你好，我是濤仔的美好生活

上班其實也是生活中的一種，你要積極面對，如果你想著享受，那麼年齡大了，一定會後悔，我聽過很多過來人都這麼聊，擺好心態，就當做生活的一部分。

你不想上班，肯定是你在這個工作上還有同事的相處上，遇到了煩惱不順心。因為我那時候在煙臺上班的時候，每天都會想我還要不要去上班，一點都不想去，太累了，太沒有人情味了。但是我為了能夠多賺一點錢，還是審了三年合同到期才離開的。其實每個人的人生都會有這麼一個階段的吧，並不是每個人都會一帆風順的。各個階段的人，各個層面的人都會遇到他們一生中跨不去的一個小坎兒。但是你也不要太往心裡去，不要想一些不開心的事情。像我是怎麼解決的呢？你同事之間說說話，聊聊天，講一些笑話，就是講一些事情吧。可以緩解這種心浮氣躁的這種情緒的。沒有人能幫助你調節自己的情緒，只有靠你自己。所以想開一點吧，如果說你在這個工作中真的做不下去了，想換一個工作的話，那麼你就應該考慮好是不是要換。不要讓自己太累了，因為這個社會的壓力本身就很大，自己太累的話真的得不償失。祝你以後工作順心。

我想你這種狀態應該是幹著你不喜歡的、不擅長或者是付出與收入預期不匹配的工作，亦或者是所工作環境和工作氛圍不好的、能力不足的。但是為了生活，又不得不上班賺工資。人一旦產生了焦慮感，心就靜不下里，開始浮躁了。

樹挪死，人挪活。如果是這種情況，我的建議是可以考慮換一份工作，找一份自己感興趣的，跟自己能力相匹配的、工作環境友好的工作。只要人幹著自己感興趣的事，很自然而然的就會投入其中，樂此不疲。沒有了焦慮感，也就不存在浮躁心沉不下來了。

每個人都會經歷這樣一段時間

我有一段時間特別痛苦，上班其實工作不累，工作也不是真的幹不好，就是心煩意亂，一個小事情就想發脾氣，經常有罵人的想法，感覺自己像一頭憤怒的獅子，越煩就越幹不好工作，越幹不好，就越煩上班，晚上也失眠。

其實還是自己心理問題，給自己的壓力太大，需要放鬆下來，然後把工作捋一下，一件一件的幹，經手自己的每個工作都是精品，自己也就不煩了！另外也可以給自己放個假，去旅遊放鬆下，我一直都在想，可惜春節趕上肺炎，又一直窩在家裡了[捂臉][捂臉]

彆著急換工作，你可以試試這些小妙招:

1.在內部尋找一個令你興奮，能夠讓你沉侵進去的專案。

2.加入內部可以拓展你自己新能力的團隊。

3.去會見那些能從你工作中受益的人，比如客戶，同事等，看到你的工作對他們的影響可以激勵你不斷前進。

4.改變一下日常做的工作，調整一下你的日程。

5.問一下能不能在內部轉崗，換個工作地點做同樣的工作。

你是想解決不上班的問題，還是想解決上班的情緒問題？不得不上，是因為經濟實力不允許，情緒不好是因為上班不是你要的工作，不熱愛，那麼怎麼可以做自己喜歡的工作同時也解決自己的經濟問題，是你可以思考的，也許現在不行那麼怎麼提升自己在一個有效的時間解決，那麼生活有希望會不會好一點？

其實不想工作的人一般是兩種狀態，一種的就是目前的工作不是自己想要的，透過工作給自己的正反饋並不強烈，不知道自己目前工作的意義。

還有一種就是對自己缺乏正確的認識，錯誤的估計了自己，不是高估就是低估，面對差距的時候不知所措，越不想動差距越大，差距越大越不想動，惡性迴圈。

兩種狀態都是自我認真的問題。第一種簡單，破釜沉舟快刀斬亂麻，果斷放棄過去，去找自己真正想做的事情，但是相應的，要有承擔一切後果的認識，不能怨天尤人不能悔不該當初。

第二種就比較複雜了，人都是有惰性的，當處在一種狀態久了，就很難下定決心改變這種狀態。唯有鑑定決心，改變自己，從一點一滴做起。早晨早起半小時、晚上少玩幾分鐘，每天讀幾頁書，慢慢積累利於工作的正能量。小目標的實現有助於改善心態，增強信心。

有了動力有了成績，我相信不想工作就不再是問題了。

每一天都很艱難，但是每過一年都會輕鬆點！生活本來就是這樣，馬雲說過今天很殘酷，明天更殘酷，後天很美好！特別是今年的新冠疫情，很多企業資金鍊斷裂，企業倒閉，也許比你艱難的人多的多，但是很多這樣的人努力後會過的很好。希望春暖花開時，你能重拾信心，不忘初心！走出屬於您自己的那片星空那片海。一起加油！

給你一個建議，減少內耗。

不想上班肯定是某個方面出問題了，需要找到原因，對症下藥解決問題；但是貿然放棄目前的工作非但不利於解決你的困境，反而會因為沒有收入同時減少接觸人群讓你更加迷茫。當你不得不開始下一份工作時，同樣的問題可能會再次出現。最終會進入惡性迴圈。

給你一個行之有效的辦法，每天固定一個或者兩個小時，思考你的問題並作出行動去嘗試解決；其它時間，不要亂想，嚴格執行你的工作任務。 如果你的問題來自於你的工作本身，嚴格的執行可能會幫你度過工作的困難時期。如果你的困境來自於工作之外，這種辦法也能給你足夠的時間幫你慢慢思考，並嘗試各種解決思路；當你有了清晰的答案之後，在去嘗試更大的行動。

1.好好分析一下自己為什麼不想上班，找到癥結在哪裡？方可對症下藥，是工資不滿意，環境不滿意還是工作內容枯燥等等。

2.想一想自己的經濟能力以及要養活的人，該咬牙的時候要咬牙。打好自己的經濟基礎，早日實現財務自由。

3.不滿意現狀就努力去改變，做好自己的職業生涯規劃，充實自己，往高處走。

4.業餘時間培養點興趣愛好，發洩一下自己的情緒，轉移注意力。

沒關係的，我也有過題主的經歷。

開始宅在家裡時間超過預期時，心裡有點不適應，晚上很晚睡，起床也推遲。頭髮也懶得梳，衣冠也懶得整。

後來上班時間一再推遲，盡然很享受早晨睡到自然醒的感覺。白天侍弄侍弄花草，給家人嘗試幾樣新菜式……日子過得輕鬆而愜意。

接到復工通知那天，我並不開心還有點焦慮，怕第二天起不來床，啟動了手機鬧鈴。

可躺在床上怎麼也睡不著，心靜不下來，胡思亂想的。很久很久才似睡非睡的迷糊了一會。

第二天頭暈腦脹的。不過到單位以後，聽同事說她疫情期間怎麼遛狗，小區保安怎麼智鬥不肯帶口罩的奇葩老頭等等，覺得非常有趣……

上班至今快半月了，漸漸的又喜歡上了，忙碌中感覺充實。沒有過多的時間去浮躁了[呲牙]

這可不是不想上班任性而為了，這是故意製造恐慌，是犯法，是要付法律責任的。

所以，題主的不想上班，心亂浮躁只是暫時的，忍一忍吧，上班以後慢慢就會過去的[祈禱]

不想上班一定有原因的，建議找生涯或心理諮詢師做諮詢。

長期心煩意亂，工作做不好也傷害身體。

這麼籠統的資訊，別人不瞭解情況很難給你適合的支援，反而有可能幫倒忙。

如果偶爾有這種想法，無所謂。

如果時常或有一段時間是這種心境，就要審視自己。

大學之道在明明德，定、安、思慮必有所得。

問問自己：

是不喜歡現在的工作環境？

是不喜歡你從事的職業？

還是工作沒有成就感？

還是人際關係不順？

只有自己剖析明白自己所需，才好取捨。

如果你不能改變環境，那麼就得必須學會改變自己。

如果兩者都不能改變，那麼你只能活在回憶裡。

大千世界，十里春風，百里桃花，無處不在。

天下熙熙，天下攘攘之間，利益無處不在。

只有拼搏，成功與否，都能求得心靜。

心靜自然花開。

找到喜歡上班的理由，從上班中找到樂趣並放大它。心態調整過來，每天多想點積極的事情，每天早上給自己深呼吸，美好的一天馬上開始了。

人的心情會隨著事件的發生而改變，突然不想上班，這種心情我也遇到過，就是無緣無故的不想上班，上班了以後對工作任何頭緒都沒有，但是想了想又能怎麼樣呢？生活還要繼續，人活著就是為了自己快樂，開心。

我不知道你是男的，還是女的？你如果是男的的話，你應該想想以後、想想父母，想想子女。既然還得上班，說明一個問題，你現在沒有資格停著。如果你是女的的話，建議你抽時間找個地方給自己來個5km或者十公里的長跑。不要停，一直跑到自己精疲力盡為止。如果條件不允許的話，可以找一雙拳擊手套。對著一面牆使勁的打。打倒自己筋疲力盡、把自己身體裡邊的最後一分力氣都打完。這兩種方法都是自我釋放和發洩的一種。然後自己總結一下自己。一個成年人如果沒有在獲得巨大成功之前，都說明一個問題，就是自己身上的缺點要比優點多的多。所以在遇到任何問題的時候都不要去怪別人，都要總結自己總結自己錯在什麼地方。這樣做好處是可以無形中提高自己。而且能減少自身出現的那種怨和恨。生活中總怨和恨少了。一切都會變得更加美好，更加輕鬆自如。

分享個我聽見過的故事，有個小孩不想讀書想去賺錢，就對她媽媽說了，前兩次她媽媽很仔細的給他講解了讀書很乏味，只有掌握了知識才能高效去賺錢。但孩子不能看透。於是又有一次和她媽媽說起，這次媽媽不再勸說他。放下手上工作陪他去賺錢，媽媽問起他說：目前你沒能力賺大錢，我們從小錢開始可以？小孩很高興終於要開始賺錢了，於是一人一個口袋一把鐵鉗開始撿破爛，第一天運氣還可以收入30塊，錢給小孩管理，媽媽只吃了一瓶水和一個麵包

誰都有過這種經歷，有多少人能做到心靜如水？生活就是這樣沒辦法，努力剋制自己，想想自己所該承擔的責任，努力向前，相信一切都會好起來的，加油吧！生活還要繼續，總得給自己一個奮鬥的理由，不然能怎麼辦？

不想上班但又不得不上，心沉靜不下來很浮躁，頭緒亂，怎麼辦？

職場中，我們難免會遇到令人頭疼的人或事，為此煩躁、沮喪、失落、失眠、無力、無望等。

情緒的出現及持續時間，一是外界環境確實很糟糕；二是環境並沒有那麼惡劣，只是我們自身情緒調控和耐受力不足，陷入情緒內耗，怨恨著外界的人與事，未看到問題的本質與解決的出口。

你可以從結果來思考，進行抉擇：要麼離開，尋找新的工作環境，比如，人數較少、關係較單一的工作環境，如個體或小型私營機構；要麼改善職場人際關係，建立有效社交，減少無效社交的負面影響。

覆盤思維可以幫我們看清自己的職場關係是如何一步步走到現在的局面，主管為何針對，部門同事間的親疏與利益情況是怎樣的。

很多人進入職場後，依舊帶著學生時期的思維，在乎自己的想法和感受，忽略身邊同事和領導的利益，不懂得進行利益交換，或共同創造更大的利益，甚至在無意中因自己的溝通表達、為人處世或專業能力不足，損傷或阻礙了他人的利益，導致同事、領導嫌惡。

而墨菲定律又告訴我們，人際關係中越敏感，越悲觀，越往壞的方向去想，事情就越糟糕。因此，在工作中要用善意去揣測別人，包容別人，給自己積極的心理暗示。

職場中，尤其是剛融入某個團體時，不要過度在意眼下的感受，過於內耗。要從長遠的角度來看自己的職業發展，看看自己在目前的工作中有哪些收穫，學到了哪些能力，哪些人值得交往和學習，哪些行為需要謹慎與糾正。

此時，向外尋找原因，不如向內踏踏實實讓自己的能力得到提升，提高自己解決問題的能力，打造個人專業水準，進而讓自己在職場立於不敗之地。

職場青睞的是積極的、有奮鬥目標、能結合自身能力、自身價值並能樂在其中的人。因此，那些在專業上求精進、職位上求上升的人，比只求穩定、輕鬆的人更能在職場中如魚得水。

若你在職場中缺動力，沒目標，比較喪，對未來無望；

一是你確實選擇了不適合自己的工作，限制了自己能力的發揮，頻頻受挫，沮喪無望；

二是你人已成年，但心理還處於青春期探索階段。在青春期，我們知道自己不喜歡這個不喜歡那個，卻不清楚自己真正喜歡什麼、能做什麼，能否堅持，是否可行；

三是抑鬱症狀的影響。長期陷入抑鬱狀態，可能與我們的人格結構有關，比如，自我挫敗型人格，常常懷疑、否定、挫敗自己，對成功感到受之有愧，過分擔心無法承擔和完成新的責任等等。

具體原因，可能需要你進行一對一心理諮詢，與諮詢師深入探索，讓自己得以成長、成熟。

我是想出門（逛街，家所在地)，又有太多心理陰影和障礙。有的人比你有錢，有本事卻看你不順眼，你的存在，他/她都討厭，心態不好的該是一無所有的我，可我一想出門走在大街上（特別是我心情好，想出門時，出門一定會遇到這類胎神)，碰到了所謂認識的人（沒辦法，小地方，老城區一個小時就逛完那種，容易碰到熟人)，那人的眼神流露出來的是厭惡。好奇怪，我到底怎麼他/她了，他/她一看到我，反應如此強烈？終於明白有的人就是沒有理由的討厭你。