這種只可意會不可言傳，說再多都是紙上談兵。要自己去切身體會慢慢練習，多看別人是怎麼拉的，如果一味學習理論光紙上談兵那是學不會的！所以本人建議不需要看很多理論的東西，要多多實踐，自己多多摸索才是王道！

突然間不想過多說了。學會弧圈球很簡單，我用半個月時間，而拉好弧圈球，我用了十年！準確地說，現在這個程度自己並不滿意。這個沒有止境。說幾個要點吧。1步伐是基礎，當然是對有一定基礎的愛好者來說的，它代表對來球的預判，有左右有前後，代表在移動中的重心。單板拉的好，沒有步伐，只能是練球自己玩玩。2用身體拉球，力量來自腿腰的傳遞，來自重心的轉換。3要有爆發力，要收前臂，手指瞬間收緊。有加速度才能製造強烈旋轉。4要厚摩擦不要薄摩擦，薄摩擦雖然也可以拉轉，但軟綿綿對對手威脅不大，而且當你達到一定高度後，自己就會不滿意，想改還不好改。厚摩擦的要點就是多迎前，把球吃進去。

練到一定水平後，追求也就多了，自然懂得也相應多了。有拉球的銜接，摩擦的內弧和外弧，摩擦球的左右部位形成的內拐外拐弧圈球。當然最爽的就是爆衝！

就這樣，無需多言，說的多懂得多，不頂屁用！多練才是王道！本人練了十年弧圈球現在還是不太滿意，對了，打球要注意熱身，熱身不是指練球找手感，是全身的熱身，我現在半月板損傷，停球一年了

弧圈球由日本人發明，後在歐洲乒壇迅速傳播開來，如今被中國選手發揚光大。弧圈球的出現可以說改變了世界乒乓球的格局，並且極大的推動了乒乓球的發展。早期的弧圈球多以高調為主，如今則是以前衝為主、以高調為輔。高調弧圈球雖然在專業選手中變成了調節節奏、轉換過渡的一種手段，但在業餘球友間仍是最佳制勝法寶。

首先，無論是高調弧圈還是前衝弧圈，一定要重視腰和腿的配合。很多業餘球友在拉高調弧圈球時，習慣性的去用胳膊往上“拽”，在對方搓球質量較低的時候，這樣“拽”是可以起到高調弧圈的效果。但當對方搓球質量很高的時候，只用胳膊去“拽“的話，就幾乎都要拉失誤了。拉弧圈球時，要靠腿蹬力發力，透過腰腹將力量傳遞至前臂手腕，然後將球拉出。對於高調弧圈球來說，更要多倚靠腿蹬地的力量，如果單純靠胳膊發力，將很難拉出旋轉強烈的高調弧圈。

其次，拉高調弧圈球要注意接觸球時球拍的角度與拍形。業餘愛好者們對於拉高調弧圈球通常是壓低球拍去“蹭”球，這樣很難出高質量的高調弧圈。先要明確摩擦是建立在充分接觸的基礎之上的，不要覺得高調弧圈就不能撞擊球，只有先撞擊充分然後瞬間摩擦才能將旋轉完全體現出來。不過這點對手臂放鬆要求特別高，需要勤加訓練。

最後，要找到最適合自己發力的擊球點。並不是高調弧圈球就一定要拉下降期，有時在上升期拉的高調弧圈球節奏更快，更容易讓對手措手不及。

弧圈圈球的要點不在撞擊而在磨擦 ，另外，弧圈球不是發明而是碰巧。如果從頭說起，話可能就囉唆了。最早的球怕當然是光木板了。後來，變成了木板上粘壓了一層軟木屑，就比光板球拍增加了控制球的能力。隨後又發明了膠粒（膠皮），是正膠膠粒。又在易於控制球的基礎上增加了球拍的彈性和球的旋轉性。其後日本人人試著反貼膠粒，雖然使球拍的彈力稍差，但使球的旋轉性，尤其是發球的旋轉性卻更強了，但這都不足以產生弧圈球。

弧圈球的產生是在有了海綿之後，海綿是歐洲人發明的，當時的海綿厚達一釐米。歐洲球隊訪問日本時，這種彈性大，旋轉強，聲音小的橫板削球使日本選手如墜五里霧中，一籌莫展。

日本人於是也用起了海綿，但為了進攻的速度，把海綿厚度縮小，又後來，在海綿上貼上了膠粒，正膠和反膠。那時中國運動員的的球拍大部分還是貼正膠，打快攻。

也正是有了海綿和反膠，才碰巧有了弧圈球。那是一九六零年，即距離一九六一年在北京舉行第二十六屆世乒賽不到一年的時候，日本隊的一名隊員在練習以提拉來對付削球手的下旋球的時候，扭腰，轉胯，掄大臂，但因動作失誤，球拍只是擦了球的邊緣，球以出人意料的弧度和高度落在臺面上，又以極強的旋轉和較高的弧度，比平日更快的速度向前衝去，此隊員對面的削球手目瞪口呆地不知所措，於是，弧圈球誕生了，高吊弧圈球。緊接著，歐洲的匈牙利隊訪問日本，這回輪到歐洲隊一籌莫展了。

此時，備戰二十六屆世乒賽的中國隊還一無所知。恰好香港乒乓球界觀看了比賽，急忙從日本的媒體手中買下了電影記錄片，並把它送到大陸（上屆單打世界冠軍容國團，以及總教練傅其芳都是從香港歸來。）中國隊的隊員胡炳全、薛偉初按照電影中的技術要領，由正膠快攻改打反膠高吊弧圈球作主力（莊則棟、徐寅生、容國團）的陪練，於是有了準備的中國隊以近臺推擋和近臺正手蓋高吊弧圈以五比三戰勝日本隊，第一次獲得了世乒賽團體冠軍。

團體賽時打第三主力的莊則棟勝了木村和星野，最後一場應當對荻村，但其時比賽已經結束。大家不知道如果打到最後一場，莊則棟能否有把握戰勝智多星荻村的時候，單打八進四的比賽中知道了答案。莊則棟一開局就打了荻村個八比零，最後三比零淘汰對手，決賽時又勝李富榮而獲男子單打冠軍，當然，眾所周知，他後來又連拿兩屆世乒賽單打冠軍，成為第一個，也是迄今為止唯一的連得三屆單打冠軍的人。

至於歐洲何時搞起了弧圈球，其橫板兩面弧圈又如何使中國隊在一段時間內受制於人，則待以後有機會再說吧，看到“弧圈球”有感，貿然發聲，或有謬誤，就此打住了。