我的建議有三點哦！

第一點是保持充足的睡眠，早睡早起身體好呀！

第二點是飲食方面的攝入，吃肉肉才能長高高，別忘了適當吃蔬菜哦！代謝好呀！

第三點是適當的跳躍運動，可以刺激骨絡的發展，大長腿來啦！

當然也要切忌勿暴飲暴食，不要過度跳躍哦！膝蓋會受不了生病的。

隨著優生優育觀念逐漸進入每個家庭，孩子的生長髮育越來越引起家長們的重視。相信您也應該同意：兒童期是人生中很重要的階段。那您是否瞭解，兒童的生長髮育受到哪些因素的影響？

遺傳

遺傳對兒童的發育起肯定作用，種族、家族的遺傳資訊深遠影響著兒童面板、頭髮的顏色、身材高矮、性成熟的遲早、對營養素的需要量、對傳染病的易感染性等等。比如說，一般父母高的子女也高，籃球巨星姚明的父母個子都是很高的，這種優勢就遺傳到了姚明的身上。

不過，兒童不同階段的生長髮育受遺傳作用的強弱也不同，一般嬰幼兒時期，受遺傳影響較小，更易受營養、疾病等環境因素的影響。隨著年齡的增長，到5、6歲以後，遺傳的作用才逐漸增強，並趨於穩定；到青春期才最大限度的表現出來。

生活環境

良好的居住環境：Sunny充足、空氣新鮮、水源清潔、無噪音等等，配合良好的生活習慣、科學護理、良好教養、體育鍛煉、完善的醫療保健服務等，是促進兒童生長髮育達到最佳狀態的重要因素。

注意

嬰幼兒的中樞神經系統發育尚未健全，嘈雜的環境和噪音，對嬰幼兒的正常發育有極大危害：

噪音刺激交感神經，使之緊張、並損害聽力，形成“噪音性耳聾”；

長期受噪音刺激，會使腦細胞受到損害和大腦發育不良，使孩子的智慧、語言、識別、判斷和反應能力的發育受到阻礙而成為低能兒；

噪音還影響嬰兒的睡眠，造成生長激素和其他有助於生長的內分泌激素的分泌減少，影響小兒的正常發育，個子長不高；

·噪音還會使小兒食慾下降，消化功能降低，出現營養不良。

母親情況

孕媽媽狀況將會影響到將來孩子的生長髮育。

疾病

大多數疾病會明顯影響兒童的生長髮育。比如：急性感染性疾病會使體重減輕；慢性疾病會影響到體重和身高；內分泌疾病會導致骨骼生長和神經系統發育遲緩；而先天性心臟病會導致生長遲緩。

營養

從母體子宮內胎兒的生長髮育開始，營養狀況就是一個重要的影響因素。如果營養素供給比例適當，生活環境也適宜，寶寶的生長潛力會得到最好的發揮。

舉個例子：戰後的日本，非常重視兒童的營養問題，使得日本的新一代青少年身材有了很大變化，一改過去人們印象中的矮小形象，尤其是男性，身高有了明顯的增長。

每個孩子生長髮育有他自己的規律，先天決定孩子發育的可能性，後天即決定他可能發育的現實性。合理調配膳食是維持人體良好的營養狀況和健康的基礎，豐富而又平衡的膳食能夠促進孩子生長髮育。

營養均衡，適當運動，早睡早起！

放鬆心情(別整太大壓力)

每天開開心心

(突破遺傳基因)也是可以有的。哈哈哈

我朋友才帶孩子看過醫生，建議每天喝純牛奶，別喝酸奶，含糖量高，多吃牛羊肉或者豬肉，別吃雞肉，激素多。補點維生素D（伊可新），不能盲目補鈣，吃多了也不好。另外運動可以跳繩和打籃球類。千萬少吃糖，影響長個。

首先最重要的是基因吧，父母不高，可能孩子的決定要佔50左右，還有百分之五十呢靠後天的努力，孩子的營養，平時觀察孩子愛吃什麼，肉還是蔬菜，如果愛吃菜的話，我們多給她吃菠菜和紅羅卜，還有萵筍葉，這些的營養多很豐富，多吃這些，孩子的頭髮都是烏黑亮麗的，光吃蔬菜肯定不可以，裡面加點豬瘦肉進去，一點點就好，讓他看起來不多，吃起來沒壓力，但是長期這樣完美的搭配，是不是營養就足了，關鍵還不挑食了，每次暑假，我女女就要漲幾斤，我是換花樣給她吃，鎖定她的胃口，其實孩子健康就好，身高這東西只能順其自然，但是，我們能幫助孩子的，就儘量地做好吧，我來分享下孩子挑食的孩子，怎麼可以大口的吃飯，營養跟上了，體個也是有很大的幫助

你好，我是芒果媽媽，很高興回答你的問題。你的問題是，怎麼樣才能讓孩子長個子？嗯關於這個問題我有以下幾點看法。首先我們應該清楚的是孩子的身高和父母的遺傳有一定的關係，遺傳因素佔70%，後天環境影響佔30%。在這個前提下，想讓孩子長高的話，第一要保證孩子的營養。必須保證優質的蛋白質，鈣維生素和微量元素的攝入。多喝牛奶，吃蛋類魚蝦和瘦肉。第二要有充足和高質量的睡眠，因為促進人體長高的生長激素，在睡眠狀態下的分泌量，是清醒狀態下的三倍左右。第三要讓寶寶多運動，比如跳繩等彈跳類運動，可以提高代謝速度，促進生長激素的分泌，使骨骼大腦肌肉都發育的更快。這是我的答案，影片中有更詳細的介紹，希望對你有所幫助，謝謝！

第一、要保證有優質的蛋白質和鈣，還有其它微量元素維生素等攝入充足。飲食要均衡。

第二、睡眠充沛

、良好的心情，主要是睡眠，生長激素主要是在夜間10點，熟睡的情況下分泌達高峰。如果這時孩子還在玩耍沒有休息，生長激素分泌的值就會下降，所以要讓孩子不要熬夜。

第三適量的運動使得肌肉組織收縮，刺激骨膜使得骨骼發育更加健全，孩子每年的平均生長速度，不能低於5公分。

第四、如果孩子較同齡孩子矮的很多，就需要查一下甲狀腺激素。甲狀腺激素如果低下就可造成身材矮小，智力發生障礙，重者可發展成呆小病。還可查生長激素，必要時可以做一個骨齡測試，看一下骨骺線是否癒合，骨骺線如果沒有癒合，孩子還是可以長個兒的。

對於這個問題，首先要辨別這個小孩是否是矮小症。如果是矮小症，那麼就需要藥物來進行治療，比如說用生長激素，那麼小孩如果比同齡同性別的小孩的身高明顯的要偏矮很多，或者是低於同齡同性別的平均身高兩個標準差以上就有可能是矮小症。對於這種情況就需要去兒童醫院的內分泌科進行相關檢查和治療。

如果小孩的身高並沒有達到矮小症這個程度，那麼平時要給小孩多增加營養。1.在日常生活中一定要保證均衡、合理的飲食，做到不偏食、挑食，同時每日要保證充足的睡眠，夜間是生長激素分泌最好的時期，有利於孩子長高，每日保證彈跳類體育運動有利於孩子長個子。2.保證微量元素中的鈣、鐵、鋅等元素合理的攝入，不能缺少，定期進行微量元素檢查，如有缺失應給予及時的補充，同時要每日保證適當的Sunny日照，有利於面板合成維生素D，或者給予維生素D的補充有利於鈣的吸收

另外就是平時可以帶小孩多做一些跳躍性的運動，比如說跳跳繩，慢跑，打打籃球，這些運動都有助於小孩長個子的，提高代謝速度，保持良好的精神狀態