現在的人們，飲食不規律，愛吃刺激性的食物、飲酒過度，胃不斷的受折磨，久而久之就形成了很多的胃病。胃是人體的營養能量站，一定要好好的、溫柔的養護它。胃舒服了，才能更好的滋養你的五臟六腑，才能遇見美麗健康的自己。今天就來說說有哪些養胃的方法。

1.對於胃不好的人，生活有規律尤為重要。養成良好的生活習慣，少吃多餐，飯只吃七分飽，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，切忌暴飲暴食、睡前進食。養胃飲食的要求易消化、防刺激、多營養、低脂肪、高蛋白、低纖維。

2.改變飲食習慣：按時就餐；忌食辛辣刺激、油炸、煙燻食物，如燒烤等；不要吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒、少飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等。多吃蔬菜和粗纖維食物，如芹菜、香菇等。

3.喝一些湯類，對於胃最好的是菜湯，比如粉絲湯、雞蛋湯等等，最好不要喝肉湯，因為肉湯中同樣含有大量的酸性物質，不利於養胃。

4.吃一些養胃的水果，水果中含有維生素C，維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效的發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。可以吃一些富含維生素C的水果，如石榴、桂圓、菠蘿、櫻桃、芒果、蘋果、甘蔗等。

5.飲食的溫度要以不燙不涼為好，否則，過冷過燙的食物進入胃部後會刺激胃黏膜，久而久之容易引發胃病。保持充足的睡眠可以避免胃酸分泌紊亂。不宜熬夜，另外要戒菸少酒，培養健康的生活習慣。

6.避免長期精神緊張，長期的精神緊張不但會刺激胃液的分泌、損傷胃黏膜，還會使胃黏膜血管收縮、缺血，容易誘發炎症。注意舒緩壓力，避免長時間精神緊張，保持美美的心情，才不會被慢性胃炎找上門。

其實從某種角度來說，胃病就是由於我們不太珍惜胃造成的，胃可是要跟你一輩子的啊，要且行且珍惜啊。

如果你有“胃酸、胃脹、反酸、燒心、噯氣、口苦、口臭、腹痛、腹脹”等胃腸道不適症狀時請及時就診，早發現、早診斷、早治療。

特別宣告：以上內容僅作為健康參考，不作為醫療診斷和診療依據，具體診療措施還請諮詢經治醫師意見。

胃屬於我們的消化和吸收食物的器官，它負責向身體各個器官輸送養分。因此來說，胃的健康對於所有人來說都是比較重要的。但是可惜的是，越來越多的人都存在不同程度的胃病，一不小心就反覆發作，那麼我們日常該如何養胃呢？

胃病常反覆，推薦給你4個養胃方法，解決它並不難！

1、早餐不可少

要想養胃我們先要知道什麼東西養胃。比如五穀雜糧，特別是早餐吃的稀飯、喝的各種粥，都是我們養胃的不錯食材。如果我們養成長期不吃早餐的話，就會使得我們的胃口變小，讓胃功能慢慢變弱，時間久了很容易患上胃病，所以要想養好胃，早餐是必須要吃的。

2、忌辛辣冷等刺激的食物

很多朋友都喜歡吃辣、有的喜歡冷、熱一起吃，這樣對我們的胃是一種反覆的刺激，如果長期這樣進食刺激性的食物，那麼就會損傷胃腸道的黏膜而發生相應的疾病（比如胃炎、胃潰瘍），要想養護自己的胃一定要做到不要經常吃生冷，辛辣刺激性的食品。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果富含水分和維生素，可以促進胃粘膜修復，還可以氧化致癌物質，降低危害的發生。隔夜菜，特別是隔夜的蔬菜，一定要少吃，因為隔夜蔬菜可能亞硝酸鹽含量超標，長期吃，可能會引起胃病嚴重甚至胃癌。

4、早晚一杯水

咖啡飲料酒，都不要碰了。最好是白開水，飯後一杯茶。喝水可以平衡我們身體的水分，有利於於腸道的排毒。

養胃也可以食用常康樂益生菌，益生菌在腸道內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定，促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收、使排便暢通，預防便秘和腹瀉，還能提高人體免疫力。

首先胃是人體主要的食物消化場所，而一些不良的習慣則會容易導致胃功能受損，所以消化液分泌及食物殘渣消化出現異常，而且還容易導致胃粘膜受損，胃粘膜保護屏障破壞後幽門螺旋桿菌感染，導致出現上腹部隱痛不適、反酸燒心、噁心嘔吐、無食慾等症狀。

下邊馬醫生為大家解答該如何養胃？

1、首先要養成一個良好的飲食習慣，三餐定時定量，早飯要吃好、午飯要吃飽、晚飯要吃少，這樣有利於胃功能正常運轉，避免出現胃負擔過重，避免暴飲暴食、避免飲酒吸菸、避免進食辛辣刺激性強的食物。

2、注意長期進食一些溫熱軟的食物，比如小米粥、豆漿、肉菜燙等，這些食物對胃粘膜的刺激小，而且還會保護修復胃粘膜，還有利於促進消化吸收，主要還是以麵食為主，有利於中的胃酸。3、飯後注意適當進食一些水果，比如蘋果、香蕉、葡萄等，有利於促進消化吸收，還有利於補充胃腸道所需的微量元素。

4、飯前喝一些牛奶，牛奶有利於保護胃粘膜，早餐儘量配合一兩個雞蛋，因為雞蛋營養豐富，而且含有的卵磷脂對於胃粘膜有保護作用。

5、注意飯後1小時左右進行適當運動，有利於促進胃腸道蠕動，增強胃腸道功能，還要保持舒適的心情，避免消化液分泌失調。

半夜一點多疼醒的話，肝脾胃都不好。養胃最好的辦法是吃七分飽，按你老公這症狀，脾陽虛加肝病，脾胃肝都需要調理。

一、首先到醫院進行詳細的診斷及檢查：

很多朋友都有過胃痛的經歷，有些朋友覺得挺一挺就過去了，一直拖著，有的越來越嚴重，還有的拖成了其它疾病，因此首先第一步，我們應該找醫生診斷自己到底是得了什麼疾病，是胃炎，還是胃潰瘍，還是有息肉，還是功能性胃腸病等等，不要自己猜。診斷之後正確的治療，按醫囑進行。

中醫一直以來在胃腸疾病的治療方面都是特色，很多古代醫家也都非常注重腸胃病的治療，因為中醫講脾胃乃後天之本，因此如果確實有一些遷延不愈的慢病胃腸病，大家也可以到正規中醫院進行調理，這方面中醫還是有很多好的方劑。

身邊也有不少朋友覺得，藥也沒少吃，我這胃病咋老是反覆，其實很多時候大家忽略了我們的生活方式，胃腸疾病是與我們的生活方式密切相關的，如果日常生活引起疾病的誘因或是生活方式始終存在，那麼疾病也容易反覆。今天也給大家盤點一些與養胃密切相關的生活方式，希望對有胃腸疾病的朋友有所幫助。當然還有很多生活細節，需要大家用心觀察，如果吃某種食物，或做某件事後，出現症狀，就要當心啦！

1、大量飲用牛奶：部分患者雖然飲牛奶後有短暫的舒適感，但牛奶的緩衝作用會刺激胃酸抵消後的升高，出現反酸引起胃部不適

2、酒：過量飲酒容易導致胃腸問題

3、濃茶：茶葉中含有的茶鹼會破壞胃粘膜屏障，促進胃酸分泌，避免飲用

4、咖啡：咖啡因會刺激胃酸分泌，不利於胃病恢復

5、避免辛辣刺激性食物：

6、避免飢一頓，飽一頓，飲食不規律，不利於胃病恢復

7、避免晚上吃的過多，也容易導致脹氣不舒服

8、避免吃飯速度快

9、避免糖、脂含量高食物吃太多。

10、需要合理控制體重，如果超重需要適當減輕體重

溫馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物營養、生活方式干預，以及本文內容均不得取代藥物及醫院醫生的診斷治療，為了確保您的健康，提醒所有的朋友在進行任何與疾病相關的治療及干預，請到醫院諮詢專業的醫生！祝您健康！