學習真的得認真和專心最簡單的辦法是把手機關機

然後在心裡不斷地激勵自己認真學習

學習本來就是一件需要認真對待的事情，所以還是希望。為了自己以後，為了自己能學到更多有用的趨勢，暫時把手機放起來，收起來。

現在，手機幾乎成為了我們每個人的一部分，沒有了它，我們會感覺心裡空落落的……

我們好像一刻也離不開他

甚至夜晚睡覺前，也要玩。。。。

聚餐，我們再也不是互相交談，而是。。。。。

1、最簡單粗暴的一個辦法，就是關機。（這個很有可能讓我們錯過一些重要的訊息，但是可以起到不錯的作用）；

3、我們可以把手機的卡取出來，因為我們會發現，手機中大部分的app都是需要流量，才可以使用的。沒有了卡，手機幾乎只是一個鬧鐘，聽歌……等功能的工具，那麼對我們的吸引力會大大下降的；

4、調節我們自身的習慣，給自己作個計劃表。什麼時間做什麼事，規劃一下，讓自己有目標，有目的的去做。我相信很多人喜歡玩手機除了手機上比較吸引人的app，另外一個原因就是沒有目標，內心茫然。

加油！

對於這個問題我有兩點建議：第一是學習時間的選擇，儘量不要選在晚上；第二是學習地點的選擇，可以選擇去圖書館或者自習室，具體參考下方影片。

大家好，我是小張，很高興來回答這個問題，因為我經常也會被這個問題困擾，所以經常也會思考自己該如何做，我覺得學習這都是要靠自己的意志力，還有就是對時間的合理分配，如果分配好自己的有效時間那麼該玩手機的時候玩手機，該學習的時候去學習，每天兩者都有兼顧到就行，不能一味的一天時間全部學習，也不能一天時間都玩手機

如果還是高中以下學生的話，我個人認為用一個老年機就夠了，打接電話沒有問題的，平時可以用看書來打發時間，平時臥室設計不要有任何電子產品，睡前看看書。這樣你的人生會變得不一樣。

我認為問題的關鍵你要學習，而不是你不能玩手機。學習的最大的精神動力是興趣，是不達目標誓不罷休的鬥志。愛因斯坦沒有因為喜歡拉小提琴而不務正業，比爾蓋茨也沒有喜歡研究程式設計而不成大器。馬雲也沒有因為吹牛和訪道問仙而一事無成。對於當代中國的應試教育制度已嚴重落後於時代的發展要求，我不認為年輕人應該把全部精力放在學業上。而是應該保留一部分來發展自己的興趣，興趣才是最好的老師，孔子曾經說過，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至。那是他找到了人生中的大歡樂，手機對他來說，遠不及他推行儒家學說好玩。有一個理論說，不管一個人學學什麼，學兩萬個小時，也就差不多三年半的時間，就能成為某方面的專家。可笑的是，大學生讀書讀了16年，有幾個專家?大多都被應試教育給磨滅了熱忱和天賦。說中國大學生普遍假裝在上課，這就是學生少數人的個人品質問題。所以我建議你，該玩的時候玩，該學的時候學，要全面發展，不需要頭懸樑，椎刺股，閉門造車。騰訊影片拍了一部紀錄片，叫做《世界的孩子》，講的有錢人用腳投票，紛紛把孩子送到國外，他們的高中也只上半天課，半天時間自由安排，一般都是玩。但他們能在玩中學出書中體會不到的東西。馬雲說，財富是忙出的，文化是閒出來的。說得有一定道理的。

現代人，手機已經成了成了親密不可分離夥伴了，甚至已經到了愛不釋手的程度！

如何能讓自己不玩手機，認真學習？

將看手機當做學習。

如果已經迷戀了手機，一時難以放下，不必過分強求自己立即把手機放下，不玩手機，專心的認真學習，換一個思路，將看手機當看書。一開始學習一些簡單的、應知應會的知識，或者你感興趣的知識，每天給自己限定一下學習時間和學習內容篇數，這樣逼迫自己，把玩手機變成了學習、讀書。

將手機當做將手機當做字典、詞典、資料庫、個人圖書館。

一個人無論知識多淵博，見識有多廣，才學有多大，總有自己不知道、不瞭解、不明白的問題和知識。可以將手機當做學習的工具，把手機當做字典、詞典、資料庫、個人圖書館，在遇到自己不知道、不瞭解、不理解的問題和知識的時候，可用手機帶著問題去查詢、查詢、查閱。現在網上的知識世界豐富多彩，一般情況下，好多東西都能查到，這會兒你會知道，手機不再是迷戀的電子產品，而已是知識淵博的學習助手！

將手機當做移動課堂。

現在，有很多學習內容除了有紙質版教材外，一般都有音訊、影片課件，這樣無論你是出差，還是茶餘飯後，閒暇時刻，休息時間，你可隨時開啟手機聽一聽、看一看你所學知識，這時，你會覺得，手機是一個很好的移動課堂，那麼方便。

所以大可不必為了好好的學習放下手機，主要是看你怎麼利用手機，是用來玩遊戲，用來專門做社交，還是用來學習、讀書了。不管怎麼說，認真學點知識，靜下心來讀完一本書，充實一下自己的大腦，撫慰一下如飢似渴的靈魂，讓生活更加充盈，內心更加富有。

如果你真的想學習，其實手機並不會佔用你太多的時間！

如果有學習任務，不妨先畫一個思維導圖，把你想做的一件一件寫下來，根據你想完成的順序，這個圖不用很工整，隨便畫畫寫寫就好，但得保證你看的清看得見，做完打個勾，會比起一般情況來說快很多！

手機最好放在一邊，如果有聽音樂的習慣，建議聽點平緩的純音樂！帶有歌詞的和吵鬧的音樂會很容易分散你的注意力！

有訊息提示的話，先從主機板頁面上辨別訊息的重要性，選擇性回覆就可以的！

當你沉下心來你會發現，時間過去的很快！學習的過程會讓你有充實的感覺，加油！

看到這個題目忽然想起來兩個事。

第一件事是前幾天看到的一個新聞，說某個大學的一個女生宿舍全體考上了名校的研究生，因此，這個宿舍被稱為學霸宿舍。其中一個女生為了安心學習，把自己的智慧手機換成了老年機。

第二件事是我在讀研究生的時候，有一個外校的在讀博士來我們當地做課題，暫時借宿在我們宿舍，而他的手機卻是一個諾基亞的功能機。

智慧手機和網路的普及給我們的生活帶來了極大的便利，同時卻成為我們消磨時間的無底洞。我覺得如果真的要專心致志做一件事情，而又不想被手機牽連，倒不如返回到功能機的時代。可以接打電話接發簡訊就好。有人會說，如果需要用手機辦公，怎麼辦？我覺得手機真的不是辦公的首選，我們可以選擇膝上型電腦來辦公，手機更適合於娛樂。

大家好，我來自北京，我叫張茜瑞，今年十一歲了。

今天我要演講的題目是《手機絕不會毀掉孩子》。

有人說，毀掉一個孩子，就是給他一部手機。

我認為，這個觀點是錯誤的。

我在6歲的時候就有手機和電子產品了，媽媽從來沒有每天緊盯著我的手機怎麼使用。

因為要寫今天這份稿子，我還特地找出了小時候使用過的迷你手機，翻出了許多自拍照和影片。

我這才發現，我小時候就是這麼臭美的呀。

為什麼會有這樣的差別呢，我覺得，除了我就是一個乖寶寶之外，爸媽的信任以及剛開始使用手機時，說清楚使用規則也很重要。

手機也需要有它的家規，而且是全家都要遵守的家規。

媽媽在把手機交給我的那一天，就很清楚的告訴我，手機是一個工具，而不是玩具。

你可以拿它拍照，也可以用它唱歌和學英語。休息的時候，可以玩有意思的遊戲。

有在睡覺前給我講故事的app，有學習數學的app。甚至有安全教育，教我怎麼規避壞人。

剛開始的時候，我非常開心，因為第一次自己有了這麼高科技的東西，也確實著迷了一段時間。

這時候，手機家規提醒我，不同的使用方式有不同的時間規定。

很多家長害怕自己的孩子沉迷於手機，碰都不讓碰。我認為這個觀點是錯誤的。

過度的控制，會引起孩子的逆反心理，越不讓碰越想碰。

我在美國童子軍夏令營的時候，有一個簡單有趣的現象。就是那些，平常家裡不讓玩手機的同學，只要旁邊有人拿著手機，不管是否玩遊戲，都會湊上去看，恨不得把眼睛，鼻子，嘴巴都貼上去。

聽說，有些男生，是生平第一次帶手機外出，半夜都不肯睡覺，生怕睡覺辜負了手機。

我相信各位爸爸媽媽們，看了這個題目，一定會有些想起自己與孩子“爭奪”手機的樣子吧。

我的觀點很簡單，手機這個產品，一定是利大於弊。

手機作為現代社會發展的產物，已經成為人類最直接，最普及的溝通工具。想要完全阻止隔離這種高科技是根本不可能的。

因此，孩子應該有一部手機，並學會如何善用手機這個工具。這才是你們應該教育我們的責任與義務。

說到最後，還記得我們前面的手機家規嗎？

各位親愛的爸爸媽媽們，在這裡我想對你們說，家規不只是我們孩子應該獨自遵循的。

當你們讓我們學習以身作則的時候，我們等著的，同樣是你們的言傳身教與親身示範。

各位爸爸媽媽，我們除了應該一起分清楚工具和玩具之間的差別之外，我們還應該一起學習。

手機面前，人人平等。

——《超級演說家學院》青少年學院-張茜瑞

我來分享幾個我自己的激勵自己的方法

1. 瞭解自己！一定要對自己誠實。想清楚自己的弱點在那兒。自己的優勢又是哪些（各個方面的一切）。知道了這些才能有更有效率的前進。無論是努力方向還是努力方法，想清楚自己各方面的情況才能對症下藥

2. 去看這個世界吧。在期望的領域，一定有成果豐碩的前輩。有驚才豔豔的同齡人。更有青出於藍的後輩們。認識到自己的藐小比旁人提醒的1萬句都有用

3. 去圖書館/大學自習室/現下流行的收自習室。環境非常重要。自覺度不夠的時候，看看別人多努力啊馬上超有動力好嗎！

4. 將最終目標寫下來，沒事兒就看看。再來點勵志影片，沒動力了多翻翻。

5. 不要給自己安排超越能力過多的任務。。。集中精神看書，只能堅持30min的。就看30min歇5min再來。

6.不用對自己會去看手機感到沮喪。繼續沉下心重頭再來。驀然回頭突然會發現自己已經走出去很遠了呢。

一起加油吧

很高興回答您這個問題，我個人覺得手機要玩學習也得要認真學習，只不過是時間上不能夠同時進行，應該在學習的時候就不要玩手機。對於現在的年輕人來說，尤其是已經適應了手機這麼一個資訊及遊戲的工具來說，想要真正的擺脫手機的引誘是非常困難的。所以我個人覺得如果有條件的話，學習最好是在教室或者是圖書館這一類有很多人學習的地方，因為這樣你就能夠有一個榜樣效應，看著旁邊的人在認真學習，你也不好意思一直玩手機。會加強你對學習的緊迫感。如果沒有條件在這樣的環境下學習，那麼我的意見是必須準備三件神器，第一個是寫字桌，第二個是一盞比較好的檯燈，第三個是一把比較好的椅子。因為當一個人坐姿放鬆高度適合在柔和的光線下學習的時候，效率是非常高的，而隨意的躺著或者坐著容易犯困，當精力不集中的時候要麼打瞌睡，要麼就想玩手機。綜上所述，所以對自己的學習氛圍的營造是非常重要的。當你知道學習的緊迫性與重要性，當你感受到別人的條件比你優越的時候，漸漸地你就會對玩手機上癮這麼一個事情敬而遠之。以上是我個人的經驗之談，有不對之處請指正。

試問一下，為什麼要玩手機？為什麼一玩起手機來，止不住在手機中浪費很多時間！

歸根結底，是不是歸於手機的“錯”，所以我們就應該丟棄手機，把手機從我們生活中消失（對你而言）；但這確實最愚蠢的方法，現在是個資訊化得時代，手機的作用就是了解到很多先進知識和技術的工具，手機給我們生活中帶來的便捷，是你我之間都能感受到的。

現在的問題是，如何在要我學習的時候，能控制住自己不玩手機。我的一個真例項子，在大學期間，備考教師資格證，每次我去圖書館複習，都會把手機放在宿舍裡，在複習中休息了或者累了不由自主要找手機來看看或者萬萬，然後就發現手機在宿舍，當時你可能會說那不懂得知識我要用手機來查查，那你可以標記起來，回去再查。後面就習慣了，複習效率也高了（那次備考我順利過了筆試）。

總而言之，認真學習的時候，手機一定不能出現在自己的視線，你可以調靜音，關機，放在你看不到的地方，然後可以安靜的學習啦～

朋友，你這問題，如何作答呢，太難了啊。手機看你怎麼用吧，裡面學習的東西多著呢，在你提問的時候，也算是學習了啊。要是天天抱著手機，玩遊戲，看小說，作為一個成年人活著即將成年的人，都具備一定控制慾吧，在不影響學習，工作，生活的情況下，手機可以是學習工具，也是閒暇時光的玩具。試想，真把手機放下了，你就能認真學習了，還是自己要控制好。

這其實是兩個問題，一個是遠離手機，一個如何靜下心學習？

遠離手機很容易斷其網，關其WIFI，最後下載一個小黑屋軟體並且設定成24小時。這樣子你就不會十分的厭惡手機

至於怎麼靜下心來學些，emmmm多念幾遍精心咒也就會有用的。

，要學會聽課：

1、有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；

2、參與交流和互動，不要只是把自己擺在“聽”的旁觀者，而是“聽”的參與者，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。

3、聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

4、如果你因為種種原因，出現了那些似懂非懂、不懂的知識，課上或者課後一定要花時間去弄懂。不然問題只會越積越多，最後就只能等著擁抱那“不三不四”的考試分數了。

其次，要學會記憶：

1、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。這樣能夠促進理解，加深記憶。

2、合理用腦。所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發；二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前，具體根據自己的記憶高峰期來選擇

想要做到放下手機、認真學習，有三個關鍵點：

1、明確你為什麼而學？

2、不要相信自己的自控力！透過外部力量協助。

3、持續行動，從每天鎖定三十分鐘開始！

“凡事預則立”，如果真的想認真學習，不如先花一點時間仔細思考一下，為什麼要學習？達到什麼目標？可能你會說學習為了更好的未來，那就繼續問自己，更好的未來是什麼樣的？可能你說希望加薪、知識變現，那就繼續計算一下，具體到多少錢？如何這些錢又可以買到什麼？

如果你是數字敏感型的人，那麼就把每個月多少錢，每年多少錢，學習目標期內可以獲得的錢數貼在你隨時可見，尤其是學習時可見的地方。

如果你是影象思維型的人，那麼就把透過學習賺到的錢換算成你想要的東西，把目標獎勵的圖片打印出來，貼在你一睜眼就能看到的地方。

如果你說我不為錢，那麼就把你為的那個真正的能夠具象呈現的東西找出來！變成你的靶心，你的目標，你努力的方向。

當然這是你想得到的，同時你要計算“失去”的，你玩手機會給你帶來什麼？“得到”和“失去”之間的差距越大，動力越充足。

我們總是過高的估計自己的自控力，這是很多人失敗的原因。但是奇怪的是，下一次我們依然選擇相信自己的自控力，不知道是為了一次次的羞辱自己，還是就是為了驗證：看吧，我努力了，做不到也沒有辦法？

如何藉助外力呢？

第一、不帶手機，或者學習的時候讓手機消失（在你看不到、聽不到、拿不到的地方）。不要誘惑自己，然後又看不起自己，如果你有自控力，根本不需要提這個問題，看這個話題了。

第二、去有學習氛圍的地方，比如自習室、圖書館等。周圍環境對我們的影響是巨大的，看過“學霸寢室”的報道嗎？武大15級梅園四舍601，四個男生集體名校保研，兩個清華一個復旦一個武大。他們的寢室就像一個小型圖書館，置身其中，自然就有學習的興趣。

第三、找到共同督促學習的小夥伴。近朱者赤，同在學習的人就會有相同的話題，即使聊天也是有收穫的。學習的路上一定會遇到“情緒波動”——情緒波動是持續行動最大的敵人——有同伴互相鼓勵真的很重要。比如我之所以堅持寫作，起初就是因為和朋友相約。我們交押金給對方，每週完成寫作任務就可以拿回部分押金，如果完不成就還要再交罰款，週期為一年。現在我們即將完成兩年的計劃，已經在探討第三年計劃內容了。

我是學理工的，所以特別喜歡做計劃，通常計劃還非常完美，幾點到幾點幾分做什麼，做到什麼程度，獎懲條件等等一應俱全。可惜，這完美的計劃通常就只是計劃而已。

如果真的要認真學習，那麼請從每天鎖定30分鐘開始，固定的時間、固定的地點，準時開始學習！直到你一到這個時間不學習就渾身不舒服！這樣才叫養成了一個習慣，學習的習慣。

“水滴石穿”，今年我終於體會到這句話的意思。18年一個不經意間，我開始了薄荷閱讀（英語閱讀類APP），每天十分鐘，到今天我已經堅持了482天，閱讀完56萬字13本英文原版小說（包括《心理學百科》）。而這之前的幾十年，我英語小說閱讀的完結率始終停留在前五頁。

綜上所述，如果真的想放下手機、認真學習，那麼首先找到具體形象的目標，驅動自己向前；其次，不要相信自己的自控力，讓手機暫時消失，去有學習氛圍的地方，例如自習室，找到互相督促的小夥伴共同努力；最後持續行動，從每天鎖定三十分鐘開始，讓學習成為習慣。

最後最重要的一點，無論如何，開始學習吧！就現在！

有點人就是不會合理安排時間，有些自律的人呢往往能做到玩手機遊戲學習兩不誤，這個東西看個人的，不是說想剋制就剋制

這個有點難，還是需要自控力的吧，只要自己從內心勸服自己，還有就是看你拿手機幹什麼，如果是學習，完全沒有必要控制。

⒈需要儘可能去豐富自己的業餘生活，多交朋友，在閒暇的時候，多進行、打籃球、跑步，深呼吸等活動，讓生活充實，同時也可以放鬆身心。2、強制自己非必要不去檢視手機，用手機3、透過朋友、同事之間的互相提醒來限制手機的頻繁使用，在工作也好，在學校也好，在家裡也好，等對方協商好，讓對方監督並提醒你。比如在使用手機好長時間了提醒下，在一些場所提醒不要使用手機等。4、刪除一些不常用的應用，現在手機上開啟一看，有的人裝了很多APP應用，有購物、旅行、理財、遊戲、、QQ等。手機上裝的應用太多，會影響手機的執行速度。5、對首屏進行大掃除利用或者安全軟體，進行設定，減少資訊，廣告，僅僅保留自己最常用的電話、資訊、音樂等。除此之外，整個首屏保留空白。6、上廁所不要帶上手機7、不要把手機帶進臥室，或者在睡覺的時候，不要把手機放在旁邊。8、遇到問題，僅量不使用手機，來搜尋。9、看書、讀報、寫日記、分散精神注意力這是一個戒手機癮的很有效方法。