第一，到精神科治療，遵醫囑充分地服用抗鬱劑；

第二，親屬密切陪伴，保障安全，尤其凌晨、早晨，個案心境惡劣易發生意外；

第三，起居有節，多曬太陽；

第四，在充分抗鬱劑藥物治療的同時，給予心理諮詢幫助。

首先要做好安全措施，避免病情惡化。多散心，注意引導交流。條件允許，可以換一個環境，比如拿出半年的時間一起出去旅遊。

就像往常一樣對待她，不要對她說，你要堅強，不要太脆弱，挺一挺就可以過去之類的話語。

默默陪伴是最好的理解。

抑鬱一般只是一種情緒，嚴重了才是抑鬱症。抑鬱是一種陷入消極的狀態，能夠影響一個人的思想、行為以及幸福感。要重視和關注。

對於“身邊有抑鬱症的人該怎麼辦”這個問題，我個人的建議如下：

一、和他們交流的時候，不要用各種道理開導他們，有時候會適得其反，聽他們說，不要給建議，不要說看法，不要輕易下判斷，陪著他們，給他們擁抱。

二、不要去反駁他們，越反駁越容易逆反。即使他們悲觀得莫名其妙，不要說他們軟弱、矯情這些，要試著從他們視角去感受，尊重他們的感受。

三、經常對說一些他們存在的價值和對家庭的重要性，說一些很在乎他們的話。

四、不要一直問抑鬱的人怎麼了，因為抑鬱者都不知道他是怎麼了，有時候他們會莫名的悲傷，煩躁等。

五、他們只是病了，不要用看瘋子的眼神看他們，他們很脆弱，很害怕。告訴他們，他們只是生病了，去諮詢心理醫生，並相信醫生。

六、不要把注意力放在他們身上，也不要刻意冷落，像對普通人對待他們。

若身邊患抑鬱症的人，願意尋求心理學的幫助的話，我會這樣做——－

二讓患者填寫（日常生活行為監督表），內容包括飲食情況，睡眠情況，工作學習勞動記錄，高興的事，不快的事，自動想法的心理分析，列出待辦事項的輕重緩急，心情變化的程度等方面。

三根據患者的興趣愛好，個性特點，鼓勵其參加一些健康的文化活動和體育運動，如散步，旅遊，上網，練書法，聽音樂，跟唱歌曲，隨手塗鴉，登高吶喊，記心情日記，讀心理療愈方面的書……

四找一份工作，比閉門不出好多了。有了穩定的經濟收入，又減少了:煩惱苦悶胡思亂想的肘間，

五尋找快樂去，去做自己感興趣的事，如看幽默故事，觀搞笑影片，給身邊講冷笑話，目的是讓快樂將抑鬱減輕，趕走。

六找臨床心理專家去開新型抗抑鬱劑，如氟西汀，舍曲林，帕羅西汀，文拉法辛等，這種新型藥，以效果好安全性高的特點而廣泛應用於抑鬱伴焦慮強迫等症狀的治療。對於中度或輕度的抑鬱症，藥物冶療是必需的。

身邊抑鬱症的人該怎麼幫助

你是一個很有愛心的人，但是抑鬱症不是說一般人都能夠幫助他們的，有時候醫生都無法幫助他們而留下遺憾，所以抑鬱你不幫不了他們唯一可以做到的就是給予他們關懷和鼓勵。

第一、如果真的要想幫助他們，你首先得要去了解抑鬱症，它有哪些症狀，例如：持續的心境低落，無緣無故的哭泣、悲觀的念頭、還有危險的想法等等，如果你對抑鬱症一點也不瞭解那麼，還談什麼幫助，你說對吧

第二、你除了要給抑鬱患者關懷和鼓勵外，還要勸服患者就醫，不要害怕，要告訴對方抑鬱症都存在於我們每一個人身體裡面，就像癌細胞一樣，只是有些人比較容易引發而已，即時的去尋求幫助能夠幫助自己恢復。

第三、可以在網上做SCL-90症狀自評量表，看看患者是否嚴重，如果是中度或者輕度抑鬱戶外運動能起到很好的效果，這樣的效果不比服用藥物差，更要去學會面對抑鬱，你越對它逃避它就越強大。

得了抑鬱症需要到正規醫院，請專業醫生來治療。需藥物和心裡疏導並用。配合治療可以治癒。投入一個行動你會收穫一個習慣。投入一個習慣你會收穫一個個性。投入一個個性你會收穫一個命運。性格決定命運。

如果你常常快樂，那麼就會成為一種習慣。如果你常常不快樂，那麼也會成為一種習慣。人這一輩子都是受著習慣支配，所以我們平時一定要不斷學習反省，多養成一些好習慣，及時去掉一些壞習慣。人最大的缺點，就是有許許多多的小毛病。人這一輩子最重要的事情就是自己徹底的瞭解自己。所以我們當時常與孤獨寂寞為伍，不斷反省，不斷的改正自身的錯誤，孔子的一日三省吾身是一句至理名言，我們不要看輕這句話！

自己養的長壽花盛開了。感謝朋友們的關注！

抑鬱症一般都是由於壓力大或者心情鬱結所致。而且這型別患者一般都性格要強且內向。所以對症治療是關鍵。下面分享一下我的辦法。

一，藥物治療不要間斷。這型別患者容易鑽牛角尖，想事情比較偏折，所以一般睡眠都不好，藥物最大的作用就是可以穩定患者情緒，幫助患者休息。人必須要有充足的睡眠才能治病，尤其是抑鬱症更是需要充足的睡眠。這一點非常關鍵，並沒好之前堅持吃藥不要間斷。

二，堅持每天開導與安慰。病人的病根就在心結打不開，所以每天必須開導與安慰，比如因為工作壓力而抑鬱的，可以跟他說"身體是革命的本錢，你要想好好工作，養好身體才對呀，工作先放一放，修養一下說不定會茅塞頓開，事半功倍呢！"如果是經濟壓力大，可以這麼說"理解你現在很難，但事情已經到這種地步了，咱們首先是不是養好身體才能解決問題？何況三十年河東三十年河西，現在難不等於一直難，不經歷風雨怎麼見彩虹？度過這段難關以後說不定會特別好呢"總之想辦法開導，減壓，這一點也是至關重要的。

三，事事儘量順著他。這型別患者的思維已經進了死衚衕，他所說的話可能是不可思議的，但我們千萬不要直接反駁或者批評，一定要順著他，讓他感覺他是被理解的，千萬不要反駁，否則病情很快會加重。之後我們再旁敲側擊想辦法讓他自己認識到自己是不對的，這時候實際上需要把患者當小孩對待。

四，如果有條件，去有山有水風景秀麗的地方旅遊能起到意想不到的效果。大自然的力量是神奇的，患者在優美的環境，在清新的空氣中緊繃的神經會得到放鬆，心中的鬱悶會得到淨化，這時候再跟他說話你會發現他是正常的，如果經常能有這種變化，那麼他就會逐步迴歸正常，病情會逐漸痊癒。

最後，祝每一個抑鬱症患者早日康復迴歸正常！

如何幫助你身邊深受抑鬱困擾的人？ 當你身邊的親人朋友真的被診斷出抑鬱症的時候，你的支援和鼓勵對他們的康復是非常重要的。

瞭解下面5個知識點，你可以更好地幫到他們：

a.不要低估陪伴的力量

你可能不覺得對方需要你的陪伴，但僅僅只是待在抑鬱者身邊，讓他覺得自己對別人很重要，就能確保他不感到孤獨。

b. 別試著讓他開心或是給他建議

你可能會忍不住提醒對方去看那些好的方面，但這不僅不能讓他開心起來，反而會適得其反，會加強他不被理解的感覺。

你的任務不是讓他開心起來，而是承認當前的狀況確實糟糕，以及他們的痛苦真實存在。

你也可能想提點建議改善對方的生活，但單純當個傾聽者的效果會更好，你只需要鼓勵對方傾訴自己的感受，做一個好的傾聽者就可以了。

c. 問問他有沒有過自殺的念頭

你可能擔心這樣做是否會冒犯到對方，或者會讓他往自殺的方面去想，但專家表示，單純詢問並不會引發自殺想法。

如果對方的回答是“想過”，你要追問他“何時產生的這種想法”和“怎麼會產生這種想法”，你瞭解的資訊越確切，就越有可能阻止對方的自殺舉動。

如果對方的答案讓你感到不安，建議你儘快求助專業人士，或者撥打求助電話。

d. 鼓勵他們走出第一步

讓一個抑鬱的人主動接受治療是很困難的，可能你和抑鬱的朋友說過很多次，但對方仍然沒有行動。

雖然你控制不了他人的康復，但可以陪他們走出第一步。

比如幫他打電話預約，或者，如果你不介意的話，在他第一次見醫生時陪在他身邊。

如果你不確定是該看心理治療師還是精神科醫生，可以先透過網路線上諮詢。如果第一次約見沒什麼幫助，不妨換一個人再試一下。e. 照顧好你自己

當我們周圍的親朋好友陷入抑鬱時，他們可能會因為情緒不穩而傷害到你。

對此，你不應該逆來順受，而是要溫柔地和對方談論你內心的負面情緒，這樣才能避免矛盾激化而給雙方造成更進一步的傷害。

另外，幫助抑鬱者可能需要佔用你很多的時間，會破壞你的其他關係或者影響你的工作。

這時你可以試著去明確：你在什麼時候能夠幫忙，什麼時候不能。然後，和對方制定一個可行的計劃和安排，並請對方堅持下去。

沒有人是完美的，承認自己的脆弱，這沒什麼大不了。

如果你自己就是一個抑鬱者，希望抑鬱著的你能明白，消極情緒不會自己消失，隱藏和逃避解決不了問題，你必須勇敢的去尋求專業的心理幫助。

如果你身邊有深受抑鬱困擾的人，請給予他們多一點的支援和鼓勵，但也請照顧好自己，這樣，你才能陪他們更好的走下去。