有迷惘是很正常的，題主的問題怎麼縮短迷惘的時間，說明題主已經成功了一半了。因為您已經有一個很好的覺察力了，覺察到自己會迷惘，迷惘的時間久，影響到了您。這是很好的表現。

再來看我們的問題，要縮短迷惘的時間，最重要的是覺察，當您在做某一件事情時，會陷入迷惘，如果您沒有很好的覺察力可能這一下午就迷惘過去了，但是如果您及時覺察到，可能就不會再發生這樣的事情了。

迷惘的背後其實是不自信、無力、對未來沒有規劃等。題主可以分析一下自己，可以從今天做起，早上起床把今天一天的時間劃分好，哪個時間點做哪件事，花費多少時間，按照您的計劃，這是小目標。再設定一個大目標，如一週之內完成多少工作或者看多少書，制定一個長遠目標。當您有了規劃有了目標，迷惘的次數也會減少很多。

萊內·里爾克說“病態就是一種方法，有機體用以從生疏的事物中解放出來；所以我們只須讓它生病，使它有整個的病發作，因為這才是進步。”

雖然人在處於迷惘時期的時候會產生想要回到過去、儘快到達未來等想法，但迷惘期或者叫迷茫期並不是毫無意義的，在這一時期內只需要放鬆去面對生活，重生的力量會自然的積蓄，就像冬天雖然寒風凌冽，但春天的力量和生機都是在冬天積蓄起來的。

分享更多自我成長和自我發展心得

看到這個問題，相信你已經知道自己所處的時期是比較迷茫的階段！而這種迷茫是影響到了你希望儘快改變現狀！那麼筆者可以提幾個建議以供參考:

1.停止內心消極對話

人在迷茫期時，都是自信心極度缺乏的的時候。很容易否定自己的能力，對未來不確定性充滿著恐懼。這時請停止消極負面的內心對話。貶低自己的評價，除了讓心情雪上加霜外，什麼好處都沒有。我們總是高估別人，低估自己。不要因為遭受到了挫折就否定自己。人生就是一場馬拉松，不到終點都不能定輸贏。誰也不能逼你停止賽跑，最怕的就是你自己放棄。所以走出自己內心小世界，不要糾結於一個問題而讓自己從中無法自拔！

2.可以選擇去鍛鍊，比如跑步(長跑或者短跑)

跑步會分泌內啡肽，多巴胺和血清素，這些物質可以鎮靜你的情緒，令你精神飽滿，還會給人帶來幸福感。能不能想通不重要，找不找到解決方法也不重要，重要的是當我們精神飽滿時，我們就有機會重新贏回這個世界，精神飽滿的情況下，更有利於我們處理一些事情！

3.給自己一些時間，走出去，結合大自然！

比如說出去旅遊，去爬山！欣賞一下沿途的風景，領略一下大自然的美！如果從山下走到山頂，俯視下去你會發現自己心情也會開闊很多！想事情的話也不會讓自己糾結於一個答案！或者領略一下“小橋流水人家”！

4.看書，學習！

這個時候請忘掉功利心！所謂書中自有黃金屋，書中自有顏如玉！這句話也是很有道理的學習的目的是為了讓你停止胡思亂想，並且將注意力轉向擴充套件視野，提升能力上來。去看名著小說，看名人傳記，看心靈雞湯，看那些你能看得進去的經典書籍或者正能量的書籍。去參加培訓課。很多知識你現在未必需要，但是學習了就有機會用得上。捨得投資自己的人，會走得更遠。只要有技能傍身，你就有逆襲的可能。你根本不知道什麼技能用得著，什麼技能用不著。你只要把握一個原則，投資自己，提升能力就永遠不會錯的！不必要刻意要求自己必須讀什麼型別的書，可以願意自己舒適的正能量版的書，哪怕幽默笑話也可以！只要讓自己心情放鬆即可！

5.聽音樂！

可以選擇正能量，輕音樂或者曲子伴奏等！

讓自己心情放鬆下來，安靜聆聽，給自己內心騰出來一片安靜的地方，從事情的根源，本質就瞭解，去仔細回想，想不出來沒關係，轉移注意力，等自己內心不在浮躁，在慢慢梳理！相信浮躁的內心是思考不瞭解決的方案的，即使有方案也不可能是一個很成熟的方案！

人生不如意十之八九，人生即人生下來並且活著，但是人生怎會一帆風順毫無波瀾呢，總歸有起起落落，或大或小！其中也就包括迷惘，正確面對，找到方法！適當發洩也可以，但不可渾渾噩噩！否則就失去人生的意義了！

都會有迷茫的時候，這時候一定別讓自己閒著，閒著就容易胡思亂想，越想反倒越迷茫，這時最重要的要讓自己行動起來，把眼前的每一件小事做好，走一走慢慢方向就清晰了。

產生迷惘的時刻有很多。比如當我們看到別人比自己優秀時，我們可能就會開始質疑自己，於是又變得不知道該怎麼辦？

第一，學會分析自己的不足。

分析的時候不是讓你更加質疑自己，也不是讓你自我否定。而是去找到相比他人我們自身的不足。這樣我們才能專注於這個方面重振旗鼓。

第二，制定計劃。

光是燃起鬥志還是不夠。因為做任何事情我們最怕的就是三分鐘熱度。所以想要讓自己變得更優秀，最好是能給自己定一個目標，然後制定具體的計劃。

第三，自我激勵與堅持。

制定計劃之後，如果我們不去實行肯定是不行的。又或者，堅持了幾天就又想要放棄了。這也是萬萬不行的！所以我們要給足自己心理暗示。每天督促自己，再想想別人的優秀，或者讓身邊人提醒你。

當你把這些都在腦子裡過了一遍，我相信你的迷惘會打消一大半。

但總的來說，最好打消迷惘重新振作，最好的辦法就是多學習，努力充實自己。只有自己強大了，迷惘的時刻才會少一些！

現實生活中每個人在不同的年齡都會不同迷惘時候，不管是窮人富人、男人女人或者是老人小孩，我們每個人在不同的環境、時間經歷著不同的事時都有著自己的迷惘，那麼讓我們迷惘的原因是什麼？

迷惘來自於對未來生活的不確定

這個時代發展的速度越來越快，總是想早點賺到錢，早點結婚，早點買房，早點上位，早點升職加薪，早點實現目標，結果欲速則不達。 遇到一些失望、失落的事情導致迷茫

迷惘來自於自己的內心

這是一個浮躁的時代，很多人都會受時代的影響。這需要我們能堅持自己，摒棄急功近利的思維，靜下心來朝著自己的目標前進。否則，很容易在這個時代隨波逐流，慢慢迷失自己。

我們應該怎麼更好地去縮短迷惘的時間？

1、透過不斷學習找到自己的人生目標，做好規劃一件一件完成、每完成一件事信心都會增加讓自己越來越有能力

2、放慢自己的生活節奏，培養健康生活習慣平常多運動，多看書、聽一些靜心的音樂，慢的生活節奏更能看到自己的內心，真正看到自己的內心才不會迷惘

結語：迷惘是我們人生之中的必經之路,只有相信自己不斷地努力成長，最終我們都會走出迷惘，成為更好的自己！

少想多做

與正能量，積極的人多溝通交流

定製每日計劃，每日完成任務

多看名著，少看毒物雞湯

其實這個是一個主觀意念題，每個人的經歷都不一樣的。給你分享一下我的經歷吧。

2011年7月，我邁出學校踏入社會，跟所有人一樣，進去美的流水線角逐，寒窗苦讀十五載，迷失在生產線的各個崗位上。我不知何為未來？

2012年3月，我競聘上崗，進入了辦公室當起了打雜，薪資比流水線還低，這一打雜就是3年，我迷茫了，不知我該怎麼活？

2015年3月，離開了呆了很久的第一份工作，從技術員重新再來，但是，生活並不美好，15-16年，我受盡了職場的辛酸，甚至於16年失業了一整年！反而，我不迷茫了，失去讓我更加懂得為什麼堅持，失去讓我更加慎思，失去讓我更懂未來！

17年，我拒絕了中層崗位，毅然決然投入至工程師崗位，每日十六個小時的拼搏，讓我更懂奮鬥，8月晉升主任工程師，10月調總部任專案負責人，19年調任部門負責人。至此，終不負餘生奮鬥！

奮鬥這八九載，我有一份很堅定的信仰，永遠不時地反思自己。

13-18年：激情，思考，創新，變革！

19-21年：自控·未來！

22-25年：收穫·轉型！

這是我給我餘生的指示燈！

水到才能渠成，縮短迷茫時間，必然是花了很多深度思考，想清楚要什麼，怎麼做，會遇到什麼問題，怎麼解決，只有弄清楚完整的怎麼面對事情，解決問題，才有可能縮短時間，真正的去進行這個事

人生誰都有迷茫的時候，只是每個人面臨的時候以不同的思想來對待，產生的結果不同而已！[玫瑰]首先，迷茫的時候是認清自我的最佳良機。迷茫是自我的認知與現實發生衝突導致的結果，這個時候需要從認知自我開始，孔子云“己所不欲勿施於人”，這個時候需要反思是不是自己想要改變環境，改變他人而導致的，如果是那麼我們想改變的是什麼，到底哪些阻止了自己，如何來從自己出發改變現狀。[玫瑰]其次，要理清周圍環境，現在是什麼樣的情況，根據實際情況做出自我調整，這就是古人講的“順勢而為”。[玫瑰]然後，要確立自己的目標和方向，有了志向就會經歷痛苦，問自己準備好了嗎？然後就要全力以赴的去實現夢想，就像水一樣，為了目標會奔流不息！[玫瑰]每個人的人生都會有這個階段，如果遇到，恭喜你，是瞭解自我的絕佳時機。[玫瑰]人生中誰都會有迷茫的時候，怎樣才能儘快的走出來，找到自己的人生的方向？[玫瑰]首先需要自己停下來，去覺察一下自己的當下，你是誰？在哪裡？你當下的感受如何？什麼樣的感受是自己希望的？那樣的感受什麼時候出現過？那時你做了什麼樣的事情讓自己有了那樣喜歡的感受，誰還知道你做的事情並且瞭解你的感受？[玫瑰]再去回憶當時的場景和行動，以及身體的感受，把那個事情和感受明確的表達出來，找人說給他聽，或者自己寫下來，記住那樣的感受在身體上。因為人在心情不好時，身體的感覺也會不好：比如乏力疲憊，甚至會有一些身體的症狀出現。當自己心情不好就去想過去那個好的感受時的場景，當你能夠回憶那個畫面時，身體的感覺也會回到當時的身體感受，替代那種不好的感受。[玫瑰]另外一種方法是：人際交往。越是迷茫時越需要朋友的幫助，多與朋友家人交流，可以把自己的苦惱給他們說說，並不是讓他們幫你解決問題，而是你說出來會感覺心理輕鬆，緩解壓力。另外與他們交流，也可以從他們那裡得到一些資訊，也許一些資訊會對你有些啟發，讓你找到自己的方向。[玫瑰]還有就是要問自己，到底自己要什麼？或者說什麼是你的理想狀態?處在迷茫的階段往往是失去了方向和目標，不知道自己該往哪裡去，那就問問自己，什麼是自己最願意達到的——從物質上、社會上、心理上、身體上。[玫瑰]只要你能有一個方面的願望，就把這個願望當成自己的目標吧，如果這個目標特別大，就把它拆分為幾個小的目標，並且排序，從小到大，一個一個去實現，在目標的實現過程中，你的心情和想法也會發生改變，你的目標也會不斷的修正。無論怎樣只要啟動了就是有希望的，就是走出迷茫的開始。

去幹一些自己感興趣的事，在興趣中思考，你有哪些方向？最後作比較，最合適的就行。選擇了就去學習，想辦法改進。

迷茫是一種既想進又不想進或者不敢進，不自信的一種感覺。一般只有興趣才能讓你重新煥發激情，充滿鬥志。便也不再迷茫。

迷茫是每個人都會經歷的過程，迷茫中帶有對未來的不可控因素，每個年紀都要經歷不同的事情，迷茫中不要怕，想想自己還有什麼？多想想自己有的，心中豁然開朗，平凡的生活，一切順其自然

首先是找到迷惘的原因，然後想辦法解決問題。逢山開路 遇水填橋，這是治標不治本的辦法，頭痛醫頭 腳痛醫腳。本質的辦法就是多聽多看多學多做，與年長的、有經驗的、有智慧的人士請教，比如領導、家長、朋友等等；讀書，像作家、先哲學習；理論聯絡實際，在工作的時候勤學苦練多總結。能做到這些，應該就能少一些疑惑了。

每個人都有迷惘，學生有對學業不確定的迷惘，年輕人有對事業不確定的迷惘，女人有對婚姻不安定的迷惘。甚至每個人的人生階段都有不同的迷惘……焦慮不安，對未來的不確定，對生活的惶恐，都是我們迷惘的原因。尤其是現代資訊的傳播方式，網路時代資訊的碎片化，都時時刻刻在加劇我們的迷惘。你可以看到網上各種販賣焦慮的大師，你可以遇見各種教你賺錢的導師，總之社會的快速化似乎正在加劇你的迷惘。怎麼辦？如何縮短？首先，自己內心要堅定。自己要有一個目標，不管是短期的還是長期的，不管是物質的還是精神的，先去努力的達到自己制定的目標。人一旦有了方向，努力起來的意義就會不同，就會更有動力。其實，迷惘往往是由於自身的不夠強大，能力，財力，精神等等。人不強大的時候，就會容易亂想，思考生命的意義，思考宇宙的意義，思考自己的存在意義。而這些大的命題，哲學家思想家科學家考慮的時候，往往很少迷惘，是因為自身能力的足夠強大。而我們往往會陷入迷惘，是因為我們還不夠強大。最後，有些事，我們窮其一生可能都無法企及，有些人，我們努力了大半生可能都無法釋懷。以前，我們看《大話西遊》，從電影中聽到的最美的一句話莫過於：愛你一萬年。後來，我們看《西遊降魔篇》，我們明白了，原來“一萬年”不是最美，而是：一萬年太久，只爭朝夕！迷惘的時候就努力過好每一天，充實每一天，只爭朝夕！