產後體重還在一個不穩定的階段，它會隨著時間的推移，自己慢慢恢復，減輕一些，不要著急。另外靠外力想減肥瘦身，逆襲辣媽主要可以從以下幾方面入手。

1、合理飲食，少油膩。

我們都知道傳統做法是，產後媽媽們被強迫喝一些大補湯，什麼雞湯、豬蹄湯、魚湯等等，什麼油多，什麼肉多吃什麼。其實這是非常不科學的。這些湯首先沒多少營養，湯肉一起才是合理的，而且要吃蔬菜水果，均衡，營養搭配，少食多餐，不好的話可以找專家做一套營養食譜。

2、適量運動，不要太劇烈。

剛生產完，媽媽各方面身體還沒有完全恢復，所以不能過於激烈運動。

可以做一些產後瑜伽、減肥操、散步等舒緩的運動，微微出汗，每天堅持，會有效果的。

3、辣媽的逆襲也是一種由內而外的自我修煉。

調整心態，積極樂觀。

多汲取營養，看書、聽課、參加媽媽們的集體活動。

處理好家庭成員之間的關係。

注重個人儀表。學習簡單的造型、化妝、美容等知識。沒事多微笑。

做到以上幾點，我想你的狀態就會好很多。希望可以幫到你。

雖然我是男同胞，但對此深有感觸，我家小孩，13年出生，媳婦產後體重噸位嚴重超標，苦苦瘦不下來，後來一個表姐做直銷產品，之前已經很多次讓我媳婦去做，一直沒有答應，正在苦惱瘦不下來時，用了表姐的產品，好像是一種代餐，一天三餐吃，一三個多月，真的瘦了下來！不知道是不是產品的作用！

產品是康婷的！具體是哪一種，樓主可以問問身邊人，應該還有不少人在做這個品牌！

以上資訊良心擔保！絕對是真實的！

要注意的是每個人體質不一樣，可能效果不一樣！而且還要堅持下來！

對於女同胞，好身材是非常渴望的！希望樓主能早起瘦身成功！

科學減肥 平衡營養

女性分娩後，由於長時間活動少、靜臥多、營養過剩等原因，普遍存在產後肥胖的尷尬，與產前相比，判若兩人。

從生理上來說，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期，但也正是這個時候，往往會出現心理上的焦慮期，只想儘快恢復體型。因而，選用科學的產後減肥方法至關重要。分娩不久的女性千萬不可節食瘦身，急於求成，因為剛生產完的身體還未完全恢復到孕前程度，加之不少新媽媽還需擔負繁重的哺育任務，此時其實更應該補充營養，以保證新生寶寶有足夠的優質母乳。

白藜蘆醇既是抗炎抗氧化聖品，又是一種綠色營養成分。它含有多種維生素及生物活性因子，不僅可為新媽媽提供產後必不可少的營養，還能起到自然瘦身減肥的作用，絕對是產後女性增強免疫力、又能控制體型的最佳膳食補充劑。

早在2008年，德國科學家就已證實白藜蘆醇有良好的減肥功能。它能抑制脂肪的堆積，對脂肪細胞直接產生調節作用，可以用於治療肥胖症（這項研究成果曾在美國內分泌協會第90屆年會上發表）。世界性的權威科學依據為女性的減肥運動提供了切實可行的保證，所以，現在歐美日韓等發達國家的許多產後女性，都是採用服食合格的白藜蘆醇保健產品來避免節食，最終成功減肥瘦身、找回自信。

女性分娩後，由於子宮受到損傷尚未完全癒合，細菌病毒很容易趁虛而入，會發生外陰炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎、子宮出血等，嚴重時會引發敗血症、失血性休克。產後的膀胱肌肉也較平時鬆弛，易積存尿液，從而增加膀胱的負擔，降低了膀胱的防病能力，這時細菌最容易侵入尿道，引起尿路感染、膀胱炎等。

在抗生素耐藥性廣泛出現的今天，越來越多的人開始慎用抗生素。研究發現，抗生素滅菌消炎，主要是透過干擾細菌細胞壁的合成、改變細菌內部代謝等方式來實現的。因此，滅菌消炎的同時，抗生素在人體內的代謝過程中，會造成心、肝、腎等臟器的負擔；而天然抗生素，包括黃酮類、生物鹼類、酚類化合物等，同樣能抑菌、抗病毒、消炎，但對人體負擔卻很小。

白藜蘆醇能對子宮內各種病菌進行有效殺滅，將細菌以及經期內無法完全脫離的附屬物清除乾淨；同時刺激產後子宮內壁細胞再生，增強內壁彈性，啟用免疫系統，保養產後子宮，預防子宮內膜癌。

白藜蘆醇有著非常出色的促進血液迴圈和修復細胞的功效，能刺激陰部肌肉層神經資訊的釋放，提高肌肉細胞的活性，使陰道彈力纖維和橫紋皺壁快速恢復到正常狀態，從而增強彈性，改善陰道鬆弛、敏感度降低等。

白藜蘆醇能保持陰道滋潤順滑，它本身又是一種天然營養劑，所含的大量營養元素可以被陰道壁和子宮頸充分吸收，然後有效促進新陳代謝，軟化角質，加速創面癒合。

白藜蘆醇很好的滲透性和很高的生物利用度，能在子宮內形成一層保護膜，對產後的卵巢進行護理保養；它能促進卵巢分泌激素來調節女性分泌系統，使之達到一個平衡調節狀態。 對於剖腹產傷口或蜂窩性組織炎造成的不易癒合傷口，白藜蘆醇也有幫助傷口癒合的功效。

2011年，上海海洋大學張希教授等在《中藥對合浦珠母貝插核手術傷口癒合效果和珍珠量的影響》的學術論文中證實：白藜蘆醇對傷口單次處理的效果最好，它可顯著促進機體鹼性成纖維細胞生長因子（BEGF）和血管內皮生長因子（VEGF）的表達，從而使血管生長加快，有利於傷口癒合。

白藜蘆醇對產後出現機率較高的病毒性心肌炎、敗血症、甲I型流感等也有很好的防治作用。

總之，白藜蘆醇作為一種非人工合成抗生素，綠色安全，無毒無副作用，對現代女性越來越重視的產後護理確實有著不可替代的呵護功能，對產後的防治各類婦科病有著十分積極的意義。

排毒祛瘀 抗擊氧化

女性分娩後，體內膠原蛋白流失較快，出現斷層，而它的減少會引發肌膚乾澀、褐斑等，嚴重的還會形成乳房或腹部下垂等現象，這無疑是愛美女性最不願看到的後果。白藜蘆醇透過減少人體內的自由基，來起到抗氧化作用；它是一種比膠原蛋白小好幾倍的氨基酸分子，能夠輕鬆滲透至角質層深處，啟用生長因子，促使膠原蛋白再合成，從而淡化或消除褐斑、美白肌膚。白藜蘆醇不僅有良好的排毒作用，能清除積存的炎性分泌物和毒素，恢復陰道自潔自淨的能力，還對產後女性保持肌膚潤澤緊緻、收腹隆胸有很大的幫助。

白藜蘆醇被醫學界譽為“抗老化聖盃”，或“青春蛋白”，它無與倫比的抗氧化、防衰老、美容養顏功能世界公認，相關保健品在美國、加拿大、法國等眾多歐美國家，早已被消費者廣泛接受，日本各大藥妝店均有白藜蘆醇系列保健品銷售並深受青睞。

雖然我國對白藜蘆醇領域的研究起步較晚，但科技界、醫學界在本世紀初即開始加大研發力度奮起直追，並有長足的進步、碩果累累。2011年，清華大學史先敏教授等在《白藜蘆醇美白功效的研究》論文中證實：白藜蘆醇能明顯減少細胞內黑色素的含量，從而起到由內到外的美容養顏效果。基於中外科學家對白藜蘆醇的高度肯定，兩年前，國內一知名藥廠瞄準市場，投資引進國外技術裝置，開始把含白藜蘆醇的植物提取物製成具有美容、減肥、抗癌等功能的膠囊。白藜蘆醇正受到國內越來越多有識之士的關注和信賴。

防微杜漸 遠離疾病

女性荷爾蒙（雌激素）是保持女性年輕美麗的法寶，但雌激素在20歲左右達到巔峰之後，分泌量便逐漸減少，45歲左右，開始大幅減少。本世紀初，科學家發現了植物雌激素，它們對乳腺癌、絕經期綜合症、心血管疾病和骨質疏鬆等均有一定的預防作用。作為一種天然的植物提取物，白藜蘆醇含有許多與女性荷爾蒙化學結構相似的物質，它們具備有利於我們人體正常迴圈的生理活性，卻沒有致癌危險。上世紀九十年代，赫爾辛基大學醫學院亞德拉庫教授的科研團隊發現：日本女性血液中植物性雌激素的濃度比芬蘭婦女高出40倍，死於乳腺癌、卵巢癌的比例僅為芬蘭人的二分之一。2002年，美國國家衛生研究院發現，上萬名婦女使用化學合成雌激素五年後，罹患乳腺癌、卵巢癌的機率高達三倍。因此醫學界提倡以植物雌激素代替化學雌激素。2009年，上海交通大學時翠林教授等在《白藜蘆醇抗乳腺癌作用機制的研究進展》論文中指出：白藜蘆醇對女性體內雌激素水平有雙向調節作用，可預防和減少乳腺癌的發生。

國內外大量無可爭辯的科研資料證實：白藜蘆醇具有雌激素受體（ERs）激動劑和拮抗劑的雙重作用，能幫助育齡婦女受孕、克服產後性冷淡、延緩婦女更年期；它有預防宮頸癌、乳腺癌、子宮內膜癌、卵巢癌等常見婦科惡性腫瘤病的藥理作用。美國食品和藥物管理局（FDA）有關白藜蘆醇的使用指導檔案清楚說明：白藜蘆醇與抗氧化劑如花青素、槲皮素、綠茶素等共同使用，有協同功效（加乘作用）。研究表明：加入生物類黃酮，可以減緩白藜蘆醇的代謝速率，提高它的吸收率。

2006年《自然》、《細胞》等世界權威學術雜誌的論文證實：白藜蘆醇與生物類黃酮中的活化劑PPAR配合，對糖尿病、新陳代謝綜合症、降血脂、抗菌消炎以及防治腫瘤有重要的功用。

白藜蘆醇具有兩大產後修護功能：護理、防病

1. 子宮護理對子宮內各種病菌進行殺滅，同時將細菌以及經期內無法正常脫離的附屬物進行有效清除，刺激子宮內壁細胞再生，增強內壁彈性，啟用子宮免疫系統，恢復年輕態。

2．潔陰縮陰促進血液迴圈和細胞再生，使陰道彈力纖維和橫紋皺壁恢復到正常的狀態；刺激陰部肌肉層神經資訊的釋放，提高肌肉細胞的活性，從而增強彈性，對陰道鬆弛、敏感度降低有很好的效果。

3．滋養修復有效地保持陰道滋潤順滑，所含的大量營養元素被陰道壁和子宮頸充分吸收。有效促進新陳代謝，軟化角質，加速創面癒合。

4．卵巢保養在子宮內形成一層保護膜，超強的滲透性和很高的生物利用度，可很快滲入血液和肌肉組織，加速機體血液與淋巴迴圈，促進卵巢分泌激素來調節女性分泌系統，使之達到一個平衡調節狀態。

5. 排毒養顏女性分娩後，體內膠原蛋白流失較快，會出現面板乾澀瘙癢、乳房下垂等現象。麗白藜蘆醇不僅能清除積存的炎性分泌物和毒素，恢復陰道自潔自淨的能力，還因含有深海魚膠原蛋白肽、類黃酮、伽馬氨基丁酸等天然健康成分，對產後女性保持肌膚潤澤緊緻、美身隆胸有很大的裨益。

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12月7號早上十點多被宮縮陣痛痛醒了，在7號之前差不多一個星期見紅了兩天又沒了，之後又不規律宮縮痛了幾天，又沒了，到今天被痛醒，我以為又是騙我的就不管他，老公還在睡覺我就自己在玩手機，越來越疼十二點忍不住了就去醫院，但是由於啥也沒帶就又返回家裡拿，中間都用了半個小時多，回到家之後痛得已經失去知覺一樣亂說話，趕緊去醫院辦理了入院，一檢查開了兩指直接被推下產房，一進產房就說我要上無痛醫生說血的化驗報告要等半個鍾，哭天喊地終於到了當時已經三點半了，報告出來之後醫生居然告訴我因為我還沒有領結婚證必須要家屬簽字才能打無痛，然後通知了我媽誰知道我媽塞車過來也用了半個多小時，之後四點左右給我內檢開了五指了又被拉去了產床上，好痛我一直在哭在叫而且我從早上到下午都沒有吃過東西，老公買了功能飲料叫護士帶進來給我喝了之後四點三之後醫生一直在叫我用力

可我就是不會用力一直在哭也不會換氣，醫生開始罵我了說再不會用力就給我剪一刀了，我到時心裡想剪吧剪吧，如果剪了可以快點生就趕緊剪，醫生繼續叫我用力，大約快五點寶寶就出來了，肚子一空那個舒服真的沒話說，然後醫生說生了哦然後告訴我撕裂了[流淚]，無語我說那你封吧我好累了睡覺了，因為一開始醫生告訴我打了兩支麻藥給我我以為不痛了，之後到外面的時候痛得我一跳啊我說這痛得再打一直麻藥吧，醫生說還打我說是他就給我再上了一支麻藥居然還是不管用，縫了差不多半個鍾吧我問醫生還要多久他就一直騙我說兩針兩針的[流淚]不過醫生是真的好搞笑，一直說她比我大19歲要我叫她們姐姐才對的不能叫阿姨，我說你是啥就啥你快點封好就行，封好了好累我一直在躺著又睡不著，話又不想說根本不知道自己是怎麼過來的，不過我自己感覺算快了吧一點三十分進產房五點鐘就出來了。寶寶5.6斤，嘻嘻是個女寶寶[害羞]最重要的是腿跟我的一樣長，哈哈自戀了，在這裡祝其他寶媽都能超快順產，無側切無撕裂！

以前從來沒有想過減肥這件事會發生在自己身上，我覺得我是吃不胖的，就算是懷孕期間猛吃也不會，可是我錯了，體質的突然改變讓我措手不及，生完寶寶三個多月了我還有146斤，一下子落差太大了，我之前體重都是100斤左右的，因為胖我幾乎都不敢出門，我害怕別人的眼光跟冷言嘲語，可是要想變回以前就必須要減肥，在寶寶四個月的時候我變開始了我的減肥之路

整理了幾項瘦身成功的關鍵。生活習慣能夠幫助你產後瘦身。

1、母乳餵奶

產後減肥的第一步是母乳餵奶，母乳餵奶本身會消耗很多能量，同時母乳會在媽媽身體中形成蛋白質和脂肪，而母乳餵奶會消耗媽媽身體中多餘的蛋白質和脂肪，自然而然達到減肥效果。

2、每天多走點路

去超市或聚會時，如果時間充足，就儘量不要坐車，走著去，大步行走，用力甩胳膊。也可以多帶娃去公園裡逛逛。

對於減肥的媽媽來說，適當的有氧運動是最好的。不過要持續20分鐘以上才會有效果哦，一開始時運動量不要太大，運動要適量。

作為一個寶媽，來說一下我自己的經歷，懷孕期間最高140斤，產後第一天吃了四碗麵條，還沒有吃飽，總感覺吃不飽，我媽媽是照顧我嫂子有經驗，告誡我不能這樣吃，我媽開始讓我少吃多餐，月子裡餓的也快，我媽每次還沒等我餓就開始做飯麵條，小米粥，餃子，換這樣給我吃，前期不能吃的太補，清淡為主，月子裡，稍微在室內走走，保持良好心情，吃有利於排便的水果。如果不怕麻煩還是需要帶塑身衣的，我開始沒有帶，肚子也慢慢消失了，但後期肚子又有了，所以塑身衣還是很重要。