兩個人發生矛盾，有些情侶會選擇冷暴力，互不理睬，大家各玩各的。兩個人明明在同一間屋子，但是都不會說一句話，那這個時候怎麼辦？兩個人都用冷暴力，其實是不能夠解決問題的。不如嘗試主動和對方溝通，這個時候有一個人主動一些，兩個人的情況就會有所不同。溝通是最有用的方法，兩個人靜下心來溝通，會發現很多事情其實沒有想象的那麼複雜。

二． 有時吵架比冷暴力管用

冷暴力是非常嚴重的，這個時候吵架可能比冷暴力有用一些。夫妻之間遇到什麼問題，都憋在心裡面，什麼話都不說，需要去猜對方的心思。但這樣卻最是容易讓兩個人越走越遠的，這時候，兩個人不如吵吵架，可能會解決問題，而且感情還會升溫。若是不信，你們可以試試看。



三． 兩個人提前說好

現在很多夫妻都有冷暴力的現象，那麼在發生這種問題的時候，我們要怎麼解決呢？最好的辦法就是兩個人約法三章，提前說好。因為知道對方一遇到什麼事情都喜歡用冷暴力解決問題，那不如提前說好，例如兩個人遇到問題，或者有什麼想法，都要先說出來，不能憋在心裡。兩個人在一起，心平氣和的溝通，不管對方說什麼出來，都不能用冷暴力解決。

四． 學會控制自己的情緒，替對方著想

還有一個有效的方法就是學會控制自己的情緒，兩個人發生冷暴力，那就是情緒管理出現了問題。這個時候，無論是男人，還是女人，都要學會控制自己的情緒。在這一點，兩個人都可以買管理情緒的書籍來看，兩個人共同學習。與此同時，在遇到問題的時候，還要多為對方著想。

冷暴力，說起來非常的嚴重，但只要有方法，那也一定能夠處理好的。

夫妻冷暴力久了該怎麼溝通？

夫妻關係處成怎麼樣，跟雙方對這份感情的定位很重要，即是想跟對方好好過下去，還是聽之任之，過成啥樣就啥樣？甚至是打好了遲早要離婚的準備？

冷暴力，是一種聽之任之、不想修復感情的消極做法。

如果夫妻雙方都對這段婚姻放棄了，那麼，不妨繼續冷下去，也沒有必要去想什麼辦法。任何一個東西總是這樣的，冷處理久了，就會忘記的。夫妻感情冷久了，到有一天或許也就自然死亡了。

如果覺得夫妻感情基礎不錯，日子應該可以好好過下去的，那麼，就要想辦法好好溝通好好改變。

冷暴力越久，雙方會覺得越難主動開口和好了。如果覺得開口說“對不起”很難，那麼不妨可以換換方式。微信溝通。可以透過微信，向對方表達一下自己內心的想法。比如“對不起，沉默了這麼久，其實我也是在檢討自己，想讓自己好好冷靜一下，反思一下自己這麼多年來的表現。有時候，我有點較真，可能也是因為我在我們的感情裡過於自信了，總以為你會無限度地寵著我，其實，你也有你的自尊心，你的疲累，你的壓力，之前是我太忽視你了。這段時間，我想得越多，越覺得離不開你，所以，我們和好吧！好好地互相體諒，互相理解，好好地過日子！”行動。透過一些小動作，暗示對方自己想求和了。比如早上在床頭給他放上要穿的衣服，給他做他愛吃的早餐，在他出門前靠近他，用眼睛看著他，用眼神告訴他你想跟他和好了……總之，女人可以極盡溫存軟化他。

總之，夫妻之間冷暴力其實不可怕，只要對彼此的那份感情還在，還想在一起好好過日子，那麼，方法總是有的。只要一方主動一些，一方順勢下臺階，那麼不愉快也就過去了。

其實，廣泛存在於夫妻關係間的​冷暴力，也是家庭暴力的一種，只是從其表象看，它不像身體暴力或性暴力那麼激烈，然而，它帶給夫妻感情和家庭生活的傷害程度卻不容忽視，甚至可以說冷暴力對夫妻之間感情的打擊更加致命。

​ 冷暴力是以沒有語言交流，沒有任何交集為特點。夫妻雙方表現出漠不關心，視對方為空氣。致使家庭氣氛沉悶，內心的煩惱無人訴說。導致雙方心情鬱悶，長此以往，對夫妻兩個人的心理產生極大的摧殘。

另外，家庭冷暴力使夫妻兩個人之間的感情，越來越淡漠，婚姻質量直線下降。夫妻之間，只有經常交流，瞭解彼此的內心，感情才能夠不斷加深。如果經常出現冷暴力的行為，就會因為缺少交流而產生隔閡。時間長了，對婚姻是巨大的打擊和傷害，最後的結果或許就只有一拍兩散，各奔東西了。

那麼，作為婚姻家庭中的夫妻，該​怎樣面對這一現實問題，要是冷戰久了該如何溝通化解呢？

​1、放下面子，主動示弱。

冷戰的夫妻，其實很多時候已經後悔了，覺得不應該這樣冷戰，想和好，但是抹不開面子，不好意思主動示好，所以就彼此硬撐著，這個時候只要給對方一個適當的臺階，你會發現對方一定是就坡下驢的。示弱可以大大減少夫妻冷戰的時間，但示弱你不能讓對方覺得你是刻意的，那樣只會讓對方下次變本加厲，示弱不是裝可憐，也不是就忽視了對方的錯誤，只是想減少夫妻感情的透支罷了。

​2、用行動表示示弱的態度，讓對方感受到你溝通的誠意。

冷暴力更像是一場無形的較量，兩個人都不想做第一個打破沉默的人，憋著一口氣，等待對方先服軟認輸。如果在開始的時候，你想打破這種沉默，但又不想做第一個說話的人，不妨用你的行動來表示態度，讓對方感受到你想溝通的誠意。比如給對方好好做一頓飯，或者幫對方整理一下物品，這種可以看到你關懷痕跡的小事，可以讓對方體會到你的心意，即使不說話，一切也在表明你想重歸於好的態度。交流，可以不用語言，有時候，具體行動方式更容易化解兩人的尷尬。如果你不知道該怎麼開口打破尷尬局面話，就動起來。

3​、夫妻冷戰，可以選擇暫時分開一段時間，多給彼此一點空間，讓大家都能靜一下心。

心態靜下來，想事情自然會清晰很多。當你思念對方的時候，就是和好的時機了，夫妻吵架到後面，很多都是情緒的發洩，而不是和對方講道理了。這也是冷戰的原因，雙方覺得這樣的爭吵毫無意義，與其給對方更多的語言傷害，還不如僵持，這樣至少大家可以冷靜下來思考這件事的對錯。但是，一定要記住，在冷靜之後，再靜下來重新溝通這個問題，這才是好過爭吵的結果。而不是每一次爭吵都不了了之，等到之後爆發出更大的矛盾。

所以，經過長時間的冷戰後，雙方心平氣和的坐下來，用找出矛盾的原因來代替雙方相互的指責和埋怨。此時的溝通並不只是互相表達彼此的觀點，你說你的，我說我的，誰也不認同誰。而是需要充分聽取對方的意見，換位思考，就算不能達成共識，也要互相理解。

冷暴力最可怕，冷暴力久了，就不想溝通了，兩個人不溝通還有啥意思？那就是最熟悉的陌生人了，還不如離婚來的痛快！

最近有一部很火在電視劇在熱播，叫《破冰行動》。我乾脆引用過來。

從你提問的口氣來判斷，很慶幸你希望挽回婚姻。

據本人理解，冷暴力，是相對於熱暴力而言的 指夫妻之間因為矛盾，彼此不說話不交流，好比是婚姻生活結了一層冰。那麼我們應該怎麼樣"破冰"呢？

首先，主動承認自己的不好。夫妻之間，其實沒有絕對的誰對誰錯。清官難斷家務事，何況我們這些平頭百姓呢？

然後，尋找破冰的突破口。拿一些彼此感興趣的話題來，侃侃而談。比如孩子的教育問題，父母的身體問題等等。夫妻之間，哪有隔夜仇呢？

最後，不管熱暴力也好，冷暴力也罷，我衷心祝願所有有情人有心人，能夠婚姻幸福。

夫妻間冷暴力多為兩人同一屋簷下各自沉默，互不關心，冷漠或敷衍對方等，讓人精神上和心理上都產生極大的壓抑，倍感傷害。

個人覺得，想要解除冷暴力，就需要有一方先打破疆局，先“認輸”，這過程中肯定會有被排斥，被拒絕，被輕視等，會常常熱臉貼冷屁股，尤其是當對方不想打破現狀和好時，必須要做好心理準備。

首先你需要確認的是ta的原生家庭，有沒有暴力情況，因為暴力也是可以“學”到的。

其次你要放下心中芥蒂，放下與ta的恩恩怨怨，不要再去想著是非對錯，試著分析各種事件，站在對方的角度換位思考，如果是我，我會怎樣。

理清原由後，可以開始準備一張無時無刻都能露出牙花的大笑臉和一顆十頭牛也拉不回的決心。

主動與其說話，不理你，反感你，你也說，分享你的趣聞樂事，唸叨你的家常八卦，說出你的悲傷開心。像空氣一樣，見縫插針慢慢影響ta。

有好吃的，笑著讓ta也嚐嚐，拒絕是ta的事，你一樣要自然的給。

不要太獨立，太能幹，要適時的示弱，尋求ta的幫助。

有孩子，也可以聯合孩子一起，可以全家遊，可以一起參加活動，帶動ta。

等等生活的細枝末節，發動你的無敵小宇宙，就是做啥也要牽扯上對方，我想，到底是夫妻，都是凡人，只要心沒丟給小三小四，終會贏得美好大結局。

事在人為，最怕有心人。

加油！

解鈴還須繫鈴人，

夫妻冷戰不是誰先理誰的問題。

找到冷戰問題的根源，

再耐心溝通。

工作原因，接觸了不少離婚案件，發現“冷暴力”是最易引起夫妻感情破裂的原因之一。冷暴力的產生有可能是基於一些重大事由，諸如婚外情，也有可能是因為一些雞毛蒜皮的小事。但如果針對冷暴力問題不及時溝通，雙方很容易走上離婚之路。舉幾個例子。

1.某女士透過朋友介紹，到我辦公室諮詢離婚事宜。我自然會詢問離婚的理由是什麼。她提到，她丈夫對她越來越冷淡，平時下班回家基本不跟她說話，週末也喜歡往外面跑，而且，他們雖然仍在一張床上睡覺，但是丈夫已經幾個月沒碰過她了。我問她，是不是你丈夫有了婚外第三者？她說，以她對丈夫的瞭解，她不是這種人，可能只是對自己沒有感情了而已，畢竟雙方結婚十多年了。我見她離婚的態度比較堅決，所以接受了她的委託，並主動和她丈夫通了電話，並邀請她丈夫到我辦公室面談。她丈夫來了之後，我才發現，起因竟然是因為妻子在沒提前跟丈夫溝通的情況下，借了三十萬給小舅子買房。丈夫一直不知道，直到有一次參加老丈人的壽宴時，小舅子主動過來跟丈夫敬酒，感謝丈夫時，丈夫才知道了這個事。丈夫稱，自己不是不贊成借給小舅子買房，只是妻子揹著自己就做了這麼大的決定，讓自己的內心十分不舒服，這道坎一直邁不過去。經過坦誠溝通後，妻子向丈夫道歉，雙方和好。

2.還有一起案子。妻子是重慶人，丈夫是山東人。雙方是大學同學，畢業後都在重慶工作。丈夫是原告，我代理的妻子方。本來庭前準備雙方談一下，但是丈夫不願意見妻子。到了開庭時，我才第一次見到其丈夫。從丈夫的陳述中，我發現，丈夫離婚的一個重要理由竟然是因為妻子總是在朋友面前不給自己面子。後來我想，重慶姑娘性情耿直火辣，而北方漢子又好面子，雙方確實容易出現小摩擦。但是這種一次次的小摩擦如果不及時溝通和化解，最後竟然演變成了丈夫對妻子的冷暴力，繼而走上了訴訟離婚之路。

可以一起去看看《怦然心動》這部電影，相信一切都會好起來。

《去愛吧，像從沒有受過傷》

——Some of us get dipped in flat, some in satin, some in gloss. But every once in a while you find someone who"s iridescent, and when you do, nothing will ever compare.

（有些人淪為平庸淺薄，金玉其外，而敗絮其中。可不經意間，有一天你會遇到一個彩虹般絢麗的人，從此以後，其他人就不過是匆匆浮雲。）

這段話出自2010年上映的電影《怦然心動》。

片中小男主Bryce和外公在夜色中散步,外公對Bryce講了這段話，也說進了許多觀影人心中。

韓寒在2011年觀看完這部影片之後，就曾發過部落格：有人住高樓，有人處深溝，有人光萬丈，有人一身鏽，世人千萬種，浮雲莫去求，斯人若彩虹，遇上方知有。

“斯人若彩虹，遇上方知有”這句話太過美好，讓人怦然心動，一如這部影片給人的感受。

一

影片從男女主幼時第一次相見開始講述。

初時，小女主公朱莉是一個活潑可愛的小蘿莉，對搬來自己家對面的小男主人公佈萊斯“一見鍾情”，她對布萊斯充滿魔力的眼睛如痴如醉。從此之後，小蘿莉纏上了小正太。

但我們的小男主人公佈萊斯似乎不太喜愛朱莉的跟隨，他甚至討厭這種糾纏。

影片的絕妙之處由此開始展現，它從男女主人公兩個視角向我們講述了一個故事。

所以我們得以看到，在小女主眼中，布萊斯同樣是喜愛自己的，甚至在第一次見面就牽了自己的手，和自己當前後桌，和自己玩耍；在小男主眼中，朱莉就是個奇怪的小女孩，粘人，甚至自己覺得和她相識是一場災難。

而隨著兩人的成長，我們看到了更多，也漸漸開始領悟，這部影片除了純真如童話般的愛戀故事，或許也想讓我們看到，因所愛之人若彩虹而想要改變的人的可愛之處。

二

我們看到，可愛的小蘿莉長成一個獨特的女孩。

她獨立思考，熱衷於自然和更多事物，而非侷限於女孩們的旖旎美夢。

她熱愛爬得高高的，坐在枝椏間凝視世間萬物。

The higher I got, the more amazed I was by the vie w.（我爬得越高，眼前的風景便愈發迷人。）

也在絢爛迷人的景色裡，昇華自己的思想。

Some days the sunsets would be purple and pink. And some days they were a blazing orange setting fire to the clouds on the horizon. It was during one of those sunsets that my father"s idea of the whole being greater than the sum of its parts moved from my head to my heart.

（有時落日泛起紫紅的餘暉，有時散發出橘紅色的火光燃起天邊的晚霞。在這絢爛的日落景象中，我慢慢領悟了父親所說的整體勝於區域性總和的道理。）

她用心孵化雞蛋，孵出了一窩小雞，於是她又去照料這群小雞，結果得到了超級多的雞蛋，怎麼吃也吃不完；

她極具自尊心，在遭受到嘲笑之後，以一己之力修整了自己家狼藉不堪的草坪；

她在鍾愛的梧桐樹要被砍伐的時候，獨自坐到高處，誓死保衛她的樹。

在女孩子們終日談論家長裡短、妝發造型的時候，我們的朱莉早以開始從父母親和兩個哥哥身上汲取能量，變得光芒萬丈了。

三

不幸的是，我們的男主人公佈萊斯恰恰相反。

當他的朋友嘲笑朱莉的家庭，嘲笑她的父親是個窮畫家，嘲笑她有一個精神病叔叔，嘲笑朱莉做的那些固執的事毫無意義並且很傻，甚至汙衊朱莉一家都有病的時候，布萊斯選擇了附和。

布萊斯很慫，明明被朱莉的獨特慢慢吸引，卻不敢承認，不敢叛眾。

他只敢否認自己，暗示自己是瘋了才會覺得朱莉可愛，只敢偷偷摸摸的關注朱莉，被別人發現了也要找藉口搪塞過去。

雖然在朱莉的成長中，布萊斯的懦弱、膽小是一劑催化劑，但這樣的布萊斯確實讓很多觀影人頗感失望。

但幸運的是，這種狀況並沒有持續到影片結束。

布萊斯最終和他的朋友分道揚鑣了。在那個朋友說朱莉壞話的時候。

他正視了自己對朱莉的心動。

他確定，朱莉是與眾不同，而非奇怪。

然後，布萊斯跑到朱莉家大門口，用一棵小小的梧桐樹苗來表達自己的歉意。

他笑得坦蕩又單純，就像一個迷路者終於找到了自己的方向。

影片的最後一幕，是兩個孩子一起栽種那棵梧桐樹，很輕鬆愉悅，又充滿了寓意。

四

這部影片，從頭到尾都是溫暖而輕鬆的，雖然是一段愛戀故事，卻處處純真動人，飽含寓意。

比起青春愛情故事，我更願意把它當作一部小小的敘事紀錄片，用以使自己銘記生命中那些如彩虹般絢爛的人。

我們每個人，都向往純粹的情感，其實內心裡，也都有。可為啥，純粹的感情，這麼稀缺呢？

是我們的期待或者擔憂，為情感，附加了太多太多......

夫妻的冷暴力，在長期不和的家庭中很常見。

但是所有的冷暴力，在剛一開始的時候都不會是冷的，肯定都會是因為某些事情，溝透過，吵鬧過，卻沒能達成一致。隨著矛盾的加深，溝通越來越不順暢，最後心死了，就乾脆冷處理了。

長時間的冷暴力，對夫妻感情傷害是非常大的。但同時也應該看到，既然能長時間冷暴力而沒有離婚，說明還是有一些紐帶把夫妻拴在一起的。既然離不了，就肯定有和好的可能性，關鍵是要看怎麼找到一個突破口，讓溝通變得順暢起來。

最好的突破口，無疑是一方先妥協！

這個時候，對和錯已經不重要了，畢竟不管誰對誰錯，還是要在一起把日子過下去的。調整好心態，把所有的面子、倔強都放下，以一種很柔和的姿態主動跟對方求和，明確表明不想再這樣冷戰下去了，過去的就讓它過去，重新以開放的心態建立良好的夫妻關係。

剛開始的時候少不了會碰壁，但是不要灰心，要相信絕大多數的人內心都是柔軟的，何況是同床共枕這麼多年的夫妻；何況是冷戰了這麼久，對方心裡肯定也疲憊了想要和好了。只要你有足夠的誠意，是一定能對方堅硬的內心軟下來的。

還有就是，不要忽略了性生活對夫妻關係良好的調節作用。長期冷戰中的夫妻，可能已經沒有性生活了，或者有但是很少，只是應付式的。如果能夠好好利用性生活，重新喚起對方的激情熱情，必將對重新建立良好的溝通有極大的促進作用。

如果您是想溝通的一方，不妨多想想他的（她的）好，想想假如對方主動和您溝通，您希望他（她)怎麼做?r如果他（她）這麼做了，您會有怎樣的感受？又會有怎樣的迴應。不妨記住這個畫面。把這個畫面中的您呈現給他（她）。

還可以回憶一下最近兩人相處和諧的時候，那時是怎樣一種情景？在那種情景中自己做了什麼，怎麼做的。說了什麼，怎麼說的？自己探討：對方當時開心滿意的因素有哪些?這些因素中哪些是目前的自己也能做到的，不妨從能做的這個點開始。

祝您幸福！

冷暴力久瞭如何溝通？

直接上教程!（上面這個人是孫子，大家都來拜拜!）

①冷暴力久了，兩個人就會變成最熟悉的陌生人，想象一下你單位裡和你共同工作的大多數人，你們知道彼此的姓名，你們從一個門進一個門出，但是你們的生活只是平行線，沒有交集。

②如何和一個陌生人產生交集？先從一個特別友好的問候開始吧，起床了說，“早上好!”吃飯了問，“吃飽了嗎？”睡覺了說，“晚安!”如果你的配偶並不是特別抗拒你，她一定會給你迴應，只要有所迴應，你們就能重新產生第一個交集。

如果你的配偶特別抗拒你，用看神經病似的眼神看你，彆著急，堅持，堅持到她的眼神從看神經病變為無奈，妥協。妥協也是一種迴應，雖然是被迫的，但萬事開頭難，所以我們一定要珍視這個開頭。

關注對方喜歡的電視和歌曲。在對方在看和聽的時候湊過去說幾句。

對方教育孩子的時候插上幾句話。

對方幹活的時候去搭把手。

請求對方的幫助，比如請對方在買菜的時候幫自己買一聽啤，或者打碎一個燈泡，讓對方幫自己換。

就是這樣，一點一滴，一點一滴的讓自己重新融入對方的生活，越不找痕跡越好。

這個階段最重要的不是急於求成。很多冷暴力結束的夫妻都犯了一個錯誤。他們都試圖一下子回到從前，怎麼可能呢？表面上和好了，心裡的鴻溝是也是很難填滿的。如此生硬的和好，只會很快迎來第二次冷暴力。

④經過漫長的第二階段，直到你看著對方時，對方不再回避你的眼神。或者你跟對方說話時，對方不再下意識的轉身離開。此時第二階段結束。進入第三階段，道歉反思。

這個問題還要我教嗎？

總之就是我的錯是我的錯。

你的錯也是我的錯。

所有的錯都是我的錯。

這一條我要專門說下女性，很多女性都覺得我怎麼可能道歉，我覺得有這樣想法的女性都有點笨。

以退為進非常好的兵法策略，今日的後退是為了明天更好的進攻，而且女性主動道歉的話，將來批評男性的錯誤時，就有更多的理由了!

⑤回到第三階段，更加親密的第三階段，同時適當的進行集體活動，一起出去散步或者共進晚餐都是不錯的選擇。直到你感覺你們之間的生活軌跡差不對已經回到了從前。

⑥非常關鍵的一步：恢復本性，一步一步的恢復。此步的要訣就一個字“慢”，畢竟長久的生活還是要以真實面目面對，所以慢慢的調整，直到你們二人已經成為正常的夫妻。

完!!!

家庭冷暴力多指夫妻雙方產生矛盾時，漠不關心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶於做家務等行為。

夫妻老了有個詞語稱呼叫老伴，老伴老伴，老來伴。

試想下，等我們老了，兒子女兒都有自己的小生活，大部分可能是不住在一起的吧，近的一週一個月回來看我們一兩次，遠的可能一年也就回來一兩次。

陪伴我們的只有那個年少夫妻老來伴。

何為伴，陪伴，同在一起而能互助的人。兩人能互相交流，互相支援，互相幫助。

在互為伴的過程中，語言和溝通很重要，日子那麼長，能聊到一起很重要，一般有話聊的夫妻婚姻一般是美滿的。

而且人老了也特別希望有個人肯聽自己絮絮叨叨，如果遇到一個不跟你說話活著語言冷暴力的人，那這個日子就不要過了。

如果你發現你不愛對方了，請放過他/她，冷暴力是比身體暴力更能摧毀一個人的殘酷手段。