天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。　　

　洗頭健康方法：　　

1、晚上洗頭更清潔　　很多人認為早上洗頭不好，至於早上洗頭和晚上洗頭那個好，倒是沒有科學定論。無論是早上還是晚上洗頭，都要及時擦乾，但是晚上洗髮更利於清潔。在經歷了一天的風吹日曬後，很多灰塵殘留在頭髮上。因此晚上洗頭更利於清潔。　

　2、脫髮更要注意清潔　　很多人脫髮厲害，於是不敢洗頭髮，其實掉髮頭髮並不是洗頭時候掉的，而是在幹發的時候就已經掉下來的。脫髮就更應該好好清潔頭皮，把毛囊孔徹底清理乾淨，尤其是油性頭髮。只是洗頭方法要注意，要用手指輕輕的按摩頭皮，不要用大力氣抓。　　

3、洗頭方法要適當　　做足洗髮前準備工作：將糾結的頭髮梳開，讓髮絲順暢，然後在清洗頭髮。先淋溼頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後搓起泡由下往上洗，不要抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。乾性頭髮一次就夠了，如果頭髮很油膩，可以再用一次洗髮水。洗髮水洗完之後，一定要用清水洗乾淨。　

　4、洗髮的頻率要適度　　雖然說，勤洗頭，洗頭沒有必要天天洗，如果在夏季，洗頭次數可以頻繁一點，在北方或冬季，每週洗2-3次就夠了。　　

5、經期不要洗頭髮　　女人在生理期的時候千萬不要洗頭。生理期的時候，本來血液迴圈就很差，洗頭會讓血液集中到頭部，子宮的血液就更少，不利於女性的健康。如果在夏天，你實在是頭痛難忍，你可以選擇在經期比較少的第三天，在中午時候洗，然後用吹風機吹乾。千萬不要著涼。　　

6、洗髮時間不能過長　　很多人洗髮水洗髮時候速度很快，過一下就洗完了，這樣很多時候頭髮都還沒洗乾淨，但是也不能洗時間太長了，洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。早上或晚上洗髮均可，但應待頭髮幹後再睡覺。　　

7、洗髮時水溫由高到低　　一般洗頭水溫在30-40℃即可，太熱不利於頭皮健康，過燙會使頭髮變得鬆脆易斷，過冷則去汙去油膩效果差。所以要注意自行設計洗髮水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做會讓毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。

健康洗頭分幾大步驟：

1、洗頭前先梳頭

2、弄溼所有頭髮包括頭皮

3、洗髮水不宜直接放，應該倒手上加點水，稀釋氣泡後再放到頭髮上。

4、用指腹去按摩頭皮，促進頭部血液迴圈，有效清潔頭皮。

5、3到5分鐘後再衝洗掉泡沫。這樣不管是清潔還是養護的效果都沒有達到。

6、沖洗乾淨後用毛巾輕擦，沖洗乾淨後要用毛巾輕輕地揉擦，然後趁頭髮沒有乾的時候。

洗頭要先選對洗髮水

根據自己的髮質選擇洗髮水，油性頭髮最好選擇平衡油脂去油效果強的洗髮水，敏感性頭髮要選擇溫和無刺激類的有機洗髮水，根據成分來選擇洗髮水。一般洗髮水是由養護和清潔兩大類成分組成，清潔又跟表面活性劑有關，判斷好表面活性劑，一般洗髮水都能選對。

常見的表面活性劑一般分為3種，SLS/SLES、氨基酸和非離子。

SLS/SLES共同的特點是去脂力過強，泡沫豐富，長期使用會使得面板本身的防禦能量降低，引起面板炎、面板老化的現象。氨基酸表活的洗髮水，和頭皮PH值相近，不會破壞頭皮的酸鹼環境，不過去脂能力比較普通，非離子表活，特點是溫和、泡沫少，長期洗護不會破壞頭皮的健康環境，比較適合養頭皮。國內少見。一般成分表中某葡糖苷一般都是非離子表活洗髮水，如椰油基葡糖苷等。

一般國內洗髮水很少採用非離子表活，常見於國外，比如原產於奧地利碧蒙萱，就是一款非離子表活洗髮水，研究這款洗髮水就會發現成分中富含椰油基葡糖苷（非離子表活）和迷迭香以及藺花香茅提取物，其中迷迭香具有抗氧化和抗炎作用，藺花香茅提取物能平衡油脂起到控油作用，而且這款洗髮水有機成分高達95%非常的溫和無刺激，小編建議油性頭髮和敏感性發質的朋友可以試試，特別是敏感性發質。

洗頭其實沒有太多的顧忌啦。

大致來說

（1）要用潔淨的水洗頭（廢話）。

（2）不要太燙或者太涼，都對身體不好。一般30-40度的比較合適。

（3）根據自己的頭髮是乾性還是油性，選用合適的洗頭液或其他洗頭用品。

（4）洗頭的時候不要用力拉拽。用洗頭液輕輕按摩頭皮，洗去頭皮上的油垢。

（5）洗頭時間不宜過長。

（6）洗完頭，最好吹乾，但吹風不要太熱太猛。

（7）洗頭的頻次不要太高，一天一次或兩天一次即可。

頭髮的結構包括表皮層、皮質層和髓質層，表皮層是由死細胞重疊而成，成分是角質層，可防止水分過度蒸發，維持髮質柔順。洗頭看似小事，但許多人卻不知如何正確洗頭，一旦選錯產品、用錯方法、洗得過與不及，或堅持不肯改變錯誤的飲食模式與生活習慣，都可能讓一頭烏黑秀髮黯然無光，甚至日漸荒蕪。

幾天洗一次頭髮最健康？

中西醫一致認為，隔天洗一次頭能最大限度地保持整潔和頭髮健康。在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮水的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮水，最好加上護髮素。有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔、輕鬆、健康皆不誤。

藥用洗髮精比較好嗎?

不盡然，洗髮精的選擇要看髮質。髮質就和膚質一樣，因人而異，有人偏幹、有人偏油，大多數是中性，通常油性膚質的人，髮質也偏油性。除非已達到病態，例如干癬或脂溢性皮炎，需改用藥用洗髮精抗屑或消炎。使用藥用洗髮精的頻率，建議剛開始一週2、3次，穩定後1、2週一次，之後1、2個月一次即可。洗髮精不是愈貴愈好，也不是便宜就沒好貨，完全看髮質和個人喜好。當頭發變油，就改用油性專用洗髮精；當頭發回復中性，則用較溫和的洗髮精。若屬中乾性頭皮，可用乳霜洗髮精，但油性發質，就不宜用。至於敏感性頭皮，可選擇有鎮定頭皮功能的植物性洗髮精，如茶樹、薰衣草洗髮精。

護髮乳怎麼用？

先洗髮再護髮。長出來的頭髮是死的，重點是把頭皮顧好，先洗油性頭皮，再用護髮乳修護髮尾，護髮產品絕對不要抹到頭皮。有些洗髮精會標榜“洗髮、潤髮雙效合一”。其實，洗髮和潤髮是衝突的概念，一個是洗乾淨，一個是滋潤，根本不可能洗潤合一，應避免使用這類產品。

有頭皮屑怎麼辦？

要使用溫和洗髮精，最重要的是少熬夜，一般人只要不熬夜，頭皮屑就會大為改善。

已燙過受損的頭髮，要加強護髮嗎？

受損的頭髮已是死細胞，不能吸收營養成分，護髮產品只是提供一層薄膜，讓頭髮看來油亮、好梳。如果捨不得剪掉，不如慢慢修剪，每個月再護髮就行了。有些人害怕吹風機的熱風傷髮質，其實，用點技巧就能避免。譬如吹頭髮的時候，不要使用強風，以20釐米為最佳距離，吹乾頭皮，頭髮稍微帶過就好，一來不易感冒，二來保持頭皮乾爽不油膩，避免細菌感染。

頭髮要健康，光靠洗髮不夠。減少吹整染燙，注意均衡飲食，保持良好生活習慣，少熬夜，少吃重口味食物，對現代人來說雖是知易行難的老生常談，卻是護髮的關鍵。如果只是選用高階洗髮精，不吹不燙不染，卻嗜吃高油、高鹹、高熱量食物，且不到半夜2點不上床睡覺，想要頭髮柔柔亮亮，恐怕也是難事。

洗頭的最佳時間是晚上9點，因為從晚上10點到凌晨2點是身體新陳代謝最強的時期，同樣，頭皮細胞也是處於在生氣和活躍期。因此，在這段時間之前清潔頭髮可以促進頭皮細胞的再生。

除了這段時間之外，從下午1點到晚上10點也是比較適合洗頭的。洗頭除了有最佳時間之外，肯定也同樣有最不適合洗頭的時間。那麼，最不適合洗頭的時間就是在晚上10點鐘之後到上午12點這段時間，因為這個時期的頭皮是處於鬆弛的狀態和休整期。

尤其是在清晨剛睡醒是，頭皮毛細血管未完全擴張，這時洗頭會加劇頭皮的血液迴圈，因此給頭皮帶來不適感。

1.洗頭水的溫度要適度

切忌用涼水洗頭。涼水對頭皮的刺激很大，而過熱的水同樣會導致毛囊的損害。一定要選擇適宜的水溫，最佳的水溫應於人體的體溫接近，在40度左右為宜，感覺到比體溫稍高一點就行。

2.注意洗頭的頻率

天天洗頭會導致頭髮大量脫落，而洗頭次數太少又難以保證頭皮的清潔。正確的洗頭次數應保持在一週兩到三次，當然這也不是絕對的。具體情況還是要根據患者頭皮的狀況來決定，比方說油性頭髮就應多洗頭，哪怕是天天洗也不為過。

3.千萬不要溼著頭髮睡覺

溼著頭髮睡覺的危害很多，除了最容易發生的感冒發燒以外，還會使頭皮受損，長時間不幹會使頭髮毛鱗片受損，因此而導致髮質不佳。一定要保證至少頭髮九成幹才可以睡覺。

看看我整理蒐集的洗頭公式吧，覺得寫的很有用很系統。

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

這個問題就由小糖來為親回答哦，希望小糖的答案對情有所幫住~！

洗頭前奏：梳頭

這可是相當重要的一步！特別是許多短髮的親們經常就會忽略了這一步。不管你頭髮有多長，洗髮前的梳頭不走是可以將打結的頭髮梳開，使我們的清潔更順暢。而且，梳頭可以很好的刺激和按摩頭皮，促進血液迴圈，對大腦和頭皮頭髮都是很有好處的。

洗頭的頻率:每天或者隔天一次

至於洗頭髮的頻率，這就要取決於親是油性或者乾性頭髮。

小糖的建議是，油性頭皮的親最好每天洗兩遍。第一遍清晰頭髮上的附著物和造型殘餘。第二遍可以用指腹輕輕打圈，以按摩形式讓洗髮水在頭皮上停留兩分鐘。等洗髮水中的有效成分更好的被透皮吸收後，也確保第二遍洗髮水的泡沫達到綿密的效果，這時候的清潔才是有效的。然後將洗髮水泡沫沖洗乾淨即可，至於乾性頭皮，小糖則建議隔天洗一次頭為佳。

洗頭的水溫：38°溫水

其實，洗頭髮的水溫在35-38°即可。太燙的水容易損傷頭皮，刺激頭皮，產生脫髮，太冷的水，則會影響洗髮水的清潔功效，並且讓頭髮洗不乾淨，說不定還容易引起感冒頭痛等症狀哦。

洗頭的力度：輕柔適當的按摩

有些親們可能會有誤解，以為用力的撓頭皮才能將頭髮洗乾淨。其實，這樣會讓頭皮越撓越癢，甚至還會傷害頭皮。正確的做法是：指腹以打圈的方式按摩頭皮，這樣就可以很好的清潔了。同時還可以處境頭皮的血液迴圈，對頭髮和頭皮都是相當有益的。

洗頭後的護理選擇：發膜

許多親們在洗完頭都喜歡使用護髮素來作為第二部，這樣可以讓頭髮更加柔順。可是，在歐美國家更多人用的確實發膜，因為相對於護髮素來說，發膜更能有效的透過表層毛鱗片深入發芯來修復纖維組織，從而幫助頭髮恢復生命力顯得更加光澤柔順。並且，發膜可以替代護髮素，而護髮素卻替代不了發膜。發膜在家裡也可以配合加熱帽或者長時間停留來做更深度的護理。

洗頭否是否吹乾：及時吹乾

其實洗完頭髮後最好能及時吹乾，這樣可以抑制細菌的滋生。而且，秋冬天氣比較涼，當你覺得頭皮發冷的時候就要馬上吹乾了，否則容易造成，脫髮，頭痛甚至失眠等問題。對頭髮和身體都會造成影響哦。

給看到最後的你一個麼麼噠~

晚上洗頭髮更好。晚上洗髮更利於清潔，在經歷了一天的風吹日曬後，很多灰塵殘留在頭髮上。脫髮更要注意清潔。因為頭髮少，於是不敢洗頭髮，其實掉髮頭髮並不是洗頭時候掉的，而是在幹頭發的時候掉的。所以就更應該好好清潔頭皮，把毛囊孔徹底清理乾淨，尤其是油性頭髮。洗頭方法要適當。做足洗髮前準備工作：將頭髮梳開，讓髮絲順暢。然後淋溼頭髮，再將洗髮香波倒入手心，並加清水稀釋，然後搓起泡由下往上洗，不要抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。乾性頭髮一次就夠了，如果頭髮很油膩，可以再用一次洗髮水。洗髮水洗完之後，一定要用清水洗乾淨。洗髮的頻率要適度。頭髮沒有必要天天洗，如果在夏季，洗頭次數可以頻繁一點，在北方或冬季，每週洗2-3次就夠了。經期不要洗頭髮。生理期的時候，本來血液迴圈就很差，洗頭會讓血液集中到頭部，子宮的血液就更少，不利於女性的健康。如果在夏天，你實在是頭痛難忍，你可以選擇在經期比較少的第三天，在中午時候洗，然後用吹風機吹乾。千萬不要著涼。洗髮時間不能過長。很多人在洗頭髮的時候速度很快，實際上洗髮香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨。洗髮時水溫由高到低。一般洗頭水溫在30-40℃即可，太熱不利於頭皮健康，過燙會使頭髮變得鬆脆易斷，過冷則去汙去油膩效果較差。

謝謝邀請，怎麼洗頭才健康？最好每星期洗三到四次，在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液迴圈，如果又晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭的習慣，其次如果各方面條件不允許的情況下，只能晚上洗，必須要洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔，輕鬆，健康！天天洗頭髮不但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。洗頭次數頻繁會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，是頭皮和頭髮失去了天然的保護屏障，反而對頭髮的健康不利。但是對於特殊工種的人群，由於衛生方面的要求，還是要堅持每天洗頭，要注意避免使用鹼性大的洗髮液，最好加用護髮素！再次感謝邀請！