因為人在經歷了激烈的內心活動以後會保持大腦亢奮的狀態一段時間，如果這部恐怖片充滿著能夠讓你一直在回憶的恐怖畫面，這種畫面也會引起大腦的興奮，所以儘量不要睡前看恐怖片，很多人看了都會睡不著覺

看恐怖片失眠 其實啊類似恐怖、驚悚類的影片給人的心靈以及視覺上的衝擊都相比其它的一些影片大的多，我們大腦更容易記住。就好比一部影片中，有些非常精彩的鏡頭你事後還可以如數家珍一樣。夜晚休息的時候大腦會自動梳理一遍今天的一切，那麼這段印象深刻的記憶相比其它的尤為活躍，讓你大腦不停的運動，所以我們就失眠了。而且特別是天冷的時候一有風吹草動，更睡不著了。不過恐怖片可以減壓和減肥喲。

恐怖片之所以恐怖，其中恐怖的因素，不外乎三類：讓人害怕的視覺效果，讓人害怕的音響效果，讓人害怕的情節效果。

   音響和視覺直接作用於人的感官，情節中則包含更深的隱喻，激發出觀眾對自身恐怖體驗的記憶，腦海的音像總是漂浮不定，說來就來說去就去，

因為你看到這種畫面會使你印象深刻，所以請你不用刻意去忘記它，因為它本身就不存在於現實。

   恐懼性音像並不真可怕，怎樣消除它不是關鍵，而是你對這些音像所抱的想法和態度很關鍵，要時刻提醒自己。

   說到底，它只是一種娛樂，只是暫時性的讓你對它有一定的強烈記憶！

所以只需要保持愉快的心情，適當放鬆自己，不要給自己增添太多的壓力，保持身心健康！

祝您身體健康，生活愉快！

恐怖片裡面的恐怖電影情節會停留在腦海裡，你就會一直去幻想，想多了自然就會做夢，加上家裡如果有電影情節中相關聯的事貨物，你就會聯想電影中的情節。

我看恐怖片就不失眠，有些人可能是膽小吧，看過恐怖片以後嗯，獨自一人在房間，或者是不開燈的情況下，就把那個恐怖片的內容想象到自己現實生活當中，有沒有可能發生？所以就感到害怕失眠，睡不著覺

大概有兩個原因：1、因為害怕睡不著。2、因為大腦皮層仍然處於高度興奮中。

有的人看恐怖片，不是因為他不害怕，而是因為他喜歡那種刺激感，但是看完之後帶來的後果就是害怕，一閉上眼睛就出現影片中的刺激性的鏡頭，整個人總會想象著影片中的情節會不會在自己身邊出現，自己嚇唬自己導致睡不著。

有的人看恐怖片不會害怕，那為什麼睡不著呢？就是因為在看恐怖片的過程中，劇情的刺激性致使看的人注意力高度集中，整個大腦皮層處於興奮中，等影片結束了，觀影者的大腦還是處於興奮中，導致無法入睡。

說到這個，又想起了自己讀書時，當下午很困的時候，一部恐怖片看完就精神振奮，看論文、寫論文、寫程式碼，懷念啊。

吃點東西或者聽會輕音樂，分散注意力，有條件可以擺點植物在床頭，或者使用安眠的物品，比如薰衣草精油，還是害怕就去求個符，心裡上至少有底了，壯壯膽！

因為電影會有代入感，尤其是恐怖電影對大腦的衝擊也會相對比較大，當你看完後，你的大腦記憶還停留在剛剛的影片中，尤其是到了晚上躺在床上大腦就不自覺想起這一天的事情，而讓你記憶深刻的電影就浮現在腦海裡了，心情沒有達到平靜，所以睡不著。

可以起來做一些事情，比如吃點東西，看一些生活類的頻道等，轉移一下注意力後，再去睡覺就會好很多。

這個應該和你心裡有關係吧，你如果膽子小點，晚上在看恐怖片那肯定嚇得不行，尤其心裡又胡思亂想，覺得電影裡面的東西到你身邊了，或者裡面的場景把你拉過去了。都會導致你的心裡更加膽怯，或者你看完了，有點太晚了，超出了睡眠的時間。人一般最好十二點以前睡覺，比較好入眠，往後的話。每一個時辰都不好睡，我是深有體會，所以如果可以，你下次白天看恐怖片，晚上看點自己心裡可以接受的，或者看看文字。讓自己早早入睡。這樣會好點

心理承受不了恐怖片裡面的情節。這也給人的心裡素質有關，有的人膽子大，有的人膽子小，膽小的人閉上眼睛就會一直想電影裡發生的情節，越長越害怕，這就導致失眠

主要是心理承受不了還看恐怖片。建議你再多看幾遍，不要注意內容，看電影拍攝細節，任何一部電影都有缺陷，你找出來，在心裡諷刺它，然後想象拍攝過程，這樣多想幾遍就好了。我就是這樣的，這樣想想就覺的好笑

題主因為看恐怖片而失眠多夢主要是因為日有所思夜有所夢帶著焦慮入睡引起睡眠不足，睡眠不足是噩夢的另一常見原因。睡眠太少容易誘發睡眠癱瘓症，也就是俗稱的“鬼壓床”（這在我身上經常發生，相信題主有類似經歷），常發生在剛入睡或是將醒未醒時。覺得自己已醒來（所以這種夢真實得可怕，但答主身經百戰大腦清醒知道這是夢不是真的，哈哈），可以聽見聲音、看到影像，卻突然發現全身不能動彈，喊不出聲，有時還會有幻覺。多數人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半能在一兩分鐘內消失。這種也就像噩夢一樣，會讓人感覺很不可思議又心存餘悸。

補救的辦法當然是需要題主自己調理，儘量不要在過度緊張的思維中入睡，多放鬆，這個時候千萬不要腦補恐怖電影的情節了，很容易做噩夢的。實在不行的話就製造一個安全的環境，比如在媽媽的看護或陪同下入睡，做噩夢的時候多想想這是夢不是真的，夢裡你能奈我何？

但如果題主長時間連續做噩夢的話，就要注意了，身體在這種狀態容易引起疾病，像偏頭痛心臟病什麼的，會導致身心極不健康，要多吃安神補氣補血的食物，像大棗阿膠啊什麼的。

關於題主說的怎樣變勇敢，這個我想說，題主恐怖片看多了，噩夢做多了，生活經歷得多了，自然就能辨別有些事的真假，噩夢做就做去吧，反正都是夢，醒了繼續睡。

最後，，晚安。

我十三歲那年晚上看電影聊齋(畫皮)，太恐怖了，看完我從露天電影場跑回來，爸媽已經睡了，本來就很害怕停電了，而且屋裡的燈泡還紅紅的，只有兩相電，顯得屋裡陰森恐怖，姐姐出嫁後只有我一個人在屋裡，嚇得我捂著被子不敢出聲，生怕突然冒出個鬼來，嚇死了

你好，大概是因為潛意識的影響吧，視覺和聲音的衝擊使你處於高度緊繃的狀態，真是害怕還非常想看的話，可以試試調小或者關閉聲音，雖然會影響觀看體驗，我就是經常這麼幹。

要看你是不是因為恐怖片失眠，如果是因為你一直想裡面恐怖的情節，所以睡不著，那麼說明你不適合看恐怖片，可以看些輕鬆愉快的，如果不是因為裡面的內容而失眠，那這兩者沒有因果關係，問題也就不是問題了。

謝邀請，電影本就是視覺和聽覺藝術的傳達媒介，最好的電影就是最真實的現場表現，恐怖片！故名思議，就是利用藝術上的再加工，把一些違背常理的人和事拍成電影，形成一種氣氛渲染來刺激你的神經，所以大多數人在受到這種少有的衝擊後，心情會久久不能平靜，（因為聲音和畫面的過度刺激偶爾會令人大腦皮層興奮，心脾及腎上腺上湧引起血壓增高）所以有人看了恐怖片會短暫失眠，這也是個體身體差反映，因人而異，我自己並不會這樣，因為我根本不敢看太恐怖的電影電視，特別是一個人，絕對繞道。

個人覺得這個應該和自己的心理因素有關。日有所思，夜有所夢

對於膽子相對小一點的，更容易體現這種恐懼感，由於恐怖片的氣氛，音效會使你沉浸其中，恰恰恐怖片就有如此強烈的代入感，因此當你看完後，隨時都會產生恐懼，有種身臨其境的錯覺，其實這是一種心理暗示。

當你感到害怕時，其實你的潛意識已經相信了這世上有妖魔鬼怪的存在，這才是產生恐懼的根源。對於這種狀況，你應該尋求一種你信賴且可以保護你安全的東西，具體什麼東西不重要，關鍵你可以得到依靠，有了歸屬感，你的內心也就平靜了。

之前有傳過，看恐怖片可以減肥，使人處於高度緊張中，會更容易冒汗。

不過，這個主要是排出了人體中的水分，所以就會讓產生自己瘦了這樣。

但是，人處於緊張與恐怖之中，會聚集精神，自然是注意力高度集中，一個精神好了。

還有被嚇到，整個人置於恐慌之中，就容易胡思亂想，結果是越想越害怕，越害怕越精神。

越精神越睡不著，當然和當代人熬夜晚睡也有點關係。

人進入劇情後，

容易導致人們失眠！

因為人們因為劇情的恐怖畫面刺激，

產生大腦興奮激素分泌，

處於恐懼與興奮狀態！

看恐怖片失眠主要就是人的精神狀態！

睡的好，需要舒適祥和的環境，更需要人體放鬆肌能，心神安寧才行。

看恐怖片自然少不了小害怕，小心悸，但人的好奇心真的很強烈，越是這樣的越想看。

就像是雙手捂著眼睛，卻從指縫間偷窺，似乎那樣才能滿足自己的好奇心。

儘管一次次唸叨著假的，潛意識裡也是告訴自己不怕。

但是好奇心驅動，依舊想要償試刺激下的興奮激情。

看過恐怖片，在不斷的刺激下，人的亢奮狀態不可能一下子平復，呈逐步下降趨勢。

在這一階段，由於興奮的心情還在，又時不時會憶起恐怖片段，使得情緒起伏不定，自然而然就失眠了。

說到底就是人的精神狀態，舒適平和，安寧才是最佳的睡覺狀態，興奮不斷違背了睡眠規律。

這樣的狀態不亞於一次大體力運動，甚至超過了一天的腦活動量。

為什麼失眠後第二天醒來頭暈發沉，精神不振，就是因為透支了人的精神力量。

不要認為精神力量虛無飄渺，它可是關係著人的身體健康。

精神狀態好的人，少生病，樂觀愉快的確能對人的疾病有助益，巳經是共識。

年輕力壯者不會表現明顯，但中老年人就不同了，精神狀態在某種程度上左右著人的身體好壞。

不過，有句話叫習以為常。

如果經常看恐怖片，那麼情緒的影響相對降低。

也就是見得多了，見怪不怪，沒了興奮點，沒了心悸度，精神狀態也就不會太多起伏。

所以才有某些人說看恐怖片練膽， 但真的能練出膽來麼，恐怕不見得，無非是見多不懼，沒了新奇勁！