首先要自信，清楚自己擅長什麼，在公共場合裡你的目的是什麼，圍繞它做好最有力的準備,並相信自己肯定能被大家認同，能不能得到讚賞不重要，重要的是做自己，做真正的自己，冷靜的看著周圍每個人的眼睛，把對方看害羞你就成功了哈！加油！

萬事開頭難，過了前期就好了，我最初一個星期都是放不開的，連自己對著鏡頭說話我都會害羞，對著鏡頭話都沒說完就關鏡頭了，連最後的拜拜都沒說完。但是一個星期後我放開多了，現在我就剛開始做了七八天的自媒體，昨天剛過了影片原創。做自媒體感覺也挺磨練人的，堅持下去就對了。加油！朋友。堅持！！！

現代的人們都很匆忙，如果你自己不把自己當作焦點，那麼通常你就不會成為大家關注的物件。 可以多想想時間的緊迫，做好這裡這些事情，你還要去別的地方，還有其他的事情等著你，這樣你不會還有時間去觀察別人是否在觀察和注意你了。生活是自己的，語言也是自己的，評論和眼神本來是別人的，即便你被投射在上面，那也不過應了一句老話，“不是評說他人，就被他人評說”，無法避免的，重要的就是你自己不要太過在意，把自己的心情與他人掛靠太多，快樂和輕鬆自然就會減少的

決心去拍影片的話，需要提前給自己大打好預防針，既然旋轉拍就不怕，不能害羞，給自己鼓勁，過了自己的心裡關就先嚐試在人少，而且是自己認識的人旁邊進行演練，慢慢在認識的人群中拍，檔當表達等順暢後在日常人群中去嘗試自然就會大膽和數熟練起來。

在公共場合拍vlog影片其實也沒什麼不好意思的，現在這個社會不同以前社會了，加上人的思想也慢慢開放。拍vlog影片沒有怕

拍vlog最重要的是拍自己，其次是拍他人。第一、自己不要臉。不要臉是第一步的，如果這一步都沒有克服，後面就不用說了。第二、換位思考。別人拍vlog的時候，你會去阻止他嗎？當你想阻止他的時候，心裡肯定會當心！他們也是這麼想的。所以你拍100個人，大概只有一個人想趕你走。然後你走就是了。繼續拍剩下的99個人。第三、最重要是，在外面要非常自信，自己去拍的時候要底氣十足，霸氣側漏，這樣才沒有人敢惹你。怕是也不惹事。惹了事趕緊刪，趕緊道歉，趕緊溜。

先介紹一下我個人情況：作為一名拍攝Vlog的愛好者，經過初始一段時間磨合，現在已初步擺脫拍攝時的害羞心理，我覺得最重要的有 五點：

第一，接納自己的害羞情緒。千萬不要因為自己放不開和不好意思就失去自信心，覺得自己不適合自媒體。相信大部分沒有自媒體經驗的小白剛開始在公共場合拍攝Vlog時都會有緊張害羞等情緒，這種時候就儘量把心情放平靜，默唸“除了你自己，別人都不會太在乎”，後者“別人都不認識我，我們都是陌生人”，慢慢就會習慣。

第二，循序漸進，選擇讓自己舒服的方式拍攝。最初時不要強迫自己一定要像那些自媒體大神一樣拍出非常獨特刁鑽的角度，也別刻意模仿一些網紅扮醜或者故意搞怪（當然內心特別強大，最初完全沒有害羞心理的大神可忽略不計）。剛開始儘量選擇自己感覺舒服的方式去錄影片，最重要的是在拍攝的過程中逐漸找到自己的定位和角色，形成自己獨有的風格。

第三，增強後期製作，彌補拍攝時的不足。我最初在人很多的商場拍攝時不好意思邊拍邊介紹和講話，於是就先純鏡頭拍攝，後期用剪映App製作的時候再根據拍攝鏡頭進行配音，效果也很不錯。因為後期配音一般都會是在安靜獨處和讓自己感覺舒適的空間裡，這對於那些在外面很害羞，自己一個人時又變身戲精的朋友們很有幫助，可以充分發揮自己的語言優勢進行配音，效果會更好。

第四，做好前期工作，充分的準備可以增強自信心。就像考試，一般會緊張的既不是完全沒準備的，也不是準備充分的學霸，往往就是準備了但不充分的那部分群體最緊張。所以做足準備，比如提前想好指令碼，臺詞，鏡頭和拍攝內容可以極大地緩解緊張情緒。

第五，和關係親密的人一起拍攝。如果自言自語實在感覺害羞，那就找朋友、親人、戀人一起來拍攝，讓他們幫助你拍或者你和他們一起入境拍，歡聲笑語和打打鬧鬧間就完成了一次高質量又自然生動的拍攝過程，人多就不容易害羞了。

在公眾場合做事的害羞心理跟一個人的自我意識發展有著密切關係，嚐嚐發生在現實自我與理想自我存在差距時。例如你所說的希望在公眾場合拍攝vlog時能夠心無旁騖，而實際上看到有人投來的緊張目光時就緊張。面對以上，有以下幾個建議：

一、真正地認可自己，肯定自己所做的事。

自己打心底裡認可和接納自己，而不是從別人的目光、語言和評價中獲取自我形象和價值。充分認識自己的優點，樂於接納自己的缺點，全面樹立自信心，獲取個性的力量。同時，一切從實際出發，客觀評價自己所做的事，肯定它的意義和價值，一心向著自己的目標前進。

二、設立一個實實在在的目標。

可以將大目標分解為若干個小的、可執行的目標，在小目標實現的過程中，做出逐步的心理適應，不過分苛求自己。

三、全身心投入到焦慮環境中，體會自己的害羞情緒。

如果總是一味地躲著自己的害羞走，繞道而行，那麼克服它的可能性也就很小。只有直面害羞，置身於害羞環境中去，充分體會和感受，並且有可能找到它的根源所在，那麼克服它的可能性就很大了。

四、努力創造機會，體驗成功的快樂。

可以先尋找一些自己力所能及的活動，並儘可能出色的完成從中體驗成功的快樂。不總是著眼於自己不擅長的，給自己適當解壓，才能儲備更多的能量。

短影片越來越火的今天，

你可以發現街上、景點處、網紅打卡處等拍影片的人無處不在。

即使不是你在拍vlog，也有其他人在拍vlog。

那試想一下，

別人在拍vlog的時候，

作為看客的你，

是不是也就看看就過了。

就算內心可能會吐槽一句，

但是不是隨後就忘記了。

因為這本身就是與你世界無關的人，

所以你不會那麼在意。

同理，

當你在公共場所拍vlog的時候，

別人也是看過即忘的。

你不用害羞，

大膽的去做，

不用太在意別人的眼光。

本身你們就是擦肩而過的陌生人。

而且，

短影片蓬勃發展的時代，

在公共場合拍vlog太見怪不怪了呢。

大家都已經習以為常了啦。

最後，

加油哦，

希望你能把生活中美好的瞬間都記錄和儲存下來。

以後回顧的時候一定是無比懷念的。

如果你認為自己的尷尬，你首先必須處理任何阻礙你的害羞和尷尬的因素。然後你可以針對性的做出客服害羞心裡的方法，正如藥到病除必先知其根結所在！

產生尷尬和害羞其實也不全是壞事，它是一個人自尊心強，要臉面所致。同樣一種處境，臉皮厚的人可能會覺得無所謂，而自尊心強的人，顧及臉面的人可能會覺得羞愧難當。人的自尊心過強，乃至愛慕虛榮，固然不好;但是什麼都不在乎，把恥辱當光榮，更是要不得的。“吃一塹，長一智”，一次出了醜，露了怯，就要接受教訓，謹言慎行，遇事多加檢點，不忘乎所以，就會減少一些尷尬和不快。我們可以透過以下幾點客服害羞！

我平時經常拍攝vlog，基本上處於隨時都在記錄的狀態，過去我喜歡寫隨筆，現在只是把筆變成了影片。剛開始我也很靦腆，經過一段時間的嘗試，我找到了自己的方法：

1.儘量不要用過於明顯的和高階的裝置去記錄

所以我選擇用手機拍攝，儘量和周圍的人拉近距離，顯得別那麼刻意

2.不要長時間拍攝引起周圍人反感，文明拍攝

拍攝這件事也是要講究禮貌的，公共場合允許拍攝的地方，你也要注意言行舉止是否得體

我不會長期霸佔一個取景點特別好的位置一直拍，那樣顯得自己太過刻意

我會拍一點素材，然後就換一個角度，換一個位置再去拍，這樣後期素材會豐富一些

3.不要在意別人的眼光

其實害羞心理主要是自己給自己的壓力，其實對於周圍人來說，你只是一個喜歡拍東西的人，並沒有什麼不同，別太把自己當回事就行

4.和周圍人打成一片

如果你在拍攝過程中，身邊有人希望你讓一讓或者希望你幫忙拍照，你可以試試幫個忙，你會發現，樂於助人是化解尷尬的最好辦法。在別人眼裡，你也更加專業，更加紳士

總的來說，克服害羞心理，不是不要臉臉皮厚，而是一個自我認知的改變，我做這件事情就是我的權利，只要不妨礙他人就好