1.吃高碳水化合物，低脂肪食物

高熱量食物，例如蛋白質食物，不僅量豐富且熱量高能增強人體禦寒力，例如飲料中的豆漿，零食中的巧克力花生等，這些高熱量食物均能興奮神經改善心情，但仍然要注意營養均衡，若精吃的，太油膩太飽也會影響心情。

這都分情況來定的，小孩的話心情不好的時候，吃點她平時愛吃的東西肯定會很開心，不限種類。大人的話說實話，心情不好的時候吃什麼都會不開心，這時候調整一下心態，也許不吃東西都會很開心

心情不好的時候可以吃巧克力，或者是含有脂肪的一些食物，可以適當的提高人的情緒，喜歡素食清淡的可以吃一些水果，維生素含量高的水果也可以改善人的情緒。每個人都是獨一無二的，自己喜歡什麼就吃些什麼。

當然來一份法式慕斯蛋糕

1.甜品！要口感飽滿、用料好的的那種甜品！吃完特別解壓。或者很甜的水果，香蕉、水蜜桃、榴蓮之類的。

2.便宜點的話，就花生醬。馥郁嫩滑香濃，抹面包片吃，也很治癒。

3.紅燒肉，我覺得肉是最能給人帶來滿足感的食材。紅燒肉甜甜的味道，肥瘦相間再帶著Q彈的皮。或者紅燒大豬蹄子。

總結一下貌似都是帶甜頭的，或許在一起五味陳雜的生活中就是需要一點甜吧哈哈。

又想起了一個，三文魚，厚切，吃到撐！火鍋，涮肉！都也會緩解心情。

止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開胃,心情大增。當你煩惱的時候,來一串串葡萄,一顆一顆的往嘴裡送的時候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。

如果是智力題，可吃開心果，或看開心麻花小品。但如果是正常回答，可吃碳水化合物，優質蛋白蛋，維生素等。如不喜歡可選平時自已喜愛的排解方式清除。如聽歌吃零食（果仁類），也可逛街喝飲料。或邀三五好友去特色土菜館嗟一頓（燒烤龍蝦）。最好讓自已的情緒正常化，去做一些對己對人即有利的事，豈不你好我好大家好，社會一片祥雲安寧，和諧富足！

男生不會問，直接去擼串喝酒……

女生一般會選擇漂亮的甜食，即使看看漂亮的人或者美食也會產生愉快的心情

看完之後就想一品，會令人忘卻煩惱

全麥麵包：全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。 什麼都可以

小甜品：甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。

魚：全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果：人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。

水：每天都應該喝足夠的水，以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。

牛奶：溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

香蕉：香蕉，能幫助人腦產生另一種神經遞質，它是一種化學的“信使”，能將神經訊號送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素B6的超級來源，這些都有利於調節情緒。

巧克力：許多女士受不良情緒困擾或是經前，會特別想吃巧克力，這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現，巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞，使人感到心情愉悅。所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時，可以吃一點巧克力以振奮精神。兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。

動物血：缺鐵會使人感覺疲勞。心情抑鬱，動物血是最好的食物補鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。

南瓜：紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景，它之所以和好心情有關，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，而葡萄糖是腦部唯一的燃料，燃料充足自然心情愉悅。

辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢，使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。

大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明：病人吃了大蒜製劑之後，感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的“副作用”。

壞心情的食單：

憂鬱，為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物：香蕉、熱牛奶、麵包、小米。推薦原因：因為富含5-羥色胺，所以能改善人的情緒憂鬱症狀，令人精神愉快、心情舒暢。

無緣無故地唉聲嘆氣，自怨自哀的人適合吃這些食物：紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因：因為富含鎂，它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能，能啟用人體內多種酶，參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。所以能抑制神經興奮，使人心清氣爽。

厭倦、煩躁，對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物：豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。推薦原因：因為富含維生素A，所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。

精神沮喪，有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物：動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因：因為富含維生素B2，所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。

感到精神焦慮，疲勞，經常頭痛的人適合吃這些食物：廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因：因為富含煙酸和膽鹼，所以能改善人的精神焦慮症狀，緩減心理疲勞，緩解神經性頭痛。

經常心神不定，失眠，感到記憶力減退的人適合吃這些食物：深海冷水魚。推薦原因：因為富含酪氨酸，所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。

遇到不順心的事，性情急躁，脾氣不好的人適合吃這些食物：牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因：因為含鈣多，所以具有安定情緒的效果，吃後會有比較明顯的療效。

受到某些刺激或恐嚇，或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物：柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c，人在承受某些比較大的心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，所以這時應儘可能地多攝

我自己心情不好的時候，喜歡吃辣椒，出一身汗，舒服多了。

心情不好的時候吃什麼能讓自己開心：

一、帶有年代回憶的味道：以前覺得全世界都是美好的，最好的是自己喜歡的那口吃的；現在覺得回憶是美好的，因為裡面有自己曾經愛吃的。

二、有地方特色的美味：心情不好的時候可能真的需要一口家鄉的美食，因為家是包容和愛，難過的時候想想家，相信一切都會好起來的。味至濃時是故鄉！心有愛，味無疆。

小的時候

快樂可以很簡單

用座機點播動畫片

分分鐘覺得這個頻道是我家的了

不開心的情緒也會來得很突然

摔跤磕破了膝蓋

可當媽媽給顆大白兔

我就由陰轉晴開開心心的了

長大一些後

每當又不開心

吃了媽媽給的一塊好好吃的巧克力

就很滿足很滿足了

再後來啊

好像煩惱的事情越來越多

被好朋友誤解

作業怎麼寫完了還一直有

喜歡的人今天怎麼沒有出現

最近天氣怎麼陰雨不斷。。。

霎時間又不開心了

可媽媽帶我吃了一頓大餐後

又元気滿滿的

後來的後來啊

發現自己總會隔段時間

或長或短的

就會不開心

於是我繼續吃東西

開始時學校的蛋撻我就能吃的很開心

再後來得去校外的餐廳才能吃的開心

後來的後來啊

我發現即使在商業街吃了好吃的自助餐

也不怎麼開心了

我明明吃了自己喜歡的東西啊

為什麼我還是不開心呢

我問自己

於是我發現

每次媽媽帶我吃的東西越來越好

自以為是東西越來越好讓我開心

其實不是

而是媽媽陪著我

讓我覺得很開心

心情不好時吃什麼會開心？

其實吧

有個能讓你卸下防備毫無顧忌的人陪伴著

家人也好

朋友也好

喜歡的人也好

不管吃什麼你

都會覺得很慰藉的

不說了

我有點想念每次夜宵時媽媽給我做的鴉片魚頭

好久沒吃了

這裡首先要給你提醒的就是，你的“心態”，才是最重要的。當然如果你是一個愛吃的吃貨。估計我下面說的會對你有幫助。

經過研究表明：缺乏b族維生素，維生素d或碳水化合物就可能導致脾氣變壞...，這是什麼原理呢？其實人感覺身體不好的時候，除了和生病，遺傳環境等因素有關，還可能因為吃的東西不合適，由於偏食或挑食，體內某些營養物質過多或不足，最後可能導致生理和心理上出現的異常，這也就感覺自己心情不好，或者莫名其妙亂髮脾氣。

另外研究總結髮現，如果覺得憤怒，疲憊和虛弱，很可能是缺少“好”的碳水化合物。需要吃一些蘋果、梨、大麥、豆類和紅薯等食物。

如果你感覺抑鬱或焦慮。可能就是缺少維生素d所致。此時應該補充牛奶酸奶或者曬一下太陽。其中在缺乏b族維生素時，人的情緒就會發生變化，b族維生素主要有維生素b1，維生素b2，維生素b6，維生素b12等。他們能夠對神經系統的調控間接影響人們的情緒。

其中維生素b1被稱為精神性維生素。生活中有哪些食物是有維生素b的呢？

其中富含維生素b6的食物有：強化穀物、香蕉、鮭魚、菠菜。

富含維生素b12的食物：雞肉、牛奶、雞蛋。

富含維生素b1的食物：麥芽、豌豆、豬肉、全麥麵包。

富含維生素b2的食物：強化穀物、牛奶、椰菜。

富含維生素，b三的食物，金槍魚，雞肉，鮭魚，強化穀物、花生。

富含維生素b5的食物：酸奶、甘薯、蘑菇、雞肉。

所以人們心情不好的時候，吃東西還是有一定作用的，但是要選擇性的吃一些可以補充體內維生素b的食物，這樣心情才會越吃越好。

每個人都有心情不好的時候各人的發洩方式也是五花八門的。就說我心情不好的時候吧就會去外面走走讓腦袋清醒一下或者吃零食如果你怕胖的話也可以看一些搞笑的電影，我這個人比較簡單(頭腦)所以一般不開心時也不會很久就好了。最重要一點，心情不好了可不要悶在心裡哦那樣對身體不好，記住咯。

我心情不好的時候就喜歡做一些自己喜歡吃的菜，比如炸個薯片，炒個香辣肉絲，或者涼拌個檸檬洋蔥絲。都很好吃，一邊吃一邊看看電視，做法也不難，動手製作一次就可以熟練掌握

【炸薯片】

取一碗，碗中放入辣椒粉、孜然粉、白砂糖、胡椒粉、食鹽，攪拌均勻備用

土豆削皮，切成薄厚適中的土豆片，切好後將土豆片放入盆中，倒上清水，浸泡一會，將土豆中含有的澱粉泡出來，這樣炸出的土豆口感更好，土豆片泡好後撈出

鍋中倒水，將水燒開後放入土豆片，將土豆片煮得有些透明後撈出，用冷水沖洗浸涼，然後瀝乾水分備用

鍋中倒入寬油，將油燒至四五成熱後，放入瀝乾水分的土豆片，用中火炸，將土豆片炸得沒有水分，炸至酥脆後撈出，將多餘的油脂控幹，然後將調好的調味料均勻的撒在薯片上即可

【香辣肉絲】

香菜切段，幹辣椒剪成段，蔥斜切成段，生薑切絲。豬裡脊肉切成肉絲，切好後放入碗中，倒上料酒、醬油，放入少許澱粉、食鹽、胡椒粉、白砂糖，用手抓勻後醃製二十分鐘

起鍋燒油，放入生薑絲熗鍋，然後放入醃製好的裡脊肉，倒入一點米醋，大火將裡脊肉炒至變色後，放入幹辣椒段和蔥段，翻炒至豬肉熟透後，放入香菜段，放入一點食鹽調味，大火炒出香味後即可關火出鍋擺盤

【檸檬洋蔥絲】

洋蔥切成細絲放入碗中，撒上少許食鹽，醃製一會，將其醃製出湯後，用冷水沖洗乾淨，然後放入盤中

擠上一些檸檬汁，放入一些白砂糖攪拌均勻後，放入冰箱中冷藏半小時即可

爽口的檸檬洋蔥絲就做好了，大家可以嘗試製作一下

心情不好，那就吃吃吃！

做一個快樂的吃貨，心情不好什麼的根本不存在，吃吃吃可以瞬間治癒你！

首推，甜食！

1.巧克力

哎呀，今年手頭緊呀，貴的也買不起，德芙的各種口味都來一條，好吃又實惠！掰一小塊，放嘴裡，用舌頭感受它慢慢融化下的絲滑與醇香，此刻你值得擁有！

2.甜點 (蛋糕，舒芙蕾，奶茶)

我是一個吃甜點沒一點節制的人，因此胖了十幾斤，也懶得減了！誰還沒個心情不好的時候呢？心情不好的時候來幾塊蛋糕，吃完就啥都忘了，治癒效果百分百！

3.炸雞配可樂

外酥裡嫩的炸雞，卡茲卡茲，再配上冰爽夠勁的可樂，你就敞開了吃吧！除吃飽無大事！

4.擼串

沒有什麼是是擼串不能解決的，一頓不行就兩頓哈！

世界之大，美食之多！