燕窩使用的量，一般每次幹品的話3-5克，即食的燕窩可以吃20-30克泡發時間不好說，因為燕窩泡發的方法很多，如果是冷水，一般使用冷水浸泡兩小時後，撈出揀去羽毛與雜質，然後放入沸水鍋中，加蓋燜浸約30-60分鐘。

你好，我來普及下有關燕窩的相關知識。

燕窩，自古以來就被奉為名貴飲食的珍品，不僅含有多種微量元素，而且，具有豐富的礦物質與蛋白和膠原質等營養物質，適合不同年齡的男女老幼食用，都會產生非常好的強身健體功效，同時它也具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳之功效。常用於養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳。

而對於如何吃燕窩也是很講究的，一般講究循序漸進，如果你煮一大碗燕窩惡補或天天以燕窩當頓沒節制地補身，不僅身體無法完全吸收燕窩中的功效成分，而且造成了浪費。

所以我的建議是每次燉夠二到三次飲食的量就可以，大概20克左右;燉制好的燕窩，成人一天食用3-5克就夠了。

燕窩的食用方法，燕窩一次吃多少克才好?

燕窩的最佳食用週期為早晚各一次，成人每次食用幹燕窩3~5克，兒童1~2克，如果經濟條件不允許可以每天一次，最少是三天一次，連續食用三個月，效果才會比較明顯。

食用時間

食用燕窩的最佳時間是在臨睡前，或是飯前、飯後兩個小時食用會更宜人體吸收。

兒童、婦女和年長長輩可以在早上5點至7點之間食用，有助於調養。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一兩點或半睡半醒之間吃下，效果會更好。

我覺得燕窩的量應該取決於一個人看你自己。他本來也不含多大他本來也不含多大熱量和脂肪成分的，多吃少吃應該都沒關係。最主要是要能吸收

燕窩是具有很好的營養價值的，尤其是對於女性來說，可以美容養顏。

在以前都是大戶人家，或者是官太太，皇宮裡的妃子們才能食用的起的。對於平常老百姓來說別說吃了，可能見都沒見過是什麼樣子的。

燕窩又分幾個檔次。比如說:有官燕、碎燕、血燕等等。

燕窩一般用來做甜品的比較多，可以做木瓜燉燕窩，冰糖燉燕窩，椰汁燉燕窩，七彩燉燕窩等等。

我曾經在酒樓裡做過廚師，一般做燕窩會給到2兩左右。不過我覺得每次燉多少合適呢？這取決於您自己，您要食用多少您就做燉多少就可以了。