記住預防長痘痘四招:

首先，長痘痘很多是因為皮脂腺分泌旺盛造成的。因此，平時要多注意清潔面板，保持乾淨清爽。我們經常看到有人留著新發型，但是這種美麗是有代價的。不要讓頭髮嚴實蓋住額頭，因為這樣會讓額頭的肌膚沒有呼吸的空間，肌膚出了油，痘痘也因此而生。因此有劉海的人，晚上切記要把頭髮全部掀開，讓額頭好好的透氣。很多食愛好者，尤其是喜歡川菜和火鍋的人，所謂口味越重越喜歡，而大家都應該知道，這個恰恰是長痘痘的罪魁禍首。但是對於吃貨來說怎麼辦呢？有什麼辦法及可以讓自己不放棄美食，有不長痘痘呢？其實非常簡單，只要大家在火鍋底料里加上少許檸檬片，不經能減少油辣，提高火鍋味道，還能減少長痘痘。現代人社會競爭越來越大，工作上、家庭裡所面對的各種壓力也越來越重。很多人會出現失眠，而失眠引起內分泌失調，就自然會長痘痘了。所以每天除了放鬆自己的情緒外，還有含維生素比較多的蔬菜和水果，還有要多喝水。最後一個，當然是要加強運動了。每天堅持鍛鍊身體，對身體和肌膚有十分明顯的作用，每天做半個小時體操，是防止長痘痘的秘訣。

你是否有過臉上出油一多，痘痘就會跟著爆發的經歷？或者現在這在承受痘痘的折磨？其實痘痘不是特別難改善，只要懂得改善的方法和堅持，都可以滅痘無痕，得到清爽舒適的臉。

不能觸碰的5個禁忌

1.擠、挑、摳

不管是用手還是用工具，在長痘痘的時候，這樣做無疑對痘痘是沒有幫助的，只不過可以滿足強迫症心理，反而會導致細菌二次感染。擠壓時往往要較大的力道才能把痘痘中的髒東西擠出來，很容易造成淤血，損壞毛細血管，導致痘印很嚴重，如果太過嚴重，還會刺激面板增生，形成隆起的疤痕。

2.不要頻繁洗臉

長痘的一個很普遍原因就是出油，太頻繁的洗臉對皮脂膜損傷很大，肌膚無法進行天然保溼，會刺激面板出更多的油脂來保護面板。臉越油越想洗，越洗越油，越油痘痘越多，結果可想而知。

3.禁用磨砂膏和收斂水

用磨砂膏來去角質不管是健康面板還是痘痘肌都是不推薦的，磨砂顆粒細小的稜角會對面板造成細小的創傷，這些小傷口不易發覺，卻會讓面板免疫力大大降低，更容易被細菌侵入。收斂水也會刺激到面板，雖然可以收縮油性面板那粗粗的毛孔，但痘痘肌根本不適用，只會讓毛孔變更小，增加堵塞的風險。

4.忌口

最容易導致痘痘的不是辛辣的食物，而是高熱量、高糖分和高鹽分的食物，這些雖然不會直接導致痘痘，但一定會增加身體的負荷，讓面板變得更加油膩。

5.No Smoking

香菸中的尼古丁會收縮血管，導致血液和淋巴中的毒素越積越多，面板細胞中的含氧量大量下降，沒有氧氣面板的自愈能力極差，即使痘痘好了，痘印也很難恢復。

正確祛痘3部曲

1.正確的洗臉

洗臉就是為了把臉上附著的汙垢通通洗掉，避免毛孔被這些垃圾給堵住。在洗臉時，一定要用溫水洗臉，太熱或太涼的水都不好，太熱會洗掉皮脂膜，面板很乾會出油更多；太涼會讓毛孔收緊，不容易洗乾淨。每天次數不要超過2次，一定要用比較溫和的洗面奶來洗，禁止使用香皂或者那種洗完臉就發緊的潔面產品。這是祛痘的第一步，不會對改善痘痘有直接的效果，但卻必不可少。

2.正確的去角質

3.正確的祛痘

到最關鍵的一步了，前面做了那麼多，都是為了鋪墊這一步。這裡推薦使用植物祛痘精華液，有護膚經驗的人都知道，精華液是一種分子非常小的護膚品類，它的滲透性非常強，可以深入到毛囊的深處去殺死這些細菌，因為是植物提取的，所以對面板的刺激性很小，也不會形成激素依賴。然後平時多補水，注意調節面板的水油平衡，減少面板出油，很快痘痘都會消掉，慢慢的痘印也會變淡，以後長痘也會成為小機率事件。

當然！前提是你得看完這篇文章並照做！

臉上愛出油，面板長痘痘，這通常由於青春期荷爾蒙旺盛，皮脂腺分泌過多導致。對於女性，痘痘可能還會隨著生理週期變化，比如月經前會加重。 雖然青春期臉愛出油，總是長痘痘，對於愛美的人士來說是件很苦惱的事，但是也應該正確認識，青春期長痘痘其實是件正常的事情，它代表著自己還年輕，所以叫青春痘嘛。

有了正確的認識，那麼就要正確對待長痘痘，不要想著痘痘突然消失。長痘痘後切忌用手撓，摳，擠，這樣會刺激發炎腫脹，甚至感染，以後還可能留下黑色印記。

如何預防或者治療痘痘：

正確的做法是保持臉部清潔，使用溫和的潔面產品護理臉部，不要使用含有刺激性成分的護膚品比如含有酒精。在飲食上以清淡為主，少攝入高脂，甜食和辛辣的食物。保持正常的生活作息，避免熬夜。

對於痘痘比較嚴重的可適量用藥，比如外用維A酸類藥物像阿達帕林凝膠，維A酸類製劑有刺激性，剛開始可能不適應，需要一段時間適應，另外備孕或者懷孕的人也不能使用該類藥物。有炎症的話要配合使用過氧苯甲醯或克林黴素磷酸酯凝膠。臉上油多的話可以選用控油的洗面乳或者硫磺皂洗臉。藥物的選用最好經過面板科醫生診斷後指導使用。

圖片來自社交網路/個人部落格

Tips:1：對於容易出現爆痘的人群，首先你需要做好的是潔面工作，旅途上的風塵也是加劇痘痘出現的原因。

Tips2：需要注重補水保溼工作，油性肌膚還要注意控油，水油的平衡是好肌膚的最先決的條件。

Tips3：爆痘之後不要擠壓痘痘，可以塗抹一些具有消炎功效的產品，比如蘆薈膠、痘痘肌專用的急救產品等。痘痘破了，可以到當地藥店買一些酒精自行消毒處理。

這個要先確定是什麼情況下的面板長痘。

有的人面板長痘是因為青春期，荷爾蒙分泌旺盛，油脂分泌過多引起的面板水油不平衡導致的痘，這種情況下的痘痘，可以調節自身的激素分泌，可以依靠藥物。

還有的是因為護膚過度不當，引起的大面積爆痘，這種情況下的話只能停掉所有的護膚品，避免面板吸收更多的營養給痘痘提供很好的溫床，少敷面膜。

另外就可能是不禁嘴貪吃導致的長痘，避免吃刺激性的東西，多飲食清淡改變自我的生活習慣，包括熬夜愛吃甜食這些，多喝水，面板自然就好啦。

預防長痘最好的辦法：養成良好習慣，少熬夜少吃甜食，多清淡多喝水，多跑步健身出汗排毒。

通常我們說的面板長痘痘指的就是痤瘡，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，在各個年齡段均可能發病。

長痤瘡的主要原因是，由於毛囊皮脂腺的開口處過度角化，使毛囊皮脂腺的開口處堵塞，導致皮脂排出不暢，加上體內內分泌失衡，使皮脂腺分泌增加，分泌的皮脂在毛囊內大量堆積，也就形成了痘痘。

預防面板長痘的主要措施有：

1、養成良好的飲食習慣，少吃各種高熱量的、油膩的食物，少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢。

2、作息規律，早睡早起，少熬夜，熬夜容易使面板粗糙、長痘痘。注意休息，緩解疲勞。

3、每天洗2-3次臉，保持面部的清潔。

4、調節好自己的心態，長期憂鬱、煩惱、焦慮、恐懼、愁眉苦臉等也容易長痘痘。

5、勤換枕巾，最好每週洗一次，枕頭也要經常拿出去曬。

6、有些人一長痘痘就去擠，這樣很容易引起感染及留下疤痕，嚴重時最好去看面板科。少用手摸臉，減少接觸細菌的機會。

7、經常鍛鍊身體，提高機體免疫力。

如果是青春期，不用擔心，正常的激素變化，一定時間就會下去，不要扣，不要擠。

如果不是青春期，要麼臉部清潔不到位，可能角質有點厚，定期去角質，清潔到位。

要麼個人衛生不太注意，枕頭一定要勤換，保持乾燥，切記潮溼。

要麼內分泌不平衡，這個要保持心情愉悅，不要有太多心事，保持積極向上。多出去走走。

另外，長了痘痘不要太曬太陽，注意防曬。

在吃的方面多注意下，多吃蔬菜水果 少吃辛辣油膩的食物，注意夜晚休息時間，早睡早起。少吃零食錢多睡覺，少看電視多看報。

在青春期的時候長痘痘是正常的，過了青春期長痘痘，就我個人而言有幾點是會容易爆痘的，臉部面板瘙癢的時候用不衛生的手去碰，油性面板且不愛洗臉，上火的時候，面板過於乾燥的時候，臉上有粉底不透氣大量出汗毛孔不透氣的時候，便秘的時候。這幾種情況是比較容易長痘痘的，解決方法是勤洗臉，勤擦保溼補水的護膚產品，儘量避免塗一層又一層的化妝品造成毛孔堵塞，食慾清淡少吃辛辣刺激食物，保持一天一次有規律的排便，多吃蔬菜水果，多喝水，不熬夜，在沒把手洗乾淨的情況下不去觸碰臉部面板，有了痘痘也不要去擠，不要觸控，沒幾天痘痘自己就下去了。痘痘頑固體質者可以遵循醫囑謹慎使用一些祛痘產品。（以上觀點僅供參考，純屬個人觀點與個人經驗，還是要以個人條件身體素質為準）

長痘的原因一般有以下幾點:

第一，體內的激素水平不平衡，雄性激素分泌旺盛，可適當補充雌激素。

第二，體內毒素過多，肺主皮毛，肺又主大腸，所以長痘的人大部分都便秘。所以可補充益生菌排腸道毒素，因為腸道是人體第一大排毒器官。

第三，面板毛孔堵塞。首先要做好面板清潔，排出毛孔裡的垃圾。

第四，多運動排毒，到空氣清新的地方進行深呼吸，鍛鍊肺部功能。肺部功能增強了，痘痘也會好很多。

第五，保持良好的生活習慣。飲食清淡，多飲水，按時作息，保持心情舒暢。

根據個人真實經歷，給予你幾點建議:1、儘量避免熬夜。2、平常多鍛鍊釋放心理壓力，出汗排毒。3、日常洗臉可以用少量細鹽直接輕搓長痘地方，再清水衝乾淨，這個個人使用效果很好，你可以試試。

一 、不要熬夜！！！ 這個很重要

二、早晨起床不要用洗面奶，因為敏感肌角質層比較薄

三、一週最少敷三次補水面膜

堅持這三點，堅持一個月，你會看到效果

首先面板長痘是有原因的：

1、肝臟解毒能力差，毒素淤積淤堵，就在面板上體現出來

2、飲食過於精細油膩辛辣刺激性，又不規律，導致腸胃消化功能紊亂

3、生活方式沒有規律，黑白顛倒或者熬夜造成內分泌失調

4、喝水喝的很少

5、缺少體育鍛煉

建議：1、養成規律生活，作息正常，不要熬夜

2 、飲食要均衡，常吃粗糧（糙米、全麥面....）多吃水果蔬菜、飲食清淡

3、多喝水，嘗試飯後半小時後飲用檸檬水

4、加強體育鍛煉

5、時刻保持喜樂的心（暴怒傷肝）

6、養成個人衛生良好習慣，勤洗勤換

7、避免用刺激性重的沐浴液或皂液洗浴

買個Luna潔面儀把臉好好洗乾淨，長痘痘是因為面板水油不平衡導致的，如果嚴重有膿瘡的話可以適當吃點消炎藥，閉口粉刺最好找個專業清痘的醫院清理一下，然後自己買個帶彩光的蒸臉儀，在家清潔完臉照光蒸臉，然後用敷爾佳1美的面膜敷臉，連續用上3盒，面板痘痘就會有很大的改善，面膜有活動的時候真的可以無限囤貨，當然前提是你要先試用不過敏，這是我從痘痘肌過來用的辦法，親身體驗，絕對不是推銷產品讓你買買買，你可以試一下。

如果是青春期，那就不要擔心，正常的激素變化，一定時間就會下去，不要扣，不要擠。

如果不是，那就是清潔不到位，角質層比較厚，要定期去角質。

飲食方面，不要吃辛辣食物，多喝水，多吃青菜，少熬夜。

長痘原因有多種，在青春期的痘，還有身體激素不平衡，毛孔堵塞，生活習慣不良，都會長痘可能。保持清潔，有良好作息，該忌口的忌口。

首先要弄清楚是因為換季導致的頻繁長痘還是因為自身肌膚問題導致的，如果是因為換季導致的，那麼就需要注意以下幾點：1、清潔：氣候變暖，汗液容易堵塞毛孔，需要透過調理角質來疏通毛孔，維持肌膚代謝平衡，如果有化妝習慣，還要格外注意卸妝問題；2、用品消毒：比如毛巾等個人用品容易滋生細菌，建議大家定期對自己的個人用品進行清洗消毒；3、按需及時更換護膚品；4、時刻注意防曬；5、補水保溼；

如果是自身肌膚問題，一直反覆，那麼就需要考慮是否自身肌膚的肌膚屏障功能是否損壞。

回答了:肌膚頻繁長痘該如何預防？

臉上時不時會出現些討人厭的痘痘，繼而成了粉刺，一旦用手擠掉了，就會留下疤痕，痘印。對於頻繁出現的痘痘肯定是有原因，那麼該如何預防說一下自己見解。

一.出現痘痘的原因:

1面板不乾淨，因為毛孔被髒東西堵住了無法排洩出，導致積累的多了，就引起了痘痘，這些痘痘在沒有成熟時候，是不能用手擠的，不僅很疼，還會引發痘痘發炎感染。

介紹一款痘麗淨清透洗面奶，能軟化角質層，清除面部圬垢，預防毛孔堵塞，預防粉刺.暗瘡的發生和惡化。

2不要化濃裝。化妝品的配方里可能有一些超標的鉛.汞成分對面板傷害很大，要化裝，化淡裝。

3不要熬夜，最好在晚上1O點以前入睡，晚上1O一2點之間是肝臟排毒的最佳時間。

4養成早睡早起習慣，放鬆心情舒緩壓力，心情不好時會影響激素調控，破壞身體平衡，導致痘痘頻繁爆發，心情好不好也很重要。

二.預防出現痘痘的方法

1飲食清淡.

2減少化妝

3清潔肌膚

4定期去角質

5及時補充水分

所以我們的肌膚好象有靈性一樣，長期處於本能的自我調節狀態，面板會一直保持水油平衡，毛孔正常呼吸，角質層代謝暢通，這樣肌膚才不容易長痘。

以上就是我對肌膚頻繁長痘的原因和怎樣預防分享一下，希望大家有所借鑑，多提寶貴意見。