言傳身教，想讓孩子學會控制情緒，首先，大人要找以身作則，控制好自己的情緒，給孩子做良好的榜樣，潛移默化的影響孩子。

其次，孩子有情緒是正常的，我們作為家長，要學會接納孩子的情緒，在孩子情緒失控時，我們要先去安撫孩子的情緒，告訴她你感受到了她的情緒，並且很理解她，讓她感受到你的理解和包容，情緒慢慢平復以後，再解決問題，而不是在孩子爆發的當下和她硬碰硬。

首先可以自測問問自己會不會管理自己情緒？如果自己不會，更不會指導孩子了。情緒，要麼你控制它，要麼他控制你。同時，情緒是一股能量，壓是壓不走的，得宣洩，可以事先做一些選擇，如果自己有情緒願意何種溫和點的方式讓自己恢復冷靜，另外，有情緒的時候是無法理智思考的，所以，有情緒的時候，要對自己叫停，不去處理事情。

身教重於言傳。

首先我們要想想自己是不是一個情緒化的家長，如果是，那麼孩子必然會受到影響，那我們要從學會控制自己的情緒開始，遇到任何事情先深呼吸，冷靜下來想想是不是有比發脾氣更好有行之有效的辦法，不要給孩子一種你是個壞脾氣的大人這種印象；

其次在教孩子學會控制情緒之前要先教他學會管理自己的情緒，這當然不是一件簡單的事情，孩子之所以是孩子，他們的心智還尚未成熟，這個時候作為家長，我們的引導是尤為重要的，我們可以很明確地告訴孩子，有情緒可以表達出來，但不可以以發洩的方式表達，理性地表達情緒會更有益於問題的解決，而發洩只會換來你的不滿意以及讓他冷靜下來再說；

最後一點，會控制情緒，懂得管理情緒其實也是一種能力，孩子任何一種能力的培養都是需要我們家長付出智慧、耐心以及愛的，所以聰明的你一定會知道如果培養孩子的這種能力的，不是嗎？

6歲的孩子對自己情緒的控制能力是比較差的，我覺得發小脾氣也是比較常見的事情！我覺得這也不是什麼異常的現象，只要加以引導就可就可以了！那麼怎麼教孩子學會情緒管理呢？我覺得有以下幾方面可以嘗試著改變的：

1、家長以身作則，首先我們要自己學會控制好自己的情緒！作為母親來說，我覺得自己做了媽媽之後，面對了很多以前沒有過的問題，有時候也會情緒爆發！但是我始終覺得孩子就是我的一面鏡子，當我看到孩子的一些，不良，情緒，我會先反省我自己，這種情緒是不是自己帶給孩子的？如果實在控制不住，衝孩子爆發了，事後我也會很孩子談談心，並且為自己的不冷靜向孩子道歉

2、在遇見孩子可能失望的情況下，給孩子打一個預防針。比如說帶孩子去逛街，買他想要的東西，但是我們又不確定超市一定有那樣東西，那我們可以事先跟他溝通好，假如真的沒有孩子還是會很難過，但是因為我們的溝通讓他有了心理準備，他的情緒反應就不會那麼激烈，這時候我們只要稍稍安慰一下就沒事了

3、學會傾聽孩子的心聲，並且和他一起，尋找解決的方案。我們，當發現孩子有了負面情緒的時候，可以引導他說出來，並且耐心傾聽，認同他的情緒感受，然後跟她一起找出尋找解決問題的辦法，

4、當孩子成功控制好情緒的時候，要及時的給予鼓勵；但是跟孩子說好要堅持的原則一定要堅持。這樣子隨著孩子慢慢長大，他就可以慢慢的養成習慣，不會因為得不到滿足而情緒失控，也知道慢慢的開始控制自己的情緒

總的來說，要想讓孩子養成良好的表達習慣，我覺得最主要的還是父母在自己情緒方面的方式進行反省，因為父母的榜樣作用會在很大程度上影響孩子，如果父母對孩子比較暴躁，動不動就訓斥孩子，也有可能讓孩子學會粗暴，大人的不良習慣對孩子的未來會造成消極影響，不用利於孩子以後的生活和事業！

如何讓孩子學會控制自己的情緒

首先是家長要很好的管控自己的情緒，這主要包括兩個方面因素。

第一，家長是孩子的榜樣，尤其在孩子上小學之前，日夜接觸最多的就是父母，很多的語言、動作甚至習慣就是靠學習、模仿父母得來的。我在這裡舉兩個反面的例子，一個是父母經常在孩子面前吵架，另一個是家長在孩子在車上的時候路怒症發作。為了家庭和睦，夫妻雙方本應理性平和的解決矛盾，任何情緒的過度發洩都解決不了問題，在孩子面前的宣洩更是給孩子做了很不好的示範。而有一些家長更加過分，在孩子在車上的時候就路怒症發作，狂按喇叭、超車、別車，即便沒有發生車禍，也把孩子嚇得直哭，不但成了反面教材，甚至可能給孩子造成童年陰影，長大了之後在坐車、開車都有心理障礙。

第二，當孩子情緒失控的時候，家長要首先控制好自己的情緒。有些家長習慣不問情由先吼孩子一頓，以暴制暴，讓孩子不敢再鬧。這其實是治標不治本的方式，孩子或許因為對家長的懼怕而一時將情緒壓制，但等孩子長大進入叛逆期，這樣的方式很可能引發孩子情緒的強烈反彈。

在家長控制好自己的情緒之後，要做的就是對孩子的正確指引和情緒疏導。在孩子發洩情緒的時候一定不能縱容，有些爺爺奶奶會一昧縱容，孩子一哭鬧就要什麼給什麼，即便是錯的也將錯就錯。這是必須制止的，父母應該和老人溝通好，在父母教育孩子的時候更不能在旁邊唱反調。然後父母應該鼓勵孩子說清自己的需求，或是描述清楚矛盾的緣由，要引導孩子分清是非對錯，告訴孩子如果是錯的再怎麼哭鬧也沒有用，而如果是對的那麼也要用正確的方式去爭取，發洩情緒只會適得其反。最後就是在日常的生活中藥多多引導孩子去做一些能舒緩情緒、修養身心的活動，戶外活動、練習書法、聽聽音樂，讓孩子從小就養成遇事冷靜、從容的好習慣。

先分析孩子為什麼一不順心就發脾氣。

是否在模仿大人的行為？是想要快點達到想要的目的或者想要的玩具？想要一件事的控制權？是否是剛上小學，或許是因為環境變化的壓力與焦慮？

如果發現孩子在模仿大人的行為，那麼要注意生活中也不要這樣做。可以給自己一個緩衝時間，比如在要發脾氣的時候默唸“3.2.1”平靜下來再溝通。

這個方法也可以教給孩子。

如果是孩子想達到某個目的，那家長要注意了不能孩子一發脾氣就馬上滿足，並且家長內部要統一。家長可以與孩子說他發脾氣時你的感受，讓他關心你，而想要的目的，如果是非必要的則選擇延遲滿足。

如果是孩子因為環境變化的焦慮，就需要舒緩。讓孩子試想一下會不會對新學校裡的同學發脾氣？大部分是不會的。與孩子溝通新學校的變化，讓他把感受傳達給你，家長與孩子一起承擔壓力，因為孩子發脾氣帶來的家庭氛圍的緊張也能緩解。

讓孩子從小學會情緒管理非常重要。情緒是很容易傳染的，父母要想讓孩子能很好的控制自己的情緒，這除了父母有意識的引導，還與孩子生活的環境有很大的關係。

父母在要求孩子做到什麼之前，首先自己就要做到。孩子模仿能力很強，如果父母在家經常會因為一點事情就情緒失控，反應過激。那麼，孩子也會有樣學樣，碰到不順心的事情就情緒化，反應很大。

因此，要想讓孩子學會控制好自己的情緒，父母就要做孩子正面的榜樣，能很好的控制好自己的情緒，用自己的行為去感染孩子。

有時孩子做錯事父母會很容易激動、上火、甚至情緒失控訓斥打罵孩子。其實大部分時候父母情緒失控只是為了宣洩自己的情緒，而不是為了解決問題。那麼這種處理事情的方式就會傳染給孩子，孩子在日常生活學習中碰到困難、挫折也會情緒化，哭鬧亂髮脾氣。

因此，碰到事情我們就事論事，想辦法解決問題，儘量控制好自己的情緒，不要說是為了孩子好我們才情緒失控的。

父母可以與孩子一起閱讀關於情緒管理的繪本，比如《菲菲生氣了》、《壞脾氣的小妖精》、《不要隨便發脾氣》、《不要發脾氣，好好說》、《生氣湯》、《傑瑞的冷靜太空》等。讓孩子瞭解亂髮脾氣的壞處以及如何正確排解內心的情緒。父母也可以引導孩子透過傾訴、畫畫、唱歌、運動等來排解自己的壞情緒。

大多數父母從小就會重視孩子的知識和技能學習，比如教孩子認字、算術，讓孩子學琴棋書畫，教會孩子吃飯穿衣等。但卻很少對孩子進行情感指導，比如教孩子如何管理自己的情緒以及相應的行為，如何理解別人的情緒等。

如果父母經常對孩子進行情感指導，既有利於孩子培養情緒控制能力，也有利於父母與孩子之間建立情感聯結。在這個過程中，父母跟孩子之間完全是一種平等的朋友關係，彼此信任、互相尊重。久而久之，父母也就自然而然地成為孩子最為信賴的“知己”。

1、透過移情，接納孩子的情緒

情緒是從孩子內心發出的訊號，代表孩子最真實的感受，沒有任何道德意義上的對錯之分。因而，無論孩子表達的是正面還是負面的情緒，我們首先要給予理解和接納，並站在孩子的視角去感同身受。

比如，當孩子正在看一個自己最喜歡的動畫片時，餐桌上已經擺好飯菜，如果我們強行要求他關掉電視可能會引起孩子發脾氣，這個時候可以對他說：“寶貝，我知道，這個動畫片確實很好看，很多小朋友都喜歡看。不過，現在已經是吃飯時間了，你可以先吃好飯再去看，好嗎？”

大多數情況下，只要孩子感覺到自己的情緒被父母理解和接納，他們的情緒強度便會減弱，甚至開始逐漸消失。

2、允許孩子恰當釋放情緒

讓男孩釋放情緒，遠比壓抑他的情緒，更有利於孩子的身心健康。被壓住的情緒一旦積累到一定程度，不僅不會自動消失，反而可能會透過更劇烈的方式爆發。這就需要父母允許孩子透過恰當的方式釋放自身的情緒，比如，在地上跺腳、大聲哭泣、拍打毛絨玩具等等。

當孩子宣洩和釋放情緒後，我們既不要冷嘲熱諷，也不要視而不見。最好的做法就是給他一個熱情的擁抱，給他溫暖的關愛，鼓勵他向我們傾訴，繼續釋放尚存的負面情緒。這樣做就可以給孩子安全感，還可以藉此機會與他建立情感聯結，讓孩子感覺到父母就是自己的“知己”。

3、探尋情緒背後的原因

每一種情緒的背後都是有一定原因的。如果我們能幫助孩子一起探尋情緒背後隱藏的真實原因，那麼也就能跟他一起想辦法解決問題，消除引爆情緒的導火索。

比如，當不能立即滿足孩子的某一個要求而導致他大發雷霆時，我們首先就需要搞清楚他的真實需求是什麼。然後，可以引導孩子透過想象願望得到滿足，來降低願望背後的情緒強度，讓他以更開放的心態接受替代解決辦法。

4、讓孩子理解自己的感受

根據神經科學的研究，當孩子情緒激動時，他的行為主要受大腦右半球控制。如何讓孩子理解自己的感受，我們需要幫助孩子利用左腦，它主要負責理性思維。這樣，就可以更好地理解當前發生的事情，不再只是受強烈情緒的控制。

我們可以透過語言或故事，幫助孩子明確指出當前的感受。比如，當孩子害怕打針時，我們就可以在打針之前告訴他：“寶貝，今天打針肯定會痛的。不過，究竟有多痛，一是看這個醫生是否熟練，二是看你自己是否緊張。如果你不緊張的話，就不會害怕的。要不，你就閉上眼睛吧！”當然，我們還可以給孩子講講自己小時候打針的故事，來緩解他的情緒，幫助他理解自己的感受。

5、合理滿足孩子的需求

很多時候，孩子之所以爆發比較強烈的情緒，通常以憤怒的情緒表現出來，可那就是因為他們的一些重要需求沒有得到及時滿足，但是他們又無法用語言描述。無論多大的孩子，除了吃喝拉撒睡等生理需求外，他們還有更深層次的需求，比如，父母無條件的愛，得到父母的關注，感到被父母接納和認可，自己做主的權利，獨立做事的機會等等。

如果他們的深層次需求沒有得到合理滿足，他們就可能透過哭鬧或“不當行為”來表達對其他方面的要求，比如，要求佔有更多東西，要求多玩一會再睡，要求比兄弟姐妹獲得更多照顧等等。但是，當我們合理且及時地滿足孩子的基本需求以及深層次的需求，並被孩子明確地接受和感受到，他們就會變得更順從，更願意配合。

6、引導孩子正確表達情緒

每一個孩子都有權利以正確的方式來表達自己的情緒。父母要做的就是告訴孩子，情緒的表達需要適度，表達情緒的方式要正確，表達情緒的時機也要把握好等等。

比如，當六歲哥哥最心愛的玩具車被三歲弟弟弄壞時，哥哥可能會怒火中燒，甚至透過武力來表達。這時，我們就要告訴他：“寶貝，弟弟是不小心弄壞的。不過，你也不能透過打他來發洩你的憤怒。你可以大聲告訴弟弟，不能亂扔別人的東西。如果下次你再這樣，我的所有玩具都不給你玩了。”

7、透過遊戲處理情感問題

孩子面臨的大多數情感問題都是可以透過遊戲來解決的，還有一本很暢銷的書就叫《遊戲力》，裡面就專門講到如何藉助遊戲的力量來幫助孩子管理自己的情緒，處理遇到的情感問題。同時，父母透過遊戲來規範孩子的行為也是很有效的。

比如，當孩子生氣時，可以玩枕頭大戰遊戲；當孩子有分離焦慮時，可以玩“躲貓貓”遊戲；當孩子搗亂或不聽話時，可以玩互相擁抱的遊戲；當孩子感到恐懼時，可以跟他玩“騎大馬”（騎在大人的背上或脖子上）遊戲；當孩子面臨很大壓力時，可以玩角色扮演遊戲。

情緒需要引導宣洩，適當的控制，在做這些之前爸爸媽媽們得先讓孩子學會認識情緒，高興，恐懼，驚恐，憤怒，生氣等等。當然認識情緒的方法和途徑很多，在日常生活中家人或者是陌生人所表現出來的情緒反應，都可以告訴孩子相對應的是什麼樣的情緒，這樣孩子就會知道在什麼條件下會有什麼樣的情緒體驗。認識了情緒之後就要試著教會孩子疏導自己的情緒，比如說當我們生氣的時候要怎樣把這個壞脾氣趕走，這裡值得一提的有兩本繪本《菲菲生氣了》和《生氣湯》，這裡面的方法都有助於孩子宣洩心中的怒氣。