每個人首先要愛自己，你若盛開，蝴蝶自來；如果你值得他去愛的話，在道德與法律允許的情況下，TA會被你吸引，總有一天會來到你的身邊；如果在一些客觀條件不允許的情況下，你要相信會有另外一個和他一樣或者更加優秀的他來到你的身邊。

與其沉迷於她，不如提升自己，讓自己變得更有吸引力，你對她的喜歡和她對你的感覺是兩碼事，就算你喜歡瘋了也是得不到她的。把自己變得更優秀，或許能得到她的歡心，也可能你的目光裡有了更多選擇。

世界上感情最好的狀態是什麼呢？

就是當你愛一個人的時候，那個人剛好也愛你，這種感情便是最好的也恰巧是剛剛好的。至於能不能經營好這段感情，那就另當別論了。

而當愛而不得的時候，與其痛苦獨自一人煎熬，不如優雅的轉身，把自己的時間和精力投入到有意義的事情上面，其實在這個過程當中是放過了自己也是放過了別人。這個過程會跟很多美女減肥一樣，開始嘴上說著自己明天一定一定要怎麼去做，剛開始兩天可能堅持的特別好，但是過了兩天發現很難又堅持不住了，但只要下定決心堅持住了，就一定會成功的。

那麼需要怎麼去做呢

1.不斷的暗示自己。不斷的暗示自己對方不愛自己，而且你的愛或者對於對方的思念是一種負擔，甚至對方會因為你的不斷討好和示愛而厭惡你，所以你要學會放手，保留自己最後的尊嚴。

2.尋找新的寵愛物件。這個物件不一定是人喲，可以是自己喜歡的書籍，喜歡的運動，喜歡的節目等等。總之去做一切你喜歡又沒時間去做的事情。

畢竟人生苦短，要學會及時行樂。

愛一個人愛慘了，卻失而不得，這種滋味的確不好受。也讓我突然想起《仙劍三》裡一段情景，第37集裡清微問長卿和紫萱還在相愛嗎？長卿緊握紫萱的手，同時點頭。清微徐徐說出，真正愛一個人，是永遠不要闖入對方的生命裡，讓他自由自在，不為對方的痴念所困，而成就大業。愛一個人，就是要懂得放手。

風和日麗的一天，紫萱牽著長卿的手，漫步美麗的草原。有一湖，只要喝了忘情湖的水，便會忘記最難忘懷的人和事，最後兩人假裝喝了，都瞞著對方，假裝忘情輕鬆上路。

真心愛一個人，就把放在心裡，希望她過得更好。世間萬物皆有情，並不是什麼感情都會有結果，也許我們只能陪伴著一時。但是我們可以用另外的方式愛著對方，而不是去佔有對方。

愛著對方的時候，也要多愛自己，人這一生不僅有愛情，還有親情和友情。你在自我折磨的時候，也要知道親人和朋友，也在擔心著自己。

多愛自己一點，也許對方希望自己過得更好，而不是自我折磨。家人的關心，朋友的鼓勵，好好愛著自己，別讓親人和朋友傷心了。

人生中有些人註定只是自己的過客，而遇到對的人才是陪伴一生。重新開始自己新的人生，去找屬於自己真正的幸福。也許，她已經等你很久了。

生活還需要繼續，頹廢的自己也許把工作都荒廢了吧。父母還需要自己去孝順，愛情暫時放下，首要的事情就是把工作做好了，才能迎接更好的她。

為了讓自己不再想感情的事情，讓自己制定目標，例如工作、健身、或者學習等等。還多有意義的事情值得我們去追求，人生要完整的，愛情、親情、友情、工作、理想等等。自己需要做的事情還有很多，那樣人生才有意義。

感情只有自己悟透了，才知道自己該怎麼追求，不然愛情就成為自己的牢房，那根本就是不是愛情了，那只是佔有慾了。加油，相信自己，總會有屬於自己的幸福會到來！

愛情對年輕男女是平等的，輕鬆愉悅的。到了你這種程度就不是愛情

愛而不得，與其這樣痛在回憶裡，不如多花些心思提升自己，當自己足夠優秀的時候，或許你們再次見面時，你就有足夠的勇氣說出祝你幸福！

最近又開始看《老友記》了。

還記得第一幕嗎？Rachel逃離婚禮現場，主動選擇，但還是忍不住悲傷。

Ross剛剛遭遇分手，他的女友是個Lesbian，將Ross無情拋棄。

Monica與Paul約會上床，以為遇到的是真愛，誰料Paul是個混蛋，她的感情被欺騙。

他們都曾懷著期待與對方相愛，但最後明白過來，愛是兩個人的事，不是一方執著就能夠的。後來大家也都各有選擇，不變的是仍有所期待，公寓裡很快又歡聲一片打鬧不斷。

可知Chandler如何勸慰因失戀而受傷的Ross？

他說女人就像手裡的冰淇淋，我們為什麼要執著於某一種味道？香草的，藍莓的，乳酪的……你要做的就是拿起「勺子」開挖。

最終，Ross勇敢地拿起了「勺子」（date學生時代暗戀的物件Rachel）。

心結還需自己解，如果他愛你，我想你們還會在一起，如果他不愛，請及時止損讓自己快快好起來。

難就難在如何讓自己好起來。姑娘，你需要時間。在經歷了最初的痛徹心扉之後，有一天，你會發現不那麼痛了，甚至，這個人給你留下的只剩下「美」了，恭喜你終於走出來了。

讀書，運動，旅行，你還有很多事情沒去經歷，哪一件都比終日惴惴不安鬱鬱寡歡有意義的多。

擁有自己的興趣和圈子，你會遇到更好的。

很理解你，但卻希望你儘可能的忙碌起來，沒有時間去想其他。還可以有意識擴大你的社交面，多給自己機會，認識他人也讓大家認識你，從中發現自己的優點，自信起來，提醒自己會忘掉這一段，也會走過去的。其實，每個人好像都會有過這一段，沒什麼大不了的。

找專業心理醫生。看看，是不是原生家庭等有心理疾病。

我沒有開玩笑，也沒有故意說難聽的。任何近乎病態的愛，如題幹提到的愛"慘"了，"日思夜想"，都是自己本身的心理問題被失戀激化。

要是能自己調節，就自己來。如果不行，就看醫生。

當然，剛失戀難受是正常的。時間是個好東西，等你3到6個月之後就會正常起來。等你遇到另一個對的人，回想起來，其實也就沒什麼了。

有多慘？還活著嗎？

很多人可能會勸你放下，但這個世界上困於情網的人應該沒人可以做到，對於愛而不得，要不努力得到，要不交給時間。

如果是我，不會刻意放下，把一切交給時間，畢竟除了愛情，人還是要先活著，努力活著努力把自己過好，在忙碌中忘記他，有一天你會發現，他並不是你生活的唯一，還有更合適的人在前面等著你。

不知道你這種情況有多久，如果是剛剛結束戀情沒有多長時間，

傷心難過也是再所難免的。人多是有感情的也不是說忘記就能夠馬上就忘記的。

時間是良藥，讓自己成為忙碌一些，換換環境什麼的相信你很快就會好起來的。

如果這種情況已經很久了，

你卻還是一直傷心欲絕無法自拔。那麼建議你可以去找找心理醫生開解開解，不要悶出憂鬱症。

想要愛別人的人時候先學會愛自己，人生沒有過不去的坎。既然已經失而不得了，你不如就學著放下。

其實愛與被愛都是自己心如明鏡，人生本就不易，何苦再把不必要的苦強加給自己，徒增莫名煩憂，想送你回家的人東南西北都順路，想請你吃飯的人酸甜苦辣鹹都能吃，使自己變得更優秀吧

你若盛開，清風自來

首先，恭喜你，還有這麼強烈的愛的感覺，這個是好事啊！多少人，過著過著，就不會愛了，不止是不會愛人，連自己都不會愛了。每天只是為責任而活著！這樣的人，沒有了愛人的能力，大概是你現在所不能理解的吧！

回到你的問題上，你失而不得的愛人，是在一起戀愛過嗎？還是壓根就沒有開始，只是你單方面的愛戀呢？有句話說，想毀掉一個年輕的女子很容易，那就是給她很多的愛，然後徹底的離開她！如果你也是經歷這這樣的失去，那麼，只能說你很不幸，這樣痛苦的經歷不是一下子靠別人就可以開解的了的，一切需要時間去沖淡！不要刻意去忘記不要刻意去改變，把自己當下需要做的事情做好。

愛而不得，那種心情，我是完全能夠理解的。因為曾經我也有遇到過類似的窘況。每個人差不多都會經歷那種撕心裂肺的痛。我其實是想勸你放下。但是我知道，在這個時候別人勸你是起不到作用的。那麼我教你幾個我之前用到過的我覺得還是比較有用的方法吧。

如果你的心情非常非常的糟糕的話，此時我覺得你不應該一個人去默默地去承受這些。此時的你應該去找自己的好朋友、閨蜜。去去訴說你內心的痛苦。俗話說——快樂與別人分享會增倍，痛苦與別人分享會減半。這句話還是蠻有道理的。我希望你能夠去敞開心扉與他人溝通，而不是閉口不提，默默的自己一個人在承受。這種方法是很不明智的。因為之前我也經歷過類似的事情。我是與我的好朋友分享之後，然後感覺心情會好很多。

做一些你想做但是之前卻沒有時間做的一些事情。比如說去旅行、去發展你的愛好、去健身或者去塑形等等。人生總還有其他那麼多美好的事情等待我們去發現。有那麼美好的生活等待我們去體驗，我們不能總是沉溺於這種悲痛之中。這對生命是極為不負責任的。

如果以上兩點都不能緩解你的悲傷的話，那麼我建議你去直面這個問題，什麼叫愛而不得。直接找到對方，面對面的去溝通，去分析問題。讓暴風雨來得更猛烈些吧，當面的拒絕或許會讓你徹底死心。這樣反而會讓你的心情比較好過一點，這個其實也不失為一種有效的辦法。

生活分分合合很正常，經歷的多了，你就會明白：其實很多事情不過是像一場夢罷了，夢醒了就好了。慢慢地就會變得處之泰然，把一切都看的風淡雲輕。

愛上一個人，但又愛而不得，你改變不了這個事實，只能試著改變自己。多了朋友聊聊天，出去走走，轉移自己的注意力，相信時間是最好的良藥。不用刻意忘記，得不到就深埋心底，當作年少時的一份美好回憶吧。

時間會帶走一切，當下把你日思夜想的注意力轉一下，難受可以多看書，玩遊戲，追劇，或者擴大社交圈，畢竟我愛慘了肖戰，李現，陳飛宇，宋威龍，彭于晏，都是失而不得啊[捂臉]

看到這個問題好想給你一個擁抱

真正的愛是付出，是給對方需要的，不是你以為的就是你以為的全心的付出！愛要付給珍惜你的人，不珍惜的要及時止損！根據你目前狀態應該做到以下去轉移你那失戀的痛苦：

要走出去，拿出時間到外面的世界發展新的朋友，開闊一些眼界和見識，去找知心的朋友去訴說，發洩下自己不良情緒，從別人的經驗和安慰中得心理滿足感，畢竟感情的事人人都有過經歷，也許從中你會得到些經驗和啟迪！

讓 自己忙碌起來，找到自己的興趣和喜好，去參加學習班或者自學一些感興趣的事情，在愛好中得到充實，忘掉痛苦和煩惱，在學習忙碌中提升自己！

利用早晚時間去鍛鍊自己身體，哪怕是跑步也是不錯的選擇讓身體微微出汗，這也讓身體排出毒素一身輕鬆！

在失戀面前時間也是一味良藥，隨著時間會慢慢淡化的失戀的痛苦，戀愛不是生活的全部只是人生的體驗而已，緣來緣去，緣聚緣散那是定數，不是你的強求不來。

有的人註定是你人生的匆匆過客，讓你從中學習些什麼，當你成熟了會感激那些傷害過你的人，沒有他們就沒有成功的你！放下過往，原諒別人放過自己！生命會綻放更加輝煌的光芒！

愛就像手裡的沙，握得越緊，失去的越快。

1.首先，我想說的是你應該考慮這個人值不值得。還有失去對方的原因，是你自己的問題還是對方的問題。

如果是對方的問題，你能不能接受這樣的他，如果是你的問題，你應該反省一下哪些方面的問題。努力把自己變得更好，既然那麼想他，就告訴他，然後看你們是否能繼續在一起。如果不能在一起，那就試著忘記他，努力做好自己，才能迎接未來。

2.記得《大魚海棠》裡有句話，關於“遺憾”：

我告訴你什麼 最可悲，你遇見了一個人，犯了一個錯，你想彌補，想還清，卻發現根本無力迴天，人永遠無法還清犯下的。”

所以人們總是在擁有的時候不好好珍惜，失去了才覺得惋惜，懷念。

3.電影《後來的我們》中有句話：“緣分這東西不辜負對方就好”所以能在一起的好好珍惜，分開了也沒有後悔的。

“我們從沒有在一起過”和“最後我們沒有在一起”哪個更遺憾？愛而不得是最難受的。

得不到的就釋懷吧！努力把自己變得更好，愛自己，去在乎在乎你的人，多把心思放在父母身上，他們才是你最應該花心思的人，父母才是最愛我們的，別人的愛會消失，但父母會永遠愛我們！

愛過就夠了！何必再想？相信是你的，誰也奪不去。不是你的想死也沒用！白天好好工作，晚上安心睡覺才是你該做的[笑哭]不日就有更好的他找到你[笑哭]