在正常的飲食時間基礎上加餐：兩正餐時間內可以加餐，夜宵也可以加餐。儘量保證和家裡人吃飯的時間一樣，因為單獨給你做飯很麻煩，尤其是時間久

大家好我是大臉菠菜我認為產婦坐月子和家裡人吃飯是不一樣的1.因為她是產婦剛經歷了生死大關生理和精神上都有很大的影響需要補充營養恢復元氣2.因為產婦在坐月子中大多數需要母乳餵養，所以要少吃多餐才會有充足的奶水餵養寶寶雖然我沒有經歷過但是寶媽們你們是最棒的

月子餐對於寶媽來說是很重要的，坐月子是產後身體恢復和調理身體最重要的時期，月子餐就是食補，在正常用餐之外按需在加兩次即可，但怎麼吃很重要，僅以我的經驗與諸位分享：1、產後第一週，以飲食清淡、活血補氣為主，主要幫助清除體內惡露2、產後第二週，傷口癒合了，這時寶媽以補血養氣為主，並可多補充維生素，以利於減輕便秘等症狀。3、餐後第三、四周，我們要進入大補階段了，重點便放在補氣補血，但也要適度進補。最後這裡強調兩點：一是產後前兩週身體虛弱切記虛不受補，二就是營養均衡，不要為了身體不吃主食，只喝湯水類的，一切為了自己最愛的寶寶，喜歡我的回答請關注下我吧！

產婦吃飯時間沒有嚴格規定，是可以跟家人吃飯時間一致的，並且跟家人一起吃的，利大於弊。

大家會有這樣的困惑，我發現主要有這幾個原因：

1.產婦剛剛經歷生產不久，身體比較虛，一起吃飯怕交叉感染，而身體處於虛弱階段的產婦就是易感人群。

個人觀點：首先，並不是所有產婦身體都會很虛，得看個人體質，生產年紀以及自身是否有一些妊娠併發症等。若只是擔心交叉感染，在用餐的過程中使用公筷，公勺就可以規避交叉感染。

2.產婦由於餵奶體能消耗大，需要更多營養，並且容易餓。

個人觀點：產婦有一定的能量需求，但不是越多越好，中國營養學會推薦產婦在哺乳期的能量比平時多500kcal，大概就相當於200g的牛排+熟麵條200g。吃得多並不能讓奶量增多，反而會長胖。在早中晚三餐之間加餐，不僅有利於減輕腸胃的負擔，而且對於控制體重也會有幫助。

3.寶寶吃飯的時間點更家人吃飯時間點重合，要喂寶寶

個人觀點：不管是寶寶吃飯時間還是家人的吃飯時間都是可以調整的。寶寶會有自己的吃飯規律，而調整寶寶的吃飯時間可能相對困難一點，所以在掌握寶寶的吃飯規律之後，可以調整家裡的吃飯時間。

4.月子餐要清淡，家裡口味重

個人觀點：首先，從健康的角度講，以清淡飲食為主，不僅適用於月子餐，對於平常人也是很好的。如果確實吃不習慣，可以給產婦做1-2個清淡的菜。可以準備一碗白開水，味道比較重的菜，可以選擇涮一遍水再吃，味道就會去除一部分。

月子期間產婦和家人一起吃飯的好處：

有利於促進家庭和諧

吃飯的時候往往大家都比較放鬆，平時可能大家都有自己的事，交流就少了，而全家人一起吃飯就是一個很好的機會，讓大家可以面對面交流，促進家庭和諧。

2.對產婦情緒有幫助

受產婦激素分泌或媽媽角色轉換的影響，產後容易有情緒低落的現象。這個時候就很需要家人的關心和陪伴，丈夫平時照顧小孩或者工作，容易忽視媽媽的感受。而在飯桌上，大家一起吃飯，會讓產婦有參與感，有利於降低產後抑鬱風險，讓產婦更有食慾。

3.食物更加多樣化

中國營養學會建議，建議每個人12種食材/天，25種食材/周。一個人飲食要做到這樣是比較難的，就算做到了，也容易造成浪費。而大家一起吃，就讓這件事變得容易多了，每天可以多購買幾種食材，還不容易造成浪費。

不一樣！

我是哺乳，特別說說我的經驗，前一年，尤其是三個月內的產婦，特別容易餓，而且不能吃硬的東西，避免吃瓜子之類的。

這段時間一定保證足夠的營養和睡眠。

差不多一年之後，可以慢慢變成正常的一天三餐。不過如果是自己帶寶寶，還要做飯的話，估計一日三餐不容易保證。

有給幫忙帶寶寶的話，建議三餐正常，這為以後的減肥帶來很好的基礎！

產婦和家裡人吃飯時間一樣嗎？我來回答吧。去年六月份剛做完月子。首先，坐月子要餵奶飯量就要加大，不然本身自己總是會感覺到飢餓。平時家裡一般都吃三頓飯，我坐月子時一般一天吃四頓飯到五頓飯。早上和大家一起吃點粥和雞蛋類的，吃完飯吃點月子裡可以吃的應季水果，最好是常溫柔軟些的水果，到中午喝一碗湯，可以是排骨海帶湯，雞蛋湯之類的營養湯水，一次不需要喝太多隻需要喝一小碗就可以，這些是育兒營養師告訴我的。到下午2點左右吃點水果，3點到4點左右吃一頓飯，可以多元化一些。清淡的葷腥的都要吃，儘量是少吃多餐。然後到晚上吃飯時間和大家一起吃，飯正常吃，和大家一樣就可以，在菜出鍋前可以放一點點鹽調味道再單獨倒出來一碗自己吃，其他的大家再加鹽正常鹹味。菜炒的軟爛些，儘量是好熟的！因為還有寶寶要照顧，儘量不用家人單獨做別的飯菜，這樣給家裡人也減少點麻煩！這個是我剛經歷過的，希望有幫助。

一般來說要加餐的。

按我的理解是，產婦剛剛生產完，正是身體虛的時候，更應該補。而且還要餵奶，吃的東西最好是按照特定的食譜來，補充營養。

在此期間，飲食的合理性是相當重要的。不想繼續變胖，還要保證可以給寶寶提供足夠的營養，來坐月子一天吃幾餐最好？

坐月子一天吃幾餐最好

女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營養物質來補充體力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，每天最好以6頓為宜，儘量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。

月子期飲食禁忌

坐月子期間，媽媽們並不是什麼都可以吃的，有些食物是不適宜產婦食用的。例如辣椒、味精之類的刺激性食物就是媽媽們不能夠吃的，因為對腸胃的危害較大，會導致便秘，而且還會透過母乳傳遞給嬰兒，導致孩子過敏，身體不適。另外，像是冰冷的食物也是媽媽們不能觸碰的，在坐月子期間不可以碰涼水，更不用提冷飲了，否則會留下病根，甚至導致子宮受損的，媽媽們要遠離寒涼之物。

坐月子需要多補充營養，可以多喝一些湯類的補品，有益於身體吸收，但是也不能一味的使勁吃喝，吃的太多加之運動量少，進而就會轉化為脂肪。坐月子飲食要多元化，講究控制在一個合理的範圍之內，否則產後最容易肥胖的，對產婦和寶寶的身體都是不利的。

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您好，我是專業母嬰護理師，產婦坐月子期間跟平常人吃飯時間是不一樣的，產婦生後體虛，儘量是少食多餐，餐要多樣化，營養合理膳食搭配著吃，產婦給寶寶吃奶沒有白天晚上所以身體精神都勞累，加上活動量少，吃餐要好消化好吸收的為主，不能太油膩要清淡飲食，有利於奶水的質量和寶寶的營養健康。

你媽應該告訴產婦生活須知，坐月子特殊調理營養豐富的飲食，吃小灶，不會與家人同一時間就歺，四，五頓飯屬還常。

可以的，我生我女兒的時候，就是一日三餐。正餐。

其他的時候，是牛奶，水果，堅果乾貨，果乾啊什麼的等零食。垃圾食品不吃。我這個人沒啥優點，就是從不吃垃圾食品的習慣是非常好的。

我想你可能對坐月子的吃飯時間有所誤解，應該說正常人一日三餐的時候，產婦可以跟著這個點吃主食，但是不是說產婦只吃這三頓飯就可以。

我坐月子的時候基本上一天都是6頓飯，除了一日三餐之外，早上，下午，夜間都會補充一餐。不但自己吃足了，奶水也很多，孩子喝到滿一歲多才斷奶。

產婦吃東西不僅僅是給自己的，還要給寶寶提供營養。如果沒吃夠，孩子哪能健康成長？有人要說了，那能不能三餐多吃點，吃飽點，這樣營養應該也夠吧？我要說的是，不行！產婦應該少食多餐，飲食均衡。

第一個禮拜

剛生完孩子身體比較虛弱，這個時候最好吃一些流質的粥，第一週容易漲奶，不要一開始就吃油膩的湯，容易下奶，如果奶路未同，會引起發燒，導致乳腺炎等問題。

第二、三個禮拜

這個時間段可以吃的東西就比較多了，可以吃點補血補氣的產品，比如豬腰、豬蹄湯、鯽魚湯等，注意補充水分，吃些蔬菜水果。

第四個禮拜

可以開始補充蛋白質了，什麼雞鴨魚肉都可以吃了，每天可以吃點雞蛋羹，和牛奶，下奶的食物也可以多喝點，保證奶水充足，要注意膳食均衡。

產婦坐月子應該跟家人平常吃飯時間一樣嗎？這個得看家人平時吃飯的時間是不是一日三餐都準時準點的。如果說家人平時吃飯都不定點，餓了就吃不餓不吃，那就不能跟。

我坐月子的時候就是因為吃飯的問題鬧得有點不愉快了。生大寶的時候因為作為新手，啥也不懂，吃飯只能等著老公下夜班回來殺好雞煮好才能吃，那時候經常餓得兩眼發慌。到了二寶的時候，早上老公早早起來煮好早餐給我吃他就要去上班了，午飯和晚飯我就自己煮了，等家裡真的是要餓死的。

常人一日三餐就行了或者少吃一餐也無所謂。但是產婦不行，一餐不吃就很餓，餓了母乳分泌也會減少。

所以我認為產婦坐月子吃飯的時間不應該跟家人的一樣。因為產婦早上起床餵奶的時候估計還是早上五六點鐘，而這時候家人還沒有起來做早飯但是產婦已經很餓了。

所以產婦的早餐應該在早上6-7點，早上10點加餐，午餐應該在11-12點，下午三四點加餐，晚餐在晚上6-7點，晚上10點再加餐。

不要問為什麼吃那麼多，因為產婦餵奶真的得吃那麼多，少吃多餐。這樣既能幫助產婦恢復身體，又能保障母乳的分泌。

因為我家寶寶剛剛三個月，所以我覺得產婦跟家人吃飯的時間應該不一樣，為什麼呢，因為我們剛生完寶寶上，又要面臨給寶寶餵奶，如果跟平時一樣吃飯，奶水跟不上，我們應該少量多餐，早上七八點起來喝點稀的，為了孩子一晚上的奶，這個時候需要起來喝點稀的，中午在和家人一起吃，下午四點左右吃飯，晚上八點左右再吃一頓，我覺著一天得吃四頓

關於坐月子的飲食：我是去年10月6日生產的，我在醫院那3天，叫的是月子餐，然後一天就是6頓，正常的3餐，然後每餐中間會有一個甜點。回家後，跟家裡人一樣的時間，一日三餐，然後就看你肚子餓不餓，餓的話就是再加餐。不過時間可以一樣，但你吃的要營養均衡點，其實也很簡單，就是有葷有素，就可以了。如果你母乳的話，那肯定得加餐，肯定會餓的，哺乳期間，食量會增大的，畢竟是兩個人在吃。希望對你有幫助。

產婦在坐月子期間，飲食時間上的安排和家人平常吃飯時間差不多就可以，如果是母乳餵養的媽媽就需要注意錯開孩子吃奶的時間。月子期間的飲食可以這樣安排：一日三餐按時吃，根據情況新增餐。三餐規律按時吃。早飯（早上7點——8點半）坐月子期間，身體處於恢復期，需要營養的補充，尤其是母乳餵養的媽媽更是容易餓。所以，即便平時又不吃早飯的習慣，坐月子期間早飯也一定要吃，並且最好不要吃得太晚。午飯（中午11點半——下午1點）無論在平時還是在坐月子期間，午飯都要相對來說豐盛一些，因為這個時候即便是吃一些肉類營養豐富的東西，下午也有足夠的時間來消化。晚飯（下午5點——6點半）晚飯要吃好，但是不要吃撐。坐月子期間，本來腸胃就在逐步的恢復過程當中，而且不如平時的活動量大，消化功能相對較弱，晚飯不宜吃太多不容易消化的食物。（一日三餐的時間大致要形成規律，具體情況，需要根據寶寶的餵奶時間來靈活調整。）根據情況新增餐。產後一週之後隨著腸胃功能的逐漸恢復，寶寶食量的增大，母乳餵養的媽媽會容易感到飢餓。而且在母乳餵養期間，媽媽也需要比平常更多的熱量攝入。所以可以根據自己的情況，在兩次正餐中間新增一次加餐。加餐可以選擇水果、奶製品、蛋類、麵食等。坐月子期間飲食是非常重要的，補充的熱量和營養能夠幫助產婦良好的恢復。除了需要注意飲食的時間之外，還需要注意一些問題。月子健康飲食的注意事項。▶產後不宜過早進補。產後第1周，因為身體較虛弱，此時胃口也會比較差。再加上傷口癒合需要時間，此時並不適合過早地進補。在產後1~2天，主要以容易消化的流質食物為主。在產後3~5天，食物可以逐漸的由流質變為半流質，增加一些營養，但是也需要注意是容易消化的食物。比如雞蛋湯，米粥，軟爛的麵條等。在產後一週以後，可以根據自身的身體情況，來將飲食逐漸恢復到正常的狀態，逐漸增加一些雞、魚、肉等富含營養的食物。▶月子餐不宜食用生冷過硬的食物。產後體質較弱，腸胃消化功能也在恢復當中，所以，不要食用寒涼的食物。不僅指食物的性狀寒涼，也指溫度。吃飯喝水，最好都是溫熱的，但是不要過燙，對牙齒不好。另外，在烹調的時候，也需要注意不要讓食物過硬。產後，尤其是在月子當中，媽媽的牙齒比較脆弱，吃過硬的食物，有損牙齒健康。▶月子餐不宜口味太重。月子餐以清淡為主，不要新增過多的調料，當然也不用像老傳統一樣一點鹽都不放，可以適當地放一些鹽，稍微有點鹹味就可以了。▶月子餐需要注意葷素搭配，營養均衡。坐月子期間不能光喝小米粥，也不能一味地進補，喝大量的下奶湯。正確的方式是要做到葷素搭配，粗細搭配，這樣才能保證營養均衡。

坐月期間的飲食，最重要的就是吃飽吃好，營養均衡。