孤獨其實是可以享受的！一個男人從未去孤獨過，基本上是庸俗不堪的人！

然而，孤獨的消極……那便是自私心太重！去試試……在小區撿撿垃圾、或者走入公共綠地去撿撿菸頭……試試！

孔夫子說：“有知音俺高興，沒人理也不生氣，俺是君子。”（有朋自遠方來不亦樂乎？人不知而不慍不亦君子乎？）。夫子的知音（朋）500年後（遠方來）才來啊！孤獨嗎？

謝邀。人生來就是孤獨的，一個人來一個人走，所以，孤獨是常態，孤獨感與生俱來。人也是群聚動物，熙熙攘攘的人群裡，有父母兄弟姐妹朋友愛人，也避免不了內心的孤獨，只有自己排解。享受內心的孤寂也是放逐▽靈魂自由的一種方法，消減負面情緒產生，要知道，每個靈魂都是孤單的，像廣褒宇宙裡的一條弧線，也許會和另一個靈魂碰撞，交集，撞出火花，但畢竟是佔時的，不會永遠在撞擊。

一個人去圖書館，

一個人去吹江風，

一個人去逛街，

一個人做飯吃飯，

一個人上班下班，

一個人在深夜回家，

一個人淋著雨回家，

........

一個人的時候，走到哪，看到的都是情侶，

有時候會無緣無故失眠到深夜。

大概都是因為一個人吧。

不過，看到身邊的同齡人，結婚，生子，

在婆媳關係，夫妻關係裡忙得焦頭爛額，心力絞碎，

我稍微有點慶幸自己當初沒有在家人和外界輿論的壓力下，草草的找一個相親男，去過一眼望得到頭的生活。

現在，我最好的閨蜜，為了一個未婚的外省男人，為了追尋所謂的愛情，

要放棄維持了6年的婚姻，放棄自己的4歲女兒，還淨身出戶的時候，

我突然又想明白了，單身真的沒有那麼壞，除了孤獨點。

如果婚姻是愛情的墳墓，還是晚點進去吧

你好，首先回答你感覺很孤獨的問題。李子勳有一篇談孤獨的文章很好，文章中他提到：孤獨感是不能戰勝的，更不能潛抑，處理孤獨感最好的辦法是覺知它的存在，並願意和它共存。孤獨是一種存在，不要逃避它，也不要妄言戰勝它。人能做到的是平心靜氣地覺知並接納它，接納它與生命並存。只有這樣，我們才能避免因為害怕而違心地去討好某些文化、觀念、團體、權力、金錢與關係，真正活出自我。

因為你對自己的一個人的狀態不是很能夠接受，尤其是情緒方面，你的理智考慮到現實因素，不允許你成為這樣一個情緒化的人，而你的情緒又是你內心感受的真實反映。所以，你可能處於理智和情緒的矛盾鬥爭中，雖然告訴自己應該順其自然卻無法做到。

身心本是一體的，心理的健康在某些方面影響著身體健康。讓自己始終保持一個好的心情有點難，因為生活中並不總是開心的事情，我們偶爾心情不好也是正常的。身心健康並不是說沒有消極的情緒，而是總體來說積極情緒多於消極情緒。當不好的情緒來的時候，我們知道它的產生是有原因，同時接納自己的情緒。在一個人的狀態下，就感受這種屬於自己的時間，去體會與自己對話。而且我們知道任何情緒的產生和發展都只是一個過程。在遇到問題的時候，我們可以多看問題的積極面，有了情緒就適當表達，表達完了不壓抑，身心就會更健康。如果確實不太滿意這種狀態，也可以去嘗試和男朋友一起，但有男朋友不代表就不會孤獨，最重要的還是你自己去面對。

孤單，有沒有情緒看你自己。我就比較享受難得的那種孤單。孤單可以讓我理清一些思緒，能夠讓我放鬆自己。不要把它當做是一種悲涼的負擔，把它當做讓你靜下心來的機遇。好好享受這份孤單吧……

說真的生活充實就不孤單，人生在世不單單為了活著，還要有理想，哪就要為理想奮鬥，體現自身價值，人不能無所事世，枉來一生。怎麼不孤單知道了吧，奮鬥吧，奮鬥更幸福，奮鬥更快樂。

其實孤單情緒並沒有什麼不好

人都會孤單，他來了，直面它

感到孤單了就和自己獨處

和自己對話，自問自答

重新認識自己，審視自己，剖析自己

會發現，你並沒有想象中瞭解自己

慢慢你會忘記孤單

慢慢你會更渴望瞭解自己

慢慢你會覺得自己很nice

做些自己喜歡的事！看書聽音樂都可以緩解！或者和朋友出去走走聊聊天！我想是你太閒了！要是忙的話根本沒有自己的時間去感受孤獨！

你為什麼孤單。

其實很簡單，是你的心裡在作怪，不愛和別人交往，沒有什麼愛好，自己把自己封閉起來，如果你一直下去，會失望不相信別人，認為所有的人都不好，我希望你多看正能量的影片，多看有爰心的知識，出去走走，看看藍天白雲，看旭日東昇，祖國大好河山，從孤單的陰影走出來，全靠你自己。

去旅遊唄。大自然的迷離，旖旎風光能驅使緩解孤單的情緒。奔騰江海撞擊已寂寞沉澱的心菲。旅遊”療傷”，是最佳的喚起快樂情緒的舒雅方式之一。

雖然，每次外出旅行欣賞祖國大好河山，調劑孤單心情只有幾天。但是，生活中積累多次的旅遊經歷，積少成多，也在一定程度上，緩解驅逐一部分沉寂心情。

例如，一個人孤單地去旅行，當與各地的遊客齊聚安徽黃山天都峰，一線天等景點時。面對陡峭的山峰，遊客們都能伸出有愛的手，互相關愛，互相牽扶，齊心協力攻克難關，到達最美的景點。在這種愛的旅遊氛圍中，其實是一個再孤獨不合群人，面對危機，也隨著人的本性加入互助大軍。見危助救，悄然奉獻，用樂觀滿足感，很陽光的面對世界。

旅遊能緩解孤單的心情，往往都在大自然中不經意的瞬間，克服調整封閉的心情。導致瞬間迸發助人為樂的念頭，悄然開啟豁然開朗，沉默的性格。

大千世界的自然美，是享受生活，改變性格，驅除情緒煩惱，可口，美容的”調劑品”。

我們所有人都感到孤獨。但如果您是深 ， 不知道如何面對孤獨 ， 如何突破和呼吸。

你可以在你的生活 ， 我不想對你高 ， 但在某些時候 ， 你會遭遇困境。它可能不是你的錯 ， 但生命是不可預期的事情發生了。你可以有朋友和家人都非常支援 ， 但同時 ， 你會感到孤獨無依。所以我們有 12 種方法 ， 如何處理與孤獨。

如何處理與孤獨

當我傷心的人拒絕我這個人很刻薄 ， 我花費了幾個月的時間在午夜醒來哭泣。我的朋友和家人都很支援我 ， 聽我表達我的感情 ， 但我依然覺得沒有人理解我。我獨自在一個房間裡的人。

你可能會感到孤獨 ， 但是有方法可以幫助你 ， 所以你怎麼想和學習如何處理你的情感。每個人都感到孤獨。

1 沒有快速解決之道。這不是你該就去睡覺 ， 然後第二天早上 ， 你就能痊癒。不是在所有。這最可能是什麼感覺 ， 儘管它也許會波浪一般襲來 ， 它始終存在。

儘管如此 ， 這並不會影響到你能修到。你需要時間。你必須誠實的面對自己 ， 如果你想要擺脫這個。

2 讓你感到寂寞嗎 ？現在 ， 你可能不知道是什麼原因。它很可能是潛意識。在這種情況下 ， 進行心理治療 ， 幫助瞭解什麼原因導致這種感覺。即使你知道它是什麼 ， 進行心理治療 ， 幫助你度過。

對我而言 ， 感覺寂寞的原因是有人不想要我。對我來說 ， 是很難克服情緒。我這樣做並沒有治療。然而 ， 治療我覺得我能夠處理它沒有很多緊張情緒。

3 知道 ， 這樣的感受。這不是事實。這不是寫在石頭和混凝土。感覺是動態的 ， 意味著它們在任何時間改變。如果你認為你會感到孤獨的度過餘生 ， 你知道這不會發生。

人們總是搬進搬出的情況發生。人生是永遠的。如果你覺得孤獨 ， 這種感覺會在你身上 ， 直到你年老 ， 雙鬢斑白 ， 停止它。它不會是這樣的

5 專家。有時候跟家人或朋友是不夠的。這不 ， 他們是壞人但他們就是不理解你怎麼想或你應該做什麼。

透過交談 ， 心理醫生 ， 你把工具如何處理你為什麼感到孤獨和寂寞。你可能是神經過敏 ， 說你不認識的人 ， 但是他們提供了第三人的意見。是你朋友和家人都見不到。

6自我意識。你認為你在你的頭頂 ， 但是你知道嗎 ？如果你大部分時間都孤獨 ， 但思考不思考你的情緒和身體反應的狀態 ， 然後你有自知之明。

就像我剛才說的一樣 ， 孤獨感是一種情緒 ， 而不是事實。你的身體如何反應的呢 ？那裡是一些 ？它是一種屈辱感 ？但是看看這個 ， 你就會理解為什麼你有這種感覺。

7 。你需要出去走走。試著讓你自己去走一走 ， 每天一次 ， 持續 3 分鐘。戴上你的耳機。

這是一個偉大的方式得到一些新鮮空氣 ， 清醒一下腦子。你會注意到你走路變得更長 ， 則會開始探索你的城市 。

8關注別人而不是你。有時 ， 當我們把時間聚焦自身 ， 我們迷路了。基本上我們吞到自己的頭 ， 或者會話事件。雖然這可以很好的處理自己的情緒 ， 如果這是你做事情 ， 那麼你需要重新把注意力放在別的東西上。

集中注意力於某人或某物。讓自己的狗 ， 或者與你表哥祖母或嬰兒。重點把注意力放在別人誰需要它。

9不要切斷了。當我感到孤獨 ， 我不再外出社交了。我和我的朋友離開我的公寓。我沒有什麼感覺。但這是錯誤的方式。

當然在某些夜晚 ， 你不一定有 ， 但你有交往。這是一個常識性錯誤。你可能覺得你想獨處 ， 但說真的 ， 你需要走出去 ， 祝你和你的朋友。

第一時間你出去 ， 你可能不會太得意 ， 但每次你去 ， 你會更放鬆和享受此刻.

10 去除不健康的東西從你的生活。如果你的伴侶不關心 ， 如果你覺得孤獨和不支援你 ， 你不需要他們。如果你跟朋友出去玩 ， 你喝酒或吸毒 ， 為了 “放鬆” 、 “使擺脫” 。

聽著 ， 人們以不同的方式處理他們的問題 ， 而是拿起一瓶可樂或吸食 ， 而以處理您的問題。當然 ， 在你感覺很好 ， 但是它並沒有觸及問題的真實情況。

11 。我感到寂寞了好幾個月， 但我知道我不能單純地把毛巾和在結束一天的工作。當然 ， 有些時候我覺得挺有意思 ， "我不小心噁心了” 就在這時 ， 我是認真的 ， 但我知道我必須繼續努力。

如果你在這個頁面中 ， 你已經承認你感到孤獨 ， 所以你現在要做的就是繼續向前邁進.

12 工作。當你感到寂寞和難過 ， 為了保留並不必然意味著對其他人 ， 但他們能聽得進去 ， 冷和令人討厭。當你感到孤獨時 ， 努力去實踐。你是否感到 ， 踐行善良讓你感覺更好 ， 像一些正發生在身邊的事。這種事實可以幫助你度過這段感情。

現在你知道該怎麼對付孤獨 ， 使用這些工具來幫助處理自己的情緒。不要認為這些奇怪的感覺。如果有什麼區別的話 ， 就是你完全正常。

去廣場呀那裡很多人，跳廣場舞的阿姨，歡樂的小孩，人來人往路人，一般廣場上都是歡樂的人，所以一般這個時候我就去那裡笑容是會傳染的看到別人都開心了自然會好起來

認識到孤獨的存在。孤獨經常和失敗混為一談，似乎“失敗”的標籤帖在孤獨人的頭頂。人們傾向於否認或掩蓋自己的孤獨。這樣下去，孤獨感會變得更強烈。

接受孤獨。當我們認識孤獨後，那麼就需要真正的接受它了，我們要學會接受自己一個人的狀態，我們瞭解這只是生活的一種常態，每個人都會遇到，每個人都會經歷的，沒什麼大不了，所有人都是一樣的，我可以接受，每個人都要學著自己長大。獨人的頭頂。人們傾向於否認或掩蓋自己的孤獨。這樣下去，孤獨感會變得更強烈。

接受孤獨。當我們認識孤獨後，那麼就需要真正的接受它了，我們要學會接受自己一個人的狀態，我們瞭解這只是生活的一種常態，每個人都會遇到，每個人都會經歷的，沒什麼大不了，所有人都是一樣的，我可以接受，每個人都要學著自己長大。

看到孤獨的陽光面。其實孤獨並沒有那麼可怕，往往我們只看到它的一面，即總是讓我們一個人，而忽略了它因此帶給我們的好處。在這個喧鬧的社會，其實已經很難找到能讓自己獨處的機會了，每個人每天都有自己的事情要做，而且好像總是忙不完，所以當你發現自己一個人時，笑一笑吧，我們總算有自己獨處的機會了，哈哈。就像當你談戀愛後你才會發現單身時的自由。

享受孤獨。一個人的時候也正是自己和自己心靈對話的時候，你會發現你在不斷的和大腦對話，也就是和你自己對話，你可以更好的審視自我，可以慢慢梳理最近的生活狀態等等。另外，你也可以集中精力更好的思考讓你一直頭疼的事情

專注當下。沒有別人打擾我們才能更加的專注，而當你孤獨時候就是沒有人打擾的時候，所以專注於當下的事情吧，認認真真的去做手頭的事情，不要胡思亂想，收回一切飄蕩的思緒，立足當下，好好的完成當下的事情。

迴應。再次安全連線。社交媒體不不能替代面對面交往,但是聊勝於無。一位患者發現當她報名參加了一個女子籃球聯賽後，她的孤獨感開始改變。“我很緊張，我能意識到，但我逼著自己這樣做,”她說。

如果孤獨伴隨著焦慮或抑鬱，需要尋求治療師幫助。孤獨感加深了隱私和不信任。如果你找到熟人以外的人，可以放開地與他們對話。簡單的社交行為可以讓情況大為改觀。所以下次，只需要對你在工作路上擦肩而過的鄰居，好久未聯絡的姐妹，或者很少說話的同事問聲好就很有效果。

孤獨和朋友的陪伴並不衝突。孤獨是一種主觀意識，是主觀排斥與他人或社會接觸的一種心理狀態，而並非隻身一人就叫孤獨，這只是孤獨的一種形式。比如你就算和朋友在一起時，當你內心覺得孤獨，就會表現出沉默寡言或者一點融入不進去的低迷狀態。

孤獨是每個人的必修課。你學分修滿，品得到孤獨的意義，你就不會那麼抗拒和厭煩孤獨，就不會逃避孤獨。而學分修不夠，則會成為孤獨患者，沉浸孤獨之中

不太記得是從哪裡看到了一句話，大概是這麼說的，孤單分為兩種，一是孤獨，一種是內心空虛，其實我覺得內心空虛才是真正意義上的孤獨單，孤獨但你有自己的心境其實反而像超凡脫俗，但內心的空虛，才是真正的孤單，發現自己無事可做無人可找。多去接觸外界，人事景，不要讓自己閒下來，多找點興趣愛好打發那些無聊的時間，只有內心強大了，孤獨但並不孤單。

獨是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠的感覺和體驗,而非客觀狀態；是一個人生存空間和生存狀態的自我封閉，孤獨的人會脫離社會群體而生活在一種消極的狀態之中。一定儘量消除這種情緒

可以嘗試下從小事情做起，從細節入手。

首先恢復信心，重新激發生活的熱情！可以採取以下建議：

1.做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向；

2.心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然；

3.可以做喜歡的運動發洩一些，推薦跑步，散步和籃球。跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力；散步可以讓人休閒，放鬆；籃球可以讓人學會配合，增強團隊意識和集體觀念；

4.可以找知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友傾訴，讓溫馨的友情驅散你內心的無聊，苦悶和孤獨；

5.多和家人聊天，或者打電話，加強溝通，增進感情，告訴家人，我愛他們；

6.尋找知心戀人，讓愛情昇華你的情感，點綴你的生活，照亮你的靈魂；

7.如果有什麼煩惱不方便和朋友，家人說的，可以上網於陌生人聊天，傾吐一下，也可以找到新的朋友；

8.在網上寫日記，記下生活的點滴；

9.可以和三五知己逛街購物，說不定有意外的便宜貨或者意外的美食在等著你，從中你可以收穫意外的驚喜;

10.好好學習，找到學習的樂趣，不斷進步，提高自己的學習成績，結合自己的興趣多看有關書籍，規劃好自己的專業和就業道路，規劃好自己的人生道路；

11.可以和家人適當地觀看自己喜愛的電視劇，同時又可以和家人聊聊天，增進感情；

12.可以閱讀自己感興趣的書籍，開拓視野，增長見聞，豐富知識，為學習和工作打下良好的基礎；

13.可以練練書法，畫畫，鋼琴或者其它樂器，陶冶情操，增加氣質；

14.提倡綠色上網，看看新聞，適當玩玩遊戲，但是不是沉迷，這樣可以打發時間；

15，適當地在家裡做家務，這樣既可以保持衛生，有可以得到家人的讚揚，可以得到生活的樂趣.

感謝邀請 講到這個問題也是我很早以前想問的，今天就以我的個人經驗說說看法 希望對樓主有用，在幾年前也有這樣的孤獨感 非常強烈 網上找了很多 東西看 音樂 書籍 看了很多 很多都沒啥用 最後總結一點 其實沒有那麼難得 可以去找家健身房 鍛鍊 在找一個自己最感興趣的愛好去做 一刻也不要閒下來，慢慢的你會有很大的緩解 並且會有很大的進步 這是經驗所得。謝謝 具體的可以評論 交流

烹飪可以緩解，做一桌子豐盛的飯菜，叫上三五好友，如果不會做飯，在玫瑰友約app找女孩子聊聊天也可以，還是要多和人溝通

自己一個緩衝的時間在孤獨的時候，很多人喜歡選擇一些比如熱鬧的方式，緩解自己的孤單。可我想告訴你的是，在自己孤獨的時候，即使你把自己扔進人群中，扔進所有愛你的人懷裡，你都無法得到那種溫暖與滿足的感覺。所以，在感覺孤獨的時候，不用過於急著解決，情緒的流淌需要一個時間限度的，你要做的，儘可能給自己一個緩衝的時間，比如，自己一個人待一會兒。

有三個方法供你參考：

第一個方法：就想下一個十分鐘自己要做什麼，然後做十分鐘事情，看影片劃手機玩遊戲都行，然後再去想下一個十分鐘做什麼

第二個方法：養寵物

第三個方法：參加興趣小組，時常聚會認識新朋友

1、不管是什麼原因，產生孤獨感，首先自己要找原因，如果有事情，一定要積極去解決，解決不了，可以找朋友傾述，人要有朋友，可以溝通可以互傾吐不快，當然如果不方便跟朋友講，可以透過網路或其他方式與人訴說，人不要把不愉快憋在心裡，如果藏在心裡心容易引起疾病，使情緒更低落。

2、寫日記，寫日記是最好的排解寂寞的方式，日記本就是你的朋友，你可以毫無顧忌地和它述說一切，把自己所聽、所看、所想，以及想發表的感想，無論是愉快地，還是消極的都傾瀉在紙上，你會發現，當然寫出來，哭出來時，一切不快就交給了日記本，你的心情一下子闊了。

3、當你感覺寂寞和孤獨時，可以去圖書館，書店找自己感興趣的書來讀，書是人類最好的朋友，書中有你感興趣的知識，有你沒去過的風景秀美的村莊，有你嚮往的無邊無際的宇宙，知識的辦量是最強大的，當你遨遊在無邊的書海中時，你早就會忘記寂寞和孤獨。其實一個人不可怕，可怕的是心靈空虛，讓書帶給你無邊知識和美好的思緒吧。

你只要認識到自己有不良的情緒，就可以改變，無論是採取讀書，寫日記，追述還是什麼方式，都可以讓自己快樂，人的生命是有限的，為什麼不把這有限的生命，讓自己在快樂中度過呢。你還可以讓自己參加一些文體的活動，比如打打乒乓球或出去游泳，運動會給人帶孩子快樂的感受，只要想改變你一定會使自己的從不良情緒中走出來。