個人覺得學習不在於熬夜而在於提高學習效率。我孩子12年中考差本地重點高中錄取分數線52分，花錢都沒買進本地的重點高中，最後選擇了花錢去省內的一所超級中學，為了孩子能考個好大學，自己也辭職陪讀，高三最後半年，夫人也請假來陪讀。最後運氣爆棚，一個不是0班也不是A班的學生居然考進了復旦。我因為是師範畢業，深知學習不是靠熬夜來提升成績而是靠學習效率。對此，剛上高中時就對孩子明確晚上不能超過12：00，早上6：30起床，中午必須午睡30~60分鐘。同時要求孩子一定要好好利用老師上課的45分鐘，三年來，孩子從進校時的專科排名到高二時成了保三本爭二本，高三時穩一本，一直都在進步，不斷進步，高考時終於一飛沖天，錄取在復旦且獲得新生獎學金。所以，不是特別建議孩子熬夜，關鍵是孩子自己要有目標和信心，有了目標和信心，才會是我要學而不是要我學。主動學和被動學，效率完全不一樣，結果當然也不一樣。希望對你有所幫助！另外請高三的家長注意，到了最後一個學期，基本上是開學不久就是衝刺100天的日子，此階段可以說是大考三六九，小考天天有，對於一個想考取個好點的高校的孩子而言，壓力非常大，成績也是忽上忽下，作為家長，此階段千萬不要過於關注孩子的成績和排名，而是要儘量給孩子解壓，讓孩子吃好睡好最為關鍵。有句話叫“只要孩子吃得好睡得好，高考一定能考好”！

能不能考上985，關鍵看你的學習效果(學習成績)和學習能力。而學習的效果(成績)，要看你的學習方法、學習習慣和學習效率；看你學習的時候是否專心專注(全神貫注)；要看你對時間的管理、計劃、控制能力及效果；還要看你的思維活躍性、悟性、聰明勁兒。思維活躍、悟性高、學習習慣好、方法好、學習專注、效率高，注意合理飲食、注意鍛鍊身體和勞逸結合、適當休息，在此基礎上多用功才能取得超好的成績，才能考上好的985大學。

跟著學校的作息時間。

晚上什麼時候睡覺，可以根據你第二天是不是很累，聽課很茫然而定。不過，很多學校在十一點半肯定會熄燈睡覺了。

如果你想用手機，小心啊，被抓了，你會很多天都在“悲憤”的，這將會影響你的情緒，最好別幹。

還有的學校更狠了，到那時，整個宿舍樓都進行手機電磁遮蔽。

如果你是外宿，更要管好自己。如果管不好自己，還是去學校讓那些阿姨管吧。

作為老師，我不鼓勵你起早貪黑，但是，我鼓勵你抓緊時間：

1】 用好課前三分鐘，抓緊一些，就有五分鐘，你可以複習即將上的科目昨天學過的知識，如果是文科，甚至你可以讀一頁書了。

2】早讀晚讀，有計劃地讀書，以複習為你的首要任務。如果哪一個班總是要齊聲朗讀的，我只好祝福你，不在這樣的班級。這是在浪費大家的時間。

3】早中晚三餐，絕不排隊打飯，當然不是鼓勵你插隊，而是請你不是第一個到就是最後一個到。三餐的這個等候時間，給你用上了，可以讓你多得一個小時左右。

4】晚自習，一般會有三節課，是做作業和預習的時間。你好好用上來複習和預習，會讓你提高學習效率。

5】不要參與那些無聊的閒談，特別是某個同學能打多少分，那個同學對哪個同學有意思了，某個男老師又看上某個女老師人家不理他了……這也罷了，最不應該參加的是那些負面的閒談，什麼讀書無用，這個班主任不好，那個科任老師比不上隔壁的那個老師等等。

用上這個時間，你可以爭取到二十分鐘。這時候，你不想看書，你可以看窗外，或者離開，到外面看山外青山樓外樓，管他裡面西湖歌舞幾時休！

6】不要早戀。記住，如果你是男生，你的同班美女同學是為大學學長準備的，你的女朋友正在讀初中小學，你要有信心：中國人女生比一代美麗。現在你不用時間，以後她吵著要你給985的文憑給她看，你到假證公司都來不及啊。

7】以前我也做了類似的努力，一個學期就有進步，考上了一所很好的外語學院。

祝你進步。

舉手舉手！

這個話題我太有回答的資格了！

“都上高中了還想12點前睡覺？！”

“都上高三了還好意思12點前睡覺？！”

嗯相信很多人都是在班主任、級組長、校領導這樣的訓導下讀過高中生涯的，對吧？

我當年讀高中，沒少被這句話奚落，作為資深教皇，我也曾真的愧疚過，覺得自己作為高中生，如此嗜睡是一件很恥辱的事情（最晚11:30睡覺，早晨7:30到學校，因為家近，我一般7點鐘起床，早飯還不耽誤）。

我也曾試圖痛定思痛洗心革面痛改前非，跟其他同學一樣晚睡早起，比如我有一位同桌，做習題一定要到晚上3點才睡；比如我另一位同桌，堅持每天凌晨3點起床背政治、歷史、生物……

可是，我試了不到兩星期，不管是晚睡還是早起，都發現弊大於利！

怎麼說？

我是晚睡做了些習題，可是我白天好睏，上課的時候根本聽不清楚老師在講什麼！

我可以早起背課本，但等到上課的時候，我的大腦已經疲勞不堪了！

更可怕的是，我發現我有一位同桌，因為突然加大學習量，竟然生病了！

乖乖！如果要考上一所本科的話，我是不是得先保證自己能身體健康的活過高中三年？

所以我想說的是，不管你想考的是名校、985，還是普通的大學，這件事跟你學習到幾點，關係不是特別大！

學習最重要的是什麼？是效率！是你在一小時的時間裡，記住了多少知識點，掌握了多少種題型，牢記了幾個單詞和語法！而不是你每天保持學習的狀態，保持了1個小時，還是8個小時！

更何況，腦科學的研究已經太多次地證明，缺乏睡眠會導致大腦遲鈍，也就是說，如果你在該睡覺的時候不睡覺，該休息的時候堅持不休息，那麼你學習的效率會降低，單位時長裡學習的邊際效應會遞減，從成本收益比來說，一味的熬夜或早起來學習，太虧了！

哪些奉行晚睡早起的人們，我想問問他們：你們當自己的腦子是永動機嗎？永動機根本不存在好麼！

針對樓主的提問，我得苦口婆心地告訴你：找到最適合自己的時間安排，讓學習變得更有效率，比糾結於幾點睡覺幾點起床更重要！單位時間裡的專注程度，才是重點！

最後，為我心中的帥大叔諾蘭打個廣告，嘻嘻~~~·

考上985跟幾點睡覺沒有關係，能力強的孩子基本上在學校寫完作業，回家做好複習預習，十一點搞定上床睡覺，充足的睡眠是第二天的高強度學習的保證，能力差的熬夜都寫不完昨夜，第二天精力有限，自然學習跟不上，長期下去惡性迴圈，學的好的越來越好，差的越來越差，還會厭學

良心回答，看你家戶籍了，你要是北京，天津，上海……這些大城市，直轄市的戶籍，每天學習到朝九晚五就可以了， 如果你家戶籍是 山東河南山西等人口大省， 朝五晚十一 還不一定能考上

首先得看你的自身能力如何？其次看上那多所學校，再者看你有沒有自我約束力，還有就是機會和志願填報。

這麼說吧！如果你能在西安上西工大附中，那麼只要排名在前900名，211沒問題，在前800名，985沒問題，前200名，C9沒問題，前100名，清北問題不大。你要考不上一本，比登天還難。

現在明白學校的重要了吧！但前提是你要能考上。

看看西工大附中的作息吧！

早晨7:20到校

中午11:45下課

下午2:20上課

下午7:00放學

晚上晚自習到10:30

晚上11:00宿舍熄燈

這就是學霸們的作息。但這夠嗎？肯定不夠。

很多人為了多學一點，不住學校，那麼12:00就是必然了！

如果參加競賽班，晚上還會晚一些，因為下午放學後8:00～10:00還要上競賽課。其它科的作業就自然要往後延續了！

為什麼要上競賽?

如果告訴你全國賽金獎，會被北大清華直接錄取，你會怎麼想?而且高三最後一學期不用上課，不參加高考，是不是很爽呀！

再告訴你，進入北清的70%是競賽和綜合營的選拔，你會不會懷疑人生了！也就是說，透過裸分進入北清的不到30%。，其它的前10大學也一樣。

當你還在高考焦慮時，別人已經開始旅遊了！

你覺得12:00睡覺還是問題嗎？

失去的會被輕鬆假期補回來的，孩子們!

最後一點，能不住校就別住校。理由如下!

1.時間不自由，統一熄燈。

2.同宿舍的人會影響情緒，特別是女孩子。

3.高二後主要學習在晚上，家裡更安靜。

4.枯燥的學習，沒時間轉換心情，上學路上是 唯一的調節。

5.學霸的世界需要與眾不同，自由發揮。

6.和父母交談可以緩解壓力，調整心態。

現在明白怎麼才能考上985了吧！

考取985學校，是考生夢寐以求的，與高考成績有密切關係，與幾點睡覺和幾點起床有關係，但不是直接關係。成績的好壞與平時對知識的掌握程度及高考時的應考能力有直接關係。幾點起床幾點睡覺，要因人而異，有的學生精力比較旺盛，早起晚睡不會影響其學習和生活，但要保證6一8個小時的睡眼時間（包括午休）。有的學生體質弱，對超負荷的學習不能適應，就需要休息時間多一些。不論何種情況，都要保證有健康的身體，才能有精力去學習，取得好成績，進入985大學深造。

高中生想考985院校，確實需要充裕的學習時間，但非得弄個早晨幾點起床，晚上幾點睡覺這種機械式的學習與作息，真的沒有任何科學依據，也毫無必要。

想考985院校，也就是想考上重點大學，靠的是紮實的基礎，靠的是良好的學習習慣，靠的是得當的學習方法，靠的是刻苦鑽研，靠的是努力拼搏。除此之外還需要學校和各科老師的教育與指導，還需要家長精心的引導與配合，以及學生日常生活上的精心照顧。如果不具備這些條件，就算讓學生一天到晚不睡覺，也未必就能考上重點大學。

一、所謂紮實的基礎。就是學生從小學到初中乃至高中，各科成績優異，沒有明顯的缺失和偏科。到了高中階段，重點就是求精求細，求完整，求全面。查漏補缺，精益求精。

二、所謂良好的學習習慣。就是學生不僅在課堂上要專心致志的聽講，在課堂上把老師所講的內容，能夠弄懂弄透，認真加以理解。而且要在課後，對同類型的問題，加以拓展，真正做到舉一反三。而且要做到，當天的問題，當天解決，決不拖三拉四。

三、所謂好的學習方法。好的學習方法，講究的是學習效果。我們每個人，包括孩子，都存在著自身的生物鐘，人在每天24小時內，總有那麼一段時間大腦出於休眠狀態，我們常說，讀書不能讀死書，死讀書，講得就是這個道理。學生要找到自己大腦最清醒、學習效率最高的時間段，去學習、去練習，這樣就能保證你的學習效果與效率。

四、保持平靜的健康的學習心態。我們追求985學校，我們嚮往重點大學，這些只是一個目標，一種願望。我們不可以讓目標與願望成為我們學習中的負擔。只需要記住，只要自己真心的努力了，付出了，刻苦了，拼搏了，無論高考成績如何，無論高考結果如何，都是自己拼搏得到的。我相信，需要不需要每天早晨與晚上去規定機械式的時間，應該根據孩子的學習任務來定，依據孩子的學習需要來定，依據孩子的學習效果來定，而不必採取死搬硬套。

不要熬夜，因為熬夜根本沒用。每天早上六點起床，把一天的時間都安排好，不浪費一分一秒，晚上十一點就睡，而且能保證睡眠，早上上課的狀態也會好。主要在於你不要浪費時間，你在每天擠出的時間比你熬夜的時間多的多而且你上課的質量也好。

我們班級就有那種晚上學到一兩點中午也不睡，一直學習的，成績照樣在後面。所以，珍惜自己能擠出的時間。

我孩子當年在遼寧省實驗中學讀高中，瀋陽市的學霸幾乎都在這所高中，學習壓力可，想而知，每要提高一分成績都得付出洪荒之力。還要操心孩子的飲食營養，睡眠，身高，心理調節等等。其實從初中就開始早6點起床，半夜1點休息。孩子如此辛苦，父母也是宿興夜寐，不能有半點懈怠。當然，孩子高考進入大連理工大學，學了2月，拿到新加坡政府獎學金，去新加坡讀書了。

晚上最好十一點二十以前睡，早上早點起，六點半左右。保證充足睡眠才能有精力學習，不然就算上課沒睡下課也趴下。課間時間恰恰是背單詞古詩的好時候。我沒辦法做到這個，因為我住校。所以特別建議別住校，最好通校，住校受到的影響很多，好的一面就是勤奮的室友可以激勵你，壞的一面也顯而易見那就是休息，我在寢室每天都要十二點後才能睡著，而且還有可能早上六點被吵醒，嚴重影響我休息，還有成績。我現在成績只能上一個最爛的985，好點的211。休息很重要，別聽別人說什麼12點後睡覺，效率最重要，還有中午最好保持半個小時到一個小時的睡眠。睡久了容易糊塗，然後你下午就可能渾渾噩噩的過去了。。還有輔導書在精不在多，不要買太多，最多最多每科兩本，最好一本，一本吃透了就行 ，以不變應萬變。最後再次強調，睡眠很重要，效率很重要，不隨意聽信別人的很重要，這是一個高三黨的忠告。

我家的高三。現在每天學校十點晚自習後回來就不學習了，聊天看報洗了悃。早上六點二十起床，中午睡午覺大概一個小時。週末學校休息一天，他學習不超過半天。我覺得他學習時間不夠，但他自己說夠了，聽課別人打瞌睡他不打，作業都在學校完成。在重點高中重點班。這個樣子能考上985嗎？真是著急

作為今年的畢業生，我不建議你學到12點。課程是很重要的，睡眠不足上課質量不好的話，晚上學的再晚也沒用的。晚上不要超過十一點半，早上六點起床就好了，中午睡二十分鐘左右可以保證下午的精力充沛。

這個要根據個人情況~

摸清自己的生物鐘，在哪個時間段學習效率比較高，再給自己安排作息。

舉個例子來說，同學A:高二高三基本上回宿舍之後不再學習了，有時候會看一點課外書，比如道德經，哈利波特等。早上五點四十左右起，就是學校起的比較早的那一撥人，但是不是最早的。

同學B:大部分早自習都在睡覺，有時候自習課也睡覺，偶爾晚上學習到兩三點，班主任也說過幾次，不要那麼晚睡。但是B同學仍然我行我素，堅持到了高考。

以上兩位同學都考到了985，而且還是不錯的專業。所以要不要學習到很晚，看自己的情況咯

不是。只要按照正常作息時間執行就行了，沒必要那麼緊張。學習要做好計劃。現在高考就考六門功課。語文和英語，只要每天堅持朗讀，每篇課文都讀它100遍，英語可以多讀幾十遍也可以，主要是培養語感，主要是在平時要堅持。只要能堅持三個月，效果就逐步出來了。閒時還要多看閒書，語文和英語並重才可。再來看數理化生，以課本為主，高中三年就那麼幾本書，只要有心，要熟悉通透應該不難。然後到高三時，就要做專題訓練，以提高做題速度。專題是根據題型來分的，比如選擇題，每天限時訓練一套，錯題，就要看答案，並研究答案怎樣來的，把原理和思路理清楚，看明白後，再做一遍看能不能全對，就這樣不斷重複，直到全對為止，然後再做第二套，以此類推。填空題和其它題型也如此。只要能堅持下來，高考必然會給自己一個驚喜。建議研究一下題根，也許有所收穫。

1.盡你所能，不必盲從他人的看法，每個人都有自己的生物鐘，有的人就是習慣於早睡，有的人就是習慣於晚睡，從生物進化上，好多動物都是夜間捕食，人類進化過程中也存在這些情況，對於所謂的標準因人而異。

2.學會了，進步了，有所收穫了，每天充實了，就是最好的學習了~所以不要太在乎時間。

3.建議，

個人建議，慎重參考。

首先我想說，同學!有理想，很好，這個目標定的很有潛力!

對於高中生來說，你已經確立了一個你的高中生涯的奮鬥目標，那麼接下來你要做的就是如何去做到和985高校匹配的成績了!

你問考985高校要早上幾點起，晚上幾點睡，我想說同學，這個真的沒有硬性的要求，因為每個人的生物鐘都是不一樣的，你要知道，順應自己的生物鐘，調節自己的大腦心奮點，這個是最關鍵的;

不是想家長說的什麼一定要學習到12點，那是有的同學，他們適合於到這個點的學習，你想想你十點半下自習，到家洗洗搞搞都十一點多了，可以了，準備準備睡覺了，早上六點半就得起，你要是不睡飽了，到學校上課你犯困，一節課沒聽清楚，你想想，這損失多少!

因此，你要找到最適合自己的作息時間和學習方法，要知道，狀態大於方法，方法大於努力;

不要聽說別人要努力到什麼時候什麼時候，你就感覺別人進步了什麼的，你要關心你自己，突破你自己，關心自己的學習效率，這是最關鍵的，你會發現，大部分考上985高校的學生，都有一套自己的學習方法和作息時間，因為最適合自己的就是最有效的!

成績好壞並不取決於學習時間長短，效率才是！

高中無疑是人生中比較苦的階段，只要是上學的日子都比一般人早起晚睡，早晨起床上學，上完晚自習再睡覺，第二天重複第一天的作息時間；在學習上，似乎你與同班同學並沒有多大差異，但三年之後的結果卻是有的同學上985，有的同學上大專，那差異在哪裡呢？差異體現在你學習的效率！

課前提前預習：高中每個學科知識量都比初中多很多，如果按照原來的老師上課學生聽講的模式可能效果不好，很多同學都會出現聽懂了課但作業不會做或者乾脆聽不懂；故課前預習第二天所學內容，將書本上的概念弄清楚，不懂的問題勾出來，帶著問題去聽課，效率倍增！

課堂用心聽講，課後作業做得快

上課認真聽講這是老師父母親戚幾乎天天嘮叨的話，但即使是這樣，仍然很多同學做不到用心聽講，課堂效率低，這樣的後果就是課後作業無法完成，久而久之，成績下滑！首先做到跟著老師的節奏，集中思想，不要因為自己懂就不聽，更不要因為不懂而不聽！配合老師，完成老師佈置的習題，去理解老師解題思路而不是對答案！有重要的擴充套件知識點要及時記錄在筆記本上，以供課後複習所用！

課後複習，加強理解記憶

做好上面的兩點，其實做題就不會太難，此時做題就可以加深你對所學知識點的理解，透過訓練可以加強數學公式的記憶；另外，學習過程中要學會及時回顧之前所學內容，達到溫故而知新的效果！

做好以上幾點，剩下的就是堅持，堅持三年，你就成功了！

先來對個暗號：天王蓋地虎，全是985；寶塔鎮河妖，全是211。我是一名長期奮鬥在高考一戰一線的老師，我想告訴你，想上985，不能只靠拼時間，你需要有一下幾個條件：

一、你得有個好“出身”。誠然，無論在哪個省市，能考上985學校的，絕對都是優秀的學生，都非常困難，但是，如果你有一個好戶口，可以幫助你較少非常多的麻煩。

從上面兩幅圖中可以看出，2017年高考考生人數排前三位的分別是：河南、廣東和山東，985的錄取比率分別是1.14%、1.32%、1.47%，意味著在這三個省分別是每88、75、68個人中才有一個人考上985，可謂是百裡挑一的學生，而在北京，你只需要“幹掉”22人！曾經有個海南借讀的學生，每次都是班級倒數第一，成績每次考300多分，結果高三回海南，第一次就考了全校第二名，最終成功考入海南大學。

二、你得有夢想！有句話說的好，在高中，每天叫醒你的不是鬧鐘，而是夢想。由於985的學校的低錄取率，所以，不管你是在一個重點學校，還是一個普通學校，為夢想奮鬥都是必不可缺少的，因為你只有在你的小群體幾脫引而出，才有機會上985大學，所以，熬夜也是必須的，雖然大家都知道不應該熬夜。早起也沒有什麼了不起。記得我校曾經有個高考狀元，不到一米六的個頭的女孩，高三每天都是四點多爬宿舍大門到教室學習。

三、你得有個好身體！在高中，不管你願不願意，不管它好不好，熬夜都是常態，所以，你得有個好身體。

四、你得有個好運氣！無論是高考發揮還是志願填報，運氣都必不可少！學的好，不如考的好；考的好，不如報的好。哪一個環節，缺少了做事成分，都可能與985學校失之交臂。

具備以上幾點，只要你持續努力，上985也不是遙不可及的事情。