方法1：測量基礎體溫

　　最簡單的科學方法是測量基礎體溫，可以在清早醒來後，不要起床，也不要進行任何活動測量體溫。

　　如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數人是沒有這種感覺的。

但是，這種方法缺點也很明顯。基礎體溫預測有無排卵是不夠十分準確的。基礎體溫預測排卵日，臨床我們觀察，在體溫最低時或體溫上升前1天排卵的，佔48.28%，其餘分別在體溫最低時前1-2天和後1-2天，前後相差5天，也不夠準確。專家介紹說，對月經週期規律者，除少數黃體化未破裂卵泡綜合徵病人外，雙相型基礎體溫可以認為是有正常的排卵。

　　方法2：行經日期推演算法。

　　認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵後5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。在這裡有一種簡便而較可靠的推算方法，計算公式為：

　　排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天

　　排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天

　　在採用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經週期，得出本人月經週期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該婦女“排卵期”的開始和結束的時間。(月經週期的計算是從此次月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天)如：某一育齡婦女前8個月的月經週期最長為30天，最短為28天，代入公式為：

排卵期第一天=28天-18天=10天排卵期最後一天=30天-11天=19天即：

　　這位婦女的“排卵期”為開始於本次月經來潮的第10天，結束於本次月經來潮的第19天。

“天天刷手機，每次在網上看到備孕多年懷不上，是因為錯過排卵期，就感覺心裡發涼；因為自己也到了要孩子的年紀，也不知道排卵期到底是什麼......怎麼才能知道自己排卵了？有什麼方法啊？”因為排卵期是女士受孕的最好時機，很多人可能因為錯過這一時間段，備孕多年都不懷孕。雖說大多數人都知道排卵期，但卻不知道怎麼找到自己的排卵期。

雖然現在網路這麼發達，什麼東西都可以從網上直接查詢；但正因為網路上的東西太多，容易讓人看花了眼，並且大多數都有矛盾性，不免讓人質疑它的可靠程度。在這裡想系統的和大家講說一下測排卵的方法，以及如何判斷自己排卵了。

成功孕育寶寶的前提就是在女士排卵期間，讓蝌蚪與卵子見面，從而更大程度的提高懷孕機率。雖然大家都聽說過排卵期，但是怎麼知道自己排卵了？然後找到排卵期呢？

因為正常女士的基礎體溫在排卵前較低，排卵後持續升溫，所以只要測出基礎體溫裡的最低溫度，就可判斷出該日可能是排卵日。但測量基礎體溫時可能有其他因素干擾，所以基礎體溫並不能作為監測排卵的唯一標準，要結合其他方式進行判斷。

注意：測量基礎體溫需要在睡醒後，不翻動身體的前提下立刻測量；需要連續測量3個月以上的月經週期。

排卵試紙是對人體內的黃體生成素(LH)進行檢測。排卵的24消失內，LH會出現峰值，這時進行測試，會看到排卵試紙的第二條線，和對照的線顏色相似或深於對照線。

快到排卵期時，粘液清亮、滑潤並且不易被拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時內是排卵日；月經乾淨後粘液變得較厚重並且量減少。

這是一項準確的檢測方法，根據卵巢內卵泡的發育情況，計算排卵時間。

一般來說，在排卵前3天，卵泡直徑在15mm左右；在排卵前2天，卵泡直徑在18mm左右；在排卵前1天，卵泡直徑在20.5mm左右。

如果女士的月經週期很規律，可以推算月經週期判斷排卵期。即從月經下次來潮的第1天往前推14天，則是排卵日；排卵日前5天加上排卵日後4天，就是排卵期。但這種方式不太準確，因為大多數女士月經並不規律。

總結：女士在排卵期的症狀並不是特別明顯，且不是所有女士都有排卵期症狀。可以根據上述方法進行檢測，判斷自己的排卵情況。

首先看自己的月經週期是否規律，一般月經週期是28-30天，提前或者推遲不超過一週原則上都算是正常的，如果月經週期在這個期間是可以檢查瞭解排卵的，如果不在這個時間，那麼多數排卵是有問題的，那麼排卵就無法準確的把握了。

如果月經週期非常規律，那麼可以透過規律的超聲檢查來準確的瞭解自己的排卵情況，不僅可以瞭解卵泡發育的快慢，大小，還可以大概的瞭解什麼時候卵泡成熟排出的，所以可以透過超聲檢查。

另外如果月經週期規律還可以透過基礎體溫的測量，排卵試紙的監測，還有宮頸粘液結晶檢查等等來了解自己的排卵。不過一般來說最為簡便和準確的還是超聲檢查。基礎體溫、試紙誤差相對要大一點。

還有一方面可以透過排卵期的症狀如蛋清樣白帶的增多，排卵疼等症狀來推測排卵。

如果以往月經週期正常，排卵期是下次月經的前14天左右，一般排卵期的時候，陰道分泌物會多，分泌物呈無色無味，有拉絲透明狀。也可以用排卵試紙監測一下，出現強陽性後會有24到48小時內排卵。

再者排卵可以透過進行黃體生成素排卵試紙檢測，或者是基礎體溫的檢測、陰道B超的檢測來預測排卵。除了以上的一些專業手段之外，可以自己感受到一些排卵的徵象。比如說在排卵期的時候，由於受到體內雌激素水平的影響，可以有利於精子的透過，會感覺到宮頸粘液明顯的會增多，白帶會增多，呈透明的拉絲狀，透明的蛋清一樣的感覺，這樣白帶會增多，就是要快要排卵的徵象。這種徵象是為了宮頸粘液稀薄變粘稠， 從而有利於精子的透過而有利於懷孕。除了宮頸粘液的改變之外，有的人還會出現排卵痛。排卵痛是在卵泡排出的時候卵泡液對腹膜的刺激，這時會感覺到一個輕微的腹痛，主要是發生在排卵那一側，一般可以持續幾個小時，排卵痛也很少會超過一天或者兩天以上。排卵痛一般只發生在月經中期，實際上時間很短這一段時間，這也是排卵的一個相對來說比較可靠的自我感覺的徵象。

小魚監測排卵用了兩種方法，一是試紙二是基礎體溫。

1、基礎體溫檢測法

每天早晨睡醒之後沒有起床活動前，進行體溫的測量3分鐘，並及時將測量資料記錄下來。

女性的基礎體溫和月經週期一樣都很有規律性。女性從排卵日一直到下次月經來潮的體溫通常會升高0.3℃-0.5 ℃，正常排卵女性的基礎體溫從例假來的第一天到排卵日，低溫期大約會持續兩週，高溫期同樣持續兩週。這種前低後高的體溫現象，說明卵巢的排卵功能正常，排卵通常會發生在體溫上升前或者發生在體溫上升的過程中。

2、透過排卵試紙測試

小魚當時為了穩妥買了兩種試紙大衛和秀兒，大衛不敏感秀兒比較敏感，結合用！

每天固定的時間進行，如果黃體生成激素要接近高峰時試紙條的檢測線顏色會逐漸加深，此時應每12小時檢測一次直到峰值的出現。用排卵試紙測試排卵日的方法準確率高，是非常理想方法。

女性應在月經來後的第十天開始檢測，開始時每天測一次，直到檢測線的顏色逐漸變深時增加為每4小時測一次，儘可能測到強陽，因為排卵就發生在強陽轉弱的時刻。

聽說還可以BC監測，這種成本高，還需要頻繁跑醫院，小魚認為沒有特殊情況就不用這種方法，分泌物也可以反應，這個還沒認真研究過就生了二寶！

謝邀！很高興來為你解答這個提問。女人有一個明顯特徵可以知道排卵期準備來—— 有粘性分泌物，分泌物最粘稠能拉絲那天就是排卵日。不過現在的食物可能不純潔，太多激素，導致很多女人排卵期不穩定。所以可以考慮去醫院B超確定時間，如果月經週期28-30天的，第十天可以去照一下，讓醫生告訴你答案。如果不穩定週期的，可以去藥房買排卵試紙測，逐步加深時可以去醫院照B超了。

如何知道自己有沒有排卵呢？

最簡單的知道自己排卵沒有的方法，就是女性在每個月會觀察到有一兩天白帶量增多，其實它真正的名字叫做宮頸黏液，黏液形態分很多種，當你觀察到你的黏液很稀薄，透明，和蛋清相似，並且有較強的延展性時，可以拉成絲那種，我們叫做黏液峰日，就表示將接近排卵或剛開始排卵。

除了使用排卵試紙，或者到醫學進行排卵監測外，還有以下兩個基本方法：

1：測量基礎體溫—— 最簡單的科學方法是測量基礎體溫，可在清早醒來後，不要起床，也不要進行任何活動測量體溫。 　　

如果在月經前2周所測體溫比其他時間高0.3攝氏度以上，就說明有排卵。少數人在體溫由低升高的那一天，感到一測小腹發脹或輕微疼痛，陰道分泌物增多，分泌物透明或帶點血絲，這天就是排卵日，不過多數人是沒有這種感覺的。 這是一種簡單而且病人可以自己掌握的方法。

家介紹說，對月經週期規律者，除少數黃體化未破裂卵泡綜合徵病人外，雙相型基礎體溫可以認為是有正常的排卵。 　　

2：行經日期推演算法—— 認為每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天--排卵後5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麼規則。相比之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。

排卵試紙怎麼看結果? 　　

1、出現兩條紫紅色線，下端線(檢測線)比上端線(對照線)明顯淺色，表示尿液中LH尚未出現高峰值，必須持續天天測試。 　　

2、出現兩條紫紅色線，上、下端線(對照線、檢測線)顏色基本相同，或下端線(檢測線)比上端線(對照線)深色，表示你將在24-48小時內排卵。 　　

3、只出現一條紫紅色線(對照線)於試條上端，表示無排卵。

想要知道自己的是不是已經排卵了，有很多的方法，最常用的就是用蘿蔔試紙測排卵，這種方法是比較精準的，尤其是最近很多人在用，都能精準測到排卵時間。

可以買排卵試紙監測，從月經乾淨後一週開始，每天測一次，剛開始對照線是很淺的，越接近排卵期越深，等到兩條線一樣深的時候就是強陽了，這個時候代表卵泡已經成熟了。也就是說馬上在未來的幾個小時內會排卵，這個時候要每隔四個小時監測一次，直到試紙上的線變淺代表已經排了。

這個時候卵子還在體內，要儘量安排12小時之內同房，懷孕的機率可以說百分之百。

根據月經週期來推算，平常月經也規律，月經週期28-30天的女性，排卵日一般在月經來潮（月經開始來的第一天開始算）的第14天左右。

那如何更準確的瞭解排卵日：

1.月經規律的女性，建議在月經來潮第12天左右到醫院測一次排卵B超，如果有優勢卵泡發育，卵泡已經長大，最大直徑大於16mm, 這時候可以開始用排卵試紙測尿尿，建議早晚測兩次排卵試紙。

如果測到兩條線一樣紅，那就意味著已經出現LH峰值，市場上還有半定量的試紙，可以更準確瞭解LH峰值，峰值後一般在24小時左右會排卵。在這個時間同房，中獎的比例會比較高。

2.月經週期不規律的女性，一般排卵的時間也會不規律。這個時候自己很難判斷排卵時間。B超監測排卵是一種可替代的瞭解排卵時間的方法。

如果能排卵，先掌握大概的時間規律，一般在下次月經來往前推14天左右是排卵日；如果自己不能正常排卵，建議促排卵治療助孕。

♥每個備孕期的女性都逃不開這個話題:如何知道自己的正確排卵期？

因為只有抓住排卵前後的四十八個小時，才有可能成功懷孕，更有的，排卵前後十二小時都不一定能懷上，所以，知道排卵時間越準確，對成功懷孕的幫助就更大。

作為一個備孕兩年多的高齡人士，我可以透漏幾個小方法。

基礎體溫就是指每天早上醒來以後，第一時間測量的體溫。因為這時候剛從睡眠中醒來，體溫相比較於白天來說是最準確的，所以叫基礎體溫。

每個女性，來一次月經算是一個週期，在這一個週期裡，基礎體溫呈曲線型，月經完畢後，基礎體溫在36.8度左右，持續十多天，基礎體溫突然升高，達到37.2度左右，相差大概0.5度，這個時候就說明已經排卵了，然後體溫會維持在高水平，等十幾天以後突然下降的時候，就說明月經馬上要來了。

如果體溫持續在37.2，排除月經不調，基本上可以考慮懷孕了。

有一種神器叫排卵試紙，我也是偶然間發現的，當時就從某寶屯了一大包，月經完畢就開始測，開始是每天中午測一次，等兩條槓越來越深的時候，就中午、下午、晚上測量三次，等兩條槓一樣深或者檢測線比對照線深的時候，就說明已經開始排卵了，這樣說起來，好像跟測驗孕試紙是一樣的，不過區別是驗孕試紙是藍色，排卵試紙是粉紅色的。

當排卵試紙上檢測線突然變淺，說明已經排卵，這時候是懷孕的最佳時段。

如果排卵試紙一直兩條槓，一直到了下次月經時間還是這樣，就可以考慮懷孕的可能了。

這個其實才是最準確的辦法，缺點就是太麻煩，在月經過後就要天天跑醫院監測卵子成長情況，成熟度，有沒有成功排出，都可以一目瞭然。

如果對自己實在沒有信心，可以選擇這種辦法，只要遵醫囑就好了，比較省心。

對備孕的女性朋友來說，掌握排卵日很重要。好多人只能推算出排卵期，但無法具體到日，掌握要領很簡單，以下幾點告訴您答案

一、身體症狀告訴您答案

女性排卵期宮頸分泌粘液比較多，一般要持續好幾天。最多的那一日，像蛋清樣的拉絲透明粘液很多，很大程度說明是排卵日。一般月經規律者，排卵日在下次月經來臨14天左右。但排卵易受環境，心情，壓力，睡眠等因素影響，可能會出現波動。女性朋友需密切關注自己身體一些變化來確定排卵日。

另外排卵日當日部分女性乳房有脹痛感，身體比較敏感。

二、體溫測量

女性朋友在排卵前體溫一直維持一個定值。大部分人都不超過36.5。排卵日當天體溫會出現稍微下降，可能就在36.2度左右，隨後快速上升，一般都達到36.7攝氏度。體溫下降的那個拐點通常就是排卵日。

體溫測量時注意事項:

固定時間段:每天早上醒來後不起床，不要活動，立即測量體溫。（活動後體溫會上升，影響準確性）測量好後應做以登記，畫上圓圈，標註好。

溫度計頭一天準備好，刻度復位後直接放身邊，方便伸手就可拿到。

一般選用普通醫用溫度計就可以，可以含口中或夾腋下。含口中時要掌握好力度，注意安全，同時避免睡著引發不安全事故。

睡覺時間規律:夜間睡覺規律，有晚睡，有失眠等症狀都做以備註。

一個完整的月經週期結束，把每一個圓圈都連起來就得到自己生理體溫變化表。

三、b超檢測

b超檢測最佳時間:月經來潮第二天開始進行。同時結合卵泡生長速度和月經週期。卵泡直徑小於10毫米，建議三到四天去檢測一測，卵泡直徑大於12毫米，建議二到三天做一次監測。月經週期短的，接近排卵期時建議每天去做一次監測。卵泡破裂時大小不是由卵泡大小決定的，而是由月經週期決定的。卵泡監測必須得監測到卵泡破裂為止。透過卵泡檢測一方面可以找到排卵日，另一方面也可以監測判斷卵子質量。

四、排卵試紙監測量法

試紙上對比線紅槓顏色超過參照線顏色時說明是排卵日。這裡強調下必須是嚴重超過，而不是接近或一樣。

這裡我們不過多講原理，就說一些方法及注意事項。

首先:選試紙時，選正規藥房，在保質期內，檢視有無破損。

其次:方法得當，按說明操作，試紙刻度線不要超過量杯尿液頁面。試紙浸入尿液後保持手勢不要抖動，保持幾秒鐘後平放，等幾分鐘後讀，不要放太久，儘量控制在5分鐘之內。

再次，測量時間的控制。月經週期28-30天的，可選擇在月經來臨第10天開始測量，月經週期低於28天者，向前推個兩天開始測。每天的測量日期，時間在試紙上做以標註，透過比較就可以發現那天試紙對比線顏色最濃，從而確定排卵日。

五、結合自身經驗，綜合判斷。

一般排卵日在下次月經來臨前14天左右。但排卵又易受外界因素影響而變化，好多時候要綜合各種方法。包括體溫檢測，排卵試紙，身體變化等等，綜合判斷。

最好的辦法就是去醫院做監卵，也可以自己購買測排卵試紙測試，還可以用測基礎體溫法和根據自己身體的排卵反應來判斷