心中有事，心不靜。身有所憤懥則不得其正，有所恐懼則不得其正，有所好樂則不得其正，有所憂患則不得其正。好好休心吧！

如今呆在家中，睡醒就吃，吃飽便躺。休息過度，收入毫無，深夜定然無法入眠。不如趁此空閒多讀些有用的書籍，以進一步的提升自己。

一、好多煩心事都是自己要給自己加的，看開了就好。想想那些比自己經歷更多苦難的人，那麼苦都過來了，我們的事又算得了啥呢。（這裡給你舉一個岳雲鵬的例子。）

1985年出生的岳雲鵬從小家境貧寒，家中有五個姐姐和一個弟弟，家中極其貧困。岳雲鵬說他小的時候住過牛房，他指著牛房裡的幾個板凳和幾塊木板說：這就是我的床。家中的八口人全靠父親一個人養活，父親每天要蒸800個饅頭。話至此，岳雲鵬留下了淚水，他說他不敢去想以前的生活，實在太艱苦了。

14歲的岳雲鵬因為交不起68塊錢的學費，他不得不輟學外出打工，給家中減輕負擔。於是，年僅14歲的他開始了自己的北漂之路，為了生計他幹過保安、端過盤子、幹過廚師、刷過廁所、也上工地做過建築工人。

15歲時，他在一家餐廳做服務員，因為結賬時多算了兩瓶啤酒錢，客人抓著不放。一直辱罵、侮辱岳雲鵬，他當時說給客人打5折，客人仍然不滿意。最後，這頓飯錢就由岳雲鵬自己掏了。而整個過程，持續了3個小時。

二、多看點小品、相聲的段子，主動調節心情。還是給你推薦，小嶽嶽的段子，很減壓的哦！

其實不光你，相信整個國家很多人都是這樣。

我想主要是因為疫情，高危地區或者得了病的、醫生護士、相關工作人員這種情況更為嚴重。

而咱們普通的老百姓，有的因為疫情影響工作、經濟、心態都會收到影響，甚至會直接愁的睡不著坐不住，恨不得即可出去掙錢！

即便是沒有經濟工作壓力，這一個多月的隔離生活已經讓多數人都作息完全打亂，甚至造成了神經衰弱現象，加上緊張的社會氛圍，給人壓抑的感覺，有的有孩子的家庭，因為孩子憋不住哄不了，大了的有不認真學習功課自己輔導不了，也會讓人心煩氣躁。不過好在馬上就有轉變的趨勢，很多人都復工了，相信離美好不遠了，到時候恢復正常生活，該努力努力，該玩樂玩了，自然會好。

如果是身體原因造成的話建議及早就醫！望健康快樂！

疫情期間，每個人都是在家裡待著，這也是響應國家號召，先做好自己，不影響他人，等疫情過後，一切都會好的，心情愉悅，吃嘛嘛香，心也不堵了，一口氣爬16樓

有幾種可能，1心事太多，導致中樞神經活躍，興奮不宜睡眠

2運動太少，白天睡得多導致，作息時間紊亂，不宜睡眠

這樣的心理主要是焦慮引起

其一：因為疫情原因，導致很大一批人不能正常上班工作或者自己所經營的生意不能開張

沒有班上，沒有生意做就給人一種坐吃山空的感覺，不僅每天沒有收入還需要大量的支出費用，入不敷出行成最近生活的常態，在萬惡的金錢日益減少的情況下，正常人都是會焦慮的，也就導致了心裡堵得慌。

其二：因為疫情原因，導致大家都不能出門，雖然增加了與家人在一起的時間，彌補了曾經想要多陪陪家人的心願，但是，每天都膩在一起是大大的增加了產生生活矛盾的利率，最好的生活在我看來莫過於各自有獨立的空間去做自己的事情，工作也好，娛樂也好，然後每天能拿出一部分時間陪著家人。現在這樣的情況導致與家裡人產生矛盾造成心裡堵得慌也很正常，再堅持堅持，很快就要過去了。

最後，中國加油，中國必勝。

心裡堵得慌是因為一直在往心裡輸入東西，卻沒有從心裡輸出東西，所以解決辦法有2個：

1.減少往心裡輸入的東西，轉移注意力，不要老想著某件事，套用電影《卡薩布蘭卡》裡的一句話“世界這麼亂，幾個小人物就不要彼此計較太多了”。

2.想辦法從心裡輸出一些東西，比如寫寫文章抒發一下感受，或者鍛鍊鍛鍊身體，把用來胡思亂想的多餘的能量轉化出去。

這個問題問的好，心裡堵的慌，還睡不好，我和你有同感，我是心裡有事情，想的多了，心裡慌，也可能是我最近運動少了，要想睡的好，還是多運動運動，少想一些複雜的事，車到山前必有路，不要想那麼多，簡單快樂一點，每天聽聽音樂，運動下，我覺得會有所改善。

心裡有事夢難嘗，解覺不了夢難香，

心裡有事放不下，夜晚何能不彷徨，

天天如此非得病，修息不好體難康

具體情況具體分析，可以仔細思考一下是為什麼？是身體不舒服，還是心情的原因。

如果是身體不舒服，疫情期間，可以線上問診。我有個朋友前幾天感冒了，以為是冠狀病毒，線上問診後，醫生說是普通的流感，避免了一場不必要的驚慌。

如果是心情的原因，就列個清單出來，寫出問題，寫出解決方案，制定計劃，照著計劃執行。