與脾胃消化系統差，環境改變及懷孕帶來的不適反應有關。每天熬點小米山藥粥，早晚各一次。生完孩子調理脾胃消化系統。

情緒低落 內心無力感（亦或有排斥-嘔吐）～產前抑鬱 屬性心理症狀… 最好約有經驗心理諮詢師聊聊…

音樂心理情緒疏解+認知澄清干預+孕期心理指導～健康諮詢陪伴溫馨孕產 … 效果不錯哦

我懷孕初期就是孕吐十分厲害的那種，除了睡著了，沒有一刻是舒服的。

那個時候從我早晨睜眼的那一刻起，我就感到莫名的噁心，胸口堵得慌，但是這個時候勉強還能吃東西，吃過早飯大概半個小時以後我就會開始，只要一聞到飯菜味，或者聞到自己不喜歡的氣味，立馬就會想吐，等到中午時一看到飯菜，我就能吐出來，而且根本吃不下，平時都是為了肚子裡的寶寶，勉強吃一些，下午是最嚴重的時候，邊吃邊噁心，吃完了，立馬就吐，有的時候甚至控制不住，來不及走到水池旁，直接吐一地。那個時候我也很抑鬱，不想說話，別人和我說這算不了什麼，難受的才在後面，這讓我更加不想說話，不想和外界交流，經常想過不生了，我為什麼要如此折磨自己？我一定撐不到生孩子，我肯定就死掉了。當時我一直有在看中醫，中藥對止吐來說並不起作用。現在回想一下，當時我應該也是抑鬱了吧。

這個感受我相信沒有體驗過的人，都無權指責女生，因為孕吐脾氣不好。在這裡我要謝謝一下我的家人，對我那時的包容。那個時候雖然我沒有胃口，不太吃飯，我的父親還是會堅持給我做可口的飯菜，我的媽媽和老公在我發脾氣的時候，也讓著我，還哄著我，給我精神上的鼓勵，其實我也不記得我的孕吐，大概是具體什麼時候好起來的，但是在孕吐期間最嚴重的時候，我的家人都給了我無微不至的關懷，這讓我非常的感動，這也是幫助我走過這段最難受的過程最大的動力。所以我認為孕吐期最痛苦的時候，最重要的幫助就是家人無微不至的關心和及時的溝通，這個關心不是你時時刻刻的去問候，而是透過觀察，在他需要幫助的時候及時給予幫助，在他想一個人安靜的時候，讓她一個人靜靜。

還有的人孕吐比我更加嚴重，像這種情況就真的要去醫院了，就算情緒不好，也要去，因為超級嚴重的孕吐是會嚴重的影響胎兒的發育和母親的健康，有的甚至會引發流產，需要藉助藥物來幫助準媽媽。

主要是吐的太難受了，嗓子難受，胃也難受，感覺呼吸都困難，精神萎靡不振，就不想說話了。

我孕期反應極大，兩次都吐到胃出血，幾乎不能進食，大寶孕五個月我瘦了20斤，二胎有經驗了，五個月的時候還是吐瘦了10斤，但是寶寶發育都很正常，媽媽懷孕期間就是全心扣在孩子身上，多聊寶寶，疏解心情。

另外孕期媽媽會比較敏感，覺得不能化妝啊，胖了啊，不好看了啊，擔心老公嫌棄自己什麼的，所以您讓女婿多陪陪她，多說話，多表達愛意，也是有效的辦法。

除了這些心情上緩解的方法，如果有時間有可能，去找個人少，環境好的地方，多呼吸呼吸新鮮空氣，看看美景，遠離嘈雜，也會好很多，我在我們家（西北，乾旱，樓房，縣城）我就死活上不來氣，但是去孃家（亞熱帶季風氣候，環境優美，空氣新鮮，獨門獨院，房前屋後都是花草樹木）我就是不吐。

我生2個孩子都孕吐4.5個月，這幾個月真的是過一天就像過一年一樣難熬的很。至於父母父母能做什麼呢，做點她喜歡吃的或者買點她喜歡吃的。順她心意來。最主要還是要她老公多給她點愛 。多關心她呵護她 讓她有幸福的感覺比父母的愛效果會更好。

您的女兒現在孕期有些抑鬱，可以試試讓她多曬曬太陽，現在北方的太陽☀️正好，多曬曬太陽，對我們的身心健康都非常有幫助。

她現在的狀態您一定很著急吧，其實，人生起起伏伏，都只是一時的。既然她現在不想說話，就別太逼著她說話。

您靜下心想想，自己當年懷孕的情況，女兒平時有什麼愛好，有什麼顧慮…她是沒有做好心理準備暫時不想要小孩？還是有什麼其他原因？

孕吐是最難受的，我以前是一聞到不喜歡的東西，就吐個不停，連黃膽水都吐出來了，所以女孩們不要想太多，你想多了是自己給自己增加負擔。順其自然好一些，做為家長該關心的關心一下，其餘時間別說太多。說多了反而會嫌你煩。

多看可愛寶貝的照片，可以的話帶她出去走走，分散一下注意力。多陪伴，調節飲食結構。關注黃體酮是否偏低（定期去醫院產檢）

做到5點，輕鬆減輕孕吐不適。我是南梔，愛好學習育兒知識，分享育兒方法與經驗，願在此與大家溝通交流，互相成長。

孕吐厲害有多糟糕

孕吐反應一般持續至孕3個月，多在清晨或聞到某些氣味或吃某種食物後引起，嘔吐後即感輕鬆。

噁心、嘔吐的滋味確實非常難受，吃的太少，精力不足，整天昏昏欲睡，可又常常睡不著，有人有度日如年的感覺。

嚴重的孕吐對孕婦有著生理和心理的雙重摺磨。

想要減輕孕婦的不適反應，可以做以下幾點的嘗試：

①聽聽音樂，散散步，分散注意力，與有孩子的朋友交談，聽聽朋友們的建議和經驗。

②少食多餐，多食易消化的食物。早餐吃蛋白類食物，如雞蛋、豆製品豆類。

小竅門：兜裡放一些平時喜愛的小吃，如瓜子、話梅，感到飢餓或噁心時多吃一點，慢慢的嗑，多嚼，有時能減輕妊娠反應。

④保持精神愉悅，避免不必要的焦慮。

特別說明：造成嘔吐劇烈的原因，除了體內激素水平的改變，還有精神的高度緊張，比如產前抑鬱。

所以孕吐太厲害也可能是精神情緒低落造成的，兩者屬於惡性迴圈，也可以理解孕吐太厲害導致的孕婦精神低落，所以無論在心理和生理上，都要調節孕婦的狀態。

⑤@家人中可以緩解孕婦孕吐的很重要的角色：丈夫，關心妻子是丈夫的職責。

特別在妻子產前抑鬱和孕吐厲害的時候，多承擔家務，多陪伴妻子，閱讀一些孕產期保健及育嬰書籍，瞭解相關的育兒知識，多和妻子交流。

總結

吃飯的時候保持心情愉悅，吃時候不要想吐的事，吐了之後可以再吃，早孕反應很快就會過去，是正常的反應，家人適度關心，但不要過度反應給孕婦增加精神壓力，會過去的。

我現在就是孕吐期，自己做的飯都吃不下去，就是難受沒辦法形容的難受，現在就是吃小鹹菜喝粥為了營養吃個煎蛋之類的，煎蛋都有點吃不下去，吃飯都慢了好多，不知道什麼是個頭，真的太折騰了

產前產後抑鬱很常見，可能是因為自身身體激素的改變，還有其它社會因素造成的心理上的壓力，就容易會導致孕婦或者媽媽的心情低落，容易發脾氣等情況。長期下去的話，會容易造成產前或產後抑鬱。

記得我那時候孕吐就很厲害，吃啥吐啥，那時候心情也特別糟，愛衝著老公發脾氣，真的感覺快抑鬱了。

剛才說了產前或產後抑鬱可能引起的原因，那產前產後抑鬱有什麼表現嗎？

產前抑鬱的表現：基本上每天都體驗到悲傷、空虛，無助；興趣喪失、無心娛樂、體重減輕、胃口不好、無力；睡眠變差；自罪；焦慮不安，容易生氣；猶豫不定，注意力渙散；有自殺的念頭。

我們可以怎麼幫助孕婦或者媽媽：根據不同程度的表現會分為不同程度的抑鬱：輕度抑鬱，中度抑鬱，重度抑鬱。這可以帶著您和女兒去專業的心理醫生諮詢。幫助孕婦渡過難關。

我們可以試著緩解孕婦孕吐：

少吃多餐

少吃油炸，生冷的食物，可以列一個清單，寫出那些不容易引發孕吐的食物。我那時候是一想就吐，坐車聞到汽油味也會吐。

保持好的心情。

如果孕吐厲害可以去醫院諮詢醫生。

產前抑鬱並不可怕，我們要學會面對它，給孕婦足夠的關心與愛，讓她們知道並不是她在孤軍奮戰。還有，有什麼事多讓女婿去幹。

我懷孕那會就是吐，一直吐到生，什麼都吃不下，就願意在床上躺著，親戚啊鄰居啥的說我懶，我特別生氣，每天吃不下東西能有力氣？

我懷孕也吐的厲害，然後我媽給我每天準備新鮮水果（就是樹上剛摘下來沒多久的），我不吃飯不喝粥，因為聞到米飯味道就噁心，所以只喝各種湯。

心情不好就找點事，看動畫片，或是喜劇電影，搞笑電視劇。下了個遊戲玩，轉換心情

孕媽小欣在平時與很多的孕媽一樣，也會有著各種各樣的孕期反應，但是唯獨這孕吐反應是特別的強烈。難受的時候吐起來，真的是吃不下去東西，但是沒辦法，為了胎寶的健康，孕媽小欣也是一直堅持著補充營養。

等到懷孕2個月左右的時候，小欣的孕吐反應相比於之前變得更加強烈起來，在懷孕之前就很瘦弱的小欣，在那時反而還瘦了好幾斤。當時小欣的情緒就變得特別的差，經常會對老公發脾氣。當時在一旁看著的老公也是很心疼。後來等到懷孕後期的時候，這種孕吐的情況才緩解了許多。

其實，這孕吐也是胎兒自身保護的一種方式，所以孕媽們也不要把孕吐這件事情看得過於反感。所以如果你在孕期孕吐反應也特別強烈的話，試著這樣做可以有效的緩解孕吐反應。

1. 情緒要控制好，對於孕吐心態要擺正

有很多的孕媽孕吐時間一長，對孕吐這件事心態上就有些失衡，其實對於孕吐這件事，心態一定要擺正。要懂得這是胎寶健康正常的反應，所以首先情緒一定要控制好。

2.日常的飲食習慣要注意，科學清淡是關鍵

孕吐也與孕婦的平時飲食有一定的關係，所以平時要注意飲食的衛生，平時可以多吃一些清淡的蔬菜，食物不要過於油膩，也不要多鹽。同時還要注意飲食的合理搭配，如果實在吃不下去飯，一些水果也是孕吐期間很好的選擇。

3.日常的鍛鍊必不可少

另外，在孕吐期間，適當的進行一些身體鍛鍊也會很好的減輕孕吐反應，不僅可以幫助孕媽放鬆一下心情，同時還能夠呼吸一下新鮮的空氣，也會極大程度上緩解一些孕吐帶給孕媽的痛苦感。

就不繞圈子了，直接說解決辦法！先明白兩點：

1、產前產後自發性的情緒問題一定是抑鬱，這一點不用有一絲懷疑！

2、導致抑鬱症狀的原因是身體激素髮生鉅變，跟更年期，青春期一樣，有句話你最熟悉，叫打了雞血，那女兒目前的問題叫雞血太少。

理解了上面兩點，那關鍵我們怎麼辦？先說結論，處理產前產後抑鬱最佳的方案是外部支援系統（沒有之一）！

1、丈夫無微不至的關懷

2、親屬，特別是女方親屬無微不至的關懷和照顧

3、女兒的同伴或朋友系統的支援，指的是女兒可以傾訴的人

4、加入孕友圈，三個女人一臺戲，甭管他產前還是產後，同病相憐的人最有話題可聊，聊的過程就是情緒釋放的過程，情緒釋放了，人也就舒服了。

再推薦一種極為有效的辦法，這是婦科專家們達成的共同看法：正念冥想，不懂得百度去搜，有效提升個人的自省能力和情緒管理能力，對孕婦極為有幫助，如果你女兒有瑜伽的興趣，那麼這時候做百利而無一害！

多鼓勵她，帶她出去走走，我之前孕吐吐血呢，整個嗓子火辣辣的，也是硬吃的，為了寶貝加油，等寶寶出來了一切都值得