就我知道的分享一些:辣椒、幹筍、各種新增劑的飲料、酒類、各種含新增劑的食物等，口味儘量清淡，忌辛辣！（目前想到就這些）

小孩吃奶有利於孩子的每天健康，有的寶媽怕影響自己，找藉口給孩子喂牛奶，其實吃牛奶的孩子身體很不健康，尤其容易便秘，一連串的問題都會跟著來。那麼，孩子哺乳期間哪些東西適合吃哪些又不適合吃呢？其實生完寶寶的寶媽，非常需要身體營業跟上來利於恢復，坐月子期間不要劇烈運動，不要彎腰去提東西，更不要喝冷茶，吃涼的食品，穿暖和同時床鋪墊上厚厚的棉墊。寶寶吃奶恰恰有利於子宮收縮恢復，也利於自己渾身血液暢通，日後還不容易患乳腺增生類疾病。每天都可以吃一兩條煮的鯽魚，加進雞蛋或者黃花、紅棗、薏米，每週可以吃一隻瓦罐熬的全母雞，對奶汁增加非常明顯，有人怕一下子吃胖了自己日後難以減肥，別信那些胡說八道吧，你不吃營養品孩子喝的奶水都是什麼呢？！如果想吃水果利於消化也是要煮熟了再吃喲！煲蘋果加進鯽魚和紅棗那可是美容的最佳品哦！任何買來的美容護膚品都不可能勝過這種自己坐月子吃的美容品！當滿月後適當加運動量，隨著時間推移運動量也增加，身體會自然恢復，尤其跳下迪斯科會恢復得特別棒，當然那得一百天後才能開始哦！下次再具體談吃什麼可以永久消除懷孕期間帶來的雀斑，以及身上的妊娠紋，那是百分百的靈驗，只要不是先天的我就敢保障百分百的消除，並且永不復發！請關注我吧！後期一定詳細講解！

我覺得媽媽在哺乳期就是不要吃辣的東西像大蒜，洋蔥，辣椒等，都不能食用，這樣會導致寶寶脹氣或者拉肚子。，第2不能吃含有酒精、咖啡因的東西，這樣會影響寶寶正常發育。第3就是味精，炒菜的時候儘量少油少鹽少味精，味精放太多寶貝吃了媽媽的乳汁容易造成智力減退。這些東西也不利於產後的恢復。

謝謝邀請，哺乳期不要吃生冷的，還有辛辣刺激的都是不能吃的，各種垃圾食品最好都不要吃，含色素的零食這些都要注意的，因為你吃的東西都會透過分泌的乳汁讓孩子吸收了，所以在這個階段，各位寶媽一定要為了孩子注意飲食的搭配和營養，最後，祝各位寶寶身體健康哦!

哺乳期忌口食物有:

1、不建議喝咖啡、濃茶還有巧克力:

這一類含有比較多的咖啡因或者是茶鹼等等,都會影響到寶寶的神經系統的發育,擾亂其睡眠的規律。

2、不要喝酒:

酒精同樣是可以透過乳汁影響到寶寶的神經系統的發育。

3、不建議吃醃製類的食物:

比如說一些鹹菜、臘肉,因為這些食物含有不少的亞硝酸鹽，會損害到你寶寶的健康。

4、不要吃一些抑制乳汁分泌的食物:

比如說韭菜、人參還有麥芽水,這些都是所謂的俗稱回奶的食物會影響到乳汁的分泌從而影響到寶寶的生長髮育的。

哺乳期6種食物不能碰！第1種：韭菜 因為韭菜的營養物質不利於寶媽會影響下奶甚至回奶

第2種：洋蔥 因為哺乳期吃了洋蔥後，分泌出的奶水寶寶吸入後會導致寶寶上火！

第3種：巧克力 因為巧克力裡含有咖啡因，哺乳期寶媽食用的話，會刺激寶寶的大腦皮層裡的中樞神經，導致寶寶興奮影響寶寶睡眠質量！

第5種：花生 因為哺乳期寶媽食用後會導致寶寶脹氣，尤其小月齡的寶寶！

第6種：辛辣食物 因為哺乳期食用辛辣食物會引起奶水味道的改變，過多食用還會導致寶寶上火！

懷胎十月，孕婦有好多平日喜歡的食物都需要忌口，但其實等到寶寶出生後，由於很大部分的都是母乳餵養，哺乳期這段時間也會同樣要求能做到適當的忌口。因為如果沒有注意好是會影響自己和孩子身體的。那麼，哺乳期忌口有什麼食物呢？

有幾類食物哺乳媽媽最好能夠忌口：

1.咖啡和巧克力，兩者都一樣含有咖啡因這成份，這類食物會讓人比較容易興奮，哺乳媽媽透過奶水傳給寶寶後，會容易出現睡不好，對其生長髮育有影響；

2.辛辣刺激的食物，這類食物會刺激媽媽腸胃，也同時容易引起寶寶的不適。例如:辣條，泡麵等；

3.高脂高熱量、高鹽食物，不僅不利於身體消化吸收，還會影響腎臟的代謝功能，奶水質量不夠好；

4.如遇生病時需要和醫生說明是哺乳期，用藥有禁忌；

5.酒精類的食物要忌口；

8. 醃製類的食物，日常也不提倡多吃更別說哺乳期的媽媽了，對奶水的營養質量有影響。

除了儘量忌口上面提到的食物型別外，其實想要保證哺乳期有優質的奶水，還需要日常注意飲食均衡，注重懾入蛋白質類食物，多喝湯水，心情調節好。哺乳期的媽媽的確很不容易，但是看著寶寶一天天的健康成長，會覺得一切都是值得的。

飲食以綠色蔬菜為主, 如菠菜、油麥菜、生菜及空心菜、西紅柿、黃瓜等低糖類蔬菜, 水果以柚子和獼猴桃為主, 以代替部分主食;主食可選擇玉米、燕麥、糙米等升糖指數較低的食物;蛋白質可選擇瘦肉、魚肉、禽蛋、奶製品等優質蛋白;脂肪可從花生、核桃仁等堅果中攝取, 減少肥肉、甜點、油炸等食物攝入, 食物烹調油以橄欖油、大豆油、山茶油、玉米油等含有較高不飽和脂肪酸的植物油為主。

我的回答很短，但是最最重要的：一定少吃大油大膩的東西，很多老一輩的說這些東西下奶，實際這類東西非常容易堵奶。一旦堵奶非常難受，疼痛，硬塊，發炎，發燒，如果有膿，小孩就不能哺乳了。所以哺乳期最重要的是忌大油大膩的東西，因為順暢的給孩子提供奶水才最重要的。

我想說：韭菜、山楂牛肉。不要吃，它們有回奶的功效。適當補充優質蛋白給乳汁分泌提供原材料：湯、雞湯、雞蛋、但我不用過兩，一般人一天一顆雞蛋，產婦可以吃2個。雞湯、魚湯穿插喝。

記得月子一般為42天，這期間排汗較多，勤換衣服，做好自己衛生清潔禁止房事。喝紅糖薑茶以及多讓嬰兒吸吮乳頭這樣利於排惡露和子宮恢復。