晚上八點就困，也許是個人的作息時間已經形成了一個規律，主要看你是晚上八點睡，第二天幾點起床了，要是早睡早起，這是一個好現象呀，這樣才有一個好身體，如果是早睡晚起，這個就不好說了。

現在生活節奏這麼快，很多年輕人都過著同樣的夜生活，晚上1,2點還不睡覺，第二天早上8,9點還不起床，這是在慢慢透支身體健康，再加上喝酒，抽菸更家中了身體器官機能衰竭，這樣時間一長，再好的身體也會被折騰沒了。

其實，我也挺羨慕你的，可以早點睡覺，就拿我來說吧，我一般都是11:30-12:00點才睡覺，太早了吧，我真是睡不著，有時候覺得，如果能早點休息也挺好，現在我正在努力調整自己的作息時間，爭取在11點前睡覺。

對於你的狀況也可以去醫院檢查一下，看是不是身體缺乏營養，畢竟我們不是醫生，對於自身健康狀況不能檢視，為了自己有個健康的身體，去看看吧。

那是你長期的良好作息習慣己使你的身體內部形成了生物鐘。這種作息習慣決非短期內能奏效，沒有五年八年的功夫不會形成生命鍾習慣。

古人云:日出而作，日落而息。這是中華民族的瑰寶。符合人在自然界裡

的休養生息。八點睡眠符合日落而息的標準，養成這個習慣是極其珍貴的，一定要不離不棄。

我自己也有早睡的習慣。通常看完電視的新聞聯播就眼皮打架，堅持看完交點訪談就己睏意朦朧，八點必上床，不超過十分鐘一定鼾聲微起。我同時還有早起習慣，四點前必醒，衛生間大小便後洗漱，四點十分必下樓出外到公園走步約二小時，然後回家吃飯，飯後喜在床上靜臥半小時？四點起床夏天尚可。因天己大亮。而冬天則在公園走定步回家天仍末亮，但無論冬夏我都四點前必醒出外鍛鍊，也許天生就是賤骨頭吧！

古有“聞雞起舞”的古訓。我正是秉承這一古訓鞭策和規範自已的行為準則。但願你我共勉，傳承和發揚優良傳統走自已的路，讓別人說三道四去吧！

我想你也是五十多歲的人了吧。一就是白天上班工作太累了，再就是上班不忙，下班又沒事做，沒啥愛好，到了晚上八點就困了想睡覺了。早睡就會早醒。