不會胖

魚可以說是大家非常喜歡吃的一種肉食了，它自身的營養價值就非常高，所以吃了也是可以幫助我們人體補充很多營養。魚肉還有很多其他肉類身上沒有的營養，這也是大家都非常喜歡吃魚的原因。並且吃魚還有一個非常吸引人的原因，就是不僅可以吃到大塊大塊的肉但是還不會胖，這可是其他的肉類沒有的決勝性原因了，也是受到很多減肥人士、健身人士的喜愛呢！

適量吃 適量吃 適量吃是不會長肉的。 因為的蛋白質和脂肪比其他的肉類還是要低的。

而且海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

你好

首先說一下，決定會不會胖的，是攝入熱量與消耗熱量的對比。

1.熱量高不高也並不完全在於是食材的種類，魚類也有相對高脂肪高熱量的品種，烹飪方式和配料也很大程度決定熱量。

2.從專業營養學角度，味道再濃再鮮的湯，營養物質也遠低於煮到沒有味道的肉。您可以檢視“汽鍋雞（湯）”和“汽鍋雞（肉）”的區別，湯裡只是遊離水溶的鹽類與穀氨酸更多一些，所以味道濃郁。但是這些多數都是Na離子，攝入多了對身體也不好

3.對於多數脂肪少的魚類來說，肉裡含有豐富的蛋白質，可以代替碳水化合物為人體提供熱量，也能補充肌肉所需。

4.想不餓肚子的瘦身，還是推薦生酮減肥法，但是這種方法不適用於自身內分泌不正常的人，比如糖尿病人。而且生酮減肥需要非常強的自制能力，幾乎完全斷絕碳水，每天限定熱量中，70%以上熱量由脂肪供應，25%熱量是蛋白質，低於5%是蔬菜中不可避免的碳水化合物。效果明顯，不會有餓的感覺，而且記憶力更好思維敏捷。

俗話說得好:四條腿（牛羊豬肉）的不如兩條腿的（雞鴨鵝），兩條腿的不如沒腿的（魚海鮮），所以說，魚肉相比其他肉類的熱量是比較小的。

其實大多數人有個誤區，以為煲湯時的湯會比湯渣更有營養。所以覺得喝湯會胖，吃渣就不會。其實這是錯誤的，這是咱們喝中藥時產生的錯誤聯想而已。食物的大多數營養，還是集中在食物本身，至於會不會胖，得看是哪一種食物。一般來說，魚尤其是深海魚是不易導致發胖的。

不會。

多好多健康的高蛋白啊，油脂都和水充分融合成湯了。

再教你一個把熬過湯的魚延生做健康減肥增肌的菜。

就是把這個魚撈出來放破壁機，加點開水丟丟鹽打碎，過濾，再放焯過水的青菜進去，好吃營養又沒長胖負擔，老少皆宜。

看我做的，還擺了個漂亮的盤，哈哈