這個我不是專業醫生，只能透過自己的認識給你說一說，只有運動，為什麼這樣說呢，運動和不運動的人不管是膚色，還是體能是不一樣的。一個很弱的人經過健身肌肉發達，我的說法也就是肌肉細胞在生。如果把運動健身來治療你這個肌肉萎縮我不敢說百分之百有用，起碼能對你這個症狀有好無害，不去試一試永遠不知道可行不可行。試一試總之是沒有壞處的。

這個情況太複雜了。如果是不常運動的老年人這是正常表現。如果是青年人，突然出現這種情況就要到醫院檢查一下是否得了什麼疾病了。

這裡我說的是非疾病情況下，老年人與青年人如何緩解肌肉萎縮的情況。

青年人新陳代謝快，如果長時間不運動出現這種肌肉萎縮的情況最好解決，那就是運動。每天有規律做些戶外運動很快就會緩解。如果去健身房鍛鍊還能解決肌肉萎縮並且加強肌肉增長。

如果是老年人，身體各組織開始衰老，不可能像青年人那樣做些運動就停止肌肉萎縮並且用高強度鍛鍊使肌肉增大。老年人可以透過每天有規律到戶外散步走走，減肌肉萎縮，讓肌肉儘量結實就可以的。

肌肉萎縮有很多原因造成的。中醫可視其病為寒症又說脾主肌肉，所以治其病應該放鬆肌肉，活血化瘀。理筋順氣調理脾胃通達各臟腑，加強鍛鍊推拿按摩使肌肉氣血得到順暢和放鬆。

脾主肌肉，這病一定跟脾有關，首先必須健脾，以增強脾臟的功能，另外必須疏通經絡，使脾臟生化的營養能充養肌肉，但需要中醫才能完成。