰液,生髮胃津,健脾胃,補虛損,最宜養人。

    冷飲、未徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮等,寒涼之物,是傷胃的元兇,要少吃。

    05:多食黃色食物

    黃色入脾胃,多吃點黃色食物,有助於胃部健康。

    南瓜,性溫,味甘,入脾、胃經,可補中益氣、消炎殺菌,保護胃腸道黏膜,有助於食物的消化吸收。

    胡蘿蔔,甘平,下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效。

    黃小米煮粥,可防止泛胃和嘔吐,對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良,有很好的幫助。

    06:不熬夜,保證良好的睡眠

    良好充足的睡眠,是開胃的補藥,不僅可以緩解疲勞,更是修復胃的一劑天然的良藥。

    透過睡眠,胃部可以得到很好的休息,進行自我修復。

    如果,睡眠不足,胃部的血液流量會降低,削減胃的屏障自保能力,大大增加患胃潰瘍的機會。

    而長期睡眠不足,是引發胃潰瘍、胃癌等,多種疾病的重要因素。

    所以,養護胃,一定要注意,保持一份良好的睡眠,尤為重要。

    07:釋放壓力,保持心情舒暢

    一個人,長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下,會導致神經紊亂,加速胃酸分泌,使胃粘膜缺血,形成胃病。

    所以,養護胃部,還要學會釋放壓力,嘗試傾訴和歡笑。

    心情舒暢,神經系統也會積極地指揮胃腸去消化、吸收,有助於胃病康復。

    08:常按揉,健脾和胃

    經常按揉適當的部位,對於胃部健康,也是大有益處。

    經常揉腹,可促消化,有益胃部健康。

    腹部,是胃所在部位,腹部肚臍上方,大約4個手指的位置,便是中脘穴。

    中脘穴,是人體任脈上的重要穴位,也是治療腸胃疾病的重要穴位。

    經常按揉,增強脾胃的功能,達到養胃健體之效。

    按揉天樞穴,可疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。

    仰臥,人體中腹部,肚臍向左右三指寬處,即為天樞穴。

    經常按揉中脘穴,有助於理氣止痛,和胃止嘔,用點揉的方式即可。

    在腹部肚臍上方,大約4個手指的位置,便是中脘穴。

  • 5 # 養生曉助手

    每年天氣漸涼的時候,胃病都會犯,胃疼,胃脹,有什麼阻止辦法嗎?

    出現這種情況,多半是胃寒造成的。

    胃寒,為中醫名詞術語。是指脾胃陽氣虛衰,過食生冷,或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的證候。很多上班族由於工作緊張,常常吃不定時、暴飲暴食,還愛吃生冷食物。即使再強壯的脾胃也抵抗不了長期的傷害,久而久之就導致了胃寒。秋冬季節,天氣一轉涼,胃寒者只要一吃稍涼的食物就容易出現胃痛和腹瀉等不適症狀。

    胃寒的人,秋冬會有4大症狀,別忽視胃健康

    1、胃痛

    “遇寒則重,得熱則輕”這是胃寒最典型的症狀,所以很多胃寒的人胃痛時,喜歡喝熱水,捂熱水袋。

    2、面色萎黃

    臉部和前額都是胃經的循行部位,胃陽不足、胃經不暢,最明顯的表現就是面色萎黃。而我們的四肢、肌肉,都要依靠脾運化的氣血及營養來濡養。因為胃的原因,脾的工作隨之受牽連,氣血和營養無法輸送至我們的身體,就會出現四肢無力、肌肉鬆弛的情況。

    3、大便溏薄

    胃主降濁,脾主升清,胃失和降,則清濁升降失常,就會造成大便清稀,而且總有排不盡的感覺,頻繁上廁所。

    4、怕冷打嗝

    胃陽不足,就無法把胃裡的食物加熱,胃就會怕冷,所以胃寒的人都喜歡吃熱乎乎的食物。由於食物在胃裡時間過長,容易腐爛發出酸味,人就容易打嗝、噯氣、反酸,嘴裡容易有異味,嚴重時還會噁心、嘔吐。

    對付老胃寒,秋冬“3少2多”,養出好胃口

    3少:少蟹、少梨、少獼猴桃

    螃蟹

    性寒,味鹹,亦屬大涼之物。《本草經疏》中記載:“若血因寒凝,與夫脾胃寒滑,腹痛喜熱惡寒之人,鹹不宜服。”《隨息居飲食譜》也說“中氣虛寒者均忌。”所以,寒性胃痛以及氣虛胃痛之人,皆不宜食。

    性涼水果,胃寒疼痛者,切忌多食。誠如《本草經疏》中告誡:“……腹痛冷積,胃冷嘔吐,法鹹忌之。”再如《增補食物秘書》、《飲食須知》等也都有“多食令人寒中”的記載,故胃寒痛者勿食生梨。

    獼猴桃

    性寒,味甘酸。《開寶本草》中指出:“冷脾胃。”《中藥大辭典》也說:“脾胃虛寒者慎服。”凡胃寒痛者當忌。

    2多:多揉腹部、多泡腳

    多揉腹部

    小腹是寒氣最愛聚集的地方,所以揉腹養生很關鍵。經常以手心的勞宮穴去按摩小腹至發熱,可以養元補氣,滋陰培陽,所以要養成揉小腹習慣,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆時針,後順時針,最低以36圈起,或36的倍數,揉的力度要適中。

    多泡腳

    中醫學認為,腳掌是人的視窗,堅持熱水洗腳,可刺激腳上的穴位,以舒經活絡、頤養臟腑、益智補腦和延年益壽,對於有胃寒症狀的人來說,泡腳能加快血液迴圈,改善胃部虛寒的症狀。當然泡腳的時候加入花椒、生薑等效果更佳!

    胃寒的人,常飲1種水,暖胃養胃,更健康

    《千金翼方》中記載一個暖胃的食療方—百結巖桂紅茶,有胃寒症狀的人,可以沒事的時候泡來喝喝。

    用百結葉、巖桂,經過紅茶工藝做成一款適合用來養胃的百結巖桂紅茶,每次取2g,倒入開水(水溫建議85℃),沖泡,靜置3-5分鐘即可飲用。

    暖胃原理

    中醫認為,百結味辛、性溫,具有溫中降逆、補腎助陽的作用。它還是一味很好的溫胃藥,對由寒邪引起的胃痛、嘔吐、呃逆、腹痛、洩瀉以及婦女寒性痛經等,均有良好的療效。

    巖桂可不僅僅只是觀賞花卉,還是一胃很好的中藥材,具有舒肝理氣的功效,所以對於胃寒能起到暖胃的效果,另外對於有痛經和胸脅脹痛的情況,桂花能起到一定的舒肝理氣,對氣滯性痛經有一定的效果。

    百結巖桂紅茶結合的丁香暖胃和桂花養胃防癌的功效,長期飲用對胃寒等胃病有不錯的防治效果。如果長期感覺胃不舒服,消化不好的情況,可透過此方法得以改善。

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