步入中年如何規劃

自律的作息時間

適合自己的一份工作

屬於自己的一件愛好

多些時間看書

少些時間應酬

照顧好自己的身體

安排好家人的日常

足矣

步入中年，我認為可以從健康，工作，家庭三個方面來規劃生活：

健康：從飲食，作息，運動來調整身體

雖然無論處於什麼年齡，都要講究健康。然而步入中年，你會突然發現自己熬不了夜了，即使第二天補覺也無法彌補頭痛頭暈。

以往吃的大魚大肉，發現也消化不了，胃開始不舒服，甚至痛風。

我有位中年的同事，因為痛風發作，在出差時發現第二天身體不能動彈，不得不call 120。以致出差返回時，全程坐輪椅。

開始了青菜蘿蔔為主的純素類飲食。

由於長期久坐和缺乏運動，加上中年新陳代謝減慢，肚子開始有“游泳圈”，頸椎發酸，腰椎間盤突出……

健康務必成為中年階段日常生活最重要的事。

工作：思考最想實現職業的價值是什麼

步入中年，工作也有些年限，想想自己現在工作的狀態：享受？倦怠？迷茫？

如果是享受的狀態，那恭喜你，找到自己喜歡又有價值感的工作。

如果是感到倦怠，那要分析一下：

是否自己的能力跟不上工作的發展要求，力不從心的感覺，也無法在工作中尋找成就感。是否目前的工作處於瓶頸，而公司也無法提供更多和更高的職業發展？

幸福感和成就感，用來檢查自己的工作狀態。

家庭：家有處於成長期的孩子，需要更多時間陪伴。

對孩子的照顧會佔據中年人更多時間，無論是學齡前孩子，還是小學，或者青春期的中學生，都需要作為父母的我們更多時間陪伴孩子，檢查功課，做孩子的思想教練，陪孩子玩耍。

我自己也會利用老大給老二講睡前故事的方式，分擔我的“工作量”。老大的功課在9點前答疑。晚上9點半開始就是我的個人學習時間，還有早上6：00早起，是運動時間。

總結：