這個還真的有，前段時間我在小米會員商城上購買的枕頭真的非常舒服，睡得香，比我之前買的頸椎枕要好很多。

大力推薦，價效比非常高！

選枕頭不需重點考慮品牌，因為枕頭不是高科技產品，沒有技術壁壘。其實只需考慮枕頭的高度和柔軟度，最好去實體店試睡。

你好，我叫志義，很高興回答你的問題，經涫因為枕頭不舒服失眠的亊，以前我也發生買這件事，整夜失眠，我也買過很多枕頭，買回來不管用，在朋友喝酒的時候，與朋友說了這件事，朋友對我說，你用豆支封個口袋枕兩晚試一下，回來與媳婦說了這件事，媳婦給我做了一個，你猜猜，還挺管用，沒想到花錢不管用，而不花錢的挺管用，我建議你試一下。謝謝

乳膠枕並不會像它的名字般聽上去很黏，而是超級透氣、軟、有彈性。天然乳膠是從一種生長在熱帶橡膠樹中汲取的乳白色物質，是目前國際上公認的最佳製作枕頭和床墊的高階材料。而乳膠枕就是採用泰國橡膠樹的汁液，經低溫乳化，再進行真空發泡，最後壓塑成型，在製作過程中不新增化學藥劑。 

乳膠枕到底好在哪裡？

相對普通枕頭來說，使用天然乳膠汁液製作的乳膠枕頭，因含有天然橡樹蛋白，具有防蟎抑菌，透氣抗過敏等功效。 彈性很強，可以很好的緩衝人體壓力，同時自帶超多氣孔，有很好的吸溼性和透氣性。。

個人覺得失眠的原因不在枕頭。

把自己心裡時常唸叨的事解決掉。

睡眠是和心情有關的。

決明子枕頭

決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中。其種子堅硬，可對頭部和頸部穴位按摩，所以對肝陽上亢引起的頭痛、頭暈、失眠具有改善作用。另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。

綠豆殼枕頭

綠豆殼素有枕頭填充料“王者”之稱，柔軟、解暑又涼爽，實為不可多得的精品。綠豆殼即綠豆孵芽(豆芽菜)後之殼，它的特性為清涼、透氣、散熱快，其清涼成分可以促進血液迴圈，幫助睡眠，同時其可以降低頭部溫度，對頭腦好。人體經過一天的活動，到了晚上火氣會往上升，造成頭部積存熱氣，綠豆殼能退火、降溫，安定情緒，幫助入睡，尤其是對失眠患者更是大大有利。蕎麥殼枕

市面上售賣各種各樣助睡眠用品，不同的用品其效果不同，而最常見助睡眠的床上用品是蕎麥殼枕，它也是市面上常見的一種枕頭，填充主要以堅韌不易碎的蕎麥殼，可以隨著頭部左右移動而改變形狀，貼合頭頸部的曲線，睡起來非常舒服，托住頭頸部位，不會有太大的壓力，有助於提高睡眠質量，而且這種枕頭易於清潔，只需定期在太陽下晾曬即可。

茶葉枕

茶葉對人體的益處有很多，它除了可以用於泡茶之外，還可以用於製作枕頭，有助眠等作用。另外，市面上售賣的茶葉枕中的茶葉是採用特殊的工藝加工而成，不易斷碎，茶葉本色就有降火清熱、清新明目、安神鎮靜的作用，吸溼性和吸味性也比較強，枕著茶葉枕睡覺，聞著清新的茶葉香味，更易入眠，不過枕芯每月需晾曬兩次以上，茶香大約可持續二至三年。慢回彈記憶護頸枕

多數人晚上一到床上就能很快的進入睡眠的狀態之中，所以枕頭的選擇是關鍵。有一種枕頭叫記憶枕，它結合力學，人體工學設計，40度仰角，完全符合頭頸部的生理曲線。枕芯開放式細胞結構具有極好的透氣性，迅速排汗，枕芯內部防潮溼發黴，不產生異味，保證乾爽舒適的睡眠。

薰衣草枕

有些花草自身的味道對人體就有較多的益處，如果將它們製作成枕頭，其效果更佳。薰衣草的淡淡香味，聞起來非常舒服，能緩和失落，安定情緒，對失眠的作用很好，薰衣草枕一般不會完全都以薰衣草填充，那樣味道太濃，一般還會新增纖維棉、蕎麥皮等，儲存淡淡的天然芳香，對提高睡眠質量有著良好的效果。

如果將它們製作成枕頭，其效果更佳。所以，如果自己想要製作這種枕頭，千萬不要將枕頭裡放滿了薰衣草，要適量的放。另外，枕頭的高度還是要取決於個人，最起碼自身要感到舒適。

茶葉茉莉花清涼枕頭

這款枕頭可以自己製作，也可以在市面上購買到。它是天然竹藤材質製作，具有良好的散熱性、透氣性、吸汗性，睡臥時肌膚感到特別的涼爽，有天然空調之稱。特別是夏季，睡眠時如使用空調一般，十分輕鬆愜意。所以，小編特別推薦大家在夏季的時候使用這種枕頭，對自身的好處諸多。

要有一個好的睡眠，要想讓第二天精神狀態極佳的話，還真的跟當天晚上的睡眠質量有很大的關係，而且枕頭所枕的位置是，懂一點醫學常識的朋友都知道我們的頸椎有著太多的人體神經最集中的位置，你“得罪”哪跟神經它都不會讓你很舒服的，下面我就將自己所使用過的一些舒適感比較適中的枕頭給大家推薦一下。

1.內膽裝茶葉型中醫最常推薦的最佳枕頭，這種枕頭睡起來會有茶葉的香味，還有就是在使用過程中茶葉是透氣的所以不會存在後頸在和枕頭的貼合面過程中存在面板被悶的情況。

這種茶葉的枕頭從中醫的角度來說就是軟硬適中，透氣不悶氣。

2.矽膠墊枕頭，這種枕頭是現代社會的一個最佳化產物，這種枕頭舒適型非常強，富有很有矽膠的那種自然彈性和柔順感，它是針對後頸凹凸不平時會有一定的輔助作用的一種科技感很強的現代矽膠枕頭，基本上這種枕頭也是最受大部分年輕追捧的一種。

可以用乳膠枕頭，很多人使用後覺得效果不錯！其次可以用內裝花草的枕頭，利用香氣輔助睡眠！還有一點一定要調整好自己的心態，心情平靜是好睡眠的前提！

枕枕頭時要使頸肩部肌肉達到完全放鬆的狀態。一般建議可以選擇前高後低的記憶海綿枕頭，前高後低的枕頭不僅可以讓脖子處於輕度後伸的狀態，主要還符合正常人體頭頸段的生理曲度，讓我們肩頸部肌肉可以達到完全放鬆的狀態；而記憶海綿可以把脖子狀態進行固定和維持，不會造成頸部過度後伸，對頸椎功能較好。

我試過很多種枕頭，便宜的，貴的都有，最後我還是選擇了蕎麥皮的枕頭，最便宜最適合我，我再失眠也不是枕頭造成的了。

乳膠枕頭、蕎麥枕頭、決明子枕頭。

另外睡前一小時喝杯牛奶。

睡前靜坐半小時再入睡會有助睡眠。

[呲牙]一直用的記憶枕～回彈比較慢的 中間有個凹槽，睡起來有安全感～冬天枕頭兩側防風也需要考慮，有的整頭帶這種側翼防風的，要不然脖子不舒服。 （聽說枕頭邊放點兒蘋果香蕉也會助眠哦～ [呲牙]）枕頭多試試吧～我也找了好久才找到躺著舒服的，合適的很容易放鬆下來～入睡更容易些～ 睡覺時不要老把心思意念放在枕頭上哦[我想靜靜]

枕頭過低會使下頜自然上抬，咽喉受到壓迫，口腔裡的小舌自然下垂，阻塞呼吸道，枕頭過高，頸椎不舒服也睡不好。

一 建議可以換一個支撐頸部的基本構造，合適的高度，一般高度以8cm一15cm為宜，選個良好的填充材料，透氣舒適的枕頭，例如蕎麥皮不僅對頭部有極好的塑形和支撐，而且溫涼適當，老幼皆宜。

二 睡前要放鬆心情，不要想太多事情，避免情緒波動，規律作息時間。早睡早起

三 睡前建議喝一瓶牛奶能幫助更好的入睡。

原來我也因為枕頭不舒服而失眼，一次偶然的機會去泰國自由行，買了泰國的正品乳膠枕頭用了一段時間後感覺失眼的症狀解少了不少，你可以試一試。

失眠不一定是枕頭的事，心裡有事，睡前喝的濃茶多了，要不就是生活壓力大。想換枕頭，不能太硬也不能太軟，高度要合適。用蕎麥枕頭很合適。

乳膠枕：由天然橡樹提煉其汁液，再高溫發泡而成，質地柔軟舒適、彈性佳不易變型，因此對人體頸椎的支撐力也相對提高。乳膠枕表面具有3000多個氣孔，看似海綿蛋糕，材質特色在於抗菌性好，使用壽命長，不易變形、支撐力強、易清洗等優點，但價格相對較貴。天然乳膠由橡樹乳汁提煉而成，不具任何感染性物質，膠性溫和親膚，特有的清香更能催化人體睡眠因子，是目前最為天然的睡眠素材之一。什麼樣的枕頭好，我覺得乳膠枕最合適，就是價格有點貴。

經常因為枕頭失眠，其實失眠和你的身體健康狀況有關係，你最好去醫院去檢查一下，看是不是血壓高？如果覺得枕頭不合適 ，你可以換一個，枕頭不要太高，也不能太低，最好高度和你的肩膀高度差不多，這樣在側躺的時候能起到支撐作用。現在網上有賣的矽膠記憶枕，我買了一個，感覺枕著挺舒服的。還有你可以買個藥枕試試。

如果是頭枕所影響失眠 可以使用羽絨纖維填充的枕頭，也可以使用木棉花的枕頭。或是使用當歸、川穹、木香、燈心草等中草藥填充的枕頭，此類枕頭具有活血化瘀、行血通絡的功能，建議枕頭的高度最好不要超過一個拳頭。

經常因為枕頭不舒服而失眠不枕頭睡覺的好處

還同睡姿有關係，如果你是平躺的，那不用枕頭是對頸椎腰椎比較好的，如果是側躺，那就不好。總讓，讓你的脊柱保持挺直的方式睡覺是比較好的，還有短時間採用斜面護脊床墊來矯正一下脊柱也是不錯的方法，請參考！

工作和生活壓力的不斷增加，使得越來越多的人出現了失眠的問題，這種情況也更常見於女性白領中。導致失眠的因素有很多，而治療的方法也不少，當然選擇對的枕頭同樣可以改善失眠的問題。

首先是枕頭的高度，這也是因人而異的。古語裡雖有“高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。枕頭太高的話，即使你調整好姿勢也一樣會影響睡眠，甚至還可能發生落枕的情況。當然枕頭過低也對睡眠不好，因為枕頭過低會使頭部充血，這樣就容易造成眼面浮腫，從而導致入睡這出現張口呼吸甚至打鼾的現象。

另外就是枕頭的硬度要適中，不然會影響睡眠。材質過硬的枕頭本身會減少與頭部的接觸面積，從而導致頭皮舒服；而如果枕頭太軟又難以長時間保持一定的高度，同樣會導致頸椎過度疲勞，然後影響呼吸的通暢，也不利於更好地睡眠。所以選擇稍柔軟些又不失一定硬度的枕頭，才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方透過，並且保持一定的高度。

當然選擇好枕頭的寬度也很重要。正常情況下，枕頭最好比肩膀要寬一些，因為尺寸太過小的枕頭根本無法有效支撐起頸部，當你一翻身的時候就會落下，嚴重影響睡眠的安全感。

其實選擇對的枕頭可以很有效地幫助改善睡眠差的情況，當然保持好的心態也很重要。

如何用枕，有很多科學和醫學的根據。（Tempur，這牌子是國外的，第一家用記憶棉做枕頭的牌子） 溫度：人入睡以後頭部溫度一般在34—34.5攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。所以不同緯度，不同季節，人們選用的涼枕、暖枕也有很大差異，一般人在夏季往往在枕頭上加一塊涼蓆。所以選擇枕頭要符合地區和時令特點，使頭部保持最佳的睡眠溫度。 高度：無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側臥時枕高15釐米為宜。俗話說高枕無憂，其實不然，高枕使頸椎過於前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張。有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。 硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利於睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液迴圈可從壓力較小的地方透過。此外，人的頭形也與最初用枕有關，初生兒枕頭要軟硬適中，並注意不時調整頭部角度，以免長大後頭形不好。如何選擇一款適合自己的枕頭？ 人的一生有1／3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個夥伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障高質量睡眠，而且關乎人生2／3時間工作、學習、生活的質量。 醫家有萬病之源起於脊椎的說法。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。專家指出，頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂生理弧度即是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、凸向前方的弧形。 枕頭選擇不當，直接影響睡眠。據有關部門統計，中國失眠者佔總人口35％以上；60％的交通事故是因司機睡眠不足3．5小時引起的。所謂“高枕無憂”的說法其實並不科學。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會加重頸椎負擔。若出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經衰弱等症狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、出現打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部痠痛。 專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。