很開心來回復這個問題，情緒是可以相互轉化的，就像鐘擺一樣，正面情緒和負面的情緒波動的頻率是相等的。

情緒不要壓抑。當你開心的時候就大聲笑出來，不開心的時候找個地方痛快哭出來。雖然說在某些方面談不露聲色是高人，但是卻很影響快樂指數，久而久之，你覺得這世上沒什麼開心的事情也沒什麼悲哀的，這個時候人生就感覺沒什麼意思了，沒有喜怒哀樂。有多大意思呢，全是責任使命了。當你釋放掉情緒的時候，你就輕裝上陣了。有時候你會發現，女人比男人普遍要長壽，一個重要原因，女人以淚放掉負面情緒，男人因為堅強、毅力這些詞頂在頭上，負面情緒經常堆積，形成一個大情緒垃圾，久而久之就以大病形式爆發。

所以我認為情緒不由什麼決定，正面的就以慶祝形式接受，負面就能排毒形式解決。久而久之你也幸福指數高身體健康，家庭和諧了

情緒的產生是門上外界市心激而引起人心理或部分生理上的反應。

影響情緒的因素外在的和客觀的困素在所難免，但關鍵在於你怎樣去調整受刺激後的反應。

由於每個人的立場，角度，觀念和條件都有所不同。情緒問題最終歸結就是自己的問題。

目前心理生物學家們把情緒分為“基本情緒”和“複雜情緒”兩類，其中“基本情緒”是與生俱來的，“複雜情緒”是通過後天學習而來的。

下面分別從生物學、認知學和社會文化三個視角來解釋情緒的產生過程。

生物學視角：情緒是動物對外界事件的生理反應之一，人類的情緒大多對應特定的神經反應，基本情緒更是如此。比如我們看見美好的事物會開心，在遇到危險情況會恐懼緊張，這些情緒都有獨特的自主神經系統反應，也和某些神經遞質水平有關。

認知學視角： 從認知學、和的角度，情緒不僅僅來自生理反應，還受到過程、方式和文化背景影響。一些情緒如希望、驕傲和疏離感不能僅從角度解釋。例如“”這種情緒可以和以及面部完全沒有關係，而只能從社會文化角度解讀，即一個人沒有得到他所希望的東西。一些家認為，情緒必須經過判斷、評價和過程才能產生。這一系列思想行為可以是有的，也可以是的；可能是抽象思考，也可能不是。

社會文化視角： 證明，如果一個人所處的改變，他的情緒構成也會發生改變。和相比，嬰兒的情緒反應更強烈，更具有表現力。這也許是因為兩種文化中，成年人對情緒的表達就不一樣。

人的情緒受很多因素影響，但受什麼決定就值得探討了。情緒是人的內心活動的外像，是人所思所想的刻意或潛意識表達。

那麼，我覺得人的情緒由人的自信程度決定。一個真正自信、對世界有美好看法的人，一般他的情緒是正能量的，帶給人正的感染力

你的情緒當然是由你自己決定的咯

佛家有語:一念天堂，一念地獄。你的一個想法，決定了你是幸福的，還是痛苦的。你的想法決定了你的情緒，你的情緒影響你的行為，你的人生就是你所有行為的組合，所以情緒也影響到人生的成敗得失。

舉個例子吧！我工廠裡上過班，我們要完成工時任務才拿到工資，零件有好乾的和不好乾的。我常抱怨排程為什麼我總幹不到好乾的零件？每個月都狼狽不堪。我覺得自己性格內向不會巴結領導。我覺得沮喪，覺得欺負人，覺得不公平。有一次我和排程聊天他告訴我，好乾的要和不好乾的搭配到一起，不然不好乾的給誰幹呢？我怎麼做好我的工作呢？後面我要求去幹難乾的，打著一個月不拿工資的想法，用了半個多月的時間，反覆的試驗各種方案，最終用十分鐘可以完成那個難度活，工時掙兩小時。最後它成了我的獨家。我明白了一個道理，你自己的想法決定了你的行為，最終扭轉事情的方向。

再舉個例子吧，這個故事大家應該都聽說過吧。有個秀才寒窗苦讀十幾年趕考三次，還不得中。這一年他又去了，住到旅館後，他連著三天做了三個夢，下雨天穿蓑衣還打傘；牆頭種白菜；和喜歡的表妹睡一張床上，表妹背對著他。他覺得這三個夢非同尋常，於是出去找算命先生，算命先生和他講，你這是多此一舉，白種，沒戲啊。秀才失魂落魄，回到了旅館就要打鋪蓋捲回家。旅館的老闆看他這副樣子，就問他發生了什麼事他說了這件事，旅館老闆說這不是雙保險，高中和該你翻身了嗎？（活該老闆掙錢啊

人的情緒由工作和生活而定，倘若工作適應，能按質按量完成，沒有太多壓力，心情就好。另外就是一個家，一個人的生活也是人的情緒關鍵，主要就是你自己如何去對待，萬事都得要拿得起，放得下！

人的情緒的是由什麼決定的呢？

首先我們得知道情緒是如何產生的？

心理學裡有個情緒ABC理論，是由美國心理學家埃利斯建立的。他認為人的情緒不是由某一誘發性事件的本身所引起，而是由經歷了這一事件的人，對這一事件的解釋和評價所引起的。這就成了 ABC 理論的基本觀點。

下面，我透過給家長做講座時，經常給大家舉的生活中經常碰到的例子，給大家解釋一下情緒如何產生的？

在家庭裡，父母最關心的就是孩子的學習成績。孩子一般情況下都在固定的時間寫作業。有一天，看到孩子在寫作業，家長有事情出去了，結果提前回來了，突然間發現孩子在玩手機，沒寫作業。我會問家長第一反應是什麼？有的家長告訴我很生氣，有的家長告訴我奪手機，打孩子。我告訴大家，他們所說的都不是第一反應。奪手機、打罵已經是第三步了，叫行為，生氣是第二反應，叫情緒，而第一反應叫認知，也就是對這件事情的看法。我們的認知是怎麼得來的呢？這與我們每個人的成長經歷有關，認知由眼睛看到的，耳朵聽到的，以往的經歷，加上自己的思維聯想結合在一起組成的。

同樣是這件事情，我們看看如果認知改變了，情緒會一樣嗎？

同樣家長看到孩子沒寫作業，假如家長的認知是這樣：1、有孩子作業少，提前做完了

2、孩子學習遇到困難了，手機尋找快樂，宣洩情緒。

3、孩子玩的時間長有癮了，但是知道有心理諮詢師等專業人士可以幫助。

想一想，家長還會那麼生氣嗎？是不是按照自己的想法去做了。要麼關心孩子，要麼去尋求幫助了。行為是不是改變了？

所以促使情緒產生的是認知，而不是這件事情本身。如果產生的情緒是不舒服的，可以透過改變認知來改變自己的情緒。

我覺得情緒是由自己所決定的。生來不可能就是壞脾氣，都是自己因為環境、自己所見所聞影響的。所以不管什麼脾氣都要自己學會剋制。

情緒的產生是由外界刺激引起人心理或部分生理上的反應。影響情緒的因素外在的和客觀的因素在所難免，但關鍵在於你怎樣去調整受刺激後的反應。由於每個人的立場，角度，觀念和條件都有所不同，所以處理的方法方式會不同。情緒問題最終歸結就是自己的問題。

有人談到性格就說它與遺傳因素有關係，說生就的脾氣，長就的命，改不了了，其實不盡然。英國有個心理學家叫愛森科，他在人格理論方面主張人格緯度，緯度的一個極端是外向，另一個極端是內向，所以在緯度之間就有許多等次。他認為極端內向和極端外向的人是少數，大多數人是綜合性的，或者偏內向些，或者偏外向些。愛森科的人格緯度理論的產生對心理學界的影響很大，所以我們認為人格是可以在緯度上移動的。 近年來，日本學者長谷川洋三則認為，透過行為可改變性格。這就給我們的心理治療和兒童教育提出了一個新的任務：我們要培養人們尤其是兒童良好的行為，以此幫助他們改變性格上的弱點；我們應該在日常生活中培養性格，孩子幼小時是培養良好性格的黃金時期。 性格是童年期慢慢塑造出來的，心理學家做過“情感剝奪實驗”：把一同生下的小猴子分成兩組，一組放在鐵籠子裡，用奶餵養，什麼也沒有；另一組給它們用長毛絨做了個假媽媽，吃完奶它們可以在假媽媽身上玩。實驗結果表明：小猴子慢慢長大後，沒有假媽媽的這一組膽子比較小，反應暴躁，不合群，與人不好接近；有假媽媽的這一組正好相反，不膽小，合群，與人容易接近。這說明在嬰幼時期特別是兒童時期剝奪了母愛就會使他們的性格扭曲，造成不好的行為和個性的表現。情感剝奪實驗說明在嬰幼兒時期對孩子進行良好的心理環境的撫育對一個人形成良好的性格是很重要的。 其次，家庭中父母及其他成員對孩子性格的形成有很重要的影響。比如，一位母親是強迫症患者，她有一對雙胞胎，把孩子從幼兒園接回來，總是馬上就給他們洗臉，洗腳，都洗完，放在床上，不許下地，不讓他們和鄰居小孩子接觸。她有潔癖，怕髒。強迫症是在完美性人格的基礎上產生的，完美性人格在醫學心理學中就是強迫性人格。這種人格的缺陷表現在愛思考、多疑、辦事很守規矩，平常擔心的時候多，放心的時候少，總有一種不安全感，辦事求完美。所以這種性格如果再受到一些心理刺激，就很容易誘發強迫性神經官能症。如果從小用這種方式培養孩子很可能導致孩子將來也成為強迫症患者。 性格定型後也非一成不變 60年代後有一種理論——“預限理論”，認為刺激超過了預限的值以後就可以使人的性格發生變化。孩子先天的個性、素質只是奠定了基礎，孩子以後的發展道路是漫長的，和以後的生活經歷也有關係。比如，一個孩子很膽小，不願與人交往，後來的工作環境是在軍隊裡，這是個集體，需要他與人交往，需要參加許多集體活動，甚至殘酷的鬥爭，這樣的環境就會使他變得堅強、開朗、豁達。又如一個很開朗的人，很愛笑的人，到了一個嚴密封鎖的環境中，不許他和別人相處，最後，他也可能變成一個沉默寡言的人。所以環境影響著人的心理活動，同樣也影響著性格的形成。生活、環境、時間都是改變性格的最好的雕塑師。 每個人都應有一個良好的心態，對自己要不斷反省，不斷完善，應該有追求良好性格目標的努力。良好的人格有幾個特點：一是應該有良好的道德品質，正確的人生觀；二是在日常生活中熱愛生活、熱愛集體、熱愛勞動，能夠經常保持愉快的情緒、廣闊的胸懷，不以自我為中心；三是富有同情心，能經常想到別人，不一時衝動感情用事；四是遇事能客觀冷靜地分析，正確理智地進行處理和判斷，不固執己見，不主觀；五是有堅強的意志和毅力，沒有依賴性，勇於克服困難，善於解決矛盾。當然，這些是很完善的性格特徵，我們應該把它作為我們一生中追求和完善的一個目標去努力，這樣就能使自己的人格健康起來，還能使自己充滿魅力，有利於將不利的情況變為有利。健康的人格是人生成功之路的墊腳石，可以說，如果你有一個健康的人格你就獲得了一生事業成功的財富。 具備上述幾點完善性格的人可能外向型的人多一點。不過，內向型的人也不必氣餒，因為性格可以鍛鍊，您不妨從打招呼開始，見面點點頭，問個好，日久天長以後人們也會覺得某某變了，她和人說話了，這樣受到鼓勵以後，她可能也增強了人際交往的信心和能力。不必把自己性格內向或外向作為一個包袱，因為每個人的性格和氣質有所長也有所短，只要在實際生活中努力發揮自己的優點克服自己的短處，你就可能擁有成功的人生。 每天的心情也 決定了一個人性格

人的情緒受多種因素影響，生活和事業決定了大部份，事業有成，生活變好，心情當然也隨之變好；複雜的生活，事業的失敗，好心情也隨之而志。

人的心情決定於心態，有些人下雨天心情鬱悶，秋季到來樹葉飄落也會傷感，然而這些並不是我們能決定和預料的事情，我們要好好享受生活帶給我們的美好、即便是有再多的不悅也當作生活的調味品

情緒是一種精神態，精神是人的意志的一個組合反應。意志是附在人體和人的靈魂裡。人體和人的靈魂，概屬於環境的產物。說白了，人的情緒，也是因環境而誕生。從生理學上發現，一隻老鼠靠近生活在貓的傍邊，老鼠永遠興奮不起來，總是探頭賊腦的生活著。牢房裡矮小黑暗，臭氣猶燻，牢者情緒猶然而悶。一天到晚，當放風時，見到了陽光和世外的一切，情緒當然就譁然而生。環境制約著人的情緒變化。物質刺激著人的思想，思想帶動了人的行為，行為直接反應出人的情緒。情緒是極積的，或是消極的，是進取的或退縮的，是正積的，或者是負積的，都是因環境的物質因素相制約的。運動場裡才能造成運動員的興致勃勃，生龍活虎，與醫院病房裡的情況，與監獄所裡的一切情況，則都是截然的不同。環境是情緒變化的根本，一個人的情緒，由一個人的終生身態表現出來的。物慾產生情緒，物慾產生激動。(飼養員在給群雞食物時的狀態)

影響人的情緒因素比較多。如遺傳及家庭因素，教育因素，個人修養，心理狀態，精神狀況，工作生活，，所處環境，健康狀況，酗酒吸毒丶激素水平等。

遺傳及家庭因素，受父母及家庭影響。一個人如果父母修養好，從小在和諧幸福的家庭裡生活成長，對他以後的成長，性格成形及情緒控制能為會有良性影響，反之則會有惡性影響。

教育因素，個人修養。受過良好教育個人修養好的人能很好地控制自己的情緒。

心理狀態。一個人最強大的是內心。久經沙場的人心理調節能為強，泰山壓頂心不驚。刀山火海都能心境平和，喜怒不外露。

精神狀態。人的精神狀態也會有所波動。當精神狀態不好時，尤其是受到強烈的精神刺激時容易激動。

工作生活。工作壓力大，生活壓力大也會影響人的情緒表達。每個人都需要有情緒發洩的方式和途徑。

所處環境。人的情緒也受外界環境影響。有的環境下人莫名其妙就會心情不好。而有的環境下想發火卻發不出來。

健康狀況與情緒也有關係。有的人身體不好時丶生病時情緒特別壞，有的特別低落。

酗酒吸毒。酗酒吸毒之人大腦不自主，無法自我控制，容易情緒失控。。

人體內分泌功能丶激素水平。人體內分泌系統產生的各種激素水平也影響情緒。人體激素分泌正常，情緒就穩定，分泌如果異常，人就難以控制情緒。比如，甲亢病人，極容易情緒激動，動怒。反之，甲減病人，你很難讓他發怒。

當然，情緒是個很複雜的情感表達，相關影響因素還有很多，有待進一步研究。