籃球中最好用的過人方式就是“三威脅”，“三威脅”就是接到球候，可以投籃，突破或者傳球。這招非常的好用，而且比較好學，容易掌握。還用就是最基本的過人方式，就是體前變向，這招比較考驗基本功，但是如果練好的話，過人的效果立竿見影。

透過假動作打預備移動著力差（這是詞自創的），一般假動作都會使對方有一個預判和啟動預判防守動作，這樣防守者會主動或被動發力進行動作防守，進攻者則可在此時進行有效進攻，打一個防守預備動作差，因為防守者在一個預備動作未結束時來不及進行下一個防守動作，總會晚一步。所以防守強者一般不會輕易預判進攻者的假動作。

這裡給你介紹一些在實戰比賽中同樣可以用到的街球過人技巧。

一、探步轉身過人

當面對防守者時，先向對方的一側邁出一小步，使對方誤以為自己要加速突破。

隨後向另一側快速轉身，迅速過掉對手，轉身時一定要貼近對方，距離不要過大，不然就會容易讓對方有跟進補防的機會。

二、投籃假動作過人

這個動作在運球突破的的過程中，突然將球向回拉，並做出投籃的動作。這時候防守者會順著球的方向進行補防，並下意識起跳試圖干擾。當他起跳時，迅速挺直投籃動作改為繼續突破，防守球員就這樣被晃飛了。

使用這個動作有一個必要前提：你要具備一定的投籃能力。否則對方會完全無視你的投籃假動作，專注於防守你的突破。

三、背後運球后撤步

這套動作先是以一串連貫的背後運球開始，在運球的過程中突然雙手合球，並向自己的後方做跳步動作，與防守者拉開一定距離後進行投籃。

這個動作要點是：根據自己與防守者的距離，還有與籃筐的距離來控制跳步的幅度，避免跳步後沒有拉開與對方的距離而投籃遭到干擾，或者是距離籃筐過遠而影響了投籃的質量。

四、底線背身運球過人

這招需要當我們運球至底線處式時，先將背部對著防守者，然後以右手運球。隨後突然做出一個背後運球的動作，再轉身面對籃筐，用左手運球突破對方。

這個動作的完成需要有速度作為擔保，速度越快，對方越容易被過掉。

五、雙向體前換手過人

這項動作利用的是不同節奏的運球方式，開始階段先慢慢地靠近對方，準備過人時，先小幅度向右側做一個體前變向，誤導對方以為你要進行突破。待對方的防守重心偏移後，再大幅度將球拉回左側，最後利用交叉步過人。

和以上的幾個動作相比，這個算是比較樸素的一種了。不過這個動作在NBA中，例如艾弗森、納什等過人高手也非常青睞此技能。

之前寫過一些實用的過人技巧，以下原文：

實用的過人技巧。

這和詞看似簡單，其實有點說頭。

大致可以分為三個層面：

首先，是過人，這是目的，籃球領域它意味著什麼，諸君皆知曉，不再贅述。

技巧，則意味著是一種可以為多數人掌握並穩定複用的技術手段。

不知道是不是隻有網際網路公司才會用“複用”這種滅絕人性的詞……

這就要求所謂：對方比你矮就大屁股蛋子坐他、對方比你瘦就大肩膀頭子扛他…等方法有所區別。

往往我們經常能聽到這些建議，但事實上都有些形而上了，對位是個隨時隨地在變化的事，不能純以屬性對比來計算。

並且技巧的目的，就是四兩撥千斤，張飛做針線，上述方式則失了技巧的本意。

其次，實用的，這個也很關鍵。

所為實用，就是門檻低且收益穩定的方式。

再某種程度上，他和華麗是有些相悖的。

我們追求的大幅度變向，來回橫拉球加跳步、胯下運球接轉身，都是觀賞性和效果極佳的過人技巧。

但難度不低，如果一套動作擼完還沒晃開人，就會顯得略為華而不實，不那麼實用。

前兩天回答了一個問題，剛剛好那個問題夏就問到防守球員貼緊到運球動作都很難做，改如何擺脫。

碰到這種防守痴漢，兩人之間的運球就會變得不那麼安全——當然，持球大師不需要在乎這種問題。

所以我們的目的是尋找那些操作難度儘可能低，動作足夠簡潔，不需要太多前置成本，並且效果上能過人。

以下是我認為幾種難度較小又具備一定效果的技巧。

注意，由於我始終認為，持球人與防守人之間的運球其實都屬於危險運球，因為都有進入防守者干擾範圍的可能。

所以我提供的多數技巧都是不涉及變向運球或者各種前後及橫向拉球的。

我們球場穩健棍的原則就是三點：

安全，安全，還是他媽的，安全。

球和防守人能離多遠離多遠，寧願這一場球他們都完美錯過，也不給相逢的機會：

運球時能把屁股給對面（背身運球）就不給看大胯；

能用非持球一側的身體（多數人是左側，我右側）就絕不換邊，哪怕這邊被防守人蹭的全是汗（側身運球）；

在整個行進中，能不換手就不換手，避免主動拉進球和防守人的距離。

其實略有些類似魔術師習慣的護球方式，直接隔開了絕大多數控衛。

那麼看到這相信你也發現了，球場穩健棍，是從來不變向的。

在這種穩健運球的基礎上，如何過人，其實靠的是一點：

腳步。

透過腳步的變換實現和大幅度拉球類似的目的——讓防守人錯誤判斷動向，調動防守重心。

在他回不來重心的這不到一秒時間裡，足夠快的真男人足夠了搞事情了。

接下來起是具體方法

1.回首掏型

關注直播或遊戲行業的朋友想必知道這個詞，取材自大司馬。

而回首掏在籃球場也有自己的成立邏輯。

首先他有實際操作案例，因為太懶我就先不翻動圖了，用嘴還原一下：

喬丹曾在一場對紐約的比賽中被逼入左側三分底角，遭到夾擊，此刻男上加男。

喬丹作勢要往中路“逃竄”，背身運球在左右為男的防守下往開闊地區蠕動。

在兩名防守人都向中路跨出一步後，喬丹猛然向底線轉身——此時防守球員已經騰出了一絲縫隙，並且轉身之際相當於只有一名防守人。

隨後喬丹干脆利落地甩掉防守，在尤因補防到位的情況下把球扣進，就此為他和紐約的名場面再添一筆。

我們當然沒有喬丹的水平，這應該也是回首掏過人法在最高舞臺上的高光時刻，我們必然做不到這麼炸天的操作。

但底層的技術點和理念是一樣的：

背身或側身持球，保證球權安全；

側身或背身的持球起手式為轉身提供條件；

轉身相對變向要求的活動空間更小；

在兩人距離接近的時候，一個轉身足夠形成一個身位的距離；

結合防守球員被調動的重心，轉身後幾乎已經完成突破了；

假轉身的一刻落球，向反方向轉身時換了下運球手，但由於是背身運球，安全係數極高；

相對於部分運球不夠熟練——我真的見過打了小十年球但變向就是搓不熟得人——的朋友做變向，回首掏的運球熟練度要求很低；

除了假轉身，可以用任何不同方向的走位達到類似的調動重心目的，比如散步，比如鐘擺走位，鬼步之類的，只要不捱揍，啥姿勢都是大問題；

因為回首掏不是變向，變向想要調動防守重心需要我們的動作做的很充分，而回首掏由於背身對防守人，身體的接觸會傳遞最直接的動作資訊，防守幾乎一直是隨著你的移動而移動的，尤其是遇到防守痴漢。

所以這時，重心的調動已經不是很難的問題，你所需要的，只是一個足夠熟練且流暢的轉身腳步，並且，出其不意。

當然，回首掏式過人對於距離的把控時比較嚴格的：

1.持球人和籃筐的距離

這個距離不能太近，因為回首掏和背身不同，不能搶住一個身位或直接翻身後仰就出手，我們的目的是過人，需要一個邁步擺脫的過程。

也就是說，回首掏所需要的運動路程是明顯大於背身的，而背身要求的身體對抗原高於回首掏。

所以太近就會出現我們好容易擺脫了，一個猛子扎到籃圈地下，怎麼出手都彆扭。

2.持球人和防守人的距離

這個距離則是不能太遠。

如果直接是高位以背打的狀態起手，此時兩人耳鬢廝距離幾乎為負，只要對抗穩得住是可以實現過人的。

距離有個一拳之隔也沒問題，這時需要注意觀察防守人的重心在自己身體的哪一側——一個最簡單又逼臉糙的辦法，扭頭看看兩邊，哪邊露出來的防守人面積更大。

但如果離著還有兩步遠，直接撅起性感的小屁股開始橫向運球走位，就不太合適了。

首先這很不雅觀，像是現在後臺看糙老爺們跳四小天鵝。

其次過遠的距離會給防守人充分的觀察機會，回首掏又不像變向具備那麼大的左右位移幅度，很可能你原地轉一圈發現防守人還在原地。

所以回首掏過人時，用背去“找”防守人其實是很關鍵的一步。

因此綜上，回首掏是一種：操作難度小、適用範圍廣，到對距離把控和轉身腳步熟練度有一定要求的過人方

說說我的感悟。私以為大多數人對籃球過人都有一個很深的認知誤區，

就是過於追求運球技巧。

我認為，打出籃球過人美感的第一要義不是運球，而是“身體的機動性”。包括速度，耐力，力量還有節奏感。這些東西就好像地基，沒有它們所有的技巧都無從施展。而機動性恰恰又是最需要訓練與時間來慢慢積累的。不是一朝一夕可以練成，與天賦無關，貴在堅持。相反，反觀運球技巧，有了之前的鋪墊，相對就好練的多。我經常看到很多人因為羨慕crossover大師炫目的過人技術而苦練運球，苦苦鑽研他們的招式，殊不知自己可能連跑一趟折返跑下來就能累的上不來氣，初衷是好的，只不過沒有抓住問題的主要矛盾，最後白費一番功夫。

簡單來講，我們的身體就像是一臺電腦，而crossover技巧就像是其中的系統。你想有外星人的效能，就得先保證你的機子硬體是最新的，然後再隨便裝個哪怕xp系統，電腦就能快到飛起。但是你非得拿個90年代的機子跑win10，效果就呵呵了。這也是為什麼同樣的動作，一個胯下運球接一個背後變向，庫裡做出來就能把nba的防守大師晃開，而你做出來卻連球場老大爺都過不掉。

記得以前看歐文錄製的教你打籃球的影片，沒有中文字幕，整個影片下來，歐文說的最多的一個單詞就是，practice！我們都羨慕那些nba球星波瀾壯闊的籃球生涯，但是誰都不知道他們光鮮外表的背後付出了多少努力與堅持。

所以啊少年，想酷炫的過人麼？先堅持每天能去球場上跑20趟半場折返跑，再自己多練練全場運球變速跑動上籃。沒事的時候堅持俯臥撐，堅持深蹲蛙跳，堅持耐力的訓練，當然，也要練運球。最基本的v型運球，胯下，背後，還有以上三者的隨意組合。以上的這些東西不是你心血來潮練一天就OK的，是要你長期堅持，不管颳風下雨，無論孤獨寂寞，都要雷打不動的完成的。等到你這樣練習一段時間之後，或許突然有一天你就會在不經意間使出一招歐文的雙背後運球過人，直殺籃下拉桿上籃球進and one。我保證那種打通任督二脈的感覺會帶給你巨大的驚喜，打籃球的樂趣也會在瞬間凸顯。

其實不只是打籃球，人生很多事情也都是這樣。輪不到拼天賦，唯有堅持，堅持，堅持。這就是我在籃球中悟出的東西。

背轉身過人

我認為比較實用比較容易上手的是背轉身過人，在靠近籃下的位置用後背貼住防守人要位拿球，然後向後發力突然向慣用手方向轉身，轉身的同時落球拍一下上籃，對於中鋒來說是一個很好的招式。新開店鋪 限時打折優惠

過人技巧很多，但最主要的就是要貼近防守人。他與防守人的距離越近越好，只有貼近，才容易擺脫。如果你距離對方很遠，對方自然容易判斷你的行進路線，採取防守對策。

過人有外線過人，也有內線過人。外線過人主要是突破，需要用加速和減速製造時間差，用變向來甩開對手。這一點，可以參考剛剛加入首鋼時期的馬布裡。他的突破，基本上是向右，而且無解。原因就在於他的時間差，在於他的第一步。穩住身體後，輕微的小動作，讓你防守重心稍移，他立刻一大步貼身而過。這裡，首先是感覺，感覺對方重心不在你的對面，你大膽啟動，第一步要快，要大，基本甩開防守，壓住對方半身。

至於，內線過人，那就是中鋒腳步。這裡也有貼近防守，很多中鋒是身體倚住，一個轉身把防守球員甩在身後。更好一點的，當然是一個上步，調動防守球員，然後，一個下切，攻擊籃筐。

反正這過人的技巧很多，關鍵一個字“快”。你快，你就甩掉了防守，他快，就堵住了你的進攻路線。“天下武功唯快為破”，就是這個意思。籃球也一樣，快0、1秒你就成功。這需要場下的多多練習，正謂，場上一分鐘，場下十年功。身體移動永遠是籃球運動員最重要的一壞，快捷，是制勝的法定。

依據我個人實踐操作後提煉出這麼幾種很適合我玩的過人技術動作。

第一種，以右手運球為例，運球至防守人身前，突破一個後轉身，人球皆過防守人時把籃球換到了左走，接著跨步上籃，假如一個後轉身動作又變防守人及時封位，那可左手運球來個向左後轉身，換右手快速運球上籃。

第二種，常用很爽快的體前變向過人技術動作，假如右側變左側沒有達到過人目的，就接著由左向右側再變向一次進行跨步上籃。

第三種，體前運球變向一次接一個向後轉身組合式過人技術動作。

第四種，運球胯下變向換手運球再接變後運球一次跨步上籃。

第五種就是多種組合式過人技術動作串聯，比如體前變向運球接個後轉身，胯下變向運球接個後轉身等等類似組合。

籃球過人技術動作因人而異，前提基石就是過人動作運轉連貫性和一致性，技術動作一致性越強，越能突顯過人技巧的實效性！

大家好我是吸球鞋大叔，一個打了十多年籃球，也買了無數雙籃球鞋的中年男人。

打籃球時的過人技巧有很多，接下來就給題主和大家簡單說兩種大叔最喜歡的方式。

歐洲步

歐洲步毋庸置疑是近年來最火的突破進攻方式。而這全賴於哈登的火爆。

歐洲步怎麼用？簡單來說就是掌握好節奏，甩開你的腿反方向邁大步，同時雙手左右搖晃迷惑對手。要點就是變向幅度要大，步子邁得大。球感要好，不然容易抓不住球。

試探步

對於大叔這種大體重的小區加內特來說，最喜歡用的技巧還是試探步。關於試探步，很多習慣單打的球員都是行家，不過我認為目前聯盟使用試探步最高的還是安東尼。

那麼什麼是試探步呢？很簡單。就是用一隻腳踏出一點試探性的踏出一步，這一步可大可小。如果防守隊員沒有後撤停在原地或者貼近你，你可以用這一步獲得的優勢快速啟動過掉他。如果防守隊員後撤了你就可以直接投籃。

你可以不用一些花哨的運球動作，利用試探步直接突破或者直接投籃，簡單有效！

最後大叔還有幾句話想說

我認為打籃球運球固然是基本功，但是不需要練習特別花哨的動作。把簡單的東西練好最實用，我有一個朋友打中鋒，就是力量足腳步好，野球場基本就無人能敵。

你好，題主，我也是一個打球愛好者，我感覺作為打球的，咱們大部分的是以健身，愛好為主，也沒有相對NBA那種紮實的基本功，所以個人認為咱們是練不出來像德魯大叔那種花哨的進攻手段。當然了咱們打球主要是娛樂多一點，也儘量不要像詹姆斯那樣坦克式進攻，以咱們的身體素質，對手受傷，咱們自己也會受傷。個人覺得過人最基礎最好用有以下。

第一，投籃的虛晃，這個技術個人感覺可以多看一下科比的影片，這個可以把防守人晃的跳起來，然後失去防守位置，你可以選擇造犯規或者投籃，當然了這個最好是加上自己的腳步。第二，轉身，這個技術也是最基本的，在平常也是經常能看到，但是練的好的能有幾個，大家習慣又轉身，如果你練習好左轉身，已經可以甩吊很多人。

第三，簡單的變相，跨下，背後。這裡說的不是那些花哨的，右腳試探，然後直接變相，或者左腳試探，變相，在背後運球。

第四，試探步，這個很簡單，安東尼就是一個最好的例子，試探步以後直接運球突破，或者後撤步。

第五，歐洲步，現在最流行的，哈登就是一個最好的學習物件，這個不用去多說第六，假動作後仰，靠腳步找空間，這個自己感覺科比的代表作，也曾經用這招晃飛詹姆斯。

其實藍球過人千變萬化 、跨下 穿檔、背後轉身等等 現役球員中比較有名的 歐文式、保羅式、還有很多很多球星控位都有自己獨特的過人風格。當然最耐看的還是街球過人.....

對於籃球這種有著激烈的對抗，爆發的衝刺，驚人的彈跳力的全面運動比賽來說。高效率的運球快速過人是每個球員必學的技能，同時有很多聰明的球員，抓住了籃球，有著爆炸的衝刺這一特點，創造出了許多，各種花式過人技巧。

下面我們就來講講，使所有防守球員所恐懼的過人技巧，能在激烈衝刺的比賽中，快速停頓過人，甚至可以晃斷對方防守球員的腳踝的急停拉回過人系列技巧 。

急停拉回，顧名思義就是在防守球員緊粘著激烈的衝刺中時，急剎腳步並快速拉回，晃開甚至晃飛防守球員的高效率快速過人技巧。

急停拉回分有兩種，一種為前身拉回和後背拉回，不過相對於基礎不是很穩定紮實的新手來說，我比較建議你去練習後背拉回，防止被防守球員操球。

首先壓低重心高速突破，防止被防守球員操球，當防守人緊貼上來的時候快速拉回，這裡關鍵要注意的是急停拉回的時候，你的重心壓力要集中在你最前面的一隻腳上，（背後急停拉回相反）才能順暢快速的拉回，不然很容易滑倒，不信你自己仔細觀察，那些急停拉回晃飛防守員球員的前腳和後腳。

還有在急停拉回的過程中少不了強烈的身體對抗，這些都是你要接觸到的，所以我建議當你在高速突破，防守球員緊咬在你背後的時候，使用一個小技巧，就是用你非運球的那隻手，抬起來擋住防守球員（記住這裡不是用手去推！以免犯規），透過這個技巧，來增強了你的身體對抗，從而來有效地切斷了防守球員操球的意圖，，所以這小小一舉兩得的細節很關鍵。很多人做不好這個動作也是因為沒有注意到這點。

同時在急停拉回的基礎上，我們還可以簡單地做一個變向，從而幫助我們更加快速高效率的乾淨過人。

但不管哪種過人技巧，要執行起來紮實的運球基本功是必不可少的，所以對於新手來說紮實的基本功也是你們的首要目標，不然一切再好的突破過人技巧都只不過是紙上談兵而已。

我是一個十幾年的球迷，也打了十幾年。

就這個問題，我在體院的讀書當籃球課的助教時就跟師弟們說過。

好用的過人技巧，不過是什麼方面，騎車也好，游泳也好。真正好用有用的，就是最簡單的。

有人會問。最簡單的動作是怎麼樣的呢？ 變向過人？跨步過人？還是背後運球過人？等等..,.

那就得看我們自身，對於那一項能運用到熟能生巧。

我一直對那些剛打球的師弟們或者在野球場看到剛開始打球的小夥伴們都會跟他們說，專注於一個點，認真的練習，基本功。

當一個動作能運用到熟能生巧。那過人就是輕而易舉的。

打籃球特別是習慣用突破來解決比賽的人，都有一個特點。都是特別能隨機應變。

這些都是從日常的聯絡和實戰中出來的。這些是說不了的。只能自己領悟。

技術可以讓比你厲害的人教你，但是經驗得自己累積。可累積的經驗是需要自己有基本紮實的基本功來進行推進的。

因為真的過人好用的技巧很多很多。可是也得看現場的變化。一個快攻下 我更多的願意是用一個背後運球或者快速轉身運球甩掉對手 然後進入空無一人的前場籃板得分。可是這些在陣地戰就很難。

所以把基本功練好，然後著重的針對幾個動作來練習。單單的幾個動作如果能熟能生巧，那就是最恐怖的得分利器 。例如科比的後仰跳投 麥迪的幹拔跳投 艾弗森的變向 諾維茨基的金雞獨立 皮爾斯的後撤步 韋德的歐洲步這些都是他們的絕招也是最容易的得分也是他們在場下練得最多的技巧。

突破，說來說去，無非就是加速，變向。但是突破的基礎是基本功，不能說你突破，人過去了球沒了，，再就是多練，每人都有自己的習慣動作，這就是肌肉記憶，說白了就是下意識的動作，，多練後，加上速度，才能突破無往不利，像NBA球員，練到極致，誰都不敢說把誰防死，只能限制命中率，。所以說，突破也好，投籃也好，有了身體，有了技術，最重要還是腦子，，不要老想著突破什麼的，一切籃球技術都是為投籃進球服務，，你在野球場不是看你突破多牛逼，而是你得分多，你們隊贏了，你才是最牛逼的

如何練習過人技巧？掌握歐文這2招，單挑沒怕過誰！

曾經利拉德被問到現役球員誰的控球技術最好時，他很乾脆的回答說：“歐文。”歐文的兩隻手非常的均衡，每隻手都靈活使得運球時對手很難阻擋他的進攻。歐文的招牌動作很多，比如連續胯下變向、急停急起、背後運球過人、走底線等。為什麼歐文可以成為進攻端的佼佼者？

歐文曾經說過：“控球是我的一項秘密武器，不過要同時與其它的武器共同使用才能夠發揮強大的威力。”歐文的控球如此的出色，今天給大家分享歐文的2招實用小技巧，喜歡的可以收藏哦！

一.背後運球過人

背後運球過人是歐文在被防守隊員緊緊貼防時經常用的技巧，為了能快速擺脫防守隊員，他明確知道防守員會來斷他手裡的球，然後他會把球運得很低，讓防守人覺得能斷到這個球。

首先，球要運得低，手要運得低一些，然後迅速把球運過來，拉開空間，不要讓球超過你的膝蓋，要讓球移動幅度大一些，多往旁邊一點，這樣晃動更有效果，拉開的空間會更大。

防守隊員貼得特別緊的時候，你們會有身體接觸，他要來斷球的時候，他們整個身體都會靠向你的位置，這時候他們想要再移動回去就非常難了，尤其當你們靠在一起他會更難。你首先要把運球做好，在防守隊員上來短你手中的球時便可以使用這一招，在與防守員拉開空間之後便可以投籃或者直接突破了。

進階技巧：連續背後過人技巧

二.連續胯下運球變向

它能讓防守員失去防守平衡性而產生頭暈目眩的效果，從而你可以在對手被晃暈的時候發起進攻好時機。

我認為突破，說來說去，無非就是加速，變向。但是突破的基礎是基本功，不能說你突破，人過去了球沒了，再就是多練，每人都有自己的習慣動作，這就是肌肉記憶，說白了就是下意識的動作，多練後，加上速度，才能突破無往不利，像NBA球員，練到極致，誰都不敢說把誰防死，只能限制命中率。

可能有一些套路用起來比較順手，大部分情況也用著沒毛病，但是當你基本功非常熟練以後你很自然的會發現防守者的漏洞，能判斷你自己身體素質配上你的運球能不能過他。而且當你基本功非常熟的時候才能把所謂的套路過人發揮出來，你還能很自然的演化出很多變招。有點那種無招勝有招的意思。

所以說，突破也好，投籃也好，有了身體，有了技術，最重要還是腦子，不要老想著突破什麼的，一切籃球技術都是為投籃進球服務，你在野球場不是看你突破多牛逼，而是你得分多，你們整個隊贏了，你才是最牛逼的。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

跳步轉身過人，當面對防守者的時候，先向防守者邁出一小步，球也要相應的隨著腳步晃動一下。

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使對方誤以為自己要像試探步的方向突破，對手吃晃的時候，直接將球砸地，再接著轉身。

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在準備突破對手的時候，將球拉回來之後做出投籃假動作，對手一般會回防，進行補防，這時候就有可乘之機。

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雙手體前變向，這項動作是利用節奏，準備過人的時候慢慢靠近對手，之後將球從左手快速運到右手即可。

加強自身的動作訓練與反應迅速才能成就你的技巧。如果你僅是透過觀看或者是道聽途說，而自己不去實踐，一切都是空談！