中考對於學生而言可能是第一個重要的十字路口，所以人都慎重而且努力的複習，爭取能考入好的學校，未來有好的大學。

但是認真複習也要有度，不能太疲憊，如果身心俱疲那麼考不出好成績，因為學習是講效率的，需要的就是勞逸結合，因此該學高效學，該玩也要痛快玩。現在題主複習到了瓶頸，身心疲憊，那就需要趕緊調整。可以和家人利用週末去風景優美的地方，爬爬山或者劃劃船，親近大自然，是非常好的調節方式。

或許去跑跑步，打打球，總之讓自己暫時離開課本和複習資料，給自己的身體和大腦一個調整時間，一個適當休息時間，不要擔心耽誤時間，調整後學習反而會效果更好，這就是所謂的放空自己。願你金榜題名。

孩子，學會學習的同時也要學會為自己減壓。中考在即，大約會在高考後舉行。對你們中考生來說，還有較多的時間，最近你可以適當放鬆一下。

一、聽輕音樂

聽一些喜歡的音樂，安靜點的輕音樂，為自己緊繃的大腦減減壓，緩解一下腦疲勞。

二、慢跑半小時

每天下午，小區裡或者附近的公園溜溜彎，慢跑一會兒，放空大腦，什麼也別想，儘管去跑，大汗淋漓更好，排掉身體的毒素。

三、看搞笑電影

可以看看搞笑的影片、電影，讓自己忘記暫時的壓力，讓自己開心大笑一番。

一、溝通交流

與父母、朋友、老師溝通，說出自己的壓力，傾訴有時候不是被別人看自己的笑話，而是能夠很好的幫助你排除內心壓力。

二、寫日記

把自己不開心，壓力，疲憊傾訴給日記本。也可以隨便拿一張紙，把所有的不開心寫出來，寫完後扔掉，都是可以排壓的。

三、積極暗示

多鼓勵自己，給自己積極暗示，相信只要自己努力了，就不後悔，相信時間可以給你想要的成績。

一、制定計劃

針對學習，可以暫時減少學習安排，但不要不學，先調整狀態為主。等調整好狀態重新規劃學習。

二、勞逸結合

合理安排學習時間，注意勞逸結合。

孩子，只要你努力學習了，就應該相信時間，時間會給你一個完美的答案。

有句話是這樣說的，“堅持比努力更可怕”。

中考與高考是場看得到頭的馬拉松，你已經堅持了這麼久了，到了快要中考的衝刺階段，繼續努力好好地拼一把，不留遺憾就是了。

如果你真的感覺支撐不住了，身體疲憊精神也很累，這裡有幾個建議可以給到你。

1.改善學習方法。

一個好的適合自己的學習方法能夠讓你的學習事半功倍，提高自己學習效率的同時，也能減輕心理壓力。

2.注意勞逸結合。

當你身心俱疲的時候，繼續學習是不太合適的，既達不到應有的效果，也會讓自己更加疲憊。此時進行適當的休息或娛樂，能夠更好地養精蓄銳繼續接下來的學習。

3.適當運動。

運動是保持身體健康的最好途徑之一，適當的運動可以改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，強身健體的同時也能讓你暫時忘卻壓力。

4.給予自己積極的心理暗示。

學會誇讚自己，告訴自己“我一定可以”。

中考是場硬仗，希望你早日擺脫負面狀態，考出自己理想的成績。加油！

感覺你是太累了，中考複習備考是你人生的第一個關卡，大家都很重視，你也一定很重視，但一定要合理地安排自己的學習和生活，還要加強體育鍛煉，適當的放鬆，聽聽音樂，看看電影也很有必要。制定明確的複習計劃，跟著老師的安排進行三輪的行之有效的複習，不斷查漏補缺，提升自我，相信自己一定可以走好人生的第一個十字路口，加油，乾坤未定，你我皆是黑馬！

初三學習壓力大是很正常的，我經常說，比起高中，初三隻是一個小水氹，不管你在哪個省，哪個市，學習競爭壓力都不會小，那我們只能自己調節。給自己一個目標，積極樂觀地朝目標奮鬥吧！希望你快樂學習，快樂畢業！

身體出現這種情況，說明你太緊張了。首要問題是先進行心理調整，再適當運動，休息。心理調整是關鍵，從你的作業來看，你是個認真學習的孩子，不防在完成每天任務的時候，給自己一個獎勵。比如，全對就休息半小時做自己想做的事，錯三題以內就獎勵自己聽會音樂。不能一直給自己施壓，非要全對不可。身體就像機器一樣，要勞逸結合，而心情就是身體進行工作的潤滑劑。高興時就思維靈活，腦路全開。

中考，就是一次比較正規的期末考試，不要把它想成洪水猛獸，正常發揮就可以了。要自信，養成規律的作息時間，每天保證一定的學習時間，可以適當休息的。

心累了，就歇歇，讓心靈去旅行！輕輕地告訴您，靜謐一下心靈。對著晨曦的天空輕輕撥出一口濁氣，靜想一下，今天又是一個好日子。 很多時候都需要我們轉念一想的，沒有憂愁的人生是無法感受到快樂的那麼心情就愉悅許多。展現自己的本性!淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。心情無論是鬱悶，壓抑還是煩惱，有一個心的空靈。放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對只要你擁有一顆快樂的心，別讓世俗的塵埃矇蔽了眼睛。少點執著，不能擁有，那麼就把手放開。那麼此時會柳暗花明。明天依舊Sunny明媚，依然有微笑吹拂的清爽，不快皆流走。快樂就是一種感覺、一份心情。

學習本身就是一件痛苦的事件，我也和我兒子經常這樣說的，但是自己儘量努力。不給自己留遺憾。現在剩下的時間，不要給自己太壓力，找點可以自我解壓的方法。運動，看一場電影，聽聽音樂，不要想太多，努力對得起自己就行。預祝你中考成功。

不知道你的累屬於哪一種，所以只能針對一般情況，泛泛而談。

中考也好，高考也罷，都是你人生路上的一個坎，你能做到的就是加油、努力邁過去。

“天將降大任於斯人也，必先苦其心志……，”我相信你肯定學過這篇古文，也深悟其中的道理。用現在的話說，就是“不經歷風雨怎能見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”。西方諺語“欲戴王冠，必承其重。”古今中外，都在闡述這一個道理，越努力，越幸運！

人的潛力是無窮的，我認為你說的身體的累其實是源於心理上的消極、懈怠。

因為思想上產生的懶惰、畏難的情緒，失去了鬥志，所以才會覺得身體疲倦無力。古人尚能聞雞起舞，我們今天也可以為了學業拼一把，三更燈火五更雞，正是男兒讀書時。如果立下壯志，有了學習的動力，你就會覺得渾身有使不完的勁兒。

當然，我不贊成那種犧牲睡眠時間、犧牲身體健康，一味地苦學死學。合理安排作息時間，增加膳食營養，保證身體健康頭腦清醒，才能更高效地去學習。說到底，生命是最寶貴的，身體是1，其他的成績啊榮耀啊考試啊都是0。0固然越多越好，但如果沒有前邊的1，再多的0又有什麼意義呢？如果你身體確實不舒服，那就要去醫院檢查一下。

一分耕耘一分收穫，只要你努力了，肯定就能獲得一個與之相應的分數，考到一個與之相應的高中。即使考不上你理想的學校，那又怎麼了？你才十六七歲，前面的路還很長，未來還有無數種可能，人生充滿各種變數，只要努力，永遠都不晚。

什麼是成功？這就如同登山。有的人身體好，速度快，迅速登頂，領略到頂峰的無限風光，固然令人羨慕。有的人可能速度慢一些，但他有毅力，能持之以恆，也能達到自己理想的高度。如果堅持不住了，那就坐下來休息一會，恢復體力了再繼續攀登。休息的時候還可以順帶欣賞一下沿途的風景，也不失為一種樂趣。