駕考新規後，眾多學員一起呼喊“考駕照難了”。但其實，除了考試環境變為電子監考，杜絕了作弊的出現，在考試專案上卻是變少了，這又怎麼會難呢?難道除了作弊就不能通過了麼?當然不是。輿論往往會擾亂人的心智，造成心理恐慌。其實，大部分在駕照考試中都是失誤導致的考試失敗，而失誤的其中一項主要原因就是緊張情緒。緊張情緒分為以下幾個型別，如果你考駕照時也緊張，就趕緊看看然後克服掉吧!

1.心裡陰影型

在駕照考試現場，有的學員為了緩解考前的緊張，選擇吃下調解心跳頻率的藥物。有的學員考試失敗了，出了考場就嚎啕大哭。還有學員，剛坐上車就開始發抖，並且是全身都在發抖……學員一旦沒有考過就很難過，等到下次再考時便會更擔心自己通不過，也就會更加緊張害怕。試想，如此惡性迴圈，何時才能成功完成考駕照呢?!

注：學員可以換個思路想，一回生二回熟，和考試場、考試員、考試車越熟，應該越不緊張。“大家”已經這麼熟了，還緊張個啥!如果不能保證透過駕照考試，不如就近和學員、考試員侃山聊天，技能緩解緊張情緒也會讓你和環境更熟。2.壓力山大型

以前考駕照不像現在，單個的科目可以無限制地考到你過了為止。當面對現在的2次機會，很多學員還沒開始就已經開始擔憂了，既害怕會失誤，而一旦失誤又會開始擔心萬一第二次過不了怎麼辦。

注：你要知道，你的緊張你的壓力才是真正影響你考試結果的因素，想不想通過了?想就剋制調節!hold 住了!

3.頭腦空白型

學員在參加駕照時，一般都不是技術不行，而是心理抗壓能力太差，才導致考試掛科。比如小U，小U學車時緊張得腦袋一片空白，後來出現錯誤時都想不起來當時怎麼操作的了，只得繼續考試。

注：如果你會頭腦空白，那麼作為彌補措施，考試前好好在腦袋裡“溫故”一下學車時的流程，將每一個操作都刻在腦袋裡。這樣就不會忘得那麼幹淨了。4.通宵練車型

有的學員為了透過駕照考試，在考試前拼命地練車，甚至通宵，就怕在考場失誤忘記，以至於過於勞累，到真正考試時身體狀態不佳，精神狀態不好頻頻失誤。身體是革命的本錢，沒有好精神頭兒又怎麼能以最佳的狀態進行考試呢?

考試緊張直接影響考試成績，緊張使考試成績比平時還要不理想。當試卷發下來後，很多試題都是不應該錯的，這種現象發生在很多同學身上。那麼怎樣在考試時不緊張、不焦慮而得到良好的發揮呢？方法/步驟1/6 分步閱讀一、考試時注意穿衣打扮。考試期間要穿一些比較寬鬆、舒適、得體，自己平時比較喜歡並且經常穿著的衣服，這樣從生理和心理上給自己一些良好的感覺和安慰。 切記： 不要穿衣領、袖領、身體過分緊的衣服，更不要穿新衣服新鞋子，這樣會更增加你的緊張情緒，讓人感到窒息。2/6二、考試時不比較考試時不左顧右盼，不要看到別人翻頁你心裡就緊張。要知道有的同學是不會前面的題而往後看看，也有的同學是什麼都不會在隨便翻著玩。不要因別人問話、問時間、交卷等因素而焦急不安，記住，不管你會與不會，答題的速度快與慢，考試是“我”一個人的事兒，只要在規定的時間內，我把試題全部完成就可以了，別人對我來說都是“無所謂”。3/6三、考試前冷靜下來。未開考試時，考場內外分外嘈雜。會讓人感到十分的煩躁，進入考場，不要理會他人的反應和表情，不管別人說什麼，不要與他們談論關於考試的一切，把自己的一切全都“關閉”起來。按照準考證找到自己的座位坐好，準備好考試的必需品，然後把視線集中在教室前的任意一點，凝視一分鐘左右，什麼都不要想，讓自己冷靜。或者閉上眼睛，默默告訴自己不聞不問。4/6四、適時調節，自我放鬆。如果在考場上過度的緊張，就不要硬撐下去，暫時先停停筆，閉上雙眼，做幾次深呼吸，在深吸氣的同時攥緊雙拳以及全身肌肉；然後慢慢呼氣，在深呼氣的時候做到全身心的放鬆。考試時不要老看時間，把考試當成平常做作業。只要按部就班不慌亂就能發揮好。考試中不要給自己限定要考多少分，不要在考試中不斷從前到後累積自己的分數，使考試精力分散。5/6五：考試之後不交流每場考試後的間隙不要相互對答案。如果自己和別人的答案不一致，會造成對自己的負面影響，影響接下來的考試。6/6六：考試前充分放鬆考驗飲食應清淡，考前數天充分放鬆，打打球，跑跑步，都是放鬆的不錯方法

其實，考試或多或少都有點緊張，你必須首先認識到這一點。考試前吃一些比較清單的食物，還有巧克力，忌油膩，辛辣。如果考試過程中緊張，把右手前伸，用左手按住右手的脈搏處，一段時間後就可以不緊張了。還有考試前考試過程中可以深呼吸，緩慢吸入撥出長長的一口氣，可以緩解緊張，清醒大腦。關鍵是自己的心態。希望以上所說可以幫你。1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。2、放鬆肌肉：在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉。(1) 坐下，閉上眼睛(2) 吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊你的肌肉(3) 發出嘶嘶聲地撥出你吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒(4) 再重複二次即可。3、浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。4、散步：儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下

，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1至2小時。5、對自己說話：這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。6、不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!多麼慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。7、開啟音樂，隨歌而舞：有專家說放鬆心情的音樂應該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實也沒關係，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。8、利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。9、什麼都不做：要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。10、這個世界並不完美：承認完美是這個世界裡最大的欺騙遊戲，我們必須瞭解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到90%，就已相當成功了，像是完美主義者要求完美，最後只帶給他們對職業生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮鬥不懈，完美主義者並不見得比其它人有成就。狹窄。11、請教專家：所有關於壓力解除的觀念，強調的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，並不是要讓自己什麼壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫生專家談談會有幫助。

去年剛拿到駕照，慶幸一次透過。講一下自己的感受:科一和科二純刷題，爛熟於心自然不會有意外。考試的題沒有感覺難相反很簡單，這兩科都有基礎參考無須多慮。先考的科三，平時練車教練的口決死記加上對開車的感覺慢慢熟悉覺得不難，可是，這個可是很重要現場考試的氛圍著實緊張，面對陌生的環境和麵無表情的考官心開始肆無忌憚地狂跳，表面還要裝作平淡無奇。我猜人在未知的環境中考得是靈活應變能力和解決問題的態度決定你的評分。還有一種對車子駕馭不自信的體現。

駕考時為什麼大多數人會很緊張？

感謝邀請！看到這個問題，我毫不猶豫的就點了進來，我現在在駕考，過兩天科三。我每次考試之前，就會特別緊張，科二考前強化的時候，我還跟教練說，怎麼能不緊張呢。教練說，每個人都會緊張，包括我們每年教練員考核的時候都會緊張。心態好一些，告訴自己不要緊張。

緊張沒關係，怎麼緩解緊張才關鍵。我考科目二的時候，心跳的特別快，因為我練的根本就不行，坡道定點停車的點，都找的模稜兩可。上了車，我深吸了一口氣，告訴自己說，一定行。做好準備，就上路了。做一個專案的時候，我還特別緊張，等做完出來後，我就徹底放鬆心態了。等做到最後一個專案，竟然沒有聽到提示，我知道我沒有錯，就有點大意了，結果就給我一個提示是“打方向盤不規範”，我心裡嘎登了一下，心想這下完了，硬著頭皮做完了倒車入庫，結果一出倒車入庫，就跳到語音說，本次考試結束，成績合格。我的腿有開始抖了，不過不是緊張，是激動，簽字的時候，手一直在抖，簽了三次才成功。

過兩天就要考科三了，我還是有點緊張，我還是那句話，緊張沒關係，懂得怎麼緩解緊張才關鍵，我感覺駕駛證已經對我招手了，哈哈

會緊張只有一個原因，怕自己考不過唄。而一般帶著我肯定考不過，就是來再多熟悉考場的思想的學員都會有超穩定發揮，有很高的透過率。